15種會瘦的的食物

tomy lee

１.紫菜    除了含有豐富的維他命A、B１及B２，& d0 e: i8 z$ ?, u3 x
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最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。
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２.芝麻    它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕鬆得多。+ `, q$ e5 S) @7 p8 M1 M* ]6 L

% L9 c9 W8 u6 B) D) w2 m３.香蕉    雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身積聚，是減肥時候的理想食品。( T. |- B9 S& l3 t

9 d" i8 j8 Z4 w) o+ c3 s４.蘋果    蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。
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- z2 c0 h$ [9 o５.紅豆    紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂肪。: o7 H6 r) e8 P$ k
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６.木瓜    它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，9 H. p" z# i! m: m% v) A. f& F' W

8 V- f( Q$ V' D2 `( ?* H5 m) V, `; c( z而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。
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0 M' O* w* ]% @: ?７.西瓜    它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也不多，多吃也不會致肥。# z# }- F+ k! I! ^! I7 v) k8 r7 Q4 n

6 S9 l4 t8 T6 d3 G4 ?８.蛋    蛋內的維L命B２有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B１可以去除下半身的肥肉。
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９.西柚    大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助減少下半身的脂肪和水分積聚。
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7 s) q7 v0 D% r+ _+ d$ Y6 c１０.蒟蒻    完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下身的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。
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１１.菠菜    因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿，都吸收到足夠養分，平衡新陳代謝，排毒瘦腿的效果。
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6 w. A5 q" a; w１２.西芹    西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的水分積聚。  R( M4 Q; N' [5 U( v, D6 T
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１３.花生    含有極豐富的維他命B２和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。
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% A8 M! y* ^8 Y# I% r1 Q* g' [１４.奇異果    除了維他命C是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。
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１５.番茄    吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更好。

hung414

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