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發表於 2005-10-6 07:00 PM
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你的HQ有多少？
IQ、EQ......各種商數指出你的心智與情緒指數，但妳可知道自己的HQ（Happinessquotient）快樂商數有幾分？看起來樂觀且開心的人，到底內心是否也同樣充滿愉悅的因子，還是那一切只是武裝保護色？/ `6 e |, F. T/ {) ~
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是什麼令妳不開心？+ U, i( F' `1 c7 e5 x
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如果你的快樂指數不怎麼高，常常莫名其妙，就是開心不起來，抑或是感覺不開心，卻不知道該如何解決？下面的心理測驗，能幫妳找出導致不快樂的最終成因，並有專家教妳如何對症下藥一次解決它。
4 m' x/ E0 @1 [4 f: T4 O N; B$ r
8 d% [: B. m/ J* a# q01.在朋友眼中，你屬於挑剔一族？: ^. c( r0 c( X4 C& s& ?& l
YES→前往Q2 NO→前往Q57 W$ x( M) r" g4 X( H! O
) c8 I9 L* p" I6 S2 L% I3 [" I& I; c02.遇上失敗第一個念頭就是落跑？
3 T( q% H4 p: `& Q$ HYES→前往Q6 NO→前往Q3( _( r, V& c: y5 P1 a* C, @; t# P
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03.是朋友的智囊軍師，有事總尋求你的建議？
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04.覺得大部分的朋友，際遇都比你Lucky？
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05.你認為自己的外在條件還算不錯？4 R& I, L6 _% K$ s N3 f0 }% X
YES→前往Q9 NO→前往Q6
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) n& M( J7 E5 b* e06.你是外貌協會成員，長相不佳休想當你的入幕之賓？
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07.只要一工作，就會忘記其他事物？
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! O% @7 B( ]3 F! k/ ~0 u, d6 x# H08.你懂得適時在辦公室裝死的哲學？
5 B0 ~) M3 L" RYES→前往Q11 NO→前往Q12
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8 {! ]8 @/ M" a4 ~" t- f. P `09.你是朋友的情緒垃圾桶？0 J% n- `0 u J) ?
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, H- N4 X) I# r* ]1 [6 j0 H1 r10.公事上你絕對公私分明？
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11.只要一外宿就常失眠？; A6 Y. U- J9 I4 P: t. M: }
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12.對於境遇比你好的死黨，心裡會有點小不是滋味？
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: y5 \7 T% r/ `* ]. h! n13.和人舌戰辯論是生活樂趣之一？
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$ w/ [) V- H* B: ~% G* K. g14.認為內八字比外八字看起來優雅？( I& K5 G/ ~; L- x' Q, [
YES→前往Q18 NO→前往Q15: y, p$ Q6 Z- X. U" M* |5 K% q0 W
- P0 M. [: I5 B1 t2 l15.你是生活資訊收集狂？1 A; o% {& Y6 m2 g
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4 B4 [+ h4 i+ s( B) ?( Y; L) |16.朋友不多卻都是可推心置腹的好友？
