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發表於 2005-10-6 07:00 PM
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你的HQ有多少？
IQ、EQ......各種商數指出你的心智與情緒指數，但妳可知道自己的HQ（Happinessquotient）快樂商數有幾分？看起來樂觀且開心的人，到底內心是否也同樣充滿愉悅的因子，還是那一切只是武裝保護色？
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是什麼令妳不開心？
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如果你的快樂指數不怎麼高，常常莫名其妙，就是開心不起來，抑或是感覺不開心，卻不知道該如何解決？下面的心理測驗，能幫妳找出導致不快樂的最終成因，並有專家教妳如何對症下藥一次解決它。
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$ w' g0 h" `) C* h01.在朋友眼中，你屬於挑剔一族？
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0 L% `1 ?* d1 e02.遇上失敗第一個念頭就是落跑？
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03.是朋友的智囊軍師，有事總尋求你的建議？
7 D. Z% y$ g6 ~) O/ z+ e3 gYES→前往Q7 NO→前往Q4 t4 q* i( Q! `0 }5 ]0 ~
/ H0 q5 P9 w9 k. y3 e# m04.覺得大部分的朋友，際遇都比你Lucky？2 f8 }2 r9 ^$ T4 _5 Z; B0 h
YES→前往Q8 NO→前往Q6
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05.你認為自己的外在條件還算不錯？) @. b- X) f( K% E
YES→前往Q9 NO→前往Q6
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06.你是外貌協會成員，長相不佳休想當你的入幕之賓？
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07.只要一工作，就會忘記其他事物？# G6 \0 s. O0 K$ D( Q# c8 B
YES→前往Q10 NO→前往Q11
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& L3 x& J) p* _9 m& v6 {08.你懂得適時在辦公室裝死的哲學？! u) `1 G2 q- m' K# I3 F" i
YES→前往Q11 NO→前往Q12
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09.你是朋友的情緒垃圾桶？# v' @* }% x. t7 R2 i6 m# {7 B$ }
YES→前往Q14 NO→前往Q13 P/ p: I7 K: {
! w" B* o# b, R# G0 g10.公事上你絕對公私分明？
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11.只要一外宿就常失眠？% ~0 ]& }. y6 j0 B; z
YES→前往Q12 NO→前往Q15% W7 f+ {: x; A/ G+ L; G! S: m
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12.對於境遇比你好的死黨，心裡會有點小不是滋味？0 j/ \0 r: K3 j3 n
YES→前往Q15 NO→前往Q16* N5 `. {: t3 k9 R$ \2 H2 h C2 }
& i) H ?, D3 u- i' Z4 w! p13.和人舌戰辯論是生活樂趣之一？% x9 l" [. T& Y4 R4 \' Z; X
YES→前往Q18 NO→前往Q170 s$ u# @$ e4 r) v1 \, \, e
4 _2 x. p7 \7 I9 u4 E1 }2 ^14.認為內八字比外八字看起來優雅？
" q6 B! ?9 O0 QYES→前往Q18 NO→前往Q153 Z& r8 z8 z3 Z3 x V4 j" a
* y ^' f) [( d7 O# w15.你是生活資訊收集狂？
$ P5 `2 ]% }+ o5 v; GYES→前往Q19 NO→前往Q16
