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發表於 2005-10-6 07:00 PM
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你的HQ有多少？
IQ、EQ......各種商數指出你的心智與情緒指數，但妳可知道自己的HQ（Happinessquotient）快樂商數有幾分？看起來樂觀且開心的人，到底內心是否也同樣充滿愉悅的因子，還是那一切只是武裝保護色？
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是什麼令妳不開心？. B H. ^1 I7 R9 y) c j6 m
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如果你的快樂指數不怎麼高，常常莫名其妙，就是開心不起來，抑或是感覺不開心，卻不知道該如何解決？下面的心理測驗，能幫妳找出導致不快樂的最終成因，並有專家教妳如何對症下藥一次解決它。3 R: t0 ^1 m' h$ q
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01.在朋友眼中，你屬於挑剔一族？
* O& g K& W6 ~. p4 f/ A. g8 kYES→前往Q2 NO→前往Q5- U8 C% a9 ?9 L: K
8 O/ F) @9 W0 y# f; S7 C02.遇上失敗第一個念頭就是落跑？
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3 l# I& I! M: }5 v03.是朋友的智囊軍師，有事總尋求你的建議？
3 l/ [5 @* M" D9 d- Z* s9 CYES→前往Q7 NO→前往Q41 k) z- V( O) E; o5 s! H
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04.覺得大部分的朋友，際遇都比你Lucky？
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/ g4 Z U$ x6 Q) q8 V05.你認為自己的外在條件還算不錯？- v6 V% t- G E: `! k/ E7 s! k
YES→前往Q9 NO→前往Q6- G' [; g& n% J* I. N { c
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06.你是外貌協會成員，長相不佳休想當你的入幕之賓？
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5 }. B1 a8 q1 n1 u: k( r2 l: A07.只要一工作，就會忘記其他事物？
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08.你懂得適時在辦公室裝死的哲學？
- C4 f+ W5 }# x6 F* BYES→前往Q11 NO→前往Q12, Q1 w) l3 q% R+ N; I( Z
h+ I- ~6 T) p' ]8 d, o09.你是朋友的情緒垃圾桶？
3 U5 u# n% n0 ~) SYES→前往Q14 NO→前往Q13
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10.公事上你絕對公私分明？
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+ O2 I# m' B9 |/ h# g8 P11.只要一外宿就常失眠？, y- O. G3 V1 r: |5 d- c
YES→前往Q12 NO→前往Q15
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# U# B6 i/ l" z9 _8 D12.對於境遇比你好的死黨，心裡會有點小不是滋味？4 g) |+ o. l K7 j+ h: c" P
YES→前往Q15 NO→前往Q167 m4 N) J( L' P8 d& W& l: X
1 f e0 k3 ~5 Q! `- k13.和人舌戰辯論是生活樂趣之一？
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8 c( `' p# {9 B2 `5 ?7 N* t14.認為內八字比外八字看起來優雅？1 b) s/ S, }+ I! H8 M# d2 g
YES→前往Q18 NO→前往Q15' e4 c! n( f6 z! k
$ G& N) k) v5 H15.你是生活資訊收集狂？1 k' X2 c, }9 W" `1 \3 j8 d% t
YES→前往Q19 NO→前往Q16
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, ?3 J$ C, |/ y% u. u( @! _. n16.朋友不多卻都是可推心置腹的好友？
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; ]2 l6 E$ Y: S7 d* [17.一餓，血糖降低就頭昏眼花
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" I( W% Q9 ]. H3 c+ i% K0 G& d18.喜歡熱食勝過冷食？
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19.常因心直口快而得罪人？
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20.習慣外食鮮少自己煮飯
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21.一天不看新聞或不上網就渾身不自在？
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22.為了玩樂，熬夜不是問題# l/ V9 l5 Z. c( M; N5 ^
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23.常看購物頻道，卻從未下手購買？2 D$ H* H6 Z6 w0 t. ^, d! b" ]
YES→前往Q27 NO→前往Q24
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24.認為八卦雜誌還頗為好看？0 d% f; J" x; X6 J: }2 v
YES→前往Q28 NO→前往Q26
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7 n3 ^ T$ J4 A0 V* }. @9 T25.假日只想賴在家休息補眠？
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26.極有長輩或小孩緣？- z }' L x) |* Y9 }9 h# ^9 ]. O9 M
YES→C型 NO→B型
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27.有機會你還想去唸書進修？
6 z% I. e. p. w: R4 ^/ Y! Z& E+ K6 jYES→D型 NO→C型9 g5 R5 ~; k. O- Z
