[健康資訊]唔講你唔知，十樣事情我們經常忽略的

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1.不吃早餐7 Z3 H1 J& w/ H. T" b
危害：嚴重傷胃，使你無法精力充沛地工作，而且還容易「顯老」。國外某大學最近一次在接受研究的7000個男女對像中，發現習慣不吃早餐的人長壽者不多。而另一所大學在一次對80～90歲老年人的研究中發現，他們長壽 的共同點之一是：每天吃一頓豐盛的早餐。! ]4 y! u6 b! }  x# A; q% p) U% Q7 {
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2.晚餐太豐盛  _  h8 C' i6 Q! G$ |) n4 I" J: k
危害：傍晚時血液中胰島素含量為一天中的高峰，胰島素可使血糖轉化成脂肪凝結在血管壁上和腹壁上，晚餐吃得太豐盛，久而久之，人便肥胖起來。同時，還會破壞人體正常的生理時鐘，容易使人患上失眠症。" S2 V! ^& ~- }3 D' P

4 s1 M! N% J$ }7 ?# I2 ?: V3.嗜飲咖啡
% A$ m$ d5 ?' V6 T' s7 Q危害：1、降低受孕率；2、容易罹患心臟病。咖啡中含有高濃度的咖啡因，可使心臟功能發生改變並可使血管中的膽固醇增高；3、降低工作效率。適量飲用咖啡有提神醒腦的作用，但過多飲用反而會降低工作能力和效率。喝咖啡超過5杯者，其理解能力會有所下降，將難以完成複雜的工作。
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4.飲酒過量
' `+ Q/ X, O1 a2 q8 p危害：大量或經常飲酒，會使肝臟發生酒精中毒而致發炎、腫大，影響生殖、泌尿系統。- O+ Y3 [. X) U! M4 D

( |/ T8 ]2 J# g- ~: V6 X5.長期吸煙8 o. m9 c! `2 n2 G
危害：使煙中的有害物質易進入人體。飯後吸一支煙，中毒量大於平時吸十支煙的總和。
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6.保溫杯泡茶# z7 v2 W0 Q! G$ W- x
危害：破壞維生素，大量滲出鞣酸和茶鹼。茶葉中含有大量的鞣酸、茶鹼、茶香油和多種維生素，用80℃左右的水沖泡比較適宜，如果用保溫杯長時間把茶葉浸泡在高溫的水中，就會使茶葉中的維生素全遭破壞，茶香油大量揮發，鞣酸、茶鹼大量滲出。5 q4 y0 |, H0 N

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7.宴席不離生食
* s# x, B+ ]7 u( V4 H危害：導致各種寄生蟲病。三文魚、象拔蚌、鱸魚、烏魚、生魚片、蛇、龜、蟹等辦公室一族商務宴請時的首選食物中，存在寄生蟲和病菌的幾率很高，很容易讓你在大快朵頤之時，病從口入。: L9 I# Z8 B+ o1 T2 h
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8.水果當主食7 _0 w) A. I! y! C4 c% j+ C& o. c
危害：造成人體缺乏蛋白質等物質，營養失衡，甚至引發疾病。很多辦公室一族由於長期靜坐的工作方式而造成消化不暢、血脂增高、血管硬化等疾病，確實需要水果中的營養物質來化解。但是，水果不能當主食。因為水果中雖然含多種維生素和糖分，卻缺少人體需要的蛋白質和某些微量元素。
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9.進食速度過快: g7 Z6 s0 m4 X: ~
危害：加重腸胃負擔，導致肥胖。8 }/ B5 r1 l' _% y+ ]- }9 C) K

$ [. U5 W, d% C% }9 }. L6 ?10.飲水不足
1 O2 U1 h+ v1 K9 Z/ Y0 N危害：導致腦老化；誘發腦血管及心血管疾病；影響腎臟代謝功能。辦公室一族在工作中，埋首工作時精神高度集中，很容易忘記喝水，造成體內水分補給不足。體內水分減少，血液濃縮及黏稠增大，容易導致血栓形成，誘發腦血管及心血管疾病，還會影響腎臟代謝的功能。  R! J/ A8 R$ A0 B- r

, d' d, E/ v4 S2 {, A& b[ Last edited by crap on 2005-6-25 at 06:38 PM ]

edward1906

我得呢兩樣中
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- H$ N: f% k  n6 x2.晚餐太豐盛
0 T" {+ @7 [! J5 L/ I危害：傍晚時血液中胰島素含量為一天中的高峰，胰島素可使血糖轉化成脂肪凝結在血管壁上和腹壁上，晚餐吃得太豐盛，久而久之，人便肥胖起來。同時，還會破壞人體正常的生理時鐘，容易使人患上失眠症。/ }4 S$ C2 k& G3 [% w
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9.進食速度過快
- z6 Q" h* X/ b危害：加重腸胃負擔，導致肥胖