有咩食譜係低膽固醇...急急急~~

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如題,...
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有冇人知呀//

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你可以嘗試將燕麥加進日常飲食中，譬如白粥加入燕麥，就會相當滑口。另外，都可以將燕麥或燕麥粉加入咖啡、奶茶、或者蒸煮食物如肉餅當中。
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8 P0 D2 b/ P2 a) Q* H8 E" K4 g營養師食譜建議5 ?% y; H* N. j& f2 D7 w
早餐
, N- K; ~6 |% o4 w4 O　．脫脂牛奶燕麥片＋麵包- ?! w' y+ g" v$ Q7 m+ @3 a* u$ h
3 i! R! V$ E! h* y
　．瘦肉粥（加燕麥）＋低糖豆漿3 h2 u6 L6 Z) v5 P' Y

4 i' e+ b1 r7 k. T9 L' K　．花生醬麵包＋燕麥飲品1 }# q- p5 a$ o# C) N- Z

9 I2 U% ^1 j8 ~0 i  P3 k5 [午餐 （外出飲食）
, _, E( f, k7 ^+ c　．錦繡瓜粒湯飯4 v9 ]: g+ X+ Y% E/ x

2 {1 {6 A3 T/ F3 d　．日式叉燒拉麵
9 [; ~7 E$ Q& c1 j6 E) c3 k1 S5 h6 {
晚餐
: {* t" J; e4 s7 @$ e　．免治碎肉雜菜豆腐
( R7 b7 A6 O8 S& Q6 `* c) G9 w0 \$ C
8 c3 }+ ]: m/ g# N6 {: e- @" E/ k/ e　．燕麥馬碲蒸肉餅 ) _$ N* p. T; h  }
(我都係上網搵返黎咋~唔知幫唔幫到你..)