跑步點換氣

ASPP

我一開始跑就鼻吸吸口呼呼/ w6 J/ h% w7 o: |; I
跑左大約5分鍾度就頂唔順 開始用個口係咁大呼大吸
7 a* r& P) N+ t7 w( ~9 d3 Q5 B
$ M& ^! d. S6 g/ ^. I2 w+ o# O請教巴打點改善

lsx6954

I same as you ar ! 2 W- g1 P" t. D# k. y0 R4 q

' q0 N6 w8 \' S5 Q
8 ]# k. ?* U5 _1 l4 nhow to solve this problem ?

Horus31

我慣性全用口．．．．# D) Y% J( }6 j9 M* X
吸一下呼二下．．．．．

SitBobby

Don't go too fast at the beginning, just try to breath slowly. But most importantly, try to jog at a most comfortable rate...practice makes perfect.

但丁

我習慣跟步伐..5 G. s3 K# K- E. B! \% }$ W
吸兩下 (第一下淺, 第二下深) 記住用腹式呼吸, 會吸多d氣
0 }1 @+ `" t9 W8 M/ t' H呼都一樣分兩下

相交不淺

Originally posted by 但丁 at 2007-6-3 10:00 AM:) [7 z3 C) N  ~- m3 S
我習慣跟步伐..
$ H0 z9 t* e) ?; w7 \吸兩下 (第一下淺, 第二下深) 記住用腹式呼吸, 會吸多d氣4 N; X1 S! g% @/ q) h
呼都一樣分兩下

6 g" R& E" Q6 y7 U7 Y9 ^: A, r2 N. R$ z. b
我同你差唔多!

ryo999

我都想練跑
3 `9 S5 H% B5 L& I; J% q因為之前有病..所以個肺差左好多
$ |( E8 z' t$ }5 k& F1 |4 S2 d有乜方法練?