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發表於 2005-10-6 07:00 PM
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你的HQ有多少？
IQ、EQ......各種商數指出你的心智與情緒指數，但妳可知道自己的HQ（Happinessquotient）快樂商數有幾分？看起來樂觀且開心的人，到底內心是否也同樣充滿愉悅的因子，還是那一切只是武裝保護色？
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" W1 k$ q$ {; r, l2 e6 y是什麼令妳不開心？2 d: o9 x' I% H6 r0 \/ o q% e& T
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如果你的快樂指數不怎麼高，常常莫名其妙，就是開心不起來，抑或是感覺不開心，卻不知道該如何解決？下面的心理測驗，能幫妳找出導致不快樂的最終成因，並有專家教妳如何對症下藥一次解決它。* A4 l: s. M, X8 B% ?, F, _4 J
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01.在朋友眼中，你屬於挑剔一族？0 `0 F0 L2 u' W1 k* _
YES→前往Q2 NO→前往Q5' I! @0 X: O5 _" K" F
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02.遇上失敗第一個念頭就是落跑？. Z) Q3 {5 R$ c* o
YES→前往Q6 NO→前往Q3
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. B4 I% f# d. Y8 u; o, i7 _03.是朋友的智囊軍師，有事總尋求你的建議？9 J4 q+ K: C& X0 j
YES→前往Q7 NO→前往Q4
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9 l g8 [: o- e" S04.覺得大部分的朋友，際遇都比你Lucky？
9 ~9 u2 h& N8 w; y4 K5 L3 d; k( f# @YES→前往Q8 NO→前往Q6* h" {7 i# V0 u1 F" A/ m& M4 D
5 t7 D' Z; y) r+ ?05.你認為自己的外在條件還算不錯？
5 h% C$ w/ }2 t, M* ?YES→前往Q9 NO→前往Q6
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: D, [: o5 b: j u% g06.你是外貌協會成員，長相不佳休想當你的入幕之賓？0 {% \% r) [" S7 n5 h4 B2 ~, o- L
YES→前往Q7 NO→前往Q104 P- x9 Z7 m1 h8 C
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07.只要一工作，就會忘記其他事物？
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. S# _8 S% ^% r1 ~08.你懂得適時在辦公室裝死的哲學？
. k) A# R3 ~. RYES→前往Q11 NO→前往Q123 B; |3 l: N M$ C' B3 \: y! k+ o
6 z+ t& i- t" n+ W9 ?2 ~09.你是朋友的情緒垃圾桶？0 _7 p7 X1 _2 Y4 L0 V
YES→前往Q14 NO→前往Q13$ G1 d* M) A5 R0 N! Q
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10.公事上你絕對公私分明？
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11.只要一外宿就常失眠？4 t! a2 c! R0 y. ~! I
YES→前往Q12 NO→前往Q15
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12.對於境遇比你好的死黨，心裡會有點小不是滋味？
" P9 Q! M3 w: I6 TYES→前往Q15 NO→前往Q16
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13.和人舌戰辯論是生活樂趣之一？
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14.認為內八字比外八字看起來優雅？: ?. W8 i7 d, l
YES→前往Q18 NO→前往Q15' P4 l# z( t* O! q
' G& X# e( E! K* n5 ?8 j1 ?15.你是生活資訊收集狂？
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16.朋友不多卻都是可推心置腹的好友？
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# J3 `. u; s6 ?; S17.一餓，血糖降低就頭昏眼花
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18.喜歡熱食勝過冷食？
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19.常因心直口快而得罪人？
6 [+ U, W: k/ a: kYES→前往Q23 NO→前往Q24
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# ] ~& y7 a# T) r20.習慣外食鮮少自己煮飯
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21.一天不看新聞或不上網就渾身不自在？
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* E/ ~1 j Z7 m0 K& U22.為了玩樂，熬夜不是問題
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3 W, H: T x9 z! ]1 y* x/ J23.常看購物頻道，卻從未下手購買？
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2 }1 H! o6 m) ?24.認為八卦雜誌還頗為好看？/ S, C) @# S0 J& K/ H
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0 P# r, h" P8 Q1 q6 f% y; V) E25.假日只想賴在家休息補眠？
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26.極有長輩或小孩緣？
2 {8 A4 ?! ~9 F$ ?" wYES→C型 NO→B型9 x# t2 k- Q1 I% p) S5 }9 \) F6 H# e
