你的HQ有多少？

CHECSS

IQ、EQ......各種商數指出你的心智與情緒指數，但妳可知道自己的HQ（Happinessquotient）快樂商數有幾分？看起來樂觀且開心的人，到底內心是否也同樣充滿愉悅的因子，還是那一切只是武裝保護色？
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是什麼令妳不開心？
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/ I$ h: f* m/ W: P9 g( s* {3 l0 a如果你的快樂指數不怎麼高，常常莫名其妙，就是開心不起來，抑或是感覺不開心，卻不知道該如何解決？下面的心理測驗，能幫妳找出導致不快樂的最終成因，並有專家教妳如何對症下藥一次解決它。4 N2 A' L3 v! ^/ _7 z, z
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01.在朋友眼中，你屬於挑剔一族？
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' e" x3 _$ v6 j9 v- F  z  ]02.遇上失敗第一個念頭就是落跑？, a  V' S0 r5 X, G3 U" T1 x
YES→前往Q6 NO→前往Q3
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* |7 Z3 r/ G4 b- G03.是朋友的智囊軍師，有事總尋求你的建議？7 F& P6 s! r2 J2 \; n4 a& C% {
YES→前往Q7 NO→前往Q43 {* M% }* C# D

3 i  e5 j9 |3 B) h6 g% i04.覺得大部分的朋友，際遇都比你Lucky？
6 L2 Z' N3 K( \' t* l$ NYES→前往Q8 NO→前往Q6$ H+ d" d" Q0 ?+ o

% E$ n2 W$ p2 x$ T+ ]05.你認為自己的外在條件還算不錯？9 L3 T  k; S" I. l' G4 @1 `
YES→前往Q9 NO→前往Q6" S+ X# {- r& j1 G5 M  {4 A

0 K. Q* V( g% f. e, o! D06.你是外貌協會成員，長相不佳休想當你的入幕之賓？
. A0 a. ]* R& o( A( [" FYES→前往Q7 NO→前往Q10
* a  O* D. B6 r+ c, q3 U6 L+ k
* t( _0 l; C, h4 x* _4 h07.只要一工作，就會忘記其他事物？
" n5 F& Q6 [# d+ _YES→前往Q10 NO→前往Q11
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. ?2 G, `7 r' z6 E5 q7 R- H08.你懂得適時在辦公室裝死的哲學？
5 W5 M8 o' b2 A" [. d! }1 e. xYES→前往Q11 NO→前往Q12" e6 |; d/ b. y  Y

! t; e8 h% x6 l$ ~, I3 V) Y09.你是朋友的情緒垃圾桶？: O0 f6 O6 n* C
YES→前往Q14 NO→前往Q13
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1 a0 b2 e5 @( L0 V# m8 ?+ h6 P. c; F10.公事上你絕對公私分明？
$ Z6 Z7 ?* ~* vYES→前往Q14 NO→前往Q9
2 y4 V3 D$ E+ _" T" c, l/ z" U* K/ n
$ v3 y6 `2 ~/ U- j2 L# H9 h11.只要一外宿就常失眠？
5 u0 E- J; k' \5 O, G: rYES→前往Q12 NO→前往Q155 G# R  m/ ^* m, x+ \

7 p8 t2 \+ T* f. E9 Z4 b3 C12.對於境遇比你好的死黨，心裡會有點小不是滋味？
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5 Q  o$ e! M/ \$ b! H4 `- P
5 y, i* u+ X8 }- f; L' J) h; M1 [13.和人舌戰辯論是生活樂趣之一？
4 u6 y: o- `* s3 FYES→前往Q18 NO→前往Q174 n# Y5 m+ p4 R* R- w

9 z9 R. b" {) ?14.認為內八字比外八字看起來優雅？- z6 N6 C, L2 p5 {( C
YES→前往Q18 NO→前往Q15# i5 ]/ n0 y' p; n* U/ v

