各種麵既卡路里～

心冷之戀＊行

第一位﹕生麵
0 [2 V3 Z& R. d3 X/ X* ?* {0 h卡路里﹕230/碗* _$ {9 M& I: K+ P7 N6 I
脂 肪﹕0克& @0 x/ r1 x9 c4 P5 h8 n* p& y- W

0 I8 L% M0 p( G+ ]4 ]9 K5 B不經油炸的生麵在眾多粉麵中，屬最健康，不含脂肪，配以清淡的烹調方法及配料，是keep fit 人士不俗的選擇。
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: @9 ?% ]5 [  X! s4 |第二位﹕拉麵/ e% I, I$ N( e. z( ]
卡路里﹕230/碗
% O& f$ B6 j# J: {0 |# f5 b脂 肪﹕0.3克
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7 T1 _( q3 G# v7 x& c& ~" K  w4 U( m日本菜中，拉麵本身屬健康麵，但那一口濃郁的上湯，卻是致肥的元兇，吃時還是配清湯較好。( I$ Q. G* _& n0 p  {
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第三位﹕米粉! R9 c' A3 U; `! W) n5 N" B
卡路里﹕192/碗
& P: j2 o9 g; ^) i( O脂 肪﹕0.4克
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- S+ G# ?) |: c. V2 W" `/ G米粉一向被視為健康的麵食，通常一個米粉的分量不會太大，吃一碗，分量剛剛好。
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第四位﹕意粉
, {, O0 _2 ^8 c* ^* {卡路里﹕174/碗/ Y9 e; B3 [' u2 ]* R
脂 肪﹕0.8克
( q/ a% ~% @6 {5 p( L>> & W  ]% ^- I, ^- p$ O) |
或許你會覺得意粉是高熱量食物，只是意粉慣常採用的配料，令人誤會而已，不要選擇白汁或肉醬口味，選擇鮮茄汁或素菜口味的，便較健康。5 P2 Y5 T% l2 B, G3 S2 V- G8 B
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第五位﹕上海麵
" ]6 ^' m$ F7 y4 p! t8 t: _$ |卡路里﹕206/碗8 h$ O+ M. k# J( I
脂 肪﹕2克8 U: S" _5 L. v
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( S* g* E5 [" @" P上海麵亦即陽春麵，白雪雪，滑嘟嘟的口感，食味不俗，最適宜伴以清湯或魚湯，味道合拍又健康。
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3 ]( X. J! t0 R. g2 o4 N第六位﹕烏冬" ]! _8 A5 `5 @6 g! Y7 B; |
卡路里﹕200/碗
- z4 w9 _' {' o脂 肪﹕2克; e/ [  m0 C  [+ l% e
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烏冬跟上海麵一樣，適合伴以清淡上湯烹調，但炒烏冬就可免則免，因為屬高油分、高卡路里的食物，少吃為妙。
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) {  S( s$ Z$ t4 |2 M( a第七位﹕全蛋麵/ Z7 ?8 z7 ?2 T& J
卡路里﹕213/碗
+ {% L6 O+ @# j0 Z脂 肪﹕2.4克
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, Y/ `! V9 Z: J( s爽口彈牙的全蛋麵看似油分不高，但其實脂肪含量也不少，只宜偶爾吃一次，平日還是選吃其他較健康的麵食吧！
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6 Q: h8 T0 ~5 e9 j第八位﹕河粉
& p. m! {( w5 ~8 T2 a卡路里﹕284/碗, ~/ X; X; o, A( X2 Q. d
脂 肪﹕4.9克
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, r  g. N6 G0 s: I一睇就知河粉高油又高卡路里，油淋淋的賣相絕對騙不了人。喜歡河粉的軟滑口感嗎？建議選擇烏冬或上海麵取代。
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) ]) {: ^. w" @+ A第九位﹕即食麵# f* r; S0 @$ [) u  y5 {3 F9 W5 i
卡路里﹕453/碗
3 [+ K* y# k' \脂 肪﹕17.1克
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向來說即食麵無益又高油，吃一個等同吃一頓飯的卡路里，寧願吃一頓有食送菜、有白飯的膳食，起碼吃得健康和豐富！
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9 X" Z! W9 ^4 ?第十位﹕伊麵
# S$ Y6 T( h& _( ?卡路里﹕404/碗- S) G' G' M, F$ l
脂 肪﹕23.5克