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ASPP

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發表於 2007-6-3 12:08 AM | 只看該作者

跑步點換氣

我一開始跑就鼻吸吸口呼呼( A0 h# Y- \: L) O& [% P0 W
跑左大約5分鍾度就頂唔順 開始用個口係咁大呼大吸
' W$ |/ P  }0 ]5 E: r& T6 o3 {- A- l- Z5 J- ^" _' b, |
請教巴打點改善
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lsx6954

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發表於 2007-6-3 12:13 AM | 只看該作者
I same as you ar ! * z" ]- a+ n" Z& Y  u# c5 y

' o& \. \8 w! R! G7 f" n0 ~( m. a; h) S; h( @1 y
how to solve this problem ?
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Horus31

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發表於 2007-6-3 03:08 AM | 只看該作者
我慣性全用口．．．．0 \/ r+ ^/ \" v9 h
吸一下呼二下．．．．．
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SitBobby

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發表於 2007-6-3 03:42 AM | 只看該作者
Don't go too fast at the beginning, just try to breath slowly. But most importantly, try to jog at a most comfortable rate...practice makes perfect.
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但丁

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發表於 2007-6-3 10:00 AM | 只看該作者
我習慣跟步伐..$ h5 Q; x" K  B
吸兩下 (第一下淺, 第二下深) 記住用腹式呼吸, 會吸多d氣; U% k8 b5 ]7 T# i' p8 v
呼都一樣分兩下
╬無語問蒼天╬
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相交不淺

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發表於 2007-6-3 08:26 PM | 只看該作者
Originally posted by 但丁 at 2007-6-3 10:00 AM:
8 j$ h5 D2 X5 B6 T. n' p我習慣跟步伐..) Z0 u& ?( e, a/ ]
吸兩下 (第一下淺, 第二下深) 記住用腹式呼吸, 會吸多d氣: T- R% p/ J+ G6 l/ a
呼都一樣分兩下
" }( x# g) L/ f+ ?3 w  T
0 K) @8 P. {1 \  k6 P6 @) L1 z' ^1 d
我同你差唔多!
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ryo999

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發表於 2007-6-3 11:48 PM | 只看該作者
我都想練跑9 D4 L& v! b* P9 ^7 L5 I
因為之前有病..所以個肺差左好多
4 ~" D6 g+ H3 \, ]6 h有乜方法練?
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