你的HQ有多少？

CHECSS

IQ、EQ......各種商數指出你的心智與情緒指數，但妳可知道自己的HQ（Happinessquotient）快樂商數有幾分？看起來樂觀且開心的人，到底內心是否也同樣充滿愉悅的因子，還是那一切只是武裝保護色？% i  J" A' \0 P( @9 P

8 F' M5 Y* _$ S1 t; c) R% f是什麼令妳不開心？
8 g9 \1 M  @% Z( |! f9 ?7 d1 O( e
8 t( g6 p, M6 D* p# B. s2 G如果你的快樂指數不怎麼高，常常莫名其妙，就是開心不起來，抑或是感覺不開心，卻不知道該如何解決？下面的心理測驗，能幫妳找出導致不快樂的最終成因，並有專家教妳如何對症下藥一次解決它。
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- u0 p3 l$ X  M# {1 c01.在朋友眼中，你屬於挑剔一族？* o' h4 c, ]) d0 Q: D5 a
YES→前往Q2 NO→前往Q5& @! a! f( H5 ]/ L5 p6 `% c6 t

! P- E6 T  B' g: }02.遇上失敗第一個念頭就是落跑？
9 T' w3 e1 _- F( WYES→前往Q6 NO→前往Q3# ]" F; W. U# M% I) U6 U
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03.是朋友的智囊軍師，有事總尋求你的建議？  u! h" K# U! i# T( a9 V+ o1 \. k
YES→前往Q7 NO→前往Q4
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04.覺得大部分的朋友，際遇都比你Lucky？
$ a$ W2 b' _" F6 n+ T* z% d* fYES→前往Q8 NO→前往Q6
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05.你認為自己的外在條件還算不錯？8 }( T. t$ @5 y% F  X
YES→前往Q9 NO→前往Q6  e1 Z' t5 Z  u% W6 |# O

+ }# E/ Q; ~) W7 B( [06.你是外貌協會成員，長相不佳休想當你的入幕之賓？% |: o0 a* {$ O8 u6 `
YES→前往Q7 NO→前往Q10
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; q/ S! U- m1 \7 f: Z: K07.只要一工作，就會忘記其他事物？
9 L# E1 @  V/ H. x5 ?2 vYES→前往Q10 NO→前往Q11
9 {, x8 l- S/ I6 A& U6 X6 k
. g4 D$ w6 P- U$ N1 |' J; e08.你懂得適時在辦公室裝死的哲學？
! C' U  T! \0 a4 Y  z. l) x" fYES→前往Q11 NO→前往Q12
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' P6 h6 s  f5 Y1 s09.你是朋友的情緒垃圾桶？
0 s/ S1 c' v% y) }YES→前往Q14 NO→前往Q13& h& O+ r% o9 y$ R! d: ~+ l

# N) S0 E$ t% B10.公事上你絕對公私分明？
+ G1 ]% h! P; U4 JYES→前往Q14 NO→前往Q9% s8 O  r& M9 y
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11.只要一外宿就常失眠？
3 o, ]+ r# X. `0 s+ hYES→前往Q12 NO→前往Q151 E9 j# U1 b4 ^$ @' Q

% ]( L5 O+ H1 S! Y( l8 H12.對於境遇比你好的死黨，心裡會有點小不是滋味？% I4 ]- X8 G& i" @  K. j
YES→前往Q15 NO→前往Q166 s- \2 I2 f  z/ b3 h8 U! y# x

, S; K0 R& K8 s  V: c( R3 W, y7 B- C% G13.和人舌戰辯論是生活樂趣之一？9 t) C1 Y- c) H) O
YES→前往Q18 NO→前往Q17
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7 W# E+ Y- q% f% ?7 @$ q- a; k% D6 F3 N14.認為內八字比外八字看起來優雅？( O* B5 y/ F3 Q# ]' K! D/ Q) l
YES→前往Q18 NO→前往Q153 j2 s/ `( }* {8 D/ K' h& e
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15.你是生活資訊收集狂？& Z5 p6 ?) G' g2 s: |
YES→前往Q19 NO→前往Q168 N: r, }" d6 q+ s/ ~

