你的HQ有多少？

CHECSS

IQ、EQ......各種商數指出你的心智與情緒指數，但妳可知道自己的HQ（Happinessquotient）快樂商數有幾分？看起來樂觀且開心的人，到底內心是否也同樣充滿愉悅的因子，還是那一切只是武裝保護色？4 I1 M7 C1 Q) L# N# C; A9 T, _& J
4 [& o: I  S) |! I; s8 Z. h
是什麼令妳不開心？
8 l$ `/ p+ `* X* A+ u2 p; ^6 w) V  A1 z( \- Q2 }; U
如果你的快樂指數不怎麼高，常常莫名其妙，就是開心不起來，抑或是感覺不開心，卻不知道該如何解決？下面的心理測驗，能幫妳找出導致不快樂的最終成因，並有專家教妳如何對症下藥一次解決它。5 N. B$ ?+ E/ r6 l) N1 X  {

9 L2 h/ n4 c* j3 `01.在朋友眼中，你屬於挑剔一族？/ o1 ~: u# f9 q) G# }5 i: m+ N8 j
YES→前往Q2 NO→前往Q56 ~8 t7 g' Y  q! T' g# ?; {
) f6 L$ g7 ~. c: M8 g6 S$ D( f
02.遇上失敗第一個念頭就是落跑？7 E' N- |9 u: F7 l
YES→前往Q6 NO→前往Q3
: z- ^2 T4 g$ z% n$ w+ Z% q
+ `. R* e1 H5 y9 @! c2 `03.是朋友的智囊軍師，有事總尋求你的建議？+ w  T' p' t" c3 w
YES→前往Q7 NO→前往Q47 T% i  Y  k. G, w8 C5 d; p
  n' u0 J! X' g+ U; O# I. @
04.覺得大部分的朋友，際遇都比你Lucky？
$ d# v$ U- w* J5 u2 TYES→前往Q8 NO→前往Q6& c% n1 \6 n9 e, F, {$ }

$ I% h3 L/ ~6 d$ U8 u05.你認為自己的外在條件還算不錯？
4 y, G* t" E% T7 w: d  G4 h4 XYES→前往Q9 NO→前往Q6
% v+ l6 ]% E/ \
- r9 s) e) o8 \5 ], K4 o# u) S: U" v06.你是外貌協會成員，長相不佳休想當你的入幕之賓？+ V( W" \0 z7 O' i
YES→前往Q7 NO→前往Q109 J0 I$ S4 d% {8 \

$ v1 ?$ K2 z) }9 M; a$ J5 J' H8 u" e07.只要一工作，就會忘記其他事物？6 y5 S+ ]# }& C4 }
YES→前往Q10 NO→前往Q111 J0 W) w/ w+ S" M
/ ^" _0 I$ A1 \, v; ^
08.你懂得適時在辦公室裝死的哲學？' \4 q& P- Q+ A. |7 `# C) V
YES→前往Q11 NO→前往Q12
& `8 D/ ]7 q3 A
( A: X/ Q1 r" y3 v% U7 L2 F! @$ b09.你是朋友的情緒垃圾桶？
6 u* r* `* a8 E! BYES→前往Q14 NO→前往Q13
: x% b/ _" g$ x' h; t, Q
2 N* w) P0 Q7 |- p: B. ]( }! v/ O10.公事上你絕對公私分明？
9 A9 y! ~4 E9 x3 G+ x: Z3 VYES→前往Q14 NO→前往Q95 g* }& O! I7 B0 @

) @! R6 P) i$ |3 M# \  \11.只要一外宿就常失眠？
; \0 F" \8 k+ m  o* yYES→前往Q12 NO→前往Q155 j5 ^/ }) B) c( N) g- Z
$ Z$ n6 u: B; S0 M
12.對於境遇比你好的死黨，心裡會有點小不是滋味？, |3 u9 N! b4 V/ Z, n
YES→前往Q15 NO→前往Q161 l# b6 R% Z/ N# Y. Q7 Y