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17.一餓，血糖降低就頭昏眼花
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18.喜歡熱食勝過冷食？: Q$ ^; {5 g% N5 q+ N
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" ?8 B$ J! ^/ _. r4 a( R19.常因心直口快而得罪人？0 t, G" r* c: q) R9 A0 v* x& i
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20.習慣外食鮮少自己煮飯
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C, x0 @1 I* M9 F" }- s21.一天不看新聞或不上網就渾身不自在？7 l2 e& n3 e* i* x. M
YES→前往Q25 NO→前往Q26* _8 o3 r1 d3 [0 a, S E( f
/ T+ e/ m) R7 d! `3 M/ u6 [4 X22.為了玩樂，熬夜不是問題
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# F/ I' j6 T* ]0 C- V( Q/ D23.常看購物頻道，卻從未下手購買？& X3 f6 n4 {7 T( I! u
YES→前往Q27 NO→前往Q244 w: L8 C6 X7 l$ g- \
I5 ]: w F' T& A. Z- I24.認為八卦雜誌還頗為好看？
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9 u% K: N8 N0 X3 q; d: s1 W25.假日只想賴在家休息補眠？4 _+ m6 a* u$ J
YES→前往Q26 NO→A型" A! g7 e& u1 a. u R8 u
: S( m: N- ]9 V$ f26.極有長輩或小孩緣？8 ^ O v& t$ C5 ?' u& h
YES→C型 NO→B型
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27.有機會你還想去唸書進修？
T k' n/ `3 s2 PYES→D型 NO→C型& Q3 r* ^7 p5 h7 }5 A5 ~% C( \& I
U0 V5 U# B" \& U. j( ?# I5 _1 u6 ~28.若沒有時間壓力，你會想搭那種交通工具去旅行？ `2 F3 L3 ?8 C9 O! Q1 H) l
搭火車→E型 搭飛機→前往Q27& J" S5 O% `/ [9 G6 ~% M/ U1 Y
$ c" z7 U9 B7 c: T# ^8 c
" A0 t. `, x0 {0 ]: R1 ?. ]+ o% h, ]% _- E2 `: z* x
~~~解 析~~~& ?" K0 B) P& {. P# z8 `
1 v, R, K, V: s; ]( w' E; r7 z
A型 金錢（Money）
4 _/ v6 Z' _) Q2 `) E4 v
" R6 p* Y, ^" g" C8 }/ F& V身邊沒有足夠的財富可供揮霍，是妳不開心的罩門，老擔心錢不夠用，或明明存款驚人，卻仍擔心養老金不足，有人會拐騙你的錢，因而儘管EQ頗高，但還是無法不煩惱。
3 Q5 |* V' p: W0 b, q6 L6 t' R
( G- S3 F7 S- l+ h1 z解決方案：這種來自於財富方面的恐懼與不安全感，張怡筠表示，要清楚財富的多寡不等同於快樂的唯一指標。曾有一份有趣的研究統計報告指出，一個人快樂與金錢間的關係，約可以年收入8000美金（約台幣360,000）為象徵指標，也就是快樂程度會隨著接近此指標而攀升，但超過此界線後，便會逐漸下滑，甚至出現過於患得患失的現象，導致生活品質或內心快樂指數變差，此時，建議可透過培養個人興趣，來改善內心的不踏實，例如游泳、閱讀等，雖然這些方式看似老土，卻能有效降低內心焦慮或不安情緒，且也可透過理財方課程，加強自身理財能力，多接觸善於理財的專業人員，都將有助於你從中解套。
4 Y+ D& t4 r+ i9 I! J
0 g$ J) Z, z K( MB型 工作（Work）
* F# p; V3 `( t/ o( j# C: L$ s1 Z7 g
# v2 M6 o' ~/ Y1 p: W" U) }工作，幾乎已經佔去妳所有的時間，不論是已經失業，擔憂找不到工作，還是於職場上打滾，擔心工作表現不佳等，過份期望能受到他人的讚賞或器重，所以一旦不順心或被裁員、減薪，便頓時失去對自我的信心，出現一振不起樣態，什麼事情也無法讓妳再開心起來呢！
5 j- `! P" }) M+ S$ E! T/ r$ G# i* z
