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發表於 2005-12-17 07:45 AM
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防治失眠食療:甘麥大棗湯
) q9 y9 w8 S; H+ L甘草 一錢 ; Y% c9 x6 `/ m5 Q, A% |
大棗 五粒 5 ~6 ?& h. H* a7 F6 t$ _7 a
浮小麥 五錢 ( q# G P: Q2 p- w9 c: F# {0 u! X: X p
! X7 ]4 C4 o$ q5 ^0 D9 _$ z" W做法:加入清水三碗,煲至大半碗水即可。
7 H, [. ^- ?) J8 A6 T. |6 J% G功效:解鬱安腎。
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( p7 |1 K2 B" G4 E
" T* ]* p2 b- }% r* a" S; i- t1 r防治失眠食療:蓮子龍眼肉粥
/ V9 T0 o- H( g% J9 C- O蓮子 一 ) `7 e7 G- n# {7 v3 @
龍眼肉 五錢
4 q& ~, ]$ H1 z2 R: j/ k H淮山 一 2 ]" e; C: k2 g0 U; m/ Q& o
陳皮 二錢 + H5 R$ }9 _! x5 R9 P
( R9 K9 n: e2 f9 C+ _
可隨意加入百合一。
8 ^- s' S& |5 J% b" g- c9 i7 c功效:健脾養心安神。 G/ ]* r- C5 `, }5 [3 Q! J
/ }- A0 s; _& Y2 w: Y; d0 ?
( u6 t, I& f# _( h7 ? K( Q) D/ x胃病保健食療
9 j/ }1 Q! y) {9 @0 \8 J黃 一
* M6 Z; R" m7 Q m紅棗 五錢
, r' T1 h) g4 V/ E0 w( b2 A$ ?甘松 二錢
5 ~+ }+ ~( K' t6 p2 f+ K) c6 f砂仁 二錢 ' C( ], n% i7 q6 k% w: I3 Y$ E9 c j
粳米 四 : N2 Q6 B' B7 ?: T c& t
: r; {& j& f" H. ]做法:先將黃、紅棗、粳米煮成粥狀,再加入甘松及砂仁末,趁熱服用。
1 i" J5 j' `! i: x# ~. o2 ~
% F! D! V/ S# P9 P- k; [! j3 K* }- b4 m `, _- j& |
腰痛食療:熟地桑寄生蛋茶
4 m2 y! d9 v8 t: j熟地 一
! T! v6 W& J9 H) r: C桑寄生 二
0 S! E# I( _4 r: J蛋(煲熟去殼) 四隻
/ X: h% J( m* t' d冰糖 適量
+ z# Z6 s" @, Z: h8 Z9 h3 F/ n8 L
8 s' o# G" m* f7 ~做法:熟地,桑寄生,蛋同煮一小時,隔渣,再放冰糖,同煮十五分鐘。 2 X9 f3 r' Q3 y: I
功效:養血潤筋,除風濕
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E6 ]6 E" j/ `0 V0 j; d ( C3 O! y+ V" h/ B) v% d
鼻敏感保健養生湯 " F4 a8 X% `/ ]" r/ L" C) c: I
冬蟲草 五錢
: `0 ?0 j4 l8 h細辛 一至兩錢
0 S! @1 O/ B5 P3 F' F白芷 四錢
4 l" u" c& E( S1 `4 ?4 M* w- r辛夷花 五錢
2 z8 B- G; i: t# N3 i, J, E " `7 o+ j3 Q8 Q6 N
做法:將以上材料加入豬瘦肉一斤或竹絲雞一隻,放入煲內加入適量清水,煲90至120分鐘,調味後飲湯食肉。
! l) K% K& c) g1 i$ l. `9 D功效:對於慢性、急性及過敏性鼻炎能收治療之效。 & U8 `: s2 E3 d0 g2 U/ O
! B1 ^! Y$ ]; f" C2 K' {
) g! P* M$ ^3 m' t預防感冒藥方﹝流感流行﹞
0 A: q5 ]( V8 l4 F2 s6 g貫眾 三錢 ! u( M3 A. R# N. w; \
板藍根 五錢
; V) B" n' C% u3 K0 |# E$ p甘草 一錢 ( w+ |: ]/ f/ `$ D3 K" Y1 e
; {% }* r) _) r' v0 S! v* U) }做法:煎水飲用3 D4 ?1 v* u1 B2 q6 W. Q) I: Y
8 X% v( P! X) P* C& Y9 d7 k" e! H% w3 ~, j7 X
預防感冒藥方﹝冬春季節﹞ 9 X1 D- `3 A) `# |6 x5 k+ l2 g, v
荊芥 三錢
- d( z) K, g: P i7 Y紫蘇 三錢 6 i- N7 [" L* M( _ W% n
貫眾 三錢 . i& q' b/ C+ c2 `5 a0 Z
甘草 一錢 1 H7 l' e8 n) @3 K) C2 Y
7 C& A: _( M' c6 T. h( ^5 z
做法:煎水飲用
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改善體質防哮喘食療:柴朴湯 + i! N @0 \/ u7 \) r, O
柴胡 三錢 厚朴 三錢
; q( J, t7 Y0 R# t- s0 Q4 U黃芩 三錢 黨參 三錢 # A1 ~$ |! W9 {6 z" a! }
蘇葉 三錢 法夏 三錢
3 S U4 H1 N$ |. Y% V茯苓 三錢 甘草 兩錢 : E/ a/ p. |! S( w5 ^3 n" z
: S$ o7 n- | K; A9 y1 O/ E3 N
做法:加入清水三碗,至大半碗水即可。
6 d; j+ x* a, z, _9 r8 q9 @功效:改善哮喘患者過敏體質。 |
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