15種會瘦的的食物

tomy lee

１.紫菜    除了含有豐富的維他命A、B１及B２，5 Q- F2 }3 E1 k4 {* X

, Q( L6 v) H9 h1 T最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。
- \& r) |% w- ]: O3 m4 M  [: T) W' ]( f7 i; L# d$ c, z) u. ]9 p
２.芝麻    它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕鬆得多。6 |/ }6 }1 O* v1 p% {1 O8 H
$ c3 j7 M& v+ B' R: w
３.香蕉    雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身積聚，是減肥時候的理想食品。
8 Z, i. l2 w. m; j( ^8 {
. i9 Z) _4 o. l４.蘋果    蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。
+ B) l) G7 V: I. I; k" N) [- f3 C8 G5 d+ v* r0 d* s5 K
５.紅豆    紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂肪。
4 A( A2 c( V$ i/ F5 N0 F: d9 V" h. p+ T* y
６.木瓜    它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，
2 `* I0 J7 R) J
' k. k7 E% z/ s  H9 X而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。: `; c3 }# g1 e0 _2 D

7 a( V" U. ~% ]+ R; L: j0 p７.西瓜    它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也不多，多吃也不會致肥。
3 n3 |4 ]# b' ?! y* r
) q% h$ `$ r, V9 H* \3 y８.蛋    蛋內的維L命B２有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B１可以去除下半身的肥肉。
6 K- t6 _) N" p! O- n; h; e( ?5 Z/ d! [! b2 l9 C1 K
９.西柚    大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助減少下半身的脂肪和水分積聚。* c+ c" z# ?& `# G
& U  Y  U' Q  y& w+ C
１０.蒟蒻    完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下身的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。* W! }  K! S# f+ ]1 b/ W3 v

: H/ {2 S5 i$ w/ r2 x& \１１.菠菜    因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿，都吸收到足夠養分，平衡新陳代謝，排毒瘦腿的效果。
4 ~9 c8 S8 I: v. f* L7 ]+ F. l. X  z0 d: L
１２.西芹    西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的水分積聚。- ?/ [# \# _! B

' h+ `( e2 Q% E4 h: Z１３.花生    含有極豐富的維他命B２和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。' X) K! B% [& m5 D5 g6 ?; {
5 ]- P; Q- F' _" A0 |) s
１４.奇異果    除了維他命C是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。" M+ M& y. x6 C6 H, M$ {

3 A/ Z+ g9 J) \$ x$ r8 e. A１５.番茄    吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更好。

hung414

to sum up....fruit & vegetable