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( R5 b) f1 j3 `" Q16.朋友不多卻都是可推心置腹的好友？. ]4 [ u" k+ \5 a# `
YES→前往Q19 NO→前往Q20* X" k/ H/ x6 h4 R$ V/ ^, l+ l
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17.一餓，血糖降低就頭昏眼花
8 F# t3 j% q, P YYES→前往Q21 NO→前往Q22
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5 q. T% [: v: Z9 O" \18.喜歡熱食勝過冷食？
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19.常因心直口快而得罪人？. H9 w" f% c5 y4 }# f% {: m" |
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20.習慣外食鮮少自己煮飯
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1 X j1 k* M: S: C# A21.一天不看新聞或不上網就渾身不自在？; g7 h& P) L. b
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22.為了玩樂，熬夜不是問題9 Z9 ?1 I6 w5 g0 C' ]( n1 i
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23.常看購物頻道，卻從未下手購買？
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24.認為八卦雜誌還頗為好看？
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/ v: N- T8 I8 J8 ~5 S( T" J0 B25.假日只想賴在家休息補眠？
% C3 N% `2 V+ oYES→前往Q26 NO→A型
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# n. w# v8 V% `& N: O+ O26.極有長輩或小孩緣？# L7 m! {: b4 e; f) c, D
YES→C型 NO→B型
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27.有機會你還想去唸書進修？
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28.若沒有時間壓力，你會想搭那種交通工具去旅行？
8 v* H N) {/ z* Y! w搭火車→E型 搭飛機→前往Q27; m6 A3 F8 f. n$ N
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m# k; l* m3 J8 A1 s0 r
; q* b$ F* M$ w~~~解 析~~~
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1 p- T# J- A1 j( vA型 金錢（Money）/ o" \5 f ~" X% x
5 a1 |3 ]$ W9 Q0 M% q& {身邊沒有足夠的財富可供揮霍，是妳不開心的罩門，老擔心錢不夠用，或明明存款驚人，卻仍擔心養老金不足，有人會拐騙你的錢，因而儘管EQ頗高，但還是無法不煩惱。
7 F1 i& h4 Y5 H l' D- Q5 F
0 u& |7 w4 N$ ^( ^4 W5 r5 e2 r解決方案：這種來自於財富方面的恐懼與不安全感，張怡筠表示，要清楚財富的多寡不等同於快樂的唯一指標。曾有一份有趣的研究統計報告指出，一個人快樂與金錢間的關係，約可以年收入8000美金（約台幣360,000）為象徵指標，也就是快樂程度會隨著接近此指標而攀升，但超過此界線後，便會逐漸下滑，甚至出現過於患得患失的現象，導致生活品質或內心快樂指數變差，此時，建議可透過培養個人興趣，來改善內心的不踏實，例如游泳、閱讀等，雖然這些方式看似老土，卻能有效降低內心焦慮或不安情緒，且也可透過理財方課程，加強自身理財能力，多接觸善於理財的專業人員，都將有助於你從中解套。+ r* n- z9 n* A G. F4 v1 a1 x8 ]/ ^
0 `/ B0 ~9 ]2 l" k, p% zB型 工作（Work）" R) r( A. B# O4 h
& Y x: j& t: o' k4 y工作，幾乎已經佔去妳所有的時間，不論是已經失業，擔憂找不到工作，還是於職場上打滾，擔心工作表現不佳等，過份期望能受到他人的讚賞或器重，所以一旦不順心或被裁員、減薪，便頓時失去對自我的信心，出現一振不起樣態，什麼事情也無法讓妳再開心起來呢！$ j2 G% D9 R( E
