你的HQ有多少？

CHECSS

IQ、EQ......各種商數指出你的心智與情緒指數，但妳可知道自己的HQ（Happinessquotient）快樂商數有幾分？看起來樂觀且開心的人，到底內心是否也同樣充滿愉悅的因子，還是那一切只是武裝保護色？
2 y$ w, q4 r3 p% r1 b
! O2 @5 k$ g& F是什麼令妳不開心？) j+ Y, F3 k4 j$ ?# _/ ]5 o

0 b$ n1 W0 N4 w( E* @) c如果你的快樂指數不怎麼高，常常莫名其妙，就是開心不起來，抑或是感覺不開心，卻不知道該如何解決？下面的心理測驗，能幫妳找出導致不快樂的最終成因，並有專家教妳如何對症下藥一次解決它。
/ g$ L& F7 y4 c$ t% z& ~" |( J) u; C6 ~1 O+ Z
01.在朋友眼中，你屬於挑剔一族？+ ^6 S/ a7 i( e! v8 g
YES→前往Q2 NO→前往Q5
5 Q$ w4 `! E# a& B( a% n4 Y1 C+ H4 }" q8 l# |9 S% {
02.遇上失敗第一個念頭就是落跑？, I2 e. p$ d* B0 |4 u/ h& k
YES→前往Q6 NO→前往Q36 v0 r* J  ], E/ m8 K$ [

& ~$ A  |  F6 H03.是朋友的智囊軍師，有事總尋求你的建議？
9 X6 G1 j4 j/ b6 [- q2 nYES→前往Q7 NO→前往Q4
; c, P/ v/ e/ l. f
( e' |; f5 n; I  M04.覺得大部分的朋友，際遇都比你Lucky？7 l  |0 c4 V2 ~; o( K( T& d
YES→前往Q8 NO→前往Q64 O' z" g4 J/ ^: V
- v: z3 s; W$ |1 N- B0 U/ a
05.你認為自己的外在條件還算不錯？
  ?1 m7 q( c+ G3 r' e0 gYES→前往Q9 NO→前往Q64 q( p$ S# I- j4 p
2 p2 ~  O) g! C
06.你是外貌協會成員，長相不佳休想當你的入幕之賓？# N4 z/ A$ @- @4 P) W1 }: s2 k
YES→前往Q7 NO→前往Q10
5 p4 u) W  J" U! \- Q4 X* r& u* H7 H# o- G8 c# Z0 e- H
07.只要一工作，就會忘記其他事物？- k: D* D9 F3 {& N* {# P
YES→前往Q10 NO→前往Q11
# L& r( ^6 G! K7 V
: ]  R$ Z/ I: e2 ~* v08.你懂得適時在辦公室裝死的哲學？
( A4 O5 Y4 e; ZYES→前往Q11 NO→前往Q12
) r" {9 d4 j8 f" w2 D" |
1 f; a0 K% P4 h8 X' I4 ?  h6 R09.你是朋友的情緒垃圾桶？. Z5 r/ n4 _2 O! p* y
YES→前往Q14 NO→前往Q13
7 V! N, h; p  R" V! C
* Q& g7 ]0 u% n, q0 A10.公事上你絕對公私分明？; K$ Y4 G7 z5 [2 h
YES→前往Q14 NO→前往Q9  h0 l- X/ X, I& z. b% F/ A

3 b; u. C' a2 e  Y11.只要一外宿就常失眠？" s# L+ `0 B6 `9 H- R& L
YES→前往Q12 NO→前往Q15
7 ?" t8 O6 ^3 X' p$ P9 S6 Q
5 x; d6 w3 @' ]$ N2 ~( ?+ E6 N12.對於境遇比你好的死黨，心裡會有點小不是滋味？" B4 l+ n4 z8 g! J* I! ^
YES→前往Q15 NO→前往Q16
0 m( ^3 Z& O+ p  `0 R; \# e# l$ b- u' ?/ w8 X* k, |8 a
13.和人舌戰辯論是生活樂趣之一？
/ T: Y2 B* f0 t% Y5 g9 r1 xYES→前往Q18 NO→前往Q17
/ @9 W- D" s: U- s, A8 x+ V7 ~2 ]/ m! h" Y
14.認為內八字比外八字看起來優雅？. h: Y/ x! h' v; |0 |) a- [
YES→前往Q18 NO→前往Q15
( r! l. s' N; r4 O
$ S3 `' c: X( t9 S; @) c# y) t15.你是生活資訊收集狂？
# Q" C0 a6 ^, t( y  F5 \YES→前往Q19 NO→前往Q16$ Y! X1 s6 d! o$ J
& R" q8 i* s! \1 @
16.朋友不多卻都是可推心置腹的好友？4 t, r. G5 s2 q, G% `9 B7 v
YES→前往Q19 NO→前往Q20
6 f% k: X  K- R% ^& u  E3 [. x2 m1 X+ g: U8 |
17.一餓，血糖降低就頭昏眼花# s' D7 h7 @' s/ F) Z
YES→前往Q21 NO→前往Q22( |) L0 G8 q+ x% ]7 z4 s2 P4 W/ ?
4 g& \; g* m1 F/ V
18.喜歡熱食勝過冷食？
9 C+ N% ]3 O2 n0 V' Y; r7 fYES→前往Q17 NO→前往Q233 Z" A' ?0 g1 I- w. ^$ X, K