( b. u- M1 F6 s5 o& S28.若沒有時間壓力，你會想搭那種交通工具去旅行？
& u: ^7 s' o& s0 K0 ]6 j搭火車→E型 搭飛機→前往Q27! i2 K2 k, f+ F" y/ t1 k
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) z: Q5 R0 V% G' ~# I0 T) R~~~解 析~~~+ [- i$ H% A# \* M( R% n" e/ A
$ X" n% Z l3 w$ g5 ~3 h( `5 Y1 Z& BA型 金錢（Money）
# v3 A) z. Y6 b7 [! A
+ L- d6 W1 s" S身邊沒有足夠的財富可供揮霍，是妳不開心的罩門，老擔心錢不夠用，或明明存款驚人，卻仍擔心養老金不足，有人會拐騙你的錢，因而儘管EQ頗高，但還是無法不煩惱。
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& T) x. P* f9 k8 Z& f8 q解決方案：這種來自於財富方面的恐懼與不安全感，張怡筠表示，要清楚財富的多寡不等同於快樂的唯一指標。曾有一份有趣的研究統計報告指出，一個人快樂與金錢間的關係，約可以年收入8000美金（約台幣360,000）為象徵指標，也就是快樂程度會隨著接近此指標而攀升，但超過此界線後，便會逐漸下滑，甚至出現過於患得患失的現象，導致生活品質或內心快樂指數變差，此時，建議可透過培養個人興趣，來改善內心的不踏實，例如游泳、閱讀等，雖然這些方式看似老土，卻能有效降低內心焦慮或不安情緒，且也可透過理財方課程，加強自身理財能力，多接觸善於理財的專業人員，都將有助於你從中解套。
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B型 工作（Work）
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1 V8 W- u" L( c j/ X; J工作，幾乎已經佔去妳所有的時間，不論是已經失業，擔憂找不到工作，還是於職場上打滾，擔心工作表現不佳等，過份期望能受到他人的讚賞或器重，所以一旦不順心或被裁員、減薪，便頓時失去對自我的信心，出現一振不起樣態，什麼事情也無法讓妳再開心起來呢！
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2 Q$ E& v K$ ]1 Z/ Q' M' {解決方案：儘管工作與財富的累積有著密不可分的關係，但是多數對於工作不開心的原因，並非取決於薪水收入，而是能否從中得到成就感的滿足，張怡筠指出，不管作什麼事情，成就感都能激發一個人向上且努力，能於其中找尋樂趣很重要，另外，還需釐清職業並不能決定個人的價值與身份，常有人會以傳統階層的重要性，作為評斷個人的唯一指標，為求有漂亮的工作經歷，反出現無法接受或熱愛自己的情形，所以建議要嘗試培養你的休閒身份，開發不一樣的自己，學習喜愛自己，這才是最該必修的快樂學分。
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/ T0 l4 {1 p+ E4 }/ r0 |5 P+ MC型 家庭（Home） ! Q; {: X1 e* k& T! o& L7 n$ q
* M# N% J# b( t: J家庭是你的生活重心，若要妳在家庭與事業之間擇一，家庭絕對是優先選擇。與家庭成員的關係，往往是你所有力量的來源，一旦出問題，便會立刻陷入愁雲慘霧，且受影響程度也會較一般人來得多。
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: c/ H+ J1 f' c: m3 ^$ q解決方案：家人間的親密關係是否良好，影響許多人快樂指數高低的主因，張怡筠說，俗語說得好，家家有本難唸經，懂得珍惜與付出，是學習與家人和諧關係的重點，尤其是否具有自我支持與調解情緒的能力，多是從小於家庭中養成，所以學習感激，不但將有助於維繫家庭生活的愉悅度，還能強化對外界人事物的抗壓能力，若遇爭執或被爸媽、另一半管束時，試著以第三者的角度，每天條列化寫下值得感激或開心的事，不論是對家人、朋友，還是自己，在睡前重新看過妳寫下的事，練習態度樂觀，一段時間之後，妳將會發現，當從不同角度來看待事情時，結果、快樂的感受都將大不相同。& v% i/ X; o- b6 _
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D型 愛情（Love）2 Z( o5 N2 t+ f7 C: T) F& X* l9 T
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職場上，妳是人人眼中幹練的女強人，可偏偏感情卻是你的死穴，雖然你有時也想當個被好好寵愛的小女人，但能被你看上眼的男人少得可憐，或是妳愛的人總不懂得欣賞妳。 x2 d6 I& Z8 B3 o9 Q$ Y
/ d2 q: j" _- ~1 n9 ^$ M) s解決方案：從古至今，相信沒有人不曾身受過感情的困擾，然而究竟該如何從感情的牢籠中掙脫，讓它也能成為你快樂的來源？張怡筠建議，別無他法，唯有懂得喜歡自己，因為通常感情出問題，不論原因是自己還是對方，只有清楚自己要什麼，充滿自信有安全感的女人，才能夠充容不迫地解決，所以不妨靜下心，重新檢視問題關鍵，甚至可利用角色扮演，以第三人的角度去觀察，將有助於瞭解事情本質，尋求理想的解決之道。另外，學習愛情保鮮計畫，也是一個維繫感情的方式，每天三次，一次三分鐘，以肢體表達、言語溝通，讓對方清楚知道你的關心，更是擁有長久愛情的好方式。
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+ u, H7 L4 _: B/ U0 M7 h6 A) GE型 人際關係（Friendship）
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以和為貴是你信奉的人生哲學，希望大家能夠和平相處，但若你在乎朋友的感受勝過於自己，那麼就會出現被惡人吃定，不時攻城掠地，逼得你很哀怨，又只能咬牙忍耐，時日一久會使你罹患重度內傷。- ?' K$ ^! N( v6 Z4 \5 O
: F2 Q8 c6 d8 O6 m8 u' G# c- P解決方案：很多時候，與朋友、同事、家人間互動關係得到的喜悅感，往往多過擁有百萬財富，張怡筠認為，沒有人可以獨自生活，且因每個人都有自由意識，千萬不要期待別人會如何改變，或是要掌控別人，就算妳能夠限制他的行為、時間，但也絕對無法改變他內心思想的運作，那麼究竟該如何進入一個團體，或者是結交真正的好朋友呢？方法很簡單，就是清楚自我揭露、傾訴與關心，首先對周圍朋友，產生極高的好奇心，然後將妳所認識的人，作小小的等級分類，找出與妳溝通較良好的對象，主動關心、傾訴，自然能提高和他人內心的共振，此外，練習自嘲的能力，別因過度在意別人的評價，而極度沒有安全感，勇於承認自己的缺點，甚至偶爾可無傷地開開自己的小玩笑，久而久之，妳會發現不
8 D, W% S1 G0 x# ^% k1 o$ Y一樣的自己，在人群中還能更開心、有自信。 |
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發表於 2005-10-7 12:58 PM
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