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4#
發表於 2005-12-17 07:45 AM
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防治失眠食療:甘麥大棗湯
# F0 `5 k8 ^+ N: i& J甘草 一錢
4 L: }4 J9 {4 I大棗 五粒
* C1 H' {. U# g1 V浮小麥 五錢
$ \0 p# `: I9 O# x6 [2 W - ~" O$ K5 i) @4 F; o
做法:加入清水三碗,煲至大半碗水即可。 ( ~2 L% G& T# F) o6 O
功效:解鬱安腎。- e' O' k/ u6 @. p( h
. K. m! P4 u0 Q" w6 ^
7 C# r0 `6 T5 z$ r$ f# N防治失眠食療:蓮子龍眼肉粥 ' X/ Z6 H1 D& O1 t* E1 n
蓮子 一
6 A" @' ?7 M {2 G" g8 E) n- ~/ u4 y龍眼肉 五錢 % u* G1 ?: ~9 k( Q# U7 ?
淮山 一 9 X* l4 T. j) ^% Q
陳皮 二錢
" C) u9 g: f* Q# H% w4 j & q; f: j, [8 ]/ }$ F7 K
可隨意加入百合一。 & d2 L" R& f W: d% j9 {6 ?* d
功效:健脾養心安神。
. b Z$ c; u8 }0 v2 p& H/ c4 y H& b* A' M6 {+ P& ^
5 X L+ s* J3 J% f; d5 M
胃病保健食療 9 ^: b* s. p& v6 q' x! `
黃 一
$ K8 }7 I+ w( f紅棗 五錢
6 x# m6 S; v3 q: e& @) V2 S$ D甘松 二錢
, |% M. n( e; ?+ a; W. }$ G2 z0 ]砂仁 二錢
7 ~3 D# b) M e! T) ~粳米 四 / n1 [5 P" b; y5 s
" v" [ g4 o( t
做法:先將黃、紅棗、粳米煮成粥狀,再加入甘松及砂仁末,趁熱服用。 : {$ ?( K4 a& e% n; e1 F7 ]- v
3 f0 |0 g2 T" g w! n
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腰痛食療:熟地桑寄生蛋茶 3 w% i$ O# N& C* ]
熟地 一 4 J# v! q% a7 R' d! @0 w2 W) R
桑寄生 二
+ q7 O7 \4 E$ Q% ]蛋(煲熟去殼) 四隻 ( L# M0 y* Z# d& ^9 x
冰糖 適量
% p% c8 k3 v0 r- t' R l' l1 g6 f1 e/ Q
做法:熟地,桑寄生,蛋同煮一小時,隔渣,再放冰糖,同煮十五分鐘。
0 p/ Q u6 q- k" v功效:養血潤筋,除風濕
$ {( r& H' f o7 W0 B. h7 P0 ?' d9 o6 E/ \+ l5 {8 Z$ X
8 ?- G* Q6 d ` x( B+ N: |鼻敏感保健養生湯
9 g; Y7 Z W$ ?冬蟲草 五錢 7 `$ d5 t, A1 ?) M* F! \
細辛 一至兩錢 6 ~( e# w' t& j2 X
白芷 四錢
& Q. b! I$ W8 ]辛夷花 五錢 & t6 C- _' W; I+ d. H8 M+ Z
; @2 g4 _3 C/ r
做法:將以上材料加入豬瘦肉一斤或竹絲雞一隻,放入煲內加入適量清水,煲90至120分鐘,調味後飲湯食肉。 ' R6 S) \. P) p1 l' |; l6 S
功效:對於慢性、急性及過敏性鼻炎能收治療之效。
5 y1 A& R- z" K) \7 O
) G8 J9 f/ ~+ @6 I- A) s
) N. v( [. x: C) `+ f- P預防感冒藥方﹝流感流行﹞ 3 j- m$ i' `3 P: B$ J
貫眾 三錢 8 M/ b" ~' \: P: `) {) J
板藍根 五錢 & H% o9 \1 u. W+ T* i/ n! ]
甘草 一錢 ; v9 b* x& }1 R3 s0 O
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做法:煎水飲用5 V4 i8 L0 Y8 O
9 [5 s9 e4 d: d3 D2 l% H/ Q: M8 F. E% o6 ^
預防感冒藥方﹝冬春季節﹞ 2 j, P; u% G% C' u6 ]
荊芥 三錢 ' |7 W( z* b: }; _
紫蘇 三錢
+ O; h4 T2 g8 Q9 {( j, m" Q0 G9 e貫眾 三錢
9 h1 N2 o g2 b: O2 P9 z9 Q甘草 一錢
9 }7 `! |9 {) D/ x
( p, H h0 {4 H7 {3 q做法:煎水飲用 3 }) ~8 q! J) k1 D- {. g
0 @9 G6 h' _. V! ~
3 w; z% g( \* @, [0 u8 l7 v8 g# `改善體質防哮喘食療:柴朴湯 : U/ g# H1 I: k* g. o- ^% ?
柴胡 三錢 厚朴 三錢
0 t$ x w Q; H; J( S! _. |% I黃芩 三錢 黨參 三錢
& h/ `, U" H1 w$ E2 M蘇葉 三錢 法夏 三錢
. q. m: Z" g5 g0 z茯苓 三錢 甘草 兩錢
2 ]& q0 u7 F9 g# H% f2 @& f- E 7 W3 O: v2 ]. \$ p$ E4 ]
做法:加入清水三碗,至大半碗水即可。
$ r$ d" ~% s+ L7 r5 Q# q功效:改善哮喘患者過敏體質。 |
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