- |' \) E3 y; b  i19.常因心直口快而得罪人？% x5 R4 p* N5 \$ u
YES→前往Q23 NO→前往Q24. M: u# _  d, M9 j
* a; R6 q/ s1 J: m7 v
20.習慣外食鮮少自己煮飯' I. N: B& o! z8 n* x) B
YES→前往Q19 NO→前往Q24* \  C' W3 r2 n2 ~1 _
1 e# B% x; K7 Q& T
21.一天不看新聞或不上網就渾身不自在？
1 W/ g) U' G. O+ a+ r8 E! _YES→前往Q25 NO→前往Q26
; O( c/ P# P$ X2 D# h5 I2 Y: c% h% f
22.為了玩樂，熬夜不是問題
. O& S3 u: q5 C9 Z9 n* Z" [1 R6 wYES→前往Q26 NO→前往Q21
) r# K. B% l5 J4 w2 H& L6 ?5 Z) J& z8 S0 r& z" F
23.常看購物頻道，卻從未下手購買？
# x$ j" J/ D  E" B" ZYES→前往Q27 NO→前往Q24" r+ H, p5 `( m

3 x& M1 C% G, C) @24.認為八卦雜誌還頗為好看？
5 T9 B+ F1 e/ D# \( i! |2 v' ]7 UYES→前往Q28 NO→前往Q26% v1 k1 X4 |5 O
" j% w: k; Q, J( |! S( e2 M# w% x
25.假日只想賴在家休息補眠？9 v8 t  e6 ~3 y. Z
YES→前往Q26 NO→A型
( \: H% U" j; R0 G: O2 K- F$ J1 Q. z
26.極有長輩或小孩緣？$ ^9 ?0 |4 h2 [2 L& {5 z& N2 z% B% ~1 B
YES→C型 NO→B型+ A& q, Q  J- P/ `$ e2 ^! d
5 P$ [8 H4 m( D9 y; P9 ], P7 [
27.有機會你還想去唸書進修？6 H2 ]2 e  L: G- }
YES→D型 NO→C型, G* v* `7 G: ]! v7 j. @
% o( C7 Y& H" k! @
28.若沒有時間壓力，你會想搭那種交通工具去旅行？" ]) m; |+ c7 L. G& A7 F( _) Y2 P
搭火車→E型 搭飛機→前往Q27
. [( i* E* M) k( @7 d
/ P. I* y2 L! I
% @) Y2 @% ^+ A% {; k: c% ]& X4 d" \6 E
~~~解  析~~~- M" Y1 Q' P* R

$ S# Q- Q( \7 S1 Q& yA型　金錢（Money）
3 n+ B/ Q- V* U/ b' m6 z6 H6 g& v1 \
: F. Q# T6 W% O- [2 g6 ]身邊沒有足夠的財富可供揮霍，是妳不開心的罩門，老擔心錢不夠用，或明明存款驚人，卻仍擔心養老金不足，有人會拐騙你的錢，因而儘管EQ頗高，但還是無法不煩惱。
+ y5 ^# q/ ^4 L7 B% j. d# v) N
解決方案：這種來自於財富方面的恐懼與不安全感，張怡筠表示，要清楚財富的多寡不等同於快樂的唯一指標。曾有一份有趣的研究統計報告指出，一個人快樂與金錢間的關係，約可以年收入8000美金（約台幣360,000）為象徵指標，也就是快樂程度會隨著接近此指標而攀升，但超過此界線後，便會逐漸下滑，甚至出現過於患得患失的現象，導致生活品質或內心快樂指數變差，此時，建議可透過培養個人興趣，來改善內心的不踏實，例如游泳、閱讀等，雖然這些方式看似老土，卻能有效降低內心焦慮或不安情緒，且也可透過理財方課程，加強自身理財能力，多接觸善於理財的專業人員，都將有助於你從中解套。# N8 X0 F1 w" E/ s+ ~7 ~( I