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27.有機會你還想去唸書進修？
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, t! P) J0 v" W) X5 b& @28.若沒有時間壓力，你會想搭那種交通工具去旅行？$ s, p1 V; Z. @
搭火車→E型 搭飛機→前往Q273 E# i; G0 x% v/ Y& B9 X
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0 E- Y: I- Q n. V- c! k
4 T4 A" l' ]5 \~~~解 析~~~
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A型 金錢（Money）) [: X! S9 q1 |5 y8 s" o
7 u" a5 a' [) R' l! R9 S. f/ A5 f身邊沒有足夠的財富可供揮霍，是妳不開心的罩門，老擔心錢不夠用，或明明存款驚人，卻仍擔心養老金不足，有人會拐騙你的錢，因而儘管EQ頗高，但還是無法不煩惱。; T% J! x4 v. D4 g! z" s3 X- T
3 T) }( O4 {1 N& \
解決方案：這種來自於財富方面的恐懼與不安全感，張怡筠表示，要清楚財富的多寡不等同於快樂的唯一指標。曾有一份有趣的研究統計報告指出，一個人快樂與金錢間的關係，約可以年收入8000美金（約台幣360,000）為象徵指標，也就是快樂程度會隨著接近此指標而攀升，但超過此界線後，便會逐漸下滑，甚至出現過於患得患失的現象，導致生活品質或內心快樂指數變差，此時，建議可透過培養個人興趣，來改善內心的不踏實，例如游泳、閱讀等，雖然這些方式看似老土，卻能有效降低內心焦慮或不安情緒，且也可透過理財方課程，加強自身理財能力，多接觸善於理財的專業人員，都將有助於你從中解套。$ `' B7 u2 s$ o9 ?& l4 |6 n5 r/ Y% o
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B型 工作（Work）+ |; q* }" J7 v& [ w
' t2 k6 e* x. A5 q9 m# L工作，幾乎已經佔去妳所有的時間，不論是已經失業，擔憂找不到工作，還是於職場上打滾，擔心工作表現不佳等，過份期望能受到他人的讚賞或器重，所以一旦不順心或被裁員、減薪，便頓時失去對自我的信心，出現一振不起樣態，什麼事情也無法讓妳再開心起來呢！
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2 `0 p& Z/ k0 s+ \: D+ _, W# c4 V解決方案：儘管工作與財富的累積有著密不可分的關係，但是多數對於工作不開心的原因，並非取決於薪水收入，而是能否從中得到成就感的滿足，張怡筠指出，不管作什麼事情，成就感都能激發一個人向上且努力，能於其中找尋樂趣很重要，另外，還需釐清職業並不能決定個人的價值與身份，常有人會以傳統階層的重要性，作為評斷個人的唯一指標，為求有漂亮的工作經歷，反出現無法接受或熱愛自己的情形，所以建議要嘗試培養你的休閒身份，開發不一樣的自己，學習喜愛自己，這才是最該必修的快樂學分。
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- j, E6 E6 m B5 Z) UC型 家庭（Home） ; t+ a; ?0 U8 `& K
( y/ s, c1 |5 j0 u d家庭是你的生活重心，若要妳在家庭與事業之間擇一，家庭絕對是優先選擇。與家庭成員的關係，往往是你所有力量的來源，一旦出問題，便會立刻陷入愁雲慘霧，且受影響程度也會較一般人來得多。/ G7 Z, P/ v+ u m; G3 M! i% i
. {) X6 Y( r% w3 @解決方案：家人間的親密關係是否良好，影響許多人快樂指數高低的主因，張怡筠說，俗語說得好，家家有本難唸經，懂得珍惜與付出，是學習與家人和諧關係的重點，尤其是否具有自我支持與調解情緒的能力，多是從小於家庭中養成，所以學習感激，不但將有助於維繫家庭生活的愉悅度，還能強化對外界人事物的抗壓能力，若遇爭執或被爸媽、另一半管束時，試著以第三者的角度，每天條列化寫下值得感激或開心的事，不論是對家人、朋友，還是自己，在睡前重新看過妳寫下的事，練習態度樂觀，一段時間之後，妳將會發現，當從不同角度來看待事情時，結果、快樂的感受都將大不相同。
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D型 愛情（Love）( V- _# y* A6 Z& ^, e& `
. a, b* Y0 U" f; m/ [職場上，妳是人人眼中幹練的女強人，可偏偏感情卻是你的死穴，雖然你有時也想當個被好好寵愛的小女人，但能被你看上眼的男人少得可憐，或是妳愛的人總不懂得欣賞妳。- k) N5 W, B# ~/ T: u
6 W! P8 T% R! ?: \; [: G解決方案：從古至今，相信沒有人不曾身受過感情的困擾，然而究竟該如何從感情的牢籠中掙脫，讓它也能成為你快樂的來源？張怡筠建議，別無他法，唯有懂得喜歡自己，因為通常感情出問題，不論原因是自己還是對方，只有清楚自己要什麼，充滿自信有安全感的女人，才能夠充容不迫地解決，所以不妨靜下心，重新檢視問題關鍵，甚至可利用角色扮演，以第三人的角度去觀察，將有助於瞭解事情本質，尋求理想的解決之道。另外，學習愛情保鮮計畫，也是一個維繫感情的方式，每天三次，一次三分鐘，以肢體表達、言語溝通，讓對方清楚知道你的關心，更是擁有長久愛情的好方式。4 Z- m( L6 a6 [4 Y- `# Z( g. p
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E型 人際關係（Friendship）
: O m' }) p# K5 i! y" {1 q7 S4 D
% [5 H' e% p! ~. Y; H以和為貴是你信奉的人生哲學，希望大家能夠和平相處，但若你在乎朋友的感受勝過於自己，那麼就會出現被惡人吃定，不時攻城掠地，逼得你很哀怨，又只能咬牙忍耐，時日一久會使你罹患重度內傷。* V( q0 e. M% F4 e6 R
! h) ]1 P; a5 G解決方案：很多時候，與朋友、同事、家人間互動關係得到的喜悅感，往往多過擁有百萬財富，張怡筠認為，沒有人可以獨自生活，且因每個人都有自由意識，千萬不要期待別人會如何改變，或是要掌控別人，就算妳能夠限制他的行為、時間，但也絕對無法改變他內心思想的運作，那麼究竟該如何進入一個團體，或者是結交真正的好朋友呢？方法很簡單，就是清楚自我揭露、傾訴與關心，首先對周圍朋友，產生極高的好奇心，然後將妳所認識的人，作小小的等級分類，找出與妳溝通較良好的對象，主動關心、傾訴，自然能提高和他人內心的共振，此外，練習自嘲的能力，別因過度在意別人的評價，而極度沒有安全感，勇於承認自己的缺點，甚至偶爾可無傷地開開自己的小玩笑，久而久之，妳會發現不
8 a5 ^9 s* b- a; h+ M. e- Z- O一樣的自己，在人群中還能更開心、有自信。 |
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發表於 2005-10-7 12:58 PM
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