你的HQ有多少？

CHECSS

IQ、EQ......各種商數指出你的心智與情緒指數，但妳可知道自己的HQ（Happinessquotient）快樂商數有幾分？看起來樂觀且開心的人，到底內心是否也同樣充滿愉悅的因子，還是那一切只是武裝保護色？# N  J8 B5 z. _; S7 o  {4 E2 [' F

9 h5 \( l, r8 l! h* H是什麼令妳不開心？
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如果你的快樂指數不怎麼高，常常莫名其妙，就是開心不起來，抑或是感覺不開心，卻不知道該如何解決？下面的心理測驗，能幫妳找出導致不快樂的最終成因，並有專家教妳如何對症下藥一次解決它。. b! U- P& P& X8 z5 k# O* j
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01.在朋友眼中，你屬於挑剔一族？3 ]4 J! r8 n- u7 W# k$ z& a+ X* Y1 n" Q
YES→前往Q2 NO→前往Q5
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02.遇上失敗第一個念頭就是落跑？1 s5 p+ b! j! o, v- @
YES→前往Q6 NO→前往Q33 o0 L& }, V2 w0 x) N$ r/ }' f
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03.是朋友的智囊軍師，有事總尋求你的建議？+ _5 u3 T6 n* z; \- R0 X1 k! G; r) y
YES→前往Q7 NO→前往Q4
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04.覺得大部分的朋友，際遇都比你Lucky？
( _* g4 h% a9 f& Y" \1 Y1 pYES→前往Q8 NO→前往Q6; ^6 Z3 N! f) N; O1 M) f, a+ w
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05.你認為自己的外在條件還算不錯？
( b# K5 v( v+ s5 V+ aYES→前往Q9 NO→前往Q61 d& B% a4 v* ^4 o9 q' ]  u

7 X% F- }9 Z- Z2 u06.你是外貌協會成員，長相不佳休想當你的入幕之賓？
6 a1 Q5 a0 t6 k* h- A' h" s5 xYES→前往Q7 NO→前往Q10
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07.只要一工作，就會忘記其他事物？  b3 J$ l8 q, `! e% @
YES→前往Q10 NO→前往Q11
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08.你懂得適時在辦公室裝死的哲學？
  A2 p0 f. a6 ?+ zYES→前往Q11 NO→前往Q12
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09.你是朋友的情緒垃圾桶？) L, W3 B+ [1 x2 J4 C  H
YES→前往Q14 NO→前往Q13; E+ u/ A; h* E1 k# s. m( x

' W$ w7 a& m  p8 U  j+ r" u10.公事上你絕對公私分明？' N; ~: U. _4 t$ E) N
YES→前往Q14 NO→前往Q9
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11.只要一外宿就常失眠？. P* F6 i3 ~# X) ^
YES→前往Q12 NO→前往Q15
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- \/ \+ _4 U- p' ^0 u  A  p12.對於境遇比你好的死黨，心裡會有點小不是滋味？
0 ]2 ]- B; F' L. _3 pYES→前往Q15 NO→前往Q16
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13.和人舌戰辯論是生活樂趣之一？
$ W! j0 l) X: Y3 I' T; jYES→前往Q18 NO→前往Q17
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14.認為內八字比外八字看起來優雅？2 V; J9 S  Z' J2 q6 |
YES→前往Q18 NO→前往Q15; M0 r& e% k% n8 s) _4 @/ h
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15.你是生活資訊收集狂？7 g$ y$ r7 Y. [; |! q
YES→前往Q19 NO→前往Q167 S5 w$ m) c9 }1 {4 R2 {  o2 e4 [

+ W; J8 Y" m( _9 q) N9 k4 V2 c16.朋友不多卻都是可推心置腹的好友？
2 D( Z$ j: f' u( h2 _: VYES→前往Q19 NO→前往Q20. [- q; t2 O( C. ~3 v+ Q! {, p1 w
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17.一餓，血糖降低就頭昏眼花  d( n4 L% x6 T5 ?  t8 f* x
YES→前往Q21 NO→前往Q22. r1 J' Y, ?% V# O# W

; Z2 N, h* I" Q8 i7 f/ w18.喜歡熱食勝過冷食？$ l5 h3 a& j1 d$ S" J
YES→前往Q17 NO→前往Q23
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! _" G. N0 S$ \* d19.常因心直口快而得罪人？
9 w9 s' C. e" w  B  |' ]YES→前往Q23 NO→前往Q24
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20.習慣外食鮮少自己煮飯
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# e5 i- O( V. _" e8 E/ z; f21.一天不看新聞或不上網就渾身不自在？
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22.為了玩樂，熬夜不是問題
# m$ y1 `0 Q" FYES→前往Q26 NO→前往Q21
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) |1 ~; U( h  s2 v* f. |23.常看購物頻道，卻從未下手購買？
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24.認為八卦雜誌還頗為好看？$ r6 _" u, x8 M. G% y1 h: O
YES→前往Q28 NO→前往Q26
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2 F! e/ ?7 \9 W) b# e25.假日只想賴在家休息補眠？
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, ~4 }( g9 F+ W! X1 O' S& J26.極有長輩或小孩緣？
  J" Y( f$ Q: AYES→C型 NO→B型4 f. G0 k$ t( K4 K
0 t' T8 v) K0 |
27.有機會你還想去唸書進修？
7 X& `9 u0 f) W" `) ?YES→D型 NO→C型' q8 B4 S! {" q6 k! i: ]$ E. b, \
, p: n" M# s2 |
28.若沒有時間壓力，你會想搭那種交通工具去旅行？
3 L( \8 l, Z: M+ L! ]/ z; U, N) {搭火車→E型 搭飛機→前往Q27: N* r. H/ x8 u, ?5 k* r
: I, c0 x$ D. r8 t* k
: E7 X/ O7 a8 G: a