1 Y4 K' i( a2 I16.朋友不多卻都是可推心置腹的好友？
5 w6 t1 B' {$ g  A" Q! NYES→前往Q19 NO→前往Q20
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% C$ P* ~7 o7 J4 w% L# u" E5 ]- J17.一餓，血糖降低就頭昏眼花
' G6 |, A* @. C2 k9 e3 U5 zYES→前往Q21 NO→前往Q22) u. s' K7 E) K  L, ]
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18.喜歡熱食勝過冷食？
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19.常因心直口快而得罪人？, B" r6 m$ e$ Q" N, N
YES→前往Q23 NO→前往Q24
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20.習慣外食鮮少自己煮飯+ N' @0 B, E; ?+ v" f( ]( F
YES→前往Q19 NO→前往Q249 @5 a# J$ f5 z6 `5 ~. w+ w) |
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21.一天不看新聞或不上網就渾身不自在？9 k) l6 x. F) w- K: ?
YES→前往Q25 NO→前往Q26
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22.為了玩樂，熬夜不是問題
4 T/ q. j( c3 b3 E6 cYES→前往Q26 NO→前往Q21
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9 K+ \# A" W+ d! I6 l. i. R8 |7 t23.常看購物頻道，卻從未下手購買？
4 J! i4 j& K8 a$ E& F! S$ g2 hYES→前往Q27 NO→前往Q24( r9 ?- F! \$ m8 W" Z% }) R

0 }7 q1 _$ c. }24.認為八卦雜誌還頗為好看？; g6 ^5 s' {& Z( t6 \* X
YES→前往Q28 NO→前往Q26
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. T) p3 `, ?  X$ k5 L" @25.假日只想賴在家休息補眠？( I  X$ p, m: E
YES→前往Q26 NO→A型: k% R7 Y, `8 ?& H9 W

  }9 x4 }3 f0 b26.極有長輩或小孩緣？
9 D; O# z& {% s$ F; u) W7 L2 MYES→C型 NO→B型$ R. r: k3 d% W% u9 o7 j7 @9 N
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27.有機會你還想去唸書進修？6 D' E2 _+ \7 A6 a9 X7 J
YES→D型 NO→C型$ n0 H: M* e9 Q, a  r( t* [9 V

