你的HQ有多少？

CHECSS

IQ、EQ......各種商數指出你的心智與情緒指數，但妳可知道自己的HQ（Happinessquotient）快樂商數有幾分？看起來樂觀且開心的人，到底內心是否也同樣充滿愉悅的因子，還是那一切只是武裝保護色？8 |& k8 O. P9 @7 u/ E6 G

9 i* K' i8 R+ A% b: f- e$ e/ a是什麼令妳不開心？$ Y3 g! _+ q4 V  P. p* A

2 k* e* Q1 e& j8 f4 g0 E, [! ~6 v如果你的快樂指數不怎麼高，常常莫名其妙，就是開心不起來，抑或是感覺不開心，卻不知道該如何解決？下面的心理測驗，能幫妳找出導致不快樂的最終成因，並有專家教妳如何對症下藥一次解決它。# H# o: v6 a/ z* m  D
  G& D% I9 V4 v, H2 K* `
01.在朋友眼中，你屬於挑剔一族？
$ }' @: g7 E  N+ E9 ~YES→前往Q2 NO→前往Q5
" u  H  p- o" V# n( ^$ u3 F/ ?, G/ p! ?) R$ g# Y5 C8 g
02.遇上失敗第一個念頭就是落跑？/ x  q+ N2 m, O! i7 t) W
YES→前往Q6 NO→前往Q39 X8 M* |7 j5 i( Q

* d+ D6 Q$ L) S7 d8 d/ W# ?! V: {5 s03.是朋友的智囊軍師，有事總尋求你的建議？0 c( v" H, B0 H+ d- U
YES→前往Q7 NO→前往Q4, k$ K1 o( L) C1 j" U9 W/ z

+ _* c1 h) k' l: E04.覺得大部分的朋友，際遇都比你Lucky？5 y. \* m$ u1 H; j- u9 J- q
YES→前往Q8 NO→前往Q6, ^' G1 J3 `# k* L  ~6 D1 g

9 F0 d: m* l- J% l05.你認為自己的外在條件還算不錯？
) [2 G; X, v2 ]YES→前往Q9 NO→前往Q6
6 R0 o  o: R5 m7 j" }/ d, f1 `2 {* c# ?# V8 W
06.你是外貌協會成員，長相不佳休想當你的入幕之賓？1 q0 ]" f5 B3 \
YES→前往Q7 NO→前往Q10# [' x' u% s. N  `$ b
$ b& g2 I- ?0 m/ T4 z, W
07.只要一工作，就會忘記其他事物？+ N; P7 ?7 _- Y2 G
YES→前往Q10 NO→前往Q11; V$ f- `! d. U- R/ @8 C# Y& m

1 Q; P2 f: a1 {. {5 P4 a08.你懂得適時在辦公室裝死的哲學？( D# u; t0 [5 |. N' j4 N+ A0 K( Y
YES→前往Q11 NO→前往Q12
8 [6 r: g0 o" z8 E5 u! }6 W/ u- g
! }6 j/ Q3 Y8 J7 R09.你是朋友的情緒垃圾桶？
, D  E& _* F" V& {: S9 o: z  eYES→前往Q14 NO→前往Q13
& @" A6 Q& ]4 a( B( C+ z, B6 i$ M6 \
10.公事上你絕對公私分明？% P  ]5 q0 i! y2 {7 I  A
YES→前往Q14 NO→前往Q9
+ @8 l% A3 j: V) ?7 T! E& t
9 R6 Y. W3 g8 i) K* a% y) g11.只要一外宿就常失眠？
& k8 [8 l; y( i; Y/ X2 S+ WYES→前往Q12 NO→前往Q15
5 x0 K" r: p: X, A# y6 }" _" I# W+ s
$ B+ I9 f# z. {) C7 y12.對於境遇比你好的死黨，心裡會有點小不是滋味？
: `8 }! U2 v) r. kYES→前往Q15 NO→前往Q16% v# U4 O, A# W0 I3 U: x' ^
( b, w' I5 h8 ~% e5 U( d4 p2 g+ F
13.和人舌戰辯論是生活樂趣之一？( q$ u1 C. W+ V7 t) A
YES→前往Q18 NO→前往Q17
8 z  ~- N# b1 t! k
. z$ _/ d* A6 v4 e14.認為內八字比外八字看起來優雅？( F& Y/ H( @. K0 D- _1 H. }( z; Z$ x
YES→前往Q18 NO→前往Q15
) s- t' N/ l9 @+ W& f- D: i6 T& g( l8 F
15.你是生活資訊收集狂？
) @4 M+ ^/ x& |; JYES→前往Q19 NO→前往Q16. h$ L9 n0 J4 I+ A
( c6 n+ J7 d& [5 U6 r0 g
16.朋友不多卻都是可推心置腹的好友？6 F) W  ^+ G+ z" x
YES→前往Q19 NO→前往Q20( c/ O4 j: |* k