, w% k5 v  h1 c# p1 h~~~解  析~~~
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A型　金錢（Money）5 S6 F+ j& e, J5 @' `" t6 q% B7 |
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身邊沒有足夠的財富可供揮霍，是妳不開心的罩門，老擔心錢不夠用，或明明存款驚人，卻仍擔心養老金不足，有人會拐騙你的錢，因而儘管EQ頗高，但還是無法不煩惱。
+ d2 m& o& c' W
& q! K6 w4 y+ W. f) ?) O解決方案：這種來自於財富方面的恐懼與不安全感，張怡筠表示，要清楚財富的多寡不等同於快樂的唯一指標。曾有一份有趣的研究統計報告指出，一個人快樂與金錢間的關係，約可以年收入8000美金（約台幣360,000）為象徵指標，也就是快樂程度會隨著接近此指標而攀升，但超過此界線後，便會逐漸下滑，甚至出現過於患得患失的現象，導致生活品質或內心快樂指數變差，此時，建議可透過培養個人興趣，來改善內心的不踏實，例如游泳、閱讀等，雖然這些方式看似老土，卻能有效降低內心焦慮或不安情緒，且也可透過理財方課程，加強自身理財能力，多接觸善於理財的專業人員，都將有助於你從中解套。
0 Z: s* M# C+ }/ A: G6 |' M
4 G% D  P. o& o* DB型　工作（Work）
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工作，幾乎已經佔去妳所有的時間，不論是已經失業，擔憂找不到工作，還是於職場上打滾，擔心工作表現不佳等，過份期望能受到他人的讚賞或器重，所以一旦不順心或被裁員、減薪，便頓時失去對自我的信心，出現一振不起樣態，什麼事情也無法讓妳再開心起來呢！
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/ q0 J# w# ?: @! U  Y  C5 w  J解決方案：儘管工作與財富的累積有著密不可分的關係，但是多數對於工作不開心的原因，並非取決於薪水收入，而是能否從中得到成就感的滿足，張怡筠指出，不管作什麼事情，成就感都能激發一個人向上且努力，能於其中找尋樂趣很重要，另外，還需釐清職業並不能決定個人的價值與身份，常有人會以傳統階層的重要性，作為評斷個人的唯一指標，為求有漂亮的工作經歷，反出現無法接受或熱愛自己的情形，所以建議要嘗試培養你的休閒身份，開發不一樣的自己，學習喜愛自己，這才是最該必修的快樂學分。
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% c. @6 i% e% K. c, q2 [/ p* qC型　家庭（Home）　$ Y5 A+ I3 l( R

6 D5 ]" K# m1 T# w/ o; S家庭是你的生活重心，若要妳在家庭與事業之間擇一，家庭絕對是優先選擇。與家庭成員的關係，往往是你所有力量的來源，一旦出問題，便會立刻陷入愁雲慘霧，且受影響程度也會較一般人來得多。4 R- v, G5 V  W+ @# s6 I9 ]
) H! x5 E0 M& K% T, @. w4 ~- C3 |" I
解決方案：家人間的親密關係是否良好，影響許多人快樂指數高低的主因，張怡筠說，俗語說得好，家家有本難唸經，懂得珍惜與付出，是學習與家人和諧關係的重點，尤其是否具有自我支持與調解情緒的能力，多是從小於家庭中養成，所以學習感激，不但將有助於維繫家庭生活的愉悅度，還能強化對外界人事物的抗壓能力，若遇爭執或被爸媽、另一半管束時，試著以第三者的角度，每天條列化寫下值得感激或開心的事，不論是對家人、朋友，還是自己，在睡前重新看過妳寫下的事，練習態度樂觀，一段時間之後，妳將會發現，當從不同角度來看待事情時，結果、快樂的感受都將大不相同。
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D型　愛情（Love）+ O7 v2 _/ a# j( ?. D# B% m

