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發表於 2005-10-6 07:00 PM
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你的HQ有多少？
IQ、EQ......各種商數指出你的心智與情緒指數，但妳可知道自己的HQ（Happinessquotient）快樂商數有幾分？看起來樂觀且開心的人，到底內心是否也同樣充滿愉悅的因子，還是那一切只是武裝保護色？
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; U! q4 z0 J$ Z8 Q: X$ q4 h是什麼令妳不開心？
6 Y2 ~1 B) F6 r4 ]% K' m6 J& y, K% X0 J* A7 c) e* V8 @& o
如果你的快樂指數不怎麼高，常常莫名其妙，就是開心不起來，抑或是感覺不開心，卻不知道該如何解決？下面的心理測驗，能幫妳找出導致不快樂的最終成因，並有專家教妳如何對症下藥一次解決它。
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. I* g6 W; h6 m. X: C01.在朋友眼中，你屬於挑剔一族？" I6 y" C& F7 U* ~2 t( `
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. U) ]1 v' [6 o# t. W
; v- N7 q9 C* L3 M0 t02.遇上失敗第一個念頭就是落跑？
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03.是朋友的智囊軍師，有事總尋求你的建議？
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04.覺得大部分的朋友，際遇都比你Lucky？- G6 ?3 r E2 F+ |# Q. \% S
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05.你認為自己的外在條件還算不錯？
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06.你是外貌協會成員，長相不佳休想當你的入幕之賓？
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07.只要一工作，就會忘記其他事物？+ u3 B/ ]9 n8 x$ z5 ?/ S/ W
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+ Y6 F6 n, W3 H) a9 t: _08.你懂得適時在辦公室裝死的哲學？7 P% Q8 `+ I" m) T3 q
YES→前往Q11 NO→前往Q12
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; K- n- o; S \ P09.你是朋友的情緒垃圾桶？
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10.公事上你絕對公私分明？: {4 H% N( }! a0 p
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11.只要一外宿就常失眠？! j% A% J5 [. V
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3 ^; d/ }5 t+ Y8 w' s8 {' Z' M& {; C12.對於境遇比你好的死黨，心裡會有點小不是滋味？
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) _* G) h' p- M% F( T7 A& n3 I13.和人舌戰辯論是生活樂趣之一？
3 ?% V. v) R, j& O0 l7 o( pYES→前往Q18 NO→前往Q17- y; l: K9 V! `. n' d E6 O
7 ]$ m$ t$ T5 S0 z14.認為內八字比外八字看起來優雅？0 [1 \! O. j3 A
YES→前往Q18 NO→前往Q15, x$ m. k, M9 Y: g% y
* G1 H1 a- c3 s: d" H- ^% n/ c$ s0 T15.你是生活資訊收集狂？
6 e& X% Q, a4 C% N7 X- R2 }YES→前往Q19 NO→前往Q16
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16.朋友不多卻都是可推心置腹的好友？
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17.一餓，血糖降低就頭昏眼花
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18.喜歡熱食勝過冷食？7 q! P# W* [. T) `6 {' o5 b* Y* k
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' j! j: \. o) q- T$ x4 Z* T; `19.常因心直口快而得罪人？8 @3 ^5 }" n3 b! {6 q' E( ^4 E
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20.習慣外食鮮少自己煮飯
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21.一天不看新聞或不上網就渾身不自在？$ `2 ^$ N$ v. f$ a: B& D+ X& M2 T
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22.為了玩樂，熬夜不是問題
$ e' u* G! y$ d% u FYES→前往Q26 NO→前往Q21/ S9 S% r. [ {9 s6 ?8 M0 l. W
) w# t( z# w3 E+ K3 c0 I! I6 R5 F p23.常看購物頻道，卻從未下手購買？- I/ p4 W7 t8 ^
YES→前往Q27 NO→前往Q24
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# i9 i" S) \) x1 u24.認為八卦雜誌還頗為好看？- Z5 K- V( F x# ?6 ?8 I' Q1 }# m
YES→前往Q28 NO→前往Q26
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% L, j' [6 G/ w9 \; ` H25.假日只想賴在家休息補眠？; H& b+ _0 `8 c4 g4 s8 D
YES→前往Q26 NO→A型
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$ f7 {$ r# Q& I8 O26.極有長輩或小孩緣？9 u/ i8 l1 W# L+ m
