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發表於 2005-10-6 07:00 PM
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你的HQ有多少？
IQ、EQ......各種商數指出你的心智與情緒指數，但妳可知道自己的HQ（Happinessquotient）快樂商數有幾分？看起來樂觀且開心的人，到底內心是否也同樣充滿愉悅的因子，還是那一切只是武裝保護色？
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是什麼令妳不開心？" z! P" |; G0 M0 @: ~& z. I1 D# i
- y; v2 P, Q3 z. I7 b如果你的快樂指數不怎麼高，常常莫名其妙，就是開心不起來，抑或是感覺不開心，卻不知道該如何解決？下面的心理測驗，能幫妳找出導致不快樂的最終成因，並有專家教妳如何對症下藥一次解決它。
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01.在朋友眼中，你屬於挑剔一族？7 H* B; P, d8 ` P3 ^6 A
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02.遇上失敗第一個念頭就是落跑？
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03.是朋友的智囊軍師，有事總尋求你的建議？* S: Z' ]8 W7 Q+ y- a1 \+ k
YES→前往Q7 NO→前往Q4- P H8 {7 {& E& O% r
5 d9 }; m7 r& T) i' g0 B6 b04.覺得大部分的朋友，際遇都比你Lucky？
. U2 G) C$ u0 MYES→前往Q8 NO→前往Q6
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4 F8 Z0 [0 d8 m' X/ Z6 r6 V05.你認為自己的外在條件還算不錯？
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06.你是外貌協會成員，長相不佳休想當你的入幕之賓？% F+ i8 N* @6 n6 p
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3 ]) E0 j8 t7 h4 y+ W2 t' m07.只要一工作，就會忘記其他事物？. q1 N, \) K5 K* e" {
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) f3 i6 a) n, J0 `08.你懂得適時在辦公室裝死的哲學？
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09.你是朋友的情緒垃圾桶？
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10.公事上你絕對公私分明？
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. S$ O9 @3 V" y" P11.只要一外宿就常失眠？0 f8 l! @8 J. t
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2 C Y2 |9 z# _! H12.對於境遇比你好的死黨，心裡會有點小不是滋味？6 g* ?3 v7 h+ s# b, e
YES→前往Q15 NO→前往Q16
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9 J5 p9 r0 z% @- v13.和人舌戰辯論是生活樂趣之一？
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14.認為內八字比外八字看起來優雅？
# I- u) K2 M/ ^. h+ N. R, p$ zYES→前往Q18 NO→前往Q15
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! Z' q. ]5 d: Z& Z* Z15.你是生活資訊收集狂？* E" c" b+ [! ~" P9 B; ~: n
YES→前往Q19 NO→前往Q16( M) p; E" u' V
, H; h+ a/ m' o) Y* ]" h" D16.朋友不多卻都是可推心置腹的好友？: d+ Q& b/ l- Q
YES→前往Q19 NO→前往Q20) G3 N0 O% ~' i: A, w, P
* N) o' W6 l: m( J17.一餓，血糖降低就頭昏眼花
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5 U& H( j9 _/ h' F; I8 J) c18.喜歡熱食勝過冷食？: S1 x. w2 S7 I) [, H) V- X# z) h
YES→前往Q17 NO→前往Q236 {2 ?+ h" ?9 R) _
: b1 r: G/ T7 Y19.常因心直口快而得罪人？
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5 {6 p" } U# q20.習慣外食鮮少自己煮飯
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21.一天不看新聞或不上網就渾身不自在？$ y4 h- z) H" h0 m R
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22.為了玩樂，熬夜不是問題) m$ m) O; p- B1 m/ D( N/ Y l
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23.常看購物頻道，卻從未下手購買？. @$ I9 S8 q: E
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24.認為八卦雜誌還頗為好看？
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: |4 P! P: Y+ k+ M A% h, ]0 Y9 Z1 J25.假日只想賴在家休息補眠？) Q' U3 e8 l: k" F5 \0 c
YES→前往Q26 NO→A型
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26.極有長輩或小孩緣？( m$ x3 {: J& N7 e7 \& D! y
YES→C型 NO→B型