" l& `* P; l* M8 F; j9 q13.和人舌戰辯論是生活樂趣之一？/ q, q1 B. Z! j$ K6 N* D
YES→前往Q18 NO→前往Q17
; s* @  S4 |0 u8 j# ^& l' |7 Q6 N" u' Z/ ~1 M( }) Z
14.認為內八字比外八字看起來優雅？, Q( `5 m9 {& b/ u8 f, X7 b
YES→前往Q18 NO→前往Q15
: C+ V% y  b7 J% U' n1 H
3 ]1 k' L. E7 e3 Q' e' L15.你是生活資訊收集狂？
& f& Z) `& L* E3 C- z# L. U& m2 jYES→前往Q19 NO→前往Q16
& j& T& M1 |$ j: k4 h7 m- R: K  M& J) a* v# _2 v; n
16.朋友不多卻都是可推心置腹的好友？
# F: ]- F( }* f3 ?2 [' qYES→前往Q19 NO→前往Q201 r$ d" R2 S5 v# a( h
' B( j) a# H: [) X; h. o
17.一餓，血糖降低就頭昏眼花! w" e% r; z/ ?/ |. s. {
YES→前往Q21 NO→前往Q22
% d& r2 B6 _% M% k& i$ t' n, T1 B4 u% w6 u7 |
18.喜歡熱食勝過冷食？0 K2 K6 o' t5 y6 ^3 Y" i- D
YES→前往Q17 NO→前往Q23
: s3 l) S4 b. F, i3 H
, J3 u; g2 m9 A, C' q. [19.常因心直口快而得罪人？$ ~) u! ?' B3 V
YES→前往Q23 NO→前往Q24: M) h5 Z6 C9 M2 Z! M
* @# B: t- A1 E, |( S
20.習慣外食鮮少自己煮飯
3 E! a# \) @8 J6 zYES→前往Q19 NO→前往Q24
. W+ l/ B9 w& Z8 N) {/ q. o
$ P6 I* r- E. o$ V6 ]6 E21.一天不看新聞或不上網就渾身不自在？
: }0 m" M! D3 y& N6 QYES→前往Q25 NO→前往Q26
  Q: C( f6 x( q' O1 u6 X/ g3 D* ~: B( q( e7 C% }
22.為了玩樂，熬夜不是問題5 X, v% Q  n' x/ a
YES→前往Q26 NO→前往Q21* K+ q: F# G$ S) g; X6 J" @' m
2 N7 ?! g# w2 S  ]$ h1 H! s+ A
23.常看購物頻道，卻從未下手購買？
9 G- O3 M, p; k  \" z$ MYES→前往Q27 NO→前往Q24
' i7 d9 r! i6 G
0 H; h; W  e! m24.認為八卦雜誌還頗為好看？
; h1 J( g" f8 G$ z, O3 ~( p- p3 uYES→前往Q28 NO→前往Q26  E$ {# w  j# |: C! n. K! V: \: A
# }4 C1 }' a) K% b& @
25.假日只想賴在家休息補眠？
5 {) Z3 M4 N) [& K% u/ jYES→前往Q26 NO→A型: M) ~8 A9 a3 B! D; e2 C' g

6 i6 c8 s; m  E. }1 ~, D$ F26.極有長輩或小孩緣？) o9 f3 q5 g+ j
YES→C型 NO→B型$ t9 c( @! I* s
, b# R5 |- y/ N& X
27.有機會你還想去唸書進修？/ o- f1 g: ?5 S8 t1 {4 E; O
YES→D型 NO→C型% h) \! w+ Y2 o+ V0 |) ], @( Q, c
: d  v# `, ~& s5 T
28.若沒有時間壓力，你會想搭那種交通工具去旅行？
, r( `) O6 O' W6 `3 Y搭火車→E型 搭飛機→前往Q27
" e- X9 X* d0 _# E7 ]) `$ O3 t! E

