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發表於 2005-12-13 10:28 PM
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15種會瘦的的食物
1.紫菜 除了含有豐富的維他命A、B1及B2,: q9 d/ p" U9 d$ k
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最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質,可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分,從而收瘦腿之效。
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& K, U/ Y$ ^8 }' \2.芝麻 它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇,令新陳代謝更好,減肥收腿就輕鬆得多。4 z4 @9 C6 }# a
0 b& T8 \6 @" e% f G% G* v3.香蕉 雖然卡路里很高,但脂肪卻很低,而且含有豐富鉀,又飽肚又低脂,可減少脂肪在下身積聚,是減肥時候的理想食品。
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4.蘋果 蘋果含獨有的蘋果酸,可以加速代謝,減少下身的脂肪,而且它含的鈣量比其他水果豐富,可減少令人下身水腫的鹽分。
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5.紅豆 紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動,促進排尿及減少便秘,從而清除下身脂肪。* h, g. F: b* T! Y- M
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6.木瓜 它有獨特的蛋白分解酵素,可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪,8 T( b- }7 w; r
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而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑,可減少廢物在下身積聚。
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* r6 A* U F' x* X7 n7.西瓜 它是生果中的利尿專家,多吃可減少留在身體中的多餘水分,而且本身的糖分也不多,多吃也不會致肥。# k0 K- q' Y4 j7 D# u/ i* E D
1 M, V) l1 E. U2 S8 O8.蛋 蛋內的維L命B2有助去除脂肪,除此之外,它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除下半身的肥肉。
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/ R2 l! P0 I$ q+ E0 ?4 p9.西柚 大家早早便知西柚卡路里極低,多吃也不會肥,但原來它亦含豐富鉀質,有助減少下半身的脂肪和水分積聚。
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, r l w( u# N4 H3 V10.蒟蒻 完全不含脂肪又美味,說到底也是減肥必食之物,原來它的豐富植物纖維更可以使下身的淋巴暢通,防止腿部腫得鬆泡泡。8 s, Z. z9 u L4 M
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11.菠菜 因為它可以促進血液循環,這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿,都吸收到足夠養分,平衡新陳代謝,排毒瘦腿的效果。1 b; J+ y/ K; s2 W
. c% q: t( @5 h/ {12.西芹 西芹一方面含有大量的鈣質,可以補「腳骨力」,另一方面亦含有鉀,可減少下半身的水分積聚。
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, `' [! A$ I: S7 l h( u u0 S13.花生 含有極豐富的維他命B2和菸鹼酸,一方面帶來優質蛋白質,長肉不長脂,其次亦可以消下身脂肪肥肉。
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14.奇異果 除了維他命C是它的強項外,原來其纖維亦十分豐富,可以增加分解脂肪的速度,避免腿部積聚過多的脂肪。
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15.番茄 吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊,減少水腫的問題,如果是生吃的話,效果就更好。 |
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