  F- _8 q3 @# w$ `  m8 u# A/ _15.你是生活資訊收集狂？% _5 A9 J5 ]  w: W1 d; f$ ?4 [
YES→前往Q19 NO→前往Q16
, S9 ]# y" U) y' |5 J) q
; @& C+ a9 i1 |0 z6 V16.朋友不多卻都是可推心置腹的好友？' M  T7 g9 v9 U" _' }
YES→前往Q19 NO→前往Q20
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# \, i8 i5 T1 r) \6 I/ a17.一餓，血糖降低就頭昏眼花' u% V- x+ @3 w8 }" _: Z$ t
YES→前往Q21 NO→前往Q228 W/ K  n" _& w2 x0 t$ w4 C5 h

- ]3 s: |, W6 g# g. i5 J18.喜歡熱食勝過冷食？
0 a- ]3 h0 z- X9 ^6 t$ sYES→前往Q17 NO→前往Q23
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. E0 |! {, V: I0 P19.常因心直口快而得罪人？
9 C0 }! k7 r0 @YES→前往Q23 NO→前往Q247 x; B4 _" n6 m4 g5 ?# V, H- d% M
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20.習慣外食鮮少自己煮飯& A" @% {% ]0 a$ ]6 S- O
YES→前往Q19 NO→前往Q249 @$ X5 C( R: x) p0 g

