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發表於 2005-12-17 07:45 AM
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防治失眠食療：甘麥大棗湯
1 R( ^( |" y& [/ O1 `+ D! j甘草 一錢 5 f0 @ q) c1 f. T; Y& O4 {( F
大棗 五粒 1 ~, L! l5 {6 t& ?' {7 i" d
浮小麥 五錢
8 X7 S4 f$ O n4 N4 R3 s [/ {, L, A# X0 A/ l" d1 y0 ^0 [
做法：加入清水三碗，煲至大半碗水即可。
2 K" ^! G0 Q" x, L$ s% V功效：解鬱安腎。
) _- i# G$ Z4 {7 p- Z
6 s; u, K7 @/ r6 o' C
9 i. J% n- q/ C) q* @ ^; c防治失眠食療：蓮子龍眼肉粥
5 I# H+ w8 g$ _, F; G7 p蓮子 一 3 O& a# h; g% |5 ]
龍眼肉 五錢
2 I: H8 r' t6 G$ A; {淮山 一 4 h1 v' {: ]1 a8 z% _- P0 C
陳皮 二錢 7 ?( N7 q, y$ u+ D% u0 _# A6 p
* x0 i2 g3 x# O; w+ z
可隨意加入百合一。 & P' z7 G5 ^; g+ Z7 w
功效：健脾養心安神。
( b) t* Z* R/ K$ H: C4 C$ p8 s
, o ?3 g: ?$ ^. ~7 J A0 x; A0 I8 d/ c! F; y) k# X; J
胃病保健食療 % W( a. P7 z( Q: h# n
黃 一
0 ~5 r7 R6 d! e紅棗 五錢
7 @. F9 A" \+ ~0 {( J* G# q* t甘松 二錢 . y4 y/ d V" [
砂仁 二錢
7 C- o" ~4 b; w* V" Y5 d% A; T; A% f粳米 四
( D) j9 H2 ]7 l( @4 Y
, H5 s$ z, p" d, p2 `1 h做法：先將黃、紅棗、粳米煮成粥狀，再加入甘松及砂仁末，趁熱服用。 7 ]# F1 g! r4 p6 i. l/ Z2 S
3 \9 w1 J# v6 a5 t3 N2 F
$ }' K- G7 p# |/ @3 ]腰痛食療：熟地桑寄生蛋茶 ' u" ?- G+ a" e( S$ L8 z( ]4 s2 ~
熟地 一 ! ^' p T. J9 }0 J4 P5 z
桑寄生 二
% }2 f3 Q8 `5 G3 s4 P蛋（煲熟去殼） 四隻
' v5 }% h' ?' }$ Y0 @% P9 }5 f冰糖 適量 8 J6 k2 F% P5 |2 X% Z7 {6 ~
& Y" L i# M9 m! G
做法：熟地，桑寄生，蛋同煮一小時，隔渣，再放冰糖，同煮十五分鐘。 # T' ~1 @! Q& }* U3 H C; ~* K) o
功效：養血潤筋，除風濕 ( C( N# I$ @$ P$ O/ F/ j
- u* M5 {* P* O$ y/ l
% l5 m$ v) K1 B$ s: _
鼻敏感保健養生湯
/ T1 t/ L- n8 e5 t. s( C冬蟲草 五錢 & N$ L5 V8 f2 r `: `
細辛 一至兩錢 % C# n* W* T) { T- Y# [+ [8 ]
白芷 四錢
5 f2 H! w$ q a/ H$ C/ o) ?8 n1 }辛夷花 五錢 : v9 ~. A- [3 O, e* A/ v
2 U2 C6 l2 ]+ z0 s; ^3 G做法：將以上材料加入豬瘦肉一斤或竹絲雞一隻，放入煲內加入適量清水，煲90至120分鐘，調味後飲湯食肉。
5 r/ e* `7 Y7 g! \7 s8 Q功效：對於慢性、急性及過敏性鼻炎能收治療之效。
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7 p, @2 X0 v7 `$ U0 u' S) @& c4 @; X8 T& e4 _4 b
預防感冒藥方﹝流感流行﹞ ) ?6 Q2 w0 u- r3 A: @- ^( _
貫眾 三錢 3 Q7 P, y& }" x* f+ s
板藍根 五錢 9 A# Q4 a6 V5 L v2 D& Y0 r$ a9 D
甘草 一錢 3 ?! k" C4 C- b' u" d; m
) Z" |4 Y( _8 R7 W7 J$ S做法：煎水飲用; L+ L4 J$ P% I y$ t( {
+ k- ]( y1 w, o* {$ N& S" [2 G
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預防感冒藥方﹝冬春季節﹞ + J! K& z: v! Q7 J
荊芥 三錢 5 y3 V( j* R. t1 T3 E3 W4 U/ C. l0 ?
紫蘇 三錢
5 o0 K' G8 [- V' ^! U+ D% X貫眾 三錢 3 [' L. R( o$ E, @. B
甘草 一錢
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做法：煎水飲用 # c( P) ?& Y7 r! v
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/ Y6 e3 G, s! o) s( L0 A改善體質防哮喘食療：柴朴湯
# Q& ?. Q- _( V, k9 e柴胡 三錢 厚朴 三錢 # G$ [3 f) m- V. D# X
黃芩 三錢 黨參 三錢 9 [. H! D% |* X1 |: H5 S
蘇葉 三錢 法夏 三錢
! |2 o6 n6 a( c. V/ l4 k茯苓 三錢 甘草 兩錢
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# z4 I3 b( U7 l, d" k* j p做法：加入清水三碗，至大半碗水即可。
, V+ ~0 O& i% S$ k% @( W( v功效：改善哮喘患者過敏體質。 |
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