# K \. _, ]6 h% u( I解決方案：儘管工作與財富的累積有著密不可分的關係，但是多數對於工作不開心的原因，並非取決於薪水收入，而是能否從中得到成就感的滿足，張怡筠指出，不管作什麼事情，成就感都能激發一個人向上且努力，能於其中找尋樂趣很重要，另外，還需釐清職業並不能決定個人的價值與身份，常有人會以傳統階層的重要性，作為評斷個人的唯一指標，為求有漂亮的工作經歷，反出現無法接受或熱愛自己的情形，所以建議要嘗試培養你的休閒身份，開發不一樣的自己，學習喜愛自己，這才是最該必修的快樂學分。8 b' }1 T l2 n- Y l+ t. S
, i0 g: J5 a/ v, Q$ A. WC型 家庭（Home）
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家庭是你的生活重心，若要妳在家庭與事業之間擇一，家庭絕對是優先選擇。與家庭成員的關係，往往是你所有力量的來源，一旦出問題，便會立刻陷入愁雲慘霧，且受影響程度也會較一般人來得多。" H5 q, ~! T$ z/ Z! g
& e' [ a. N6 ~3 S. D4 W+ r解決方案：家人間的親密關係是否良好，影響許多人快樂指數高低的主因，張怡筠說，俗語說得好，家家有本難唸經，懂得珍惜與付出，是學習與家人和諧關係的重點，尤其是否具有自我支持與調解情緒的能力，多是從小於家庭中養成，所以學習感激，不但將有助於維繫家庭生活的愉悅度，還能強化對外界人事物的抗壓能力，若遇爭執或被爸媽、另一半管束時，試著以第三者的角度，每天條列化寫下值得感激或開心的事，不論是對家人、朋友，還是自己，在睡前重新看過妳寫下的事，練習態度樂觀，一段時間之後，妳將會發現，當從不同角度來看待事情時，結果、快樂的感受都將大不相同。+ |, H( U* L- U) x4 U8 S i: Z/ x
" \; ]/ z$ P* P# x9 }; RD型 愛情（Love）
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職場上，妳是人人眼中幹練的女強人，可偏偏感情卻是你的死穴，雖然你有時也想當個被好好寵愛的小女人，但能被你看上眼的男人少得可憐，或是妳愛的人總不懂得欣賞妳。+ H# ]0 V9 x0 ~9 e0 A2 ^# z0 o
! Q- H$ l* {5 M0 o- a* @解決方案：從古至今，相信沒有人不曾身受過感情的困擾，然而究竟該如何從感情的牢籠中掙脫，讓它也能成為你快樂的來源？張怡筠建議，別無他法，唯有懂得喜歡自己，因為通常感情出問題，不論原因是自己還是對方，只有清楚自己要什麼，充滿自信有安全感的女人，才能夠充容不迫地解決，所以不妨靜下心，重新檢視問題關鍵，甚至可利用角色扮演，以第三人的角度去觀察，將有助於瞭解事情本質，尋求理想的解決之道。另外，學習愛情保鮮計畫，也是一個維繫感情的方式，每天三次，一次三分鐘，以肢體表達、言語溝通，讓對方清楚知道你的關心，更是擁有長久愛情的好方式。0 [8 S' o9 R- k: r
( i5 U9 v' Z+ {7 _5 a! O3 q* rE型 人際關係（Friendship）( Q4 _: h" ~$ L9 x8 w; b$ L& m
# v; l7 s/ l5 V- `/ b以和為貴是你信奉的人生哲學，希望大家能夠和平相處，但若你在乎朋友的感受勝過於自己，那麼就會出現被惡人吃定，不時攻城掠地，逼得你很哀怨，又只能咬牙忍耐，時日一久會使你罹患重度內傷。
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3 v n7 t, U; f$ x+ }8 Q' C解決方案：很多時候，與朋友、同事、家人間互動關係得到的喜悅感，往往多過擁有百萬財富，張怡筠認為，沒有人可以獨自生活，且因每個人都有自由意識，千萬不要期待別人會如何改變，或是要掌控別人，就算妳能夠限制他的行為、時間，但也絕對無法改變他內心思想的運作，那麼究竟該如何進入一個團體，或者是結交真正的好朋友呢？方法很簡單，就是清楚自我揭露、傾訴與關心，首先對周圍朋友，產生極高的好奇心，然後將妳所認識的人，作小小的等級分類，找出與妳溝通較良好的對象，主動關心、傾訴，自然能提高和他人內心的共振，此外，練習自嘲的能力，別因過度在意別人的評價，而極度沒有安全感，勇於承認自己的缺點，甚至偶爾可無傷地開開自己的小玩笑，久而久之，妳會發現不
( M7 \: J0 I+ m5 b% l/ X8 \ b一樣的自己，在人群中還能更開心、有自信。 |
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發表於 2005-10-7 12:58 PM
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