你的HQ有多少？

CHECSS

IQ、EQ......各種商數指出你的心智與情緒指數，但妳可知道自己的HQ（Happinessquotient）快樂商數有幾分？看起來樂觀且開心的人，到底內心是否也同樣充滿愉悅的因子，還是那一切只是武裝保護色？! J8 R% T  A  _4 H1 s

  E; Q+ F9 {  T( B" |; C$ l9 K+ i& ?; x是什麼令妳不開心？: }/ W, q- a# |  i
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如果你的快樂指數不怎麼高，常常莫名其妙，就是開心不起來，抑或是感覺不開心，卻不知道該如何解決？下面的心理測驗，能幫妳找出導致不快樂的最終成因，並有專家教妳如何對症下藥一次解決它。' Q( k" B# u6 O, `+ ?+ ^
' G$ X/ N$ G. m' \' p; K' Z
01.在朋友眼中，你屬於挑剔一族？' C8 u% L' m5 Q" e" @1 i4 _1 ]0 h1 |
YES→前往Q2 NO→前往Q5
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02.遇上失敗第一個念頭就是落跑？
7 \, D5 P% x$ P8 `5 p. \* qYES→前往Q6 NO→前往Q34 V  @6 w0 i+ j+ T9 I: F

5 Q  L9 [7 s, J" a) h* A! w9 u03.是朋友的智囊軍師，有事總尋求你的建議？
9 @9 S$ r% N& r2 }3 K* ], MYES→前往Q7 NO→前往Q4' ^7 ~) y" G9 T: g
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04.覺得大部分的朋友，際遇都比你Lucky？: |# t  b+ x" N+ V+ p
YES→前往Q8 NO→前往Q68 p( [4 T  f& ^
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05.你認為自己的外在條件還算不錯？$ i& V4 ?# O; o# J9 m
YES→前往Q9 NO→前往Q6
% Y% T% Q% ]0 {+ S4 u% U; @0 G: ~1 L+ N! `1 @4 w
06.你是外貌協會成員，長相不佳休想當你的入幕之賓？% t" O. f) N6 d& j6 ~4 {8 n9 a2 V4 Q
YES→前往Q7 NO→前往Q10
, t# t/ n  n' {  ~" A8 S+ p$ S  b$ w2 G+ @7 r& A$ m2 O
07.只要一工作，就會忘記其他事物？
: \+ z" ~+ ]- ?2 U4 W9 lYES→前往Q10 NO→前往Q111 U3 W, T; w3 s' F) E$ b3 B. p

) P0 c) c( b) n7 X08.你懂得適時在辦公室裝死的哲學？2 i% ?0 }, a. E5 N" J
YES→前往Q11 NO→前往Q12
1 }, N% h" z! s. @- Q
! ]0 q1 m  G2 o! S) d9 d4 Y09.你是朋友的情緒垃圾桶？$ a4 {. Q+ l5 \  q
YES→前往Q14 NO→前往Q13
& k& Y; [# O: R  F! s3 M, G8 a: {
; o! Q. ]5 `1 u6 `7 f10.公事上你絕對公私分明？8 R2 q7 A- |1 a- G2 t1 G: X
YES→前往Q14 NO→前往Q9
9 N/ g4 `+ D$ _) @
0 b8 `* t0 W. }. Q' V11.只要一外宿就常失眠？
/ z8 o  z8 g9 }, zYES→前往Q12 NO→前往Q15( ?; R7 ^" x4 u
( G) Y& R- F- R0 M
12.對於境遇比你好的死黨，心裡會有點小不是滋味？
" T6 k. u1 z; x( n5 {YES→前往Q15 NO→前往Q16
# A% B2 w0 v, n; w( E4 T$ G. ~+ @' I" l% [
13.和人舌戰辯論是生活樂趣之一？/ Y* c9 Y( R- Y( @: T% ^5 H
YES→前往Q18 NO→前往Q17  M( |  T2 m; h" t0 l$ ^

+ a* F7 E: c: y; z8 J14.認為內八字比外八字看起來優雅？
" C0 p# b; x' F% v% u2 GYES→前往Q18 NO→前往Q15& Q+ R& ]% n4 O* i