YES→C型 NO→B型
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27.有機會你還想去唸書進修？
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2 K2 s0 Q% v# O7 k28.若沒有時間壓力，你會想搭那種交通工具去旅行？0 Y, N1 K3 {" l/ S9 L; p1 n
搭火車→E型 搭飛機→前往Q27
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3 n5 S+ T0 c* O9 l- E5 [; {0 u0 @ P9 B# p3 U
~~~解 析~~~
) ?, U8 P/ M+ i4 R
6 Q7 W0 p: ]1 R, S/ @$ ?- Z0 GA型 金錢（Money）
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身邊沒有足夠的財富可供揮霍，是妳不開心的罩門，老擔心錢不夠用，或明明存款驚人，卻仍擔心養老金不足，有人會拐騙你的錢，因而儘管EQ頗高，但還是無法不煩惱。
Z+ [4 B& r2 B9 M' H+ Q* U6 h* }: z; \ K
解決方案：這種來自於財富方面的恐懼與不安全感，張怡筠表示，要清楚財富的多寡不等同於快樂的唯一指標。曾有一份有趣的研究統計報告指出，一個人快樂與金錢間的關係，約可以年收入8000美金（約台幣360,000）為象徵指標，也就是快樂程度會隨著接近此指標而攀升，但超過此界線後，便會逐漸下滑，甚至出現過於患得患失的現象，導致生活品質或內心快樂指數變差，此時，建議可透過培養個人興趣，來改善內心的不踏實，例如游泳、閱讀等，雖然這些方式看似老土，卻能有效降低內心焦慮或不安情緒，且也可透過理財方課程，加強自身理財能力，多接觸善於理財的專業人員，都將有助於你從中解套。
$ U3 M8 n( G4 d3 L5 ?. y8 F
& S' S3 v* O' v2 z3 R" wB型 工作（Work）3 D4 N, r0 B; n4 ]
b/ t, q4 V1 H. i: V2 Z工作，幾乎已經佔去妳所有的時間，不論是已經失業，擔憂找不到工作，還是於職場上打滾，擔心工作表現不佳等，過份期望能受到他人的讚賞或器重，所以一旦不順心或被裁員、減薪，便頓時失去對自我的信心，出現一振不起樣態，什麼事情也無法讓妳再開心起來呢！
( F: H4 \8 \& @! E4 |7 d
+ v" s. I: ]1 Y' t8 t. L, X) I8 i解決方案：儘管工作與財富的累積有著密不可分的關係，但是多數對於工作不開心的原因，並非取決於薪水收入，而是能否從中得到成就感的滿足，張怡筠指出，不管作什麼事情，成就感都能激發一個人向上且努力，能於其中找尋樂趣很重要，另外，還需釐清職業並不能決定個人的價值與身份，常有人會以傳統階層的重要性，作為評斷個人的唯一指標，為求有漂亮的工作經歷，反出現無法接受或熱愛自己的情形，所以建議要嘗試培養你的休閒身份，開發不一樣的自己，學習喜愛自己，這才是最該必修的快樂學分。, ^$ ]+ {" }1 R8 p, P6 V+ l
8 i# L- s, x, z9 k" I/ J
C型 家庭（Home） / i2 e( a( i/ ~- s' a7 v
" O! K" S$ e- ?% v' c2 y$ s! c家庭是你的生活重心，若要妳在家庭與事業之間擇一，家庭絕對是優先選擇。與家庭成員的關係，往往是你所有力量的來源，一旦出問題，便會立刻陷入愁雲慘霧，且受影響程度也會較一般人來得多。
2 x, b, H- ~ e# W0 m8 T3 C8 X0 y
解決方案：家人間的親密關係是否良好，影響許多人快樂指數高低的主因，張怡筠說，俗語說得好，家家有本難唸經，懂得珍惜與付出，是學習與家人和諧關係的重點，尤其是否具有自我支持與調解情緒的能力，多是從小於家庭中養成，所以學習感激，不但將有助於維繫家庭生活的愉悅度，還能強化對外界人事物的抗壓能力，若遇爭執或被爸媽、另一半管束時，試著以第三者的角度，每天條列化寫下值得感激或開心的事，不論是對家人、朋友，還是自己，在睡前重新看過妳寫下的事，練習態度樂觀，一段時間之後，妳將會發現，當從不同角度來看待事情時，結果、快樂的感受都將大不相同。
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D型 愛情（Love）
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職場上，妳是人人眼中幹練的女強人，可偏偏感情卻是你的死穴，雖然你有時也想當個被好好寵愛的小女人，但能被你看上眼的男人少得可憐，或是妳愛的人總不懂得欣賞妳。
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解決方案：從古至今，相信沒有人不曾身受過感情的困擾，然而究竟該如何從感情的牢籠中掙脫，讓它也能成為你快樂的來源？張怡筠建議，別無他法，唯有懂得喜歡自己，因為通常感情出問題，不論原因是自己還是對方，只有清楚自己要什麼，充滿自信有安全感的女人，才能夠充容不迫地解決，所以不妨靜下心，重新檢視問題關鍵，甚至可利用角色扮演，以第三人的角度去觀察，將有助於瞭解事情本質，尋求理想的解決之道。另外，學習愛情保鮮計畫，也是一個維繫感情的方式，每天三次，一次三分鐘，以肢體表達、言語溝通，讓對方清楚知道你的關心，更是擁有長久愛情的好方式。
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E型 人際關係（Friendship）, d! _1 V, ~$ U! K1 F
* v3 ]% d( Y- F. m. Q. P以和為貴是你信奉的人生哲學，希望大家能夠和平相處，但若你在乎朋友的感受勝過於自己，那麼就會出現被惡人吃定，不時攻城掠地，逼得你很哀怨，又只能咬牙忍耐，時日一久會使你罹患重度內傷。% Z$ ` W! a7 ~3 G+ _6 V
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解決方案：很多時候，與朋友、同事、家人間互動關係得到的喜悅感，往往多過擁有百萬財富，張怡筠認為，沒有人可以獨自生活，且因每個人都有自由意識，千萬不要期待別人會如何改變，或是要掌控別人，就算妳能夠限制他的行為、時間，但也絕對無法改變他內心思想的運作，那麼究竟該如何進入一個團體，或者是結交真正的好朋友呢？方法很簡單，就是清楚自我揭露、傾訴與關心，首先對周圍朋友，產生極高的好奇心，然後將妳所認識的人，作小小的等級分類，找出與妳溝通較良好的對象，主動關心、傾訴，自然能提高和他人內心的共振，此外，練習自嘲的能力，別因過度在意別人的評價，而極度沒有安全感，勇於承認自己的缺點，甚至偶爾可無傷地開開自己的小玩笑，久而久之，妳會發現不3 y* ~" N6 D6 p9 N% [' Y& _ u
一樣的自己，在人群中還能更開心、有自信。 |
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發表於 2005-10-7 12:58 PM
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