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ASPP

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發表於 2007-6-3 12:08 AM | 只看該作者

跑步點換氣

我一開始跑就鼻吸吸口呼呼
1 c6 F; [0 ~0 R" C( E跑左大約5分鍾度就頂唔順 開始用個口係咁大呼大吸; O. l* P8 _, X! s% Z: D
, d# }! @8 p: G$ M2 Z
請教巴打點改善
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lsx6954

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發表於 2007-6-3 12:13 AM | 只看該作者
I same as you ar !
: \) S/ ^; B; o4 w8 i* _
6 R) s3 i+ G, b2 m' A  v& x
/ w3 Z, [! S( \  N6 thow to solve this problem ?
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Horus31

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發表於 2007-6-3 03:08 AM | 只看該作者
我慣性全用口．．．．
, ]8 z. ~* s9 l8 O  {, U3 U吸一下呼二下．．．．．
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SitBobby

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發表於 2007-6-3 03:42 AM | 只看該作者
Don't go too fast at the beginning, just try to breath slowly. But most importantly, try to jog at a most comfortable rate...practice makes perfect.
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但丁

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發表於 2007-6-3 10:00 AM | 只看該作者
我習慣跟步伐..
" }  `/ B% l1 S: m1 \8 V- c吸兩下 (第一下淺, 第二下深) 記住用腹式呼吸, 會吸多d氣
4 d4 t" V+ i  s呼都一樣分兩下
╬無語問蒼天╬
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相交不淺

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發表於 2007-6-3 08:26 PM | 只看該作者
Originally posted by 但丁 at 2007-6-3 10:00 AM:
8 q3 r4 e3 g: s& {我習慣跟步伐..
% n5 p  i: q8 g; p吸兩下 (第一下淺, 第二下深) 記住用腹式呼吸, 會吸多d氣
1 b7 f2 q1 e/ \呼都一樣分兩下
0 W  l" M' Q) P" ]9 C2 ^# |1 P; g0 r6 a- w
我同你差唔多!
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ryo999

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發表於 2007-6-3 11:48 PM | 只看該作者
我都想練跑
! W5 D9 v2 q9 y" m; V5 w! y因為之前有病..所以個肺差左好多
  G0 j- n0 f4 S4 [% c7 ~有乜方法練?
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