/ X8 ~- y% R  c6 M職場上，妳是人人眼中幹練的女強人，可偏偏感情卻是你的死穴，雖然你有時也想當個被好好寵愛的小女人，但能被你看上眼的男人少得可憐，或是妳愛的人總不懂得欣賞妳。
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解決方案：從古至今，相信沒有人不曾身受過感情的困擾，然而究竟該如何從感情的牢籠中掙脫，讓它也能成為你快樂的來源？張怡筠建議，別無他法，唯有懂得喜歡自己，因為通常感情出問題，不論原因是自己還是對方，只有清楚自己要什麼，充滿自信有安全感的女人，才能夠充容不迫地解決，所以不妨靜下心，重新檢視問題關鍵，甚至可利用角色扮演，以第三人的角度去觀察，將有助於瞭解事情本質，尋求理想的解決之道。另外，學習愛情保鮮計畫，也是一個維繫感情的方式，每天三次，一次三分鐘，以肢體表達、言語溝通，讓對方清楚知道你的關心，更是擁有長久愛情的好方式。: ]7 P1 k0 Q5 v1 L

; z$ B' c, D6 g4 I2 XE型　人際關係（Friendship）/ S$ m: w8 c6 Q7 y, |

+ V1 S& V5 D+ }1 Y& c2 Q! l以和為貴是你信奉的人生哲學，希望大家能夠和平相處，但若你在乎朋友的感受勝過於自己，那麼就會出現被惡人吃定，不時攻城掠地，逼得你很哀怨，又只能咬牙忍耐，時日一久會使你罹患重度內傷。
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解決方案：很多時候，與朋友、同事、家人間互動關係得到的喜悅感，往往多過擁有百萬財富，張怡筠認為，沒有人可以獨自生活，且因每個人都有自由意識，千萬不要期待別人會如何改變，或是要掌控別人，就算妳能夠限制他的行為、時間，但也絕對無法改變他內心思想的運作，那麼究竟該如何進入一個團體，或者是結交真正的好朋友呢？方法很簡單，就是清楚自我揭露、傾訴與關心，首先對周圍朋友，產生極高的好奇心，然後將妳所認識的人，作小小的等級分類，找出與妳溝通較良好的對象，主動關心、傾訴，自然能提高和他人內心的共振，此外，練習自嘲的能力，別因過度在意別人的評價，而極度沒有安全感，勇於承認自己的缺點，甚至偶爾可無傷地開開自己的小玩笑，久而久之，妳會發現不
% e3 S$ t, Q) y! y一樣的自己，在人群中還能更開心、有自信。

mycomic2005

我是D型　愛情（Love）...

Edison

D型　愛情（Love）- d/ J0 C/ _0 I7 L: `; w
me too.............

nkt1000

我是b型!!!

kakeidevil

幾準wo

shaqkobe

A型　金錢（Money）
  D6 _) T4 V$ L% @1 d8 x5 H% m, C& A  R0 ^
身邊沒有足夠的財富可供揮霍，是妳不開心的罩門，老擔心錢不夠用，或明明存款驚人，卻仍擔心養老金不足，有人會拐騙你的錢，因而儘管EQ頗高，但還是無法不煩惱。
9 t, q, b: h- _& ~: r: v7 W6 j4 z: f# Q! t, ?0 l* x
解決方案：這種來自於財富方面的恐懼與不安全感，張怡筠表示，要清楚財富的多寡不等同於快樂的唯一指標。曾有一份有趣的研究統計報告指出，一個人快樂與金錢間的關係，約可以年收入8000美金（約台幣360,000）為象徵指標，也就是快樂程度會隨著接近此指標而攀升，但超過此界線後，便會逐漸下滑，甚至出現過於患得患失的現象，導致生活品質或內心快樂指數變差，此時，建議可透過培養個人興趣，來改善內心的不踏實，例如游泳、閱讀等，雖然這些方式看似老土，卻能有效降低內心焦慮或不安情緒，且也可透過理財方課程，加強自身理財能力，多接觸善於理財的專業人員，都將有助於你從中解套。

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C型　家庭（Home）

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迷途小羔羊

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B型　工作（Work）. ?5 d# i& b0 P4 J) U6 D

, T: Y6 C2 u' ]; V/ G工作，幾乎已經佔去妳所有的時間，不論是已經失業，擔憂找不到工作，還是於職場上打滾，擔心工作表現不佳等，過份期望能受到他人的讚賞或器重，所以一旦不順心或被裁員、減薪，便頓時失去對自我的信心，出現一振不起樣態，什麼事情也無法讓妳再開心起來呢！* R5 J% ^/ }0 M

0 N: @+ e2 v0 B3 ]1 k解決方案：儘管工作與財富的累積有著密不可分的關係，但是多數對於工作不開心的原因，並非取決於薪水收入，而是能否從中得到成就感的滿足，張怡筠指出，不管作什麼事情，成就感都能激發一個人向上且努力，能於其中找尋樂趣很重要，另外，還需釐清職業並不能決定個人的價值與身份，常有人會以傳統階層的重要性，作為評斷個人的唯一指標，為求有漂亮的工作經歷，反出現無法接受或熱愛自己的情形，所以建議要嘗試培養你的休閒身份，開發不一樣的自己，學習喜愛自己，這才是最該必修的快樂學分。: R: S( V  B* |2 ^) X

- J# C# `% {3 w/ Y$ A  S/ W+ L男玩得嗎?