. P% w' ~& M9 G0 J7 ~15.你是生活資訊收集狂？1 p; [( T1 z' ?% D
YES→前往Q19 NO→前往Q163 e5 a. h8 K+ e2 q
  y4 q, N6 B. ?! M* B* B
16.朋友不多卻都是可推心置腹的好友？
6 W/ ^: k' C+ e5 i- H6 Q" fYES→前往Q19 NO→前往Q20% Q" [6 t* R7 U5 i2 W5 ?' N
) R9 m- i1 T, C5 z
17.一餓，血糖降低就頭昏眼花! a, [1 m: @" y5 G6 w5 f
YES→前往Q21 NO→前往Q22' n& ?) w* b* Z
) C# O, C" p! p1 x# h
18.喜歡熱食勝過冷食？- l/ A( P' a3 Q
YES→前往Q17 NO→前往Q23- s' Q4 W6 x+ l+ ~- c) D

7 X3 n! t7 o2 ]& d. v% g19.常因心直口快而得罪人？+ V" I- T# x! w) v3 p6 d; B7 e
YES→前往Q23 NO→前往Q242 A. K& r: V$ p" k* _) M9 ~

$ z, {5 b8 M1 t2 m0 S2 g3 S4 m# A20.習慣外食鮮少自己煮飯6 G( V- r+ U9 h7 i/ [3 z5 G$ K
YES→前往Q19 NO→前往Q248 b" a7 S- M% X8 G, s
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21.一天不看新聞或不上網就渾身不自在？) M& T  H0 H& n# @! Q& S, [/ m
YES→前往Q25 NO→前往Q26. h! J& a: D% |0 ]

* l' F3 Q2 Q, U8 B! C% X22.為了玩樂，熬夜不是問題( \6 y/ D9 \  I8 ^' G1 `
YES→前往Q26 NO→前往Q214 y6 _  h) M2 _7 q& Y
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23.常看購物頻道，卻從未下手購買？
( G1 t, }' C7 `0 ^# e+ `- rYES→前往Q27 NO→前往Q24
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24.認為八卦雜誌還頗為好看？
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. r0 T# \/ u6 F6 m) [25.假日只想賴在家休息補眠？
3 {- D/ ^* \( ?7 x9 L/ r+ e" NYES→前往Q26 NO→A型2 q& p0 `: b& D/ g9 T& R

& d, P$ g* |6 U% ^26.極有長輩或小孩緣？$ {6 g. ~$ o; u( Z+ d* A
YES→C型 NO→B型: L# u9 Q/ I7 ?' B  ^
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27.有機會你還想去唸書進修？; G3 o* j5 t) h4 s! a: o
YES→D型 NO→C型
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28.若沒有時間壓力，你會想搭那種交通工具去旅行？
7 Q* j7 O5 _; C& u, |) J搭火車→E型 搭飛機→前往Q27
2 T4 E; d1 h+ h* c4 Q+ K
: B8 ~& \- h0 ~8 s; _* N% u" c9 W

% [3 C3 S( G5 J# f% x- q~~~解  析~~~
: o5 g8 Z* \5 u
, I# p1 w! K* @4 TA型　金錢（Money）
8 a' ?0 e6 s' o% h: _$ B0 {+ V& D' O9 n' B! ^5 |9 w
身邊沒有足夠的財富可供揮霍，是妳不開心的罩門，老擔心錢不夠用，或明明存款驚人，卻仍擔心養老金不足，有人會拐騙你的錢，因而儘管EQ頗高，但還是無法不煩惱。* w% x. B3 p/ k2 R2 S6 C2 g

& l2 n; a& ?9 x5 r解決方案：這種來自於財富方面的恐懼與不安全感，張怡筠表示，要清楚財富的多寡不等同於快樂的唯一指標。曾有一份有趣的研究統計報告指出，一個人快樂與金錢間的關係，約可以年收入8000美金（約台幣360,000）為象徵指標，也就是快樂程度會隨著接近此指標而攀升，但超過此界線後，便會逐漸下滑，甚至出現過於患得患失的現象，導致生活品質或內心快樂指數變差，此時，建議可透過培養個人興趣，來改善內心的不踏實，例如游泳、閱讀等，雖然這些方式看似老土，卻能有效降低內心焦慮或不安情緒，且也可透過理財方課程，加強自身理財能力，多接觸善於理財的專業人員，都將有助於你從中解套。4 m# }& E! T  N0 I

