15種會瘦的的食物

tomy lee

１.紫菜    除了含有豐富的維他命A、B１及B２，4 z0 d+ s; t% H8 I
! s4 i! D$ ]  q$ a9 I7 h
最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。7 O* u0 q+ B& r7 A: u* d

, Z! ?3 h. D% p: O) e２.芝麻    它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕鬆得多。# H9 B: H- ~% ]0 G7 {( D

/ v; T4 z: P. r  f9 D３.香蕉    雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身積聚，是減肥時候的理想食品。6 H$ p) ~# I% c5 |8 m+ s
/ H7 B) w- z- s  ^1 B
４.蘋果    蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。; k$ I) L. |3 s1 @& X8 r: f

" P6 ^7 P! S% K: _' Q) j５.紅豆    紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂肪。
+ I5 l0 Z2 F1 a: Z! e) v. D; G: `$ `' X% a4 d5 l
６.木瓜    它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，9 @2 n  M1 G* f" H0 g! p& f

7 J* _) X, u! v" v+ b而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。
- D9 B! J; y7 _3 A( t& ?. d. D0 G0 j' k
７.西瓜    它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也不多，多吃也不會致肥。
0 ^) _' Y0 C3 r2 i5 {9 f, k0 o$ e1 M" |" L9 f5 ?/ |) y
８.蛋    蛋內的維L命B２有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B１可以去除下半身的肥肉。# A3 M, p0 h5 `

$ I6 K) [, E  d( ^, D5 f９.西柚    大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助減少下半身的脂肪和水分積聚。
8 Z  g( h# T5 g+ }: Q1 K/ c$ e# |! A+ q( O) z
１０.蒟蒻    完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下身的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。
( s% ~3 q- K% G' J" N  \: t8 s  e$ r/ p; J9 `: f, [
１１.菠菜    因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿，都吸收到足夠養分，平衡新陳代謝，排毒瘦腿的效果。
  }% u: B3 n) F- U
) J" P4 V5 }& f/ i1 W: H１２.西芹    西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的水分積聚。
4 s- L5 g- M4 m! n6 y. c5 I0 F6 R. \% f# s) [
１３.花生    含有極豐富的維他命B２和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。# I6 r2 w4 |7 K/ ~: S

+ x6 d7 L1 c9 t6 d1 j3 |+ z9 A１４.奇異果    除了維他命C是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。
6 s; c: w4 C5 ?" A3 a% X3 l8 J
8 k) |. s; ]3 ]) |１５.番茄    吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更好。

hung414

to sum up....fruit & vegetable