15種會瘦的的食物

tomy lee

１.紫菜    除了含有豐富的維他命A、B１及B２，( h! \( b  g  X! R  M/ w6 s1 e
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最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。6 x; Q/ q4 G, O3 Z

3 K- H2 D, ?. F; s+ y& I２.芝麻    它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕鬆得多。
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３.香蕉    雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身積聚，是減肥時候的理想食品。" d: Z7 R% R6 q. N* e
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４.蘋果    蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。
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8 H! N" R' Y& w- {7 H5 |8 R) s$ a- j: e- t５.紅豆    紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂肪。9 }8 x/ `5 S, C& o( N" V

9 z! o" y; ~  [# Y3 L" j６.木瓜    它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，
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/ e3 M/ \% j: H9 R$ ^% R/ D" Y而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。
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+ E" C+ T" O' Z/ y/ E1 K７.西瓜    它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也不多，多吃也不會致肥。# C! ^; r% c. G, E0 p& B
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８.蛋    蛋內的維L命B２有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B１可以去除下半身的肥肉。
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９.西柚    大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助減少下半身的脂肪和水分積聚。
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7 U# q4 n3 Y/ m* ]% Q. d１０.蒟蒻    完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下身的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。
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. |/ W5 V/ H4 l4 h! H/ Y; ~１１.菠菜    因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿，都吸收到足夠養分，平衡新陳代謝，排毒瘦腿的效果。
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! X8 U$ _* k  t１２.西芹    西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的水分積聚。  j, n4 q9 B  ?( K, S- q

, h" L' h) O- s$ ^! \2 H6 J１３.花生    含有極豐富的維他命B２和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。0 R" S( P' t- `4 T6 |% T, H

1 t0 w  [8 T$ U1 m) H; Q１４.奇異果    除了維他命C是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。# p2 o, E  r8 f9 l% h' H
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１５.番茄    吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更好。

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