. [1 Z; ~1 T# z- Q1 ^$ e" qB型　工作（Work）
4 M# N' t" t3 Z0 R' B( W" n, B$ C  L7 n$ `5 D; ]
工作，幾乎已經佔去妳所有的時間，不論是已經失業，擔憂找不到工作，還是於職場上打滾，擔心工作表現不佳等，過份期望能受到他人的讚賞或器重，所以一旦不順心或被裁員、減薪，便頓時失去對自我的信心，出現一振不起樣態，什麼事情也無法讓妳再開心起來呢！' L) w" I1 D2 G! T2 v5 j; p

7 d' s& l4 G) ^' S解決方案：儘管工作與財富的累積有著密不可分的關係，但是多數對於工作不開心的原因，並非取決於薪水收入，而是能否從中得到成就感的滿足，張怡筠指出，不管作什麼事情，成就感都能激發一個人向上且努力，能於其中找尋樂趣很重要，另外，還需釐清職業並不能決定個人的價值與身份，常有人會以傳統階層的重要性，作為評斷個人的唯一指標，為求有漂亮的工作經歷，反出現無法接受或熱愛自己的情形，所以建議要嘗試培養你的休閒身份，開發不一樣的自己，學習喜愛自己，這才是最該必修的快樂學分。
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C型　家庭（Home）　! c! X! w! |: F  p+ x
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家庭是你的生活重心，若要妳在家庭與事業之間擇一，家庭絕對是優先選擇。與家庭成員的關係，往往是你所有力量的來源，一旦出問題，便會立刻陷入愁雲慘霧，且受影響程度也會較一般人來得多。- b# a4 o- N4 c* H- x6 K. e! h4 U+ z

- M( O* a3 r. I) j1 j) b- k解決方案：家人間的親密關係是否良好，影響許多人快樂指數高低的主因，張怡筠說，俗語說得好，家家有本難唸經，懂得珍惜與付出，是學習與家人和諧關係的重點，尤其是否具有自我支持與調解情緒的能力，多是從小於家庭中養成，所以學習感激，不但將有助於維繫家庭生活的愉悅度，還能強化對外界人事物的抗壓能力，若遇爭執或被爸媽、另一半管束時，試著以第三者的角度，每天條列化寫下值得感激或開心的事，不論是對家人、朋友，還是自己，在睡前重新看過妳寫下的事，練習態度樂觀，一段時間之後，妳將會發現，當從不同角度來看待事情時，結果、快樂的感受都將大不相同。3 _( M3 G: G7 U8 a

! ?3 ^0 U- I8 F5 S0 D( i; BD型　愛情（Love）
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6 d& Z' M- `$ |9 A, Z/ r職場上，妳是人人眼中幹練的女強人，可偏偏感情卻是你的死穴，雖然你有時也想當個被好好寵愛的小女人，但能被你看上眼的男人少得可憐，或是妳愛的人總不懂得欣賞妳。
9 T# [* j/ H2 D/ A7 l4 t' n
3 L7 G# R7 C2 p6 E, e解決方案：從古至今，相信沒有人不曾身受過感情的困擾，然而究竟該如何從感情的牢籠中掙脫，讓它也能成為你快樂的來源？張怡筠建議，別無他法，唯有懂得喜歡自己，因為通常感情出問題，不論原因是自己還是對方，只有清楚自己要什麼，充滿自信有安全感的女人，才能夠充容不迫地解決，所以不妨靜下心，重新檢視問題關鍵，甚至可利用角色扮演，以第三人的角度去觀察，將有助於瞭解事情本質，尋求理想的解決之道。另外，學習愛情保鮮計畫，也是一個維繫感情的方式，每天三次，一次三分鐘，以肢體表達、言語溝通，讓對方清楚知道你的關心，更是擁有長久愛情的好方式。
2 C5 Y* G& a# Q6 ^' |& P# w! I1 U: U3 K9 n& ^1 e" P
E型　人際關係（Friendship）
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$ o, t6 f" `) a. M& M- e: W以和為貴是你信奉的人生哲學，希望大家能夠和平相處，但若你在乎朋友的感受勝過於自己，那麼就會出現被惡人吃定，不時攻城掠地，逼得你很哀怨，又只能咬牙忍耐，時日一久會使你罹患重度內傷。
+ c0 x$ H! r4 d* U! D1 Q% W7 V. a0 i1 y& B) q* {
解決方案：很多時候，與朋友、同事、家人間互動關係得到的喜悅感，往往多過擁有百萬財富，張怡筠認為，沒有人可以獨自生活，且因每個人都有自由意識，千萬不要期待別人會如何改變，或是要掌控別人，就算妳能夠限制他的行為、時間，但也絕對無法改變他內心思想的運作，那麼究竟該如何進入一個團體，或者是結交真正的好朋友呢？方法很簡單，就是清楚自我揭露、傾訴與關心，首先對周圍朋友，產生極高的好奇心，然後將妳所認識的人，作小小的等級分類，找出與妳溝通較良好的對象，主動關心、傾訴，自然能提高和他人內心的共振，此外，練習自嘲的能力，別因過度在意別人的評價，而極度沒有安全感，勇於承認自己的缺點，甚至偶爾可無傷地開開自己的小玩笑，久而久之，妳會發現不
' d& t! {# Z9 o2 I. I9 {, J5 v一樣的自己，在人群中還能更開心、有自信。