8 M( Z# Y$ J5 u# C' k* QB型　工作（Work）
) z+ j1 c# I: t2 Q
. H4 m* v: G" w# d% ?- X6 V工作，幾乎已經佔去妳所有的時間，不論是已經失業，擔憂找不到工作，還是於職場上打滾，擔心工作表現不佳等，過份期望能受到他人的讚賞或器重，所以一旦不順心或被裁員、減薪，便頓時失去對自我的信心，出現一振不起樣態，什麼事情也無法讓妳再開心起來呢！6 M0 j( e# N5 R4 _) D

' d# X, _/ o, [' c% X& K+ G解決方案：儘管工作與財富的累積有著密不可分的關係，但是多數對於工作不開心的原因，並非取決於薪水收入，而是能否從中得到成就感的滿足，張怡筠指出，不管作什麼事情，成就感都能激發一個人向上且努力，能於其中找尋樂趣很重要，另外，還需釐清職業並不能決定個人的價值與身份，常有人會以傳統階層的重要性，作為評斷個人的唯一指標，為求有漂亮的工作經歷，反出現無法接受或熱愛自己的情形，所以建議要嘗試培養你的休閒身份，開發不一樣的自己，學習喜愛自己，這才是最該必修的快樂學分。
6 F- V+ B3 |/ l
+ V. ?$ H, b+ UC型　家庭（Home）　
. s# \' L/ L! |* z  M% a- W6 W3 r& {: Z) p
家庭是你的生活重心，若要妳在家庭與事業之間擇一，家庭絕對是優先選擇。與家庭成員的關係，往往是你所有力量的來源，一旦出問題，便會立刻陷入愁雲慘霧，且受影響程度也會較一般人來得多。9 L( q" `. o- _4 \

* R4 O" V8 a% X2 ~* q  ~解決方案：家人間的親密關係是否良好，影響許多人快樂指數高低的主因，張怡筠說，俗語說得好，家家有本難唸經，懂得珍惜與付出，是學習與家人和諧關係的重點，尤其是否具有自我支持與調解情緒的能力，多是從小於家庭中養成，所以學習感激，不但將有助於維繫家庭生活的愉悅度，還能強化對外界人事物的抗壓能力，若遇爭執或被爸媽、另一半管束時，試著以第三者的角度，每天條列化寫下值得感激或開心的事，不論是對家人、朋友，還是自己，在睡前重新看過妳寫下的事，練習態度樂觀，一段時間之後，妳將會發現，當從不同角度來看待事情時，結果、快樂的感受都將大不相同。+ f; M" k& _  O+ p0 g

' |6 L7 p: c+ b& O6 Q9 XD型　愛情（Love）/ D* V) E9 N1 S2 Z% {* o3 }7 n* z; v

7 S: x% M# s9 s2 a9 b5 ~職場上，妳是人人眼中幹練的女強人，可偏偏感情卻是你的死穴，雖然你有時也想當個被好好寵愛的小女人，但能被你看上眼的男人少得可憐，或是妳愛的人總不懂得欣賞妳。8 |0 p' }. y& ^. c1 e  \
4 H! I$ P1 B+ v
解決方案：從古至今，相信沒有人不曾身受過感情的困擾，然而究竟該如何從感情的牢籠中掙脫，讓它也能成為你快樂的來源？張怡筠建議，別無他法，唯有懂得喜歡自己，因為通常感情出問題，不論原因是自己還是對方，只有清楚自己要什麼，充滿自信有安全感的女人，才能夠充容不迫地解決，所以不妨靜下心，重新檢視問題關鍵，甚至可利用角色扮演，以第三人的角度去觀察，將有助於瞭解事情本質，尋求理想的解決之道。另外，學習愛情保鮮計畫，也是一個維繫感情的方式，每天三次，一次三分鐘，以肢體表達、言語溝通，讓對方清楚知道你的關心，更是擁有長久愛情的好方式。) P3 B8 l3 m0 c6 W$ k! s$ L
/ E' S( G) R& E3 F
E型　人際關係（Friendship）
( A+ h$ ^" R" [( ?; W$ G$ P  B# v3 [