. z0 R, G+ c2 m4 U! }17.一餓，血糖降低就頭昏眼花( E/ K" t3 ~  z4 ]* a& }
YES→前往Q21 NO→前往Q22
; A: @- Z4 u& a( Q7 H# @: C8 p( B2 f: S7 [; U" t; h: g9 q
18.喜歡熱食勝過冷食？6 D9 J) u3 S; R$ n( J1 t/ N# P
YES→前往Q17 NO→前往Q237 r, A+ u& ^) R" z2 p% p

/ X, M- n/ z5 `' w0 j19.常因心直口快而得罪人？$ t1 D. E7 N7 _* Q
YES→前往Q23 NO→前往Q24/ _  ~1 `. |# H1 M
! x) T  F( e& Z6 V4 n9 e6 D
20.習慣外食鮮少自己煮飯" w% Z. L  u* x3 a. w. p
YES→前往Q19 NO→前往Q24
* c; t% s  o* f$ f8 y
; J4 U( U1 v. L7 @" m3 a7 ?; S21.一天不看新聞或不上網就渾身不自在？
) v) F* ]8 s0 K) i& DYES→前往Q25 NO→前往Q26' o$ v( h6 L8 a3 B) M

6 _$ @  u% ^) R22.為了玩樂，熬夜不是問題
' O, z5 _2 e7 X: e" YYES→前往Q26 NO→前往Q21
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23.常看購物頻道，卻從未下手購買？6 i3 ]5 C! W. [/ b& l; q
YES→前往Q27 NO→前往Q242 \! B! P5 A9 K+ B+ k- ~1 `