& ^0 b/ J3 z. W: v+ ]5 x7 n7 s& N
~~~解  析~~~
2 J% \! n! D/ e* s" w' R! F: A0 W! t! |; c  b
A型　金錢（Money）9 [+ j0 z5 Z1 f# R2 T& y: V% {

; ^$ W2 U) H4 \* X$ h! r身邊沒有足夠的財富可供揮霍，是妳不開心的罩門，老擔心錢不夠用，或明明存款驚人，卻仍擔心養老金不足，有人會拐騙你的錢，因而儘管EQ頗高，但還是無法不煩惱。
& U+ t; ^& V- c5 c8 X# c. h
, |/ ?( T+ T) Y' G- ^6 X解決方案：這種來自於財富方面的恐懼與不安全感，張怡筠表示，要清楚財富的多寡不等同於快樂的唯一指標。曾有一份有趣的研究統計報告指出，一個人快樂與金錢間的關係，約可以年收入8000美金（約台幣360,000）為象徵指標，也就是快樂程度會隨著接近此指標而攀升，但超過此界線後，便會逐漸下滑，甚至出現過於患得患失的現象，導致生活品質或內心快樂指數變差，此時，建議可透過培養個人興趣，來改善內心的不踏實，例如游泳、閱讀等，雖然這些方式看似老土，卻能有效降低內心焦慮或不安情緒，且也可透過理財方課程，加強自身理財能力，多接觸善於理財的專業人員，都將有助於你從中解套。
7 t5 R& e0 n$ X; C
+ A' h! _: O0 f: I% ?& aB型　工作（Work）
! X4 M- Z$ N: _9 c$ h
" Y: \4 g1 S  ]& C工作，幾乎已經佔去妳所有的時間，不論是已經失業，擔憂找不到工作，還是於職場上打滾，擔心工作表現不佳等，過份期望能受到他人的讚賞或器重，所以一旦不順心或被裁員、減薪，便頓時失去對自我的信心，出現一振不起樣態，什麼事情也無法讓妳再開心起來呢！4 r$ U: v6 T7 ^# B. A# r

1 [" @4 |! h  z解決方案：儘管工作與財富的累積有著密不可分的關係，但是多數對於工作不開心的原因，並非取決於薪水收入，而是能否從中得到成就感的滿足，張怡筠指出，不管作什麼事情，成就感都能激發一個人向上且努力，能於其中找尋樂趣很重要，另外，還需釐清職業並不能決定個人的價值與身份，常有人會以傳統階層的重要性，作為評斷個人的唯一指標，為求有漂亮的工作經歷，反出現無法接受或熱愛自己的情形，所以建議要嘗試培養你的休閒身份，開發不一樣的自己，學習喜愛自己，這才是最該必修的快樂學分。( H- @! A+ z8 u; m: p3 z
, Y7 {+ o; E& M7 i- }5 _$ \/ [! q
C型　家庭（Home）　( q, h1 ^" R. P4 b
- W- I; L' V4 Z9 ]8 D
家庭是你的生活重心，若要妳在家庭與事業之間擇一，家庭絕對是優先選擇。與家庭成員的關係，往往是你所有力量的來源，一旦出問題，便會立刻陷入愁雲慘霧，且受影響程度也會較一般人來得多。
" x; K0 X0 A* E3 I1 j* ?% N) [7 r, \- a, ^. R  {: H4 B. R: h- y
解決方案：家人間的親密關係是否良好，影響許多人快樂指數高低的主因，張怡筠說，俗語說得好，家家有本難唸經，懂得珍惜與付出，是學習與家人和諧關係的重點，尤其是否具有自我支持與調解情緒的能力，多是從小於家庭中養成，所以學習感激，不但將有助於維繫家庭生活的愉悅度，還能強化對外界人事物的抗壓能力，若遇爭執或被爸媽、另一半管束時，試著以第三者的角度，每天條列化寫下值得感激或開心的事，不論是對家人、朋友，還是自己，在睡前重新看過妳寫下的事，練習態度樂觀，一段時間之後，妳將會發現，當從不同角度來看待事情時，結果、快樂的感受都將大不相同。
0 p% y3 I- e; K: L$ {/ R" {  c6 M4 C, z* d  m
D型　愛情（Love）3 \4 r, T: b8 j

: u7 ^1 `+ y( q& s- i職場上，妳是人人眼中幹練的女強人，可偏偏感情卻是你的死穴，雖然你有時也想當個被好好寵愛的小女人，但能被你看上眼的男人少得可憐，或是妳愛的人總不懂得欣賞妳。
# s6 q9 u4 F: w, L* Q" @/ F- ~; _# m6 G0 t1 @. `" u; A  D% o
解決方案：從古至今，相信沒有人不曾身受過感情的困擾，然而究竟該如何從感情的牢籠中掙脫，讓它也能成為你快樂的來源？張怡筠建議，別無他法，唯有懂得喜歡自己，因為通常感情出問題，不論原因是自己還是對方，只有清楚自己要什麼，充滿自信有安全感的女人，才能夠充容不迫地解決，所以不妨靜下心，重新檢視問題關鍵，甚至可利用角色扮演，以第三人的角度去觀察，將有助於瞭解事情本質，尋求理想的解決之道。另外，學習愛情保鮮計畫，也是一個維繫感情的方式，每天三次，一次三分鐘，以肢體表達、言語溝通，讓對方清楚知道你的關心，更是擁有長久愛情的好方式。: x) S. c0 |/ S$ D8 u& x( r8 ]0 I