以和為貴是你信奉的人生哲學，希望大家能夠和平相處，但若你在乎朋友的感受勝過於自己，那麼就會出現被惡人吃定，不時攻城掠地，逼得你很哀怨，又只能咬牙忍耐，時日一久會使你罹患重度內傷。. u% v& y* _7 S) s2 m5 B/ A. m" w" r

# O# Y) p' ?. H  e6 @5 a2 L解決方案：很多時候，與朋友、同事、家人間互動關係得到的喜悅感，往往多過擁有百萬財富，張怡筠認為，沒有人可以獨自生活，且因每個人都有自由意識，千萬不要期待別人會如何改變，或是要掌控別人，就算妳能夠限制他的行為、時間，但也絕對無法改變他內心思想的運作，那麼究竟該如何進入一個團體，或者是結交真正的好朋友呢？方法很簡單，就是清楚自我揭露、傾訴與關心，首先對周圍朋友，產生極高的好奇心，然後將妳所認識的人，作小小的等級分類，找出與妳溝通較良好的對象，主動關心、傾訴，自然能提高和他人內心的共振，此外，練習自嘲的能力，別因過度在意別人的評價，而極度沒有安全感，勇於承認自己的缺點，甚至偶爾可無傷地開開自己的小玩笑，久而久之，妳會發現不  D8 k0 ]- L( H
一樣的自己，在人群中還能更開心、有自信。

mycomic2005

我是D型　愛情（Love）...

Edison

D型　愛情（Love）
/ `5 X7 R9 h0 s9 Kme too.............

nkt1000

我是b型!!!

kakeidevil

幾準wo

shaqkobe

A型　金錢（Money）
: Y6 \( p6 N9 l' e' y  D8 N( F% O! I
身邊沒有足夠的財富可供揮霍，是妳不開心的罩門，老擔心錢不夠用，或明明存款驚人，卻仍擔心養老金不足，有人會拐騙你的錢，因而儘管EQ頗高，但還是無法不煩惱。3 }; F7 ?" Q+ x' N& }" h

' D0 n! X8 P7 x6 K9 }% o解決方案：這種來自於財富方面的恐懼與不安全感，張怡筠表示，要清楚財富的多寡不等同於快樂的唯一指標。曾有一份有趣的研究統計報告指出，一個人快樂與金錢間的關係，約可以年收入8000美金（約台幣360,000）為象徵指標，也就是快樂程度會隨著接近此指標而攀升，但超過此界線後，便會逐漸下滑，甚至出現過於患得患失的現象，導致生活品質或內心快樂指數變差，此時，建議可透過培養個人興趣，來改善內心的不踏實，例如游泳、閱讀等，雖然這些方式看似老土，卻能有效降低內心焦慮或不安情緒，且也可透過理財方課程，加強自身理財能力，多接觸善於理財的專業人員，都將有助於你從中解套。

AWU

C型　家庭（Home）

lammilk

d
9 M$ M5 w' t, i# v2 G) y" tis this for girl?

迷途小羔羊

我是c型

men

B型　工作（Work）
2 X& K! ^$ W) @0 t1 G9 Q* y$ N% K2 d
工作，幾乎已經佔去妳所有的時間，不論是已經失業，擔憂找不到工作，還是於職場上打滾，擔心工作表現不佳等，過份期望能受到他人的讚賞或器重，所以一旦不順心或被裁員、減薪，便頓時失去對自我的信心，出現一振不起樣態，什麼事情也無法讓妳再開心起來呢！
, l) u+ x" f) m7 y
0 O) v! h1 f8 ]- z3 C- {( y解決方案：儘管工作與財富的累積有著密不可分的關係，但是多數對於工作不開心的原因，並非取決於薪水收入，而是能否從中得到成就感的滿足，張怡筠指出，不管作什麼事情，成就感都能激發一個人向上且努力，能於其中找尋樂趣很重要，另外，還需釐清職業並不能決定個人的價值與身份，常有人會以傳統階層的重要性，作為評斷個人的唯一指標，為求有漂亮的工作經歷，反出現無法接受或熱愛自己的情形，所以建議要嘗試培養你的休閒身份，開發不一樣的自己，學習喜愛自己，這才是最該必修的快樂學分。' e4 _9 }6 L) G; i$ Z2 J9 ?

; x% }4 P; [! y1 }! s男玩得嗎?