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ASPP

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tT
發表於 2007-6-3 12:08 AM | 只看該作者

跑步點換氣

我一開始跑就鼻吸吸口呼呼% t0 u0 r' _/ ]/ N3 E$ r
跑左大約5分鍾度就頂唔順 開始用個口係咁大呼大吸
9 G( H0 Y9 E7 ?( h( a1 J" u4 X$ ^' G4 e4 w
請教巴打點改善
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The Best
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lsx6954

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發表於 2007-6-3 12:13 AM | 只看該作者
I same as you ar !
% X6 |; \9 g' B$ y7 e" k# x# o" a; I
' m  B# [( v5 J  G6 O* s
how to solve this problem ?
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Horus31

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發表於 2007-6-3 03:08 AM | 只看該作者
我慣性全用口．．．．
) l" o& b, Y- G" ]7 p2 k9 x吸一下呼二下．．．．．
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SitBobby

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發表於 2007-6-3 03:42 AM | 只看該作者
Don't go too fast at the beginning, just try to breath slowly. But most importantly, try to jog at a most comfortable rate...practice makes perfect.
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但丁

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發表於 2007-6-3 10:00 AM | 只看該作者
我習慣跟步伐..( q1 C9 V! T5 e
吸兩下 (第一下淺, 第二下深) 記住用腹式呼吸, 會吸多d氣
8 w  X* V  v) w  }呼都一樣分兩下
╬無語問蒼天╬
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相交不淺

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發表於 2007-6-3 08:26 PM | 只看該作者
Originally posted by 但丁 at 2007-6-3 10:00 AM:
% u# v, }: h: ]我習慣跟步伐..4 L! X+ t( |- h+ w4 x- y' q
吸兩下 (第一下淺, 第二下深) 記住用腹式呼吸, 會吸多d氣9 ~0 ?, X1 ~; L+ l) r4 C0 L
呼都一樣分兩下
3 \# w8 |! O! a& d2 \% R2 g
7 T* ^3 `  T  Y! G- \$ w
我同你差唔多!
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ryo999

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發表於 2007-6-3 11:48 PM | 只看該作者
我都想練跑' a) c/ h  i3 }5 U& L9 H3 a
因為之前有病..所以個肺差左好多
0 \+ q" e4 f( x7 p$ ^/ F有乜方法練?
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