15種會瘦的的食物

tomy lee

１.紫菜    除了含有豐富的維他命A、B１及B２，7 J/ C* C- f  W7 ?

2 g0 b0 u' v5 W- r最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。
2 X2 Z" N& m3 h! d3 g
# `: ?  \. L+ G3 B5 O# l! E& T２.芝麻    它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕鬆得多。
- e9 P; z3 q! {* H* L: U
2 c6 _7 b" z: ^. P, q! a5 J３.香蕉    雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身積聚，是減肥時候的理想食品。" `+ R) M* d- v; p$ v, v! ^) Q

1 f0 A4 [6 s) `- M5 p４.蘋果    蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。
  [" P2 l! Q* \% x3 D0 t4 d
. T. `- P/ V" p7 v0 L) L6 y& E５.紅豆    紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂肪。
" r* e+ a; A6 W7 z) C' f" Q# Y
! I2 C( d/ N# d5 G% Z9 `9 h６.木瓜    它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，, o  e, H0 H- r4 ]( M2 |

3 I( w! n  h/ d5 G而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。
3 n; E1 `+ j0 K* T( W- o
# E, w* r7 R8 I4 r0 d8 c, }. H. w７.西瓜    它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也不多，多吃也不會致肥。
' s3 \" p& @4 j/ `: T& T, @4 T6 O0 e# I  {' }
８.蛋    蛋內的維L命B２有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B１可以去除下半身的肥肉。
" ~2 G) f7 d+ W' h
- q3 H6 b8 ^/ A6 W, r９.西柚    大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助減少下半身的脂肪和水分積聚。
, A7 w9 M" Y1 ^5 @) Y& j4 t6 X; T) w  D
* |9 j$ f5 N) |' Q1 ~$ K+ R１０.蒟蒻    完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下身的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。) `; @% n0 Z$ S0 q' ]0 W  ?  M+ u8 E

3 M2 e2 ]# q+ R) G% ]9 {0 T１１.菠菜    因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿，都吸收到足夠養分，平衡新陳代謝，排毒瘦腿的效果。
) n& Z' }, }! v1 Q7 o$ I+ K' L  ~8 ]; h, v; t5 y! V
１２.西芹    西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的水分積聚。$ b0 `" \+ F8 _6 {
) t  w. g5 ~/ c+ B. H! t
１３.花生    含有極豐富的維他命B２和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。' |; \/ k  \( g" o- O
0 t+ @& q# m( c/ `: ^, ?
１４.奇異果    除了維他命C是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。
+ V0 N- k& b9 `1 }
* L, n& r% P, c. V7 R１５.番茄    吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更好。

hung414

to sum up....fruit & vegetable