5 r8 h3 U5 q& N" i3 [24.認為八卦雜誌還頗為好看？
: Z/ p* u: t2 @/ o+ [) X- dYES→前往Q28 NO→前往Q26
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& ^- p- z5 A$ S25.假日只想賴在家休息補眠？* x/ P8 X( x9 G& i% r1 n
YES→前往Q26 NO→A型# L" `% T. c7 V& y
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26.極有長輩或小孩緣？
3 |# O8 m' Y! y! ~2 p! O3 ^YES→C型 NO→B型
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$ w/ t/ i9 @) L9 G! n! z1 l! Y) g27.有機會你還想去唸書進修？
0 R) F3 w1 q) g/ x2 G$ b$ m8 pYES→D型 NO→C型
5 u; Y+ V. `  f: I: C1 F  ~1 q0 N6 g; ?" F6 ^5 V$ z' ~( v
28.若沒有時間壓力，你會想搭那種交通工具去旅行？
" a$ `9 d( t% c) ~% }1 J4 W/ D% C6 z搭火車→E型 搭飛機→前往Q277 b8 C' X/ T' j1 y  t* v/ o
6 [. N; W) x: J  H
, D6 o0 d+ q& V% C: t6 n8 T# l
) Z8 _3 t7 u6 M. Q
~~~解  析~~~
9 }. S+ \8 L6 O& h$ _0 H+ O# W# A/ ]/ n. U' @# @1 F
A型　金錢（Money）) T5 Z. u1 v2 N, ~, T, D: `
$ G1 y9 V) M# C: y6 g
身邊沒有足夠的財富可供揮霍，是妳不開心的罩門，老擔心錢不夠用，或明明存款驚人，卻仍擔心養老金不足，有人會拐騙你的錢，因而儘管EQ頗高，但還是無法不煩惱。% T3 A0 q; b9 ~! x3 }' C

5 E! h0 _. Q8 H, W/ ]; e解決方案：這種來自於財富方面的恐懼與不安全感，張怡筠表示，要清楚財富的多寡不等同於快樂的唯一指標。曾有一份有趣的研究統計報告指出，一個人快樂與金錢間的關係，約可以年收入8000美金（約台幣360,000）為象徵指標，也就是快樂程度會隨著接近此指標而攀升，但超過此界線後，便會逐漸下滑，甚至出現過於患得患失的現象，導致生活品質或內心快樂指數變差，此時，建議可透過培養個人興趣，來改善內心的不踏實，例如游泳、閱讀等，雖然這些方式看似老土，卻能有效降低內心焦慮或不安情緒，且也可透過理財方課程，加強自身理財能力，多接觸善於理財的專業人員，都將有助於你從中解套。
( i7 Y/ U/ y. v+ B/ `& r8 F9 _2 q2 r% `2 i, T* J; b
B型　工作（Work）
# G. K0 R0 }- P0 o' j, [! d
9 ^8 U0 k$ ]( d8 \工作，幾乎已經佔去妳所有的時間，不論是已經失業，擔憂找不到工作，還是於職場上打滾，擔心工作表現不佳等，過份期望能受到他人的讚賞或器重，所以一旦不順心或被裁員、減薪，便頓時失去對自我的信心，出現一振不起樣態，什麼事情也無法讓妳再開心起來呢！
' w% w9 J& G- ?- s$ O- y
* d4 N9 a( L# w9 ?/ Q解決方案：儘管工作與財富的累積有著密不可分的關係，但是多數對於工作不開心的原因，並非取決於薪水收入，而是能否從中得到成就感的滿足，張怡筠指出，不管作什麼事情，成就感都能激發一個人向上且努力，能於其中找尋樂趣很重要，另外，還需釐清職業並不能決定個人的價值與身份，常有人會以傳統階層的重要性，作為評斷個人的唯一指標，為求有漂亮的工作經歷，反出現無法接受或熱愛自己的情形，所以建議要嘗試培養你的休閒身份，開發不一樣的自己，學習喜愛自己，這才是最該必修的快樂學分。2 A& [) b( F* j

0 y$ d9 ~: ~( z& s' _+ C# S( wC型　家庭（Home）　
. y9 g- I( t+ n
: y  w/ N0 d! _$ l- Z/ }家庭是你的生活重心，若要妳在家庭與事業之間擇一，家庭絕對是優先選擇。與家庭成員的關係，往往是你所有力量的來源，一旦出問題，便會立刻陷入愁雲慘霧，且受影響程度也會較一般人來得多。6 B" z; E  k. h2 G; q; ^7 m

- `$ ?, i/ S* q% F* s5 Z# A/ n解決方案：家人間的親密關係是否良好，影響許多人快樂指數高低的主因，張怡筠說，俗語說得好，家家有本難唸經，懂得珍惜與付出，是學習與家人和諧關係的重點，尤其是否具有自我支持與調解情緒的能力，多是從小於家庭中養成，所以學習感激，不但將有助於維繫家庭生活的愉悅度，還能強化對外界人事物的抗壓能力，若遇爭執或被爸媽、另一半管束時，試著以第三者的角度，每天條列化寫下值得感激或開心的事，不論是對家人、朋友，還是自己，在睡前重新看過妳寫下的事，練習態度樂觀，一段時間之後，妳將會發現，當從不同角度來看待事情時，結果、快樂的感受都將大不相同。% p) }" X( V, v1 {6 X- P! v

9 a8 I7 I1 \! `& [" K3 e! }6 @3 XD型　愛情（Love）