mycomic2005

我是D型　愛情（Love）...

Edison

D型　愛情（Love）
9 h/ V6 \/ ^; b( tme too.............

nkt1000

我是b型!!!

kakeidevil

幾準wo

shaqkobe

A型　金錢（Money）
! N/ C$ Z- t0 M* K' ?5 _+ r7 W* s. k0 z9 G& ^5 M
身邊沒有足夠的財富可供揮霍，是妳不開心的罩門，老擔心錢不夠用，或明明存款驚人，卻仍擔心養老金不足，有人會拐騙你的錢，因而儘管EQ頗高，但還是無法不煩惱。
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0 Q9 k% i6 C- x9 \! j/ K; t解決方案：這種來自於財富方面的恐懼與不安全感，張怡筠表示，要清楚財富的多寡不等同於快樂的唯一指標。曾有一份有趣的研究統計報告指出，一個人快樂與金錢間的關係，約可以年收入8000美金（約台幣360,000）為象徵指標，也就是快樂程度會隨著接近此指標而攀升，但超過此界線後，便會逐漸下滑，甚至出現過於患得患失的現象，導致生活品質或內心快樂指數變差，此時，建議可透過培養個人興趣，來改善內心的不踏實，例如游泳、閱讀等，雖然這些方式看似老土，卻能有效降低內心焦慮或不安情緒，且也可透過理財方課程，加強自身理財能力，多接觸善於理財的專業人員，都將有助於你從中解套。

AWU

C型　家庭（Home）

lammilk

d7 Q  s" }1 P; n3 m% x
is this for girl?

迷途小羔羊

我是c型

men

B型　工作（Work）
# C0 _5 J; \# T$ n4 C, L$ I* c
' J" q- W! o# a( p工作，幾乎已經佔去妳所有的時間，不論是已經失業，擔憂找不到工作，還是於職場上打滾，擔心工作表現不佳等，過份期望能受到他人的讚賞或器重，所以一旦不順心或被裁員、減薪，便頓時失去對自我的信心，出現一振不起樣態，什麼事情也無法讓妳再開心起來呢！4 s( W+ Q$ _+ X! l5 c' @, T! w" f
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解決方案：儘管工作與財富的累積有著密不可分的關係，但是多數對於工作不開心的原因，並非取決於薪水收入，而是能否從中得到成就感的滿足，張怡筠指出，不管作什麼事情，成就感都能激發一個人向上且努力，能於其中找尋樂趣很重要，另外，還需釐清職業並不能決定個人的價值與身份，常有人會以傳統階層的重要性，作為評斷個人的唯一指標，為求有漂亮的工作經歷，反出現無法接受或熱愛自己的情形，所以建議要嘗試培養你的休閒身份，開發不一樣的自己，學習喜愛自己，這才是最該必修的快樂學分。
" C3 Y0 C1 ]  N( r$ d! a& U0 ~  P2 f' y- W
男玩得嗎?