4 A: k- [! Y/ f% Z! h4 y9 A21.一天不看新聞或不上網就渾身不自在？
5 i1 T5 Y9 e7 J% h# Z/ @YES→前往Q25 NO→前往Q26+ e7 C% J/ y! v% }  O5 ?' ~

  h# z2 [! C4 S. D9 U' h. v! x5 G22.為了玩樂，熬夜不是問題
7 ]1 z# ^9 i& @2 nYES→前往Q26 NO→前往Q21" q% c5 B6 M  D* Z4 G/ ]$ {0 w* l
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23.常看購物頻道，卻從未下手購買？
$ v; v2 R. t3 s0 mYES→前往Q27 NO→前往Q24
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$ a6 \0 N( k0 g* l5 g  m. F2 p9 k24.認為八卦雜誌還頗為好看？
! }) ]6 |, H! d2 s+ W# HYES→前往Q28 NO→前往Q26
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3 C' I  f) K' i* ~' E9 R25.假日只想賴在家休息補眠？2 R) n  A3 i. T' r3 `7 j
YES→前往Q26 NO→A型" |5 r. T/ {) O+ O1 ?
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26.極有長輩或小孩緣？
: e6 ~# e* ?; R' `  r& E9 p! u! nYES→C型 NO→B型
% C, T+ Z2 B, b6 R- Q' z
! Z: v, Z+ q) X+ a27.有機會你還想去唸書進修？
/ v, H/ h1 T1 j  B0 {! xYES→D型 NO→C型
* W' p8 |/ z: P" ?
, @) D" A! e* S% B/ P; t28.若沒有時間壓力，你會想搭那種交通工具去旅行？
4 ?  F6 i* w. ]6 e+ G: ]3 X1 h搭火車→E型 搭飛機→前往Q274 q( F2 e4 w' B& E
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: A) B# n) g5 |+ W( b1 Y5 B) }- c4 H6 u
~~~解  析~~~0 t5 c2 q; \9 O: x& w/ F0 q
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A型　金錢（Money）
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' M4 C2 M; i1 V% s- S0 O身邊沒有足夠的財富可供揮霍，是妳不開心的罩門，老擔心錢不夠用，或明明存款驚人，卻仍擔心養老金不足，有人會拐騙你的錢，因而儘管EQ頗高，但還是無法不煩惱。9 d. X3 K' E0 O' t* U

' n# @+ j6 V" \" ^解決方案：這種來自於財富方面的恐懼與不安全感，張怡筠表示，要清楚財富的多寡不等同於快樂的唯一指標。曾有一份有趣的研究統計報告指出，一個人快樂與金錢間的關係，約可以年收入8000美金（約台幣360,000）為象徵指標，也就是快樂程度會隨著接近此指標而攀升，但超過此界線後，便會逐漸下滑，甚至出現過於患得患失的現象，導致生活品質或內心快樂指數變差，此時，建議可透過培養個人興趣，來改善內心的不踏實，例如游泳、閱讀等，雖然這些方式看似老土，卻能有效降低內心焦慮或不安情緒，且也可透過理財方課程，加強自身理財能力，多接觸善於理財的專業人員，都將有助於你從中解套。/ Q5 \- \; _4 B. t4 L
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B型　工作（Work）
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& N! y# D& K! m+ i" x& V工作，幾乎已經佔去妳所有的時間，不論是已經失業，擔憂找不到工作，還是於職場上打滾，擔心工作表現不佳等，過份期望能受到他人的讚賞或器重，所以一旦不順心或被裁員、減薪，便頓時失去對自我的信心，出現一振不起樣態，什麼事情也無法讓妳再開心起來呢！8 s; i' m8 n& q8 Y' N6 r

; a1 A1 T4 n- z2 R1 v解決方案：儘管工作與財富的累積有著密不可分的關係，但是多數對於工作不開心的原因，並非取決於薪水收入，而是能否從中得到成就感的滿足，張怡筠指出，不管作什麼事情，成就感都能激發一個人向上且努力，能於其中找尋樂趣很重要，另外，還需釐清職業並不能決定個人的價值與身份，常有人會以傳統階層的重要性，作為評斷個人的唯一指標，為求有漂亮的工作經歷，反出現無法接受或熱愛自己的情形，所以建議要嘗試培養你的休閒身份，開發不一樣的自己，學習喜愛自己，這才是最該必修的快樂學分。3 _! e& J( \0 A9 O: l
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C型　家庭（Home）　
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" t; @1 n$ a! V& ]8 C% p2 ]0 ^家庭是你的生活重心，若要妳在家庭與事業之間擇一，家庭絕對是優先選擇。與家庭成員的關係，往往是你所有力量的來源，一旦出問題，便會立刻陷入愁雲慘霧，且受影響程度也會較一般人來得多。
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& c$ u1 x0 A2 J/ Q' A9 z+ z解決方案：家人間的親密關係是否良好，影響許多人快樂指數高低的主因，張怡筠說，俗語說得好，家家有本難唸經，懂得珍惜與付出，是學習與家人和諧關係的重點，尤其是否具有自我支持與調解情緒的能力，多是從小於家庭中養成，所以學習感激，不但將有助於維繫家庭生活的愉悅度，還能強化對外界人事物的抗壓能力，若遇爭執或被爸媽、另一半管束時，試著以第三者的角度，每天條列化寫下值得感激或開心的事，不論是對家人、朋友，還是自己，在睡前重新看過妳寫下的事，練習態度樂觀，一段時間之後，妳將會發現，當從不同角度來看待事情時，結果、快樂的感受都將大不相同。