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職場上，妳是人人眼中幹練的女強人，可偏偏感情卻是你的死穴，雖然你有時也想當個被好好寵愛的小女人，但能被你看上眼的男人少得可憐，或是妳愛的人總不懂得欣賞妳。3 @6 c+ U. u$ O

1 V( E2 J: w) \  b/ p解決方案：從古至今，相信沒有人不曾身受過感情的困擾，然而究竟該如何從感情的牢籠中掙脫，讓它也能成為你快樂的來源？張怡筠建議，別無他法，唯有懂得喜歡自己，因為通常感情出問題，不論原因是自己還是對方，只有清楚自己要什麼，充滿自信有安全感的女人，才能夠充容不迫地解決，所以不妨靜下心，重新檢視問題關鍵，甚至可利用角色扮演，以第三人的角度去觀察，將有助於瞭解事情本質，尋求理想的解決之道。另外，學習愛情保鮮計畫，也是一個維繫感情的方式，每天三次，一次三分鐘，以肢體表達、言語溝通，讓對方清楚知道你的關心，更是擁有長久愛情的好方式。
/ V" U# k. O" Z" a+ O/ o6 p
; q  n% \% L; s, M5 uE型　人際關係（Friendship）9 b4 v. O) O* ^/ ^, a
0 }8 f9 f" P8 Y) M4 x
以和為貴是你信奉的人生哲學，希望大家能夠和平相處，但若你在乎朋友的感受勝過於自己，那麼就會出現被惡人吃定，不時攻城掠地，逼得你很哀怨，又只能咬牙忍耐，時日一久會使你罹患重度內傷。
, Q9 P5 `- s3 z+ @7 C4 ~2 D; S( A, s% g, d0 Y% x
解決方案：很多時候，與朋友、同事、家人間互動關係得到的喜悅感，往往多過擁有百萬財富，張怡筠認為，沒有人可以獨自生活，且因每個人都有自由意識，千萬不要期待別人會如何改變，或是要掌控別人，就算妳能夠限制他的行為、時間，但也絕對無法改變他內心思想的運作，那麼究竟該如何進入一個團體，或者是結交真正的好朋友呢？方法很簡單，就是清楚自我揭露、傾訴與關心，首先對周圍朋友，產生極高的好奇心，然後將妳所認識的人，作小小的等級分類，找出與妳溝通較良好的對象，主動關心、傾訴，自然能提高和他人內心的共振，此外，練習自嘲的能力，別因過度在意別人的評價，而極度沒有安全感，勇於承認自己的缺點，甚至偶爾可無傷地開開自己的小玩笑，久而久之，妳會發現不  v3 M& w$ b1 U& }# s
一樣的自己，在人群中還能更開心、有自信。

mycomic2005

我是D型　愛情（Love）...

Edison

D型　愛情（Love）
1 K/ e: N" J* u. bme too.............

nkt1000

我是b型!!!

kakeidevil

幾準wo

shaqkobe

A型　金錢（Money）
$ j( |) h# Z" b" ^" |; _6 f, E$ a9 m5 X
身邊沒有足夠的財富可供揮霍，是妳不開心的罩門，老擔心錢不夠用，或明明存款驚人，卻仍擔心養老金不足，有人會拐騙你的錢，因而儘管EQ頗高，但還是無法不煩惱。
( U& a3 ~' G9 k5 E$ E3 V
4 m. N; i- Z( F4 P解決方案：這種來自於財富方面的恐懼與不安全感，張怡筠表示，要清楚財富的多寡不等同於快樂的唯一指標。曾有一份有趣的研究統計報告指出，一個人快樂與金錢間的關係，約可以年收入8000美金（約台幣360,000）為象徵指標，也就是快樂程度會隨著接近此指標而攀升，但超過此界線後，便會逐漸下滑，甚至出現過於患得患失的現象，導致生活品質或內心快樂指數變差，此時，建議可透過培養個人興趣，來改善內心的不踏實，例如游泳、閱讀等，雖然這些方式看似老土，卻能有效降低內心焦慮或不安情緒，且也可透過理財方課程，加強自身理財能力，多接觸善於理財的專業人員，都將有助於你從中解套。

AWU

C型　家庭（Home）

lammilk

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! V- S- N2 W" A, k0 ^is this for girl?

迷途小羔羊

我是c型

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B型　工作（Work）
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3 W3 U) t- E# ]) n% h' ]4 P+ I工作，幾乎已經佔去妳所有的時間，不論是已經失業，擔憂找不到工作，還是於職場上打滾，擔心工作表現不佳等，過份期望能受到他人的讚賞或器重，所以一旦不順心或被裁員、減薪，便頓時失去對自我的信心，出現一振不起樣態，什麼事情也無法讓妳再開心起來呢！; C+ n7 m- {  f5 r. L& ^2 ?

- ^( R* d0 p3 S- D6 q2 Q解決方案：儘管工作與財富的累積有著密不可分的關係，但是多數對於工作不開心的原因，並非取決於薪水收入，而是能否從中得到成就感的滿足，張怡筠指出，不管作什麼事情，成就感都能激發一個人向上且努力，能於其中找尋樂趣很重要，另外，還需釐清職業並不能決定個人的價值與身份，常有人會以傳統階層的重要性，作為評斷個人的唯一指標，為求有漂亮的工作經歷，反出現無法接受或熱愛自己的情形，所以建議要嘗試培養你的休閒身份，開發不一樣的自己，學習喜愛自己，這才是最該必修的快樂學分。+ I* _( G% r( x% M) t) K  ?

/ \7 @2 d  S# Q9 s( ~' X男玩得嗎?