3 ~! W* H$ Y! c- S4 m
E型　人際關係（Friendship）7 g' z6 H$ o, K3 H
2 W) D; N: \, g: w
以和為貴是你信奉的人生哲學，希望大家能夠和平相處，但若你在乎朋友的感受勝過於自己，那麼就會出現被惡人吃定，不時攻城掠地，逼得你很哀怨，又只能咬牙忍耐，時日一久會使你罹患重度內傷。
6 q& f& _; Z# n! ]* L
; V. f$ b1 A4 S3 i# z解決方案：很多時候，與朋友、同事、家人間互動關係得到的喜悅感，往往多過擁有百萬財富，張怡筠認為，沒有人可以獨自生活，且因每個人都有自由意識，千萬不要期待別人會如何改變，或是要掌控別人，就算妳能夠限制他的行為、時間，但也絕對無法改變他內心思想的運作，那麼究竟該如何進入一個團體，或者是結交真正的好朋友呢？方法很簡單，就是清楚自我揭露、傾訴與關心，首先對周圍朋友，產生極高的好奇心，然後將妳所認識的人，作小小的等級分類，找出與妳溝通較良好的對象，主動關心、傾訴，自然能提高和他人內心的共振，此外，練習自嘲的能力，別因過度在意別人的評價，而極度沒有安全感，勇於承認自己的缺點，甚至偶爾可無傷地開開自己的小玩笑，久而久之，妳會發現不7 t" W1 w+ D. c, H* A; w# L* Z
一樣的自己，在人群中還能更開心、有自信。

mycomic2005

我是D型　愛情（Love）...

Edison

D型　愛情（Love）
. \$ I  j% K) sme too.............

nkt1000

我是b型!!!

kakeidevil

幾準wo

shaqkobe

A型　金錢（Money）; [6 M+ A) @2 y3 e8 b

: q# A! W) M+ H* _0 w身邊沒有足夠的財富可供揮霍，是妳不開心的罩門，老擔心錢不夠用，或明明存款驚人，卻仍擔心養老金不足，有人會拐騙你的錢，因而儘管EQ頗高，但還是無法不煩惱。
4 v1 j( f4 S" Y6 |' w; B" K5 K/ p3 }7 g, \# W
解決方案：這種來自於財富方面的恐懼與不安全感，張怡筠表示，要清楚財富的多寡不等同於快樂的唯一指標。曾有一份有趣的研究統計報告指出，一個人快樂與金錢間的關係，約可以年收入8000美金（約台幣360,000）為象徵指標，也就是快樂程度會隨著接近此指標而攀升，但超過此界線後，便會逐漸下滑，甚至出現過於患得患失的現象，導致生活品質或內心快樂指數變差，此時，建議可透過培養個人興趣，來改善內心的不踏實，例如游泳、閱讀等，雖然這些方式看似老土，卻能有效降低內心焦慮或不安情緒，且也可透過理財方課程，加強自身理財能力，多接觸善於理財的專業人員，都將有助於你從中解套。

AWU

C型　家庭（Home）

lammilk

d( A/ a! @1 H* |$ _
is this for girl?

迷途小羔羊

我是c型

men

B型　工作（Work）
' @" x) V& h0 ?* c4 M( m
6 D( D$ ^! h+ ?0 C, J工作，幾乎已經佔去妳所有的時間，不論是已經失業，擔憂找不到工作，還是於職場上打滾，擔心工作表現不佳等，過份期望能受到他人的讚賞或器重，所以一旦不順心或被裁員、減薪，便頓時失去對自我的信心，出現一振不起樣態，什麼事情也無法讓妳再開心起來呢！' Q8 p  t- e2 d: P% Z. E

: D( U; ^# {1 ]! J9 P0 [  }8 f) y解決方案：儘管工作與財富的累積有著密不可分的關係，但是多數對於工作不開心的原因，並非取決於薪水收入，而是能否從中得到成就感的滿足，張怡筠指出，不管作什麼事情，成就感都能激發一個人向上且努力，能於其中找尋樂趣很重要，另外，還需釐清職業並不能決定個人的價值與身份，常有人會以傳統階層的重要性，作為評斷個人的唯一指標，為求有漂亮的工作經歷，反出現無法接受或熱愛自己的情形，所以建議要嘗試培養你的休閒身份，開發不一樣的自己，學習喜愛自己，這才是最該必修的快樂學分。
' f+ F+ L8 e0 _* _' X
6 p4 X  {0 o5 ]+ [$ c$ W& y男玩得嗎?