) G$ R* J& e, [& @. G  V+ J. M" K28.若沒有時間壓力，你會想搭那種交通工具去旅行？$ z1 |) O: D. n$ t
搭火車→E型 搭飛機→前往Q27
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5 X& |8 K0 ~; I2 L1 a% P( I+ r6 J
~~~解  析~~~- d5 i+ {; q9 }0 }+ u# ]

+ i- c% D6 U4 o! F1 Z. Y3 |% ]A型　金錢（Money）
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身邊沒有足夠的財富可供揮霍，是妳不開心的罩門，老擔心錢不夠用，或明明存款驚人，卻仍擔心養老金不足，有人會拐騙你的錢，因而儘管EQ頗高，但還是無法不煩惱。+ O6 O; G" _/ `; d" L% w- x1 T
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解決方案：這種來自於財富方面的恐懼與不安全感，張怡筠表示，要清楚財富的多寡不等同於快樂的唯一指標。曾有一份有趣的研究統計報告指出，一個人快樂與金錢間的關係，約可以年收入8000美金（約台幣360,000）為象徵指標，也就是快樂程度會隨著接近此指標而攀升，但超過此界線後，便會逐漸下滑，甚至出現過於患得患失的現象，導致生活品質或內心快樂指數變差，此時，建議可透過培養個人興趣，來改善內心的不踏實，例如游泳、閱讀等，雖然這些方式看似老土，卻能有效降低內心焦慮或不安情緒，且也可透過理財方課程，加強自身理財能力，多接觸善於理財的專業人員，都將有助於你從中解套。; Y  Q" j/ X1 a- K+ y& M, n

+ I9 {& J0 g; n  ^4 P( [B型　工作（Work）
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工作，幾乎已經佔去妳所有的時間，不論是已經失業，擔憂找不到工作，還是於職場上打滾，擔心工作表現不佳等，過份期望能受到他人的讚賞或器重，所以一旦不順心或被裁員、減薪，便頓時失去對自我的信心，出現一振不起樣態，什麼事情也無法讓妳再開心起來呢！% d2 p$ W8 M) ?% h% h
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解決方案：儘管工作與財富的累積有著密不可分的關係，但是多數對於工作不開心的原因，並非取決於薪水收入，而是能否從中得到成就感的滿足，張怡筠指出，不管作什麼事情，成就感都能激發一個人向上且努力，能於其中找尋樂趣很重要，另外，還需釐清職業並不能決定個人的價值與身份，常有人會以傳統階層的重要性，作為評斷個人的唯一指標，為求有漂亮的工作經歷，反出現無法接受或熱愛自己的情形，所以建議要嘗試培養你的休閒身份，開發不一樣的自己，學習喜愛自己，這才是最該必修的快樂學分。0 y( V$ P9 U+ k5 h; q

3 n5 w1 V6 {7 K0 c0 @C型　家庭（Home）　5 Z5 o3 I+ N: u8 z0 |8 q9 m

$ I/ c( [% k- ]/ b' W9 U. M家庭是你的生活重心，若要妳在家庭與事業之間擇一，家庭絕對是優先選擇。與家庭成員的關係，往往是你所有力量的來源，一旦出問題，便會立刻陷入愁雲慘霧，且受影響程度也會較一般人來得多。
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: {7 I1 N7 V4 h$ T( p解決方案：家人間的親密關係是否良好，影響許多人快樂指數高低的主因，張怡筠說，俗語說得好，家家有本難唸經，懂得珍惜與付出，是學習與家人和諧關係的重點，尤其是否具有自我支持與調解情緒的能力，多是從小於家庭中養成，所以學習感激，不但將有助於維繫家庭生活的愉悅度，還能強化對外界人事物的抗壓能力，若遇爭執或被爸媽、另一半管束時，試著以第三者的角度，每天條列化寫下值得感激或開心的事，不論是對家人、朋友，還是自己，在睡前重新看過妳寫下的事，練習態度樂觀，一段時間之後，妳將會發現，當從不同角度來看待事情時，結果、快樂的感受都將大不相同。
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0 u( U! c0 f" w; e& hD型　愛情（Love）5 A; a& g$ h' [% ^; t1 p/ v, [

8 f% P' U% n' e- W1 t% e. J職場上，妳是人人眼中幹練的女強人，可偏偏感情卻是你的死穴，雖然你有時也想當個被好好寵愛的小女人，但能被你看上眼的男人少得可憐，或是妳愛的人總不懂得欣賞妳。/ Z/ O# M3 X. s- t* G" U
