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發表於 2005-12-17 07:45 AM
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防治失眠食療：甘麥大棗湯
7 Y' f$ a/ ~: z. m( Z- g甘草 一錢
6 r2 ]; ^6 j* h1 {7 [大棗 五粒 - q& @7 a( a1 A4 f' o
浮小麥 五錢 : ?# {, {" \* u, q0 u. u
+ K" y5 H0 ^8 W/ j0 I) ?做法：加入清水三碗，煲至大半碗水即可。
4 d) ~) R% _& E% r- c) b* G功效：解鬱安腎。
( S, f8 P+ h1 J; R3 L4 ~- c# [# Y, f* R
' Z0 A5 V7 B) h防治失眠食療：蓮子龍眼肉粥
+ B8 c. p7 t* f1 `( x蓮子 一
1 `1 B# ^' H5 e龍眼肉 五錢 ( I% a/ A' d1 J& F. R
淮山 一 9 b& [, m/ Z: |3 ^8 U, ~8 J+ X
陳皮 二錢
, Q: X) M5 V. R9 u0 p# U% P
8 j0 x; k% S0 a" s4 U2 l# `" ^可隨意加入百合一。 . d1 {2 R+ R% b/ W
功效：健脾養心安神。
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- C8 C$ N. k4 q, f) x
胃病保健食療 ) B4 A5 U9 q3 \6 m
黃 一
8 |! H; {, m8 j0 K+ ~# ^紅棗 五錢 4 I* x) S' Z% c, U# P# B' U: f# M; i; \
甘松 二錢 + g4 w( X" ~- d& M4 V) d8 m3 ?! D- w
砂仁 二錢
b' ?! g/ s0 B) ` b+ v: c/ Y粳米 四 0 ?6 h$ N/ C% m9 K- L# C
. D. ~6 c/ E0 S1 A- k) {
做法：先將黃、紅棗、粳米煮成粥狀，再加入甘松及砂仁末，趁熱服用。 0 Y, Q0 l) O! y; _
' _ i9 M% t7 }# l- U' J. ^
7 v( m/ e) i0 ?, R0 J) Q1 O9 l$ I腰痛食療：熟地桑寄生蛋茶
( i" `8 ~/ U% D熟地 一
# O) n- F/ H0 {2 K! _0 Z. m) n2 ?桑寄生 二 1 C$ x0 F& w2 P/ x! j" Z
蛋（煲熟去殼） 四隻
! H0 Z* n) u3 N, @6 n7 v冰糖 適量 6 t1 w1 B$ D' {- @2 C- s3 | x$ S
2 K# h4 q" L3 c! O5 t; I
做法：熟地，桑寄生，蛋同煮一小時，隔渣，再放冰糖，同煮十五分鐘。
+ Y+ r" d) F- u8 t0 D: R) J功效：養血潤筋，除風濕 & |4 l# ^' @; {0 c( B* [3 |
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鼻敏感保健養生湯 ! u" F3 T1 {2 r: T2 b+ Z
冬蟲草 五錢 , V p, U4 A) u% c
細辛 一至兩錢
T0 g! S) {; t! h! B) B' A7 D白芷 四錢 , [9 p( F( \' ^0 D y5 E' W" j: K
辛夷花 五錢
) M5 I7 b5 B( {( U
( Q2 u( W& ]' Z5 D9 a3 T" i% S做法：將以上材料加入豬瘦肉一斤或竹絲雞一隻，放入煲內加入適量清水，煲90至120分鐘，調味後飲湯食肉。
( `; e* S; S9 j/ v7 M, R功效：對於慢性、急性及過敏性鼻炎能收治療之效。 d7 {6 M. Q. b3 F
8 f7 ` N* ^- A+ b7 B* Y! D* f x! ~) T+ i$ a9 s
預防感冒藥方﹝流感流行﹞
% c. M9 r2 X3 V- j P1 J貫眾 三錢 9 f) s/ M6 ^. A( E
板藍根 五錢 0 n" b/ s; F, {
甘草 一錢 7 ~8 @) b6 E G) Z
0 x: }- p$ x f5 d2 |# X做法：煎水飲用
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預防感冒藥方﹝冬春季節﹞
' R, A6 L7 `4 L! d! z% R7 d荊芥 三錢 " l8 h4 D3 n% ?0 m% W, m% {
紫蘇 三錢 ; m+ b5 k1 u# [" ]
貫眾 三錢 9 M& w. f- s; G
甘草 一錢 5 m6 z y) v+ Z c# y; v e; i
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做法：煎水飲用 ( Y# o, u2 ]7 D1 g3 ^2 [: u
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$ o& ?% \& ]0 v/ P- O: V7 S改善體質防哮喘食療：柴朴湯 ( H, u7 W7 t, D* ^* H9 v2 f
柴胡 三錢 厚朴 三錢 / T, t o m* \$ V+ j7 a
黃芩 三錢 黨參 三錢
; l3 ~0 ^9 {" t蘇葉 三錢 法夏 三錢 7 ]* u; H" w; @$ \: q
茯苓 三錢 甘草 兩錢
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做法：加入清水三碗，至大半碗水即可。
9 m" w+ P& }8 T5 C功效：改善哮喘患者過敏體質。 |
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