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0 F' J+ G) }6 C' [( t! E% r27.有機會你還想去唸書進修？
4 @5 e. R4 Y! B2 ^YES→D型 NO→C型
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8 Q2 d" Q3 B( i: X0 Q5 ~3 D28.若沒有時間壓力，你會想搭那種交通工具去旅行？$ X5 ~$ q- a( S5 k
搭火車→E型 搭飛機→前往Q27
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~~~解 析~~~4 @& {: ^" d* m: [. m: P
; f4 p, q+ n9 IA型 金錢（Money）5 l+ s0 ~- J! {+ i
* X; n( L% Y( q G5 c身邊沒有足夠的財富可供揮霍，是妳不開心的罩門，老擔心錢不夠用，或明明存款驚人，卻仍擔心養老金不足，有人會拐騙你的錢，因而儘管EQ頗高，但還是無法不煩惱。
8 i) j3 [. ~8 U: W% m' D' ~- v+ ~3 o w7 ]$ j3 I7 R
解決方案：這種來自於財富方面的恐懼與不安全感，張怡筠表示，要清楚財富的多寡不等同於快樂的唯一指標。曾有一份有趣的研究統計報告指出，一個人快樂與金錢間的關係，約可以年收入8000美金（約台幣360,000）為象徵指標，也就是快樂程度會隨著接近此指標而攀升，但超過此界線後，便會逐漸下滑，甚至出現過於患得患失的現象，導致生活品質或內心快樂指數變差，此時，建議可透過培養個人興趣，來改善內心的不踏實，例如游泳、閱讀等，雖然這些方式看似老土，卻能有效降低內心焦慮或不安情緒，且也可透過理財方課程，加強自身理財能力，多接觸善於理財的專業人員，都將有助於你從中解套。% w! Q5 y. p. O+ z
8 Q; [" v, t- U+ ^. _' U Q# ? C
B型 工作（Work）* J# Q& Z8 ?! Y: u
2 \) q0 S9 d; K6 S
工作，幾乎已經佔去妳所有的時間，不論是已經失業，擔憂找不到工作，還是於職場上打滾，擔心工作表現不佳等，過份期望能受到他人的讚賞或器重，所以一旦不順心或被裁員、減薪，便頓時失去對自我的信心，出現一振不起樣態，什麼事情也無法讓妳再開心起來呢！1 z. H) ~3 D0 ^! \) a0 E( d
9 u9 h" ]( m: w8 o解決方案：儘管工作與財富的累積有著密不可分的關係，但是多數對於工作不開心的原因，並非取決於薪水收入，而是能否從中得到成就感的滿足，張怡筠指出，不管作什麼事情，成就感都能激發一個人向上且努力，能於其中找尋樂趣很重要，另外，還需釐清職業並不能決定個人的價值與身份，常有人會以傳統階層的重要性，作為評斷個人的唯一指標，為求有漂亮的工作經歷，反出現無法接受或熱愛自己的情形，所以建議要嘗試培養你的休閒身份，開發不一樣的自己，學習喜愛自己，這才是最該必修的快樂學分。
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C型 家庭（Home） 6 Z5 U8 N' z3 Z3 \
% @! G. f4 l- S+ i, Y3 [- p家庭是你的生活重心，若要妳在家庭與事業之間擇一，家庭絕對是優先選擇。與家庭成員的關係，往往是你所有力量的來源，一旦出問題，便會立刻陷入愁雲慘霧，且受影響程度也會較一般人來得多。' c5 F; E8 U9 {6 d6 z1 e
* z6 X4 q; n0 u. o! `解決方案：家人間的親密關係是否良好，影響許多人快樂指數高低的主因，張怡筠說，俗語說得好，家家有本難唸經，懂得珍惜與付出，是學習與家人和諧關係的重點，尤其是否具有自我支持與調解情緒的能力，多是從小於家庭中養成，所以學習感激，不但將有助於維繫家庭生活的愉悅度，還能強化對外界人事物的抗壓能力，若遇爭執或被爸媽、另一半管束時，試著以第三者的角度，每天條列化寫下值得感激或開心的事，不論是對家人、朋友，還是自己，在睡前重新看過妳寫下的事，練習態度樂觀，一段時間之後，妳將會發現，當從不同角度來看待事情時，結果、快樂的感受都將大不相同。
1 a- [ _' v( v9 {
5 {6 t5 L/ U% i" L6 cD型 愛情（Love）
7 E9 X1 Z& f. u/ R: W
7 o, ~7 U) p# a7 ~+ E, P職場上，妳是人人眼中幹練的女強人，可偏偏感情卻是你的死穴，雖然你有時也想當個被好好寵愛的小女人，但能被你看上眼的男人少得可憐，或是妳愛的人總不懂得欣賞妳。9 g7 ~4 s, L. J) V8 Z
$ A+ A ~$ l7 D2 `解決方案：從古至今，相信沒有人不曾身受過感情的困擾，然而究竟該如何從感情的牢籠中掙脫，讓它也能成為你快樂的來源？張怡筠建議，別無他法，唯有懂得喜歡自己，因為通常感情出問題，不論原因是自己還是對方，只有清楚自己要什麼，充滿自信有安全感的女人，才能夠充容不迫地解決，所以不妨靜下心，重新檢視問題關鍵，甚至可利用角色扮演，以第三人的角度去觀察，將有助於瞭解事情本質，尋求理想的解決之道。另外，學習愛情保鮮計畫，也是一個維繫感情的方式，每天三次，一次三分鐘，以肢體表達、言語溝通，讓對方清楚知道你的關心，更是擁有長久愛情的好方式。
" T1 B2 t% g0 C5 ]7 I7 P
8 V% m8 g( p7 @+ |E型 人際關係（Friendship）6 h- R: y& T7 O2 {0 j0 n
/ L# _5 k; S" |( W. [6 I以和為貴是你信奉的人生哲學，希望大家能夠和平相處，但若你在乎朋友的感受勝過於自己，那麼就會出現被惡人吃定，不時攻城掠地，逼得你很哀怨，又只能咬牙忍耐，時日一久會使你罹患重度內傷。
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) j- s1 a& O) U: ]解決方案：很多時候，與朋友、同事、家人間互動關係得到的喜悅感，往往多過擁有百萬財富，張怡筠認為，沒有人可以獨自生活，且因每個人都有自由意識，千萬不要期待別人會如何改變，或是要掌控別人，就算妳能夠限制他的行為、時間，但也絕對無法改變他內心思想的運作，那麼究竟該如何進入一個團體，或者是結交真正的好朋友呢？方法很簡單，就是清楚自我揭露、傾訴與關心，首先對周圍朋友，產生極高的好奇心，然後將妳所認識的人，作小小的等級分類，找出與妳溝通較良好的對象，主動關心、傾訴，自然能提高和他人內心的共振，此外，練習自嘲的能力，別因過度在意別人的評價，而極度沒有安全感，勇於承認自己的缺點，甚至偶爾可無傷地開開自己的小玩笑，久而久之，妳會發現不* Y: ]# [# w7 h1 x ^. I8 v7 N) D
一樣的自己，在人群中還能更開心、有自信。 |
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發表於 2005-10-7 12:58 PM
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