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解決方案：從古至今，相信沒有人不曾身受過感情的困擾，然而究竟該如何從感情的牢籠中掙脫，讓它也能成為你快樂的來源？張怡筠建議，別無他法，唯有懂得喜歡自己，因為通常感情出問題，不論原因是自己還是對方，只有清楚自己要什麼，充滿自信有安全感的女人，才能夠充容不迫地解決，所以不妨靜下心，重新檢視問題關鍵，甚至可利用角色扮演，以第三人的角度去觀察，將有助於瞭解事情本質，尋求理想的解決之道。另外，學習愛情保鮮計畫，也是一個維繫感情的方式，每天三次，一次三分鐘，以肢體表達、言語溝通，讓對方清楚知道你的關心，更是擁有長久愛情的好方式。
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E型　人際關係（Friendship）
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以和為貴是你信奉的人生哲學，希望大家能夠和平相處，但若你在乎朋友的感受勝過於自己，那麼就會出現被惡人吃定，不時攻城掠地，逼得你很哀怨，又只能咬牙忍耐，時日一久會使你罹患重度內傷。* n+ u' ?, }, d% x, j: }  G
  U4 d' t! U( J& q1 q/ w& r. i* Z
解決方案：很多時候，與朋友、同事、家人間互動關係得到的喜悅感，往往多過擁有百萬財富，張怡筠認為，沒有人可以獨自生活，且因每個人都有自由意識，千萬不要期待別人會如何改變，或是要掌控別人，就算妳能夠限制他的行為、時間，但也絕對無法改變他內心思想的運作，那麼究竟該如何進入一個團體，或者是結交真正的好朋友呢？方法很簡單，就是清楚自我揭露、傾訴與關心，首先對周圍朋友，產生極高的好奇心，然後將妳所認識的人，作小小的等級分類，找出與妳溝通較良好的對象，主動關心、傾訴，自然能提高和他人內心的共振，此外，練習自嘲的能力，別因過度在意別人的評價，而極度沒有安全感，勇於承認自己的缺點，甚至偶爾可無傷地開開自己的小玩笑，久而久之，妳會發現不
6 Z$ j, x0 x; p- e- ~7 R% h8 k一樣的自己，在人群中還能更開心、有自信。

mycomic2005

我是D型　愛情（Love）...

Edison

D型　愛情（Love）% y% x7 J6 T+ X
me too.............

nkt1000

我是b型!!!

kakeidevil

幾準wo

shaqkobe

A型　金錢（Money）
: M4 y& S' J9 Z/ z5 d% V" O% r0 W) \; l0 I, ^* I
身邊沒有足夠的財富可供揮霍，是妳不開心的罩門，老擔心錢不夠用，或明明存款驚人，卻仍擔心養老金不足，有人會拐騙你的錢，因而儘管EQ頗高，但還是無法不煩惱。( v" y1 D: D# L; E1 `* l2 t- ?

8 a' c  `* x5 N( V5 R# B8 x- s  h" }解決方案：這種來自於財富方面的恐懼與不安全感，張怡筠表示，要清楚財富的多寡不等同於快樂的唯一指標。曾有一份有趣的研究統計報告指出，一個人快樂與金錢間的關係，約可以年收入8000美金（約台幣360,000）為象徵指標，也就是快樂程度會隨著接近此指標而攀升，但超過此界線後，便會逐漸下滑，甚至出現過於患得患失的現象，導致生活品質或內心快樂指數變差，此時，建議可透過培養個人興趣，來改善內心的不踏實，例如游泳、閱讀等，雖然這些方式看似老土，卻能有效降低內心焦慮或不安情緒，且也可透過理財方課程，加強自身理財能力，多接觸善於理財的專業人員，都將有助於你從中解套。

AWU

C型　家庭（Home）

lammilk

d: ?* ?/ M- M* g# q3 _$ v; _
is this for girl?

迷途小羔羊

我是c型

men

B型　工作（Work）9 N' R8 p1 Y. D( M' w
6 @2 c5 K! h! k, m
工作，幾乎已經佔去妳所有的時間，不論是已經失業，擔憂找不到工作，還是於職場上打滾，擔心工作表現不佳等，過份期望能受到他人的讚賞或器重，所以一旦不順心或被裁員、減薪，便頓時失去對自我的信心，出現一振不起樣態，什麼事情也無法讓妳再開心起來呢！
- b* v) z6 W2 ^/ g- J
9 q3 V9 e' \% A: |9 M" _解決方案：儘管工作與財富的累積有著密不可分的關係，但是多數對於工作不開心的原因，並非取決於薪水收入，而是能否從中得到成就感的滿足，張怡筠指出，不管作什麼事情，成就感都能激發一個人向上且努力，能於其中找尋樂趣很重要，另外，還需釐清職業並不能決定個人的價值與身份，常有人會以傳統階層的重要性，作為評斷個人的唯一指標，為求有漂亮的工作經歷，反出現無法接受或熱愛自己的情形，所以建議要嘗試培養你的休閒身份，開發不一樣的自己，學習喜愛自己，這才是最該必修的快樂學分。, B3 G+ ~% Y# Y9 V/ y
: D. @( m. v. f- \/ l/ R
男玩得嗎?