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D型　愛情（Love）2 V9 h- y. d2 R
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職場上，妳是人人眼中幹練的女強人，可偏偏感情卻是你的死穴，雖然你有時也想當個被好好寵愛的小女人，但能被你看上眼的男人少得可憐，或是妳愛的人總不懂得欣賞妳。6 M/ s- y" t- v; Z. D# }( W4 O

2 y/ E- x5 s* d' Y# B3 X& J解決方案：從古至今，相信沒有人不曾身受過感情的困擾，然而究竟該如何從感情的牢籠中掙脫，讓它也能成為你快樂的來源？張怡筠建議，別無他法，唯有懂得喜歡自己，因為通常感情出問題，不論原因是自己還是對方，只有清楚自己要什麼，充滿自信有安全感的女人，才能夠充容不迫地解決，所以不妨靜下心，重新檢視問題關鍵，甚至可利用角色扮演，以第三人的角度去觀察，將有助於瞭解事情本質，尋求理想的解決之道。另外，學習愛情保鮮計畫，也是一個維繫感情的方式，每天三次，一次三分鐘，以肢體表達、言語溝通，讓對方清楚知道你的關心，更是擁有長久愛情的好方式。2 p+ b, L! w$ A4 W. R
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E型　人際關係（Friendship）
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% `" u2 O9 D3 k! C7 z% e$ Y以和為貴是你信奉的人生哲學，希望大家能夠和平相處，但若你在乎朋友的感受勝過於自己，那麼就會出現被惡人吃定，不時攻城掠地，逼得你很哀怨，又只能咬牙忍耐，時日一久會使你罹患重度內傷。! p9 `; m! y( ~! Y' d

3 P0 E4 X& u# H9 x  T( p解決方案：很多時候，與朋友、同事、家人間互動關係得到的喜悅感，往往多過擁有百萬財富，張怡筠認為，沒有人可以獨自生活，且因每個人都有自由意識，千萬不要期待別人會如何改變，或是要掌控別人，就算妳能夠限制他的行為、時間，但也絕對無法改變他內心思想的運作，那麼究竟該如何進入一個團體，或者是結交真正的好朋友呢？方法很簡單，就是清楚自我揭露、傾訴與關心，首先對周圍朋友，產生極高的好奇心，然後將妳所認識的人，作小小的等級分類，找出與妳溝通較良好的對象，主動關心、傾訴，自然能提高和他人內心的共振，此外，練習自嘲的能力，別因過度在意別人的評價，而極度沒有安全感，勇於承認自己的缺點，甚至偶爾可無傷地開開自己的小玩笑，久而久之，妳會發現不
' T' O0 g: w$ A一樣的自己，在人群中還能更開心、有自信。

mycomic2005

我是D型　愛情（Love）...

Edison

D型　愛情（Love）
6 g' U3 t3 H# t9 K! b( Q6 Kme too.............

nkt1000

我是b型!!!

kakeidevil

幾準wo

shaqkobe

A型　金錢（Money）
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- e: y& @, h2 |' i! L& m2 V身邊沒有足夠的財富可供揮霍，是妳不開心的罩門，老擔心錢不夠用，或明明存款驚人，卻仍擔心養老金不足，有人會拐騙你的錢，因而儘管EQ頗高，但還是無法不煩惱。
( n7 H  A6 o# x- }, W4 I0 z: G2 U3 O$ f. Q6 j9 e
解決方案：這種來自於財富方面的恐懼與不安全感，張怡筠表示，要清楚財富的多寡不等同於快樂的唯一指標。曾有一份有趣的研究統計報告指出，一個人快樂與金錢間的關係，約可以年收入8000美金（約台幣360,000）為象徵指標，也就是快樂程度會隨著接近此指標而攀升，但超過此界線後，便會逐漸下滑，甚至出現過於患得患失的現象，導致生活品質或內心快樂指數變差，此時，建議可透過培養個人興趣，來改善內心的不踏實，例如游泳、閱讀等，雖然這些方式看似老土，卻能有效降低內心焦慮或不安情緒，且也可透過理財方課程，加強自身理財能力，多接觸善於理財的專業人員，都將有助於你從中解套。

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C型　家庭（Home）

lammilk

d6 w4 `+ D2 I/ G" ^6 b  F7 K
is this for girl?

迷途小羔羊

我是c型

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B型　工作（Work）
0 t" d# f! j& F! m& N8 q9 h) {# [" t! [: F: B( a% k# n
工作，幾乎已經佔去妳所有的時間，不論是已經失業，擔憂找不到工作，還是於職場上打滾，擔心工作表現不佳等，過份期望能受到他人的讚賞或器重，所以一旦不順心或被裁員、減薪，便頓時失去對自我的信心，出現一振不起樣態，什麼事情也無法讓妳再開心起來呢！; n+ W, I7 ]+ _/ v/ ^) U' `, z
% o; b2 K& x! G* V* c3 v
解決方案：儘管工作與財富的累積有著密不可分的關係，但是多數對於工作不開心的原因，並非取決於薪水收入，而是能否從中得到成就感的滿足，張怡筠指出，不管作什麼事情，成就感都能激發一個人向上且努力，能於其中找尋樂趣很重要，另外，還需釐清職業並不能決定個人的價值與身份，常有人會以傳統階層的重要性，作為評斷個人的唯一指標，為求有漂亮的工作經歷，反出現無法接受或熱愛自己的情形，所以建議要嘗試培養你的休閒身份，開發不一樣的自己，學習喜愛自己，這才是最該必修的快樂學分。. \% I5 N* a! Z0 ?
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男玩得嗎?