解決方案：儘管工作與財富的累積有著密不可分的關係，但是多數對於工作不開心的原因，並非取決於薪水收入，而是能否從中得到成就感的滿足，張怡筠指出，不管作什麼事情，成就感都能激發一個人向上且努力，能於其中找尋樂趣很重要，另外，還需釐清職業並不能決定個人的價值與身份，常有人會以傳統階層的重要性，作為評斷個人的唯一指標，為求有漂亮的工作經歷，反出現無法接受或熱愛自己的情形，所以建議要嘗試培養你的休閒身份，開發不一樣的自己，學習喜愛自己，這才是最該必修的快樂學分。+ m; @/ r6 O+ H( _& {
) w& e# }3 N, i5 t+ i' l* Y. eC型 家庭（Home） + }8 R/ v' C; Y( }# C' |9 [
0 N) T9 ^/ ^& L! N$ ~8 E' M7 A家庭是你的生活重心，若要妳在家庭與事業之間擇一，家庭絕對是優先選擇。與家庭成員的關係，往往是你所有力量的來源，一旦出問題，便會立刻陷入愁雲慘霧，且受影響程度也會較一般人來得多。
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解決方案：家人間的親密關係是否良好，影響許多人快樂指數高低的主因，張怡筠說，俗語說得好，家家有本難唸經，懂得珍惜與付出，是學習與家人和諧關係的重點，尤其是否具有自我支持與調解情緒的能力，多是從小於家庭中養成，所以學習感激，不但將有助於維繫家庭生活的愉悅度，還能強化對外界人事物的抗壓能力，若遇爭執或被爸媽、另一半管束時，試著以第三者的角度，每天條列化寫下值得感激或開心的事，不論是對家人、朋友，還是自己，在睡前重新看過妳寫下的事，練習態度樂觀，一段時間之後，妳將會發現，當從不同角度來看待事情時，結果、快樂的感受都將大不相同。+ f/ i# t8 f5 b0 x
7 w& s6 x/ s/ v4 }D型 愛情（Love）
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$ N& I9 C9 y( u! {9 }: L職場上，妳是人人眼中幹練的女強人，可偏偏感情卻是你的死穴，雖然你有時也想當個被好好寵愛的小女人，但能被你看上眼的男人少得可憐，或是妳愛的人總不懂得欣賞妳。7 F7 v; S, y* F) x5 c1 ?
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解決方案：從古至今，相信沒有人不曾身受過感情的困擾，然而究竟該如何從感情的牢籠中掙脫，讓它也能成為你快樂的來源？張怡筠建議，別無他法，唯有懂得喜歡自己，因為通常感情出問題，不論原因是自己還是對方，只有清楚自己要什麼，充滿自信有安全感的女人，才能夠充容不迫地解決，所以不妨靜下心，重新檢視問題關鍵，甚至可利用角色扮演，以第三人的角度去觀察，將有助於瞭解事情本質，尋求理想的解決之道。另外，學習愛情保鮮計畫，也是一個維繫感情的方式，每天三次，一次三分鐘，以肢體表達、言語溝通，讓對方清楚知道你的關心，更是擁有長久愛情的好方式。
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) L4 w' j, P0 P& Q+ KE型 人際關係（Friendship）
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以和為貴是你信奉的人生哲學，希望大家能夠和平相處，但若你在乎朋友的感受勝過於自己，那麼就會出現被惡人吃定，不時攻城掠地，逼得你很哀怨，又只能咬牙忍耐，時日一久會使你罹患重度內傷。
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. m$ b: v8 [) o4 d% M4 |解決方案：很多時候，與朋友、同事、家人間互動關係得到的喜悅感，往往多過擁有百萬財富，張怡筠認為，沒有人可以獨自生活，且因每個人都有自由意識，千萬不要期待別人會如何改變，或是要掌控別人，就算妳能夠限制他的行為、時間，但也絕對無法改變他內心思想的運作，那麼究竟該如何進入一個團體，或者是結交真正的好朋友呢？方法很簡單，就是清楚自我揭露、傾訴與關心，首先對周圍朋友，產生極高的好奇心，然後將妳所認識的人，作小小的等級分類，找出與妳溝通較良好的對象，主動關心、傾訴，自然能提高和他人內心的共振，此外，練習自嘲的能力，別因過度在意別人的評價，而極度沒有安全感，勇於承認自己的缺點，甚至偶爾可無傷地開開自己的小玩笑，久而久之，妳會發現不
) H# l( `1 z( P一樣的自己，在人群中還能更開心、有自信。 |
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發表於 2005-10-7 12:58 PM
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