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發表於 2005-12-17 07:45 AM
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防治失眠食療:甘麥大棗湯
) `& R* F; J$ D9 p甘草 一錢 2 n. r' |3 L* i" i# l* l2 g; x
大棗 五粒
. Y& G6 S) l Q: x7 V) _. D浮小麥 五錢
# ^; f( P8 ^% ^3 m: T7 q _/ N* i1 x6 |5 ^! K* _/ |7 f; k
做法:加入清水三碗,煲至大半碗水即可。 9 [* {! d! u$ @
功效:解鬱安腎。* _+ \* P8 k1 c6 O3 F5 F
! ?% k7 V9 P: {9 V( \- V, X4 B; [' H
0 q; n% I6 @# h% k( I* G! q防治失眠食療:蓮子龍眼肉粥
1 Z4 I" ]# h/ n% e% E, [蓮子 一 0 ~% B1 w4 c) g; ~ J/ r4 s
龍眼肉 五錢 % g# G' F G @: H/ ?3 Y' H
淮山 一 " M* C+ V# H: F( h6 A
陳皮 二錢
. _3 E9 K0 k# z, X
7 ~( e8 I- y) c2 @ o9 e7 _可隨意加入百合一。 2 q$ ^9 Y1 Q+ R' @
功效:健脾養心安神。 # ?9 J" ]7 M1 K
# S3 J1 |2 K w' m
6 w9 r: G8 ]$ a3 f8 m# q8 w胃病保健食療 % Q+ `! `1 f' i- r& {. B% Y
黃 一 - m1 k. c$ Q K- s9 y: {, R _
紅棗 五錢 + y2 H( G1 d" N: X* ?+ N3 K9 r0 L2 Q
甘松 二錢 4 M7 i8 g3 K/ i9 I. E. [
砂仁 二錢 * N0 j) ]0 v/ V$ ^ N; L7 v6 z9 k
粳米 四 % i5 w( j2 X" B6 T, {9 J) [
9 f! K8 d& Z! g: |! | B+ q; B
做法:先將黃、紅棗、粳米煮成粥狀,再加入甘松及砂仁末,趁熱服用。 & e; I$ }; ?% a) W$ m
6 H) D6 O+ p) C. C* {! u* C b+ e
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腰痛食療:熟地桑寄生蛋茶
6 j, ^5 B3 \+ q3 c: D, ~( s% A5 _2 Q熟地 一 , p; t$ J/ {( a$ h8 e" M; E; L3 w
桑寄生 二
7 ~/ i$ Y- K' H/ d蛋(煲熟去殼) 四隻 ( l% h4 M; a) x9 K+ [3 j5 z' |
冰糖 適量
2 R; S/ g+ \: S, `
3 @1 w1 T8 g1 G做法:熟地,桑寄生,蛋同煮一小時,隔渣,再放冰糖,同煮十五分鐘。 $ g$ z& {4 v- h* G1 n- E$ l+ ~
功效:養血潤筋,除風濕
g5 P: N7 \ r* O g* Y1 f4 R9 z8 H' {$ `% [ N+ q
* |5 b) N+ ]: w' h' x; l' ~
鼻敏感保健養生湯
0 j d0 ]! |1 V' O* {冬蟲草 五錢
& e5 n3 q8 H1 a8 y0 d2 d+ [: G細辛 一至兩錢 3 G) `8 N1 N* Q0 e" ]0 R
白芷 四錢 " A& H6 r7 ?: B, k/ @) I U
辛夷花 五錢 * Y+ |* s+ D) G; c
" d' F7 N1 h$ u- q# N
做法:將以上材料加入豬瘦肉一斤或竹絲雞一隻,放入煲內加入適量清水,煲90至120分鐘,調味後飲湯食肉。 ' X$ L3 a6 ~# H2 e" ~9 b
功效:對於慢性、急性及過敏性鼻炎能收治療之效。 ; ^- } B4 y5 w% |' N+ A
. W7 @, X: L$ i" m: n
) E( C7 @$ I. a" Z& }* d3 n預防感冒藥方﹝流感流行﹞
2 S/ }4 }' e0 ~, c b貫眾 三錢 & w6 r9 D& T! f# k6 h i) K
板藍根 五錢
6 T4 x& _/ B9 Q- f5 C; w7 H* a甘草 一錢 + s5 G1 F! \, z, G9 l0 J
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做法:煎水飲用9 h7 e G9 d+ E# C6 \1 I
. ]) w5 P% L( v
; V3 F/ i( q$ v
預防感冒藥方﹝冬春季節﹞
* t* {. c6 t& M A# [荊芥 三錢 3 f$ w Y1 n% M- q3 P! [6 H8 a$ L
紫蘇 三錢 4 v1 A% ?* A Q; G
貫眾 三錢 3 U- w) o8 y/ w: b
甘草 一錢
5 z5 {. a0 c( i1 b6 i: x; Q; f" p ; C* ?1 r7 V* t/ f0 R) u
做法:煎水飲用 8 R9 d+ f+ G6 s( K9 T4 G
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: o; Y: R$ p- ~7 e; n# H+ }/ z% m
改善體質防哮喘食療:柴朴湯 4 y6 w2 N! k- E7 u% Z9 Q6 n
柴胡 三錢 厚朴 三錢 ! y- g7 e/ h- H5 X: O3 } W/ K. M
黃芩 三錢 黨參 三錢
7 R7 `, D; x6 U+ x6 A3 U3 e蘇葉 三錢 法夏 三錢 3 a' B% q- y+ M4 v8 {' O
茯苓 三錢 甘草 兩錢 - H Q7 F1 I5 j9 x
$ b% T, c6 X. A' R0 X做法:加入清水三碗,至大半碗水即可。
" T+ v) g" ~; r) ~& ?& G功效:改善哮喘患者過敏體質。 |
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