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發表於 2005-10-6 07:00 PM
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你的HQ有多少？
IQ、EQ......各種商數指出你的心智與情緒指數，但妳可知道自己的HQ（Happinessquotient）快樂商數有幾分？看起來樂觀且開心的人，到底內心是否也同樣充滿愉悅的因子，還是那一切只是武裝保護色？( m+ r- m9 @3 E1 q- h0 P3 p, T- `
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是什麼令妳不開心？8 @1 f+ B7 F5 B
/ ^' V! c1 n0 x: J3 c0 L; G如果你的快樂指數不怎麼高，常常莫名其妙，就是開心不起來，抑或是感覺不開心，卻不知道該如何解決？下面的心理測驗，能幫妳找出導致不快樂的最終成因，並有專家教妳如何對症下藥一次解決它。
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01.在朋友眼中，你屬於挑剔一族？
8 k. m7 h( h$ D& NYES→前往Q2 NO→前往Q5
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" \, G V& j0 Y0 C02.遇上失敗第一個念頭就是落跑？' U* O4 ?" {5 C/ a7 D
YES→前往Q6 NO→前往Q3% ~2 H' C/ I# Q, P1 e/ w; H& F$ ^: l
+ d( {7 Z( `& U! Z9 Z. [03.是朋友的智囊軍師，有事總尋求你的建議？9 C. T* b% e/ p& F
YES→前往Q7 NO→前往Q42 g3 p8 j1 Y3 ]' I
/ T8 N) l% D% U9 u04.覺得大部分的朋友，際遇都比你Lucky？
u" z3 W$ k) U, j5 LYES→前往Q8 NO→前往Q6. m( C( T0 X1 }& ^! Q6 [
/ q a( I3 Q5 T9 l05.你認為自己的外在條件還算不錯？
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4 J1 t2 S s* U* T2 T4 m+ s6 I" o. @- _: l1 B6 x0 X9 \
06.你是外貌協會成員，長相不佳休想當你的入幕之賓？# C" s4 R3 S X/ r5 _
YES→前往Q7 NO→前往Q10% s1 Y6 h: G# G' E$ O+ h8 D
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07.只要一工作，就會忘記其他事物？3 z; K% p3 g3 d& C) s
YES→前往Q10 NO→前往Q11
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0 g0 w3 W- L/ V4 J) d" J08.你懂得適時在辦公室裝死的哲學？
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09.你是朋友的情緒垃圾桶？: V( i" D9 N% O2 i- D
YES→前往Q14 NO→前往Q130 }1 U( F$ H9 w! ]8 E. O$ {
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10.公事上你絕對公私分明？
! D0 D1 ~) c0 h. B9 H2 VYES→前往Q14 NO→前往Q93 o# e U$ r1 H4 i" L
: |2 z5 _) o+ g11.只要一外宿就常失眠？
4 J5 j0 {1 D. K- _* M' a9 YYES→前往Q12 NO→前往Q15
t% G/ |9 N+ C' Q
( k/ y6 E+ R$ C& O: C: c12.對於境遇比你好的死黨，心裡會有點小不是滋味？, v( {+ z# w5 J2 l) O
YES→前往Q15 NO→前往Q16
0 W' o- b/ z$ A& M
& z$ q0 n, E; s, z13.和人舌戰辯論是生活樂趣之一？
! m, t4 a- t$ dYES→前往Q18 NO→前往Q173 \" M! Z0 B' H& z
( p7 ~/ J) w+ O/ \' f14.認為內八字比外八字看起來優雅？# o* Y3 Q) D: I/ w ^' I+ F
YES→前往Q18 NO→前往Q15) H/ c$ ?- k) M: Y# I6 y$ k! _9 l
* \. n9 _6 E/ r+ w+ P
15.你是生活資訊收集狂？
4 O$ p6 B# ?6 k9 M8 X' LYES→前往Q19 NO→前往Q16
& n& G( Q4 l. h& w1 _
) b( |( ~. E) B# x4 i7 M. X16.朋友不多卻都是可推心置腹的好友？0 k& k' s8 \8 V8 C
YES→前往Q19 NO→前往Q20* G% F) ]) o* E7 L
# s+ Y" d9 V* |: q17.一餓，血糖降低就頭昏眼花 ~* n) U( O6 z- e
YES→前往Q21 NO→前往Q22
" ^9 y+ Y- q; e* z" _% h1 ?$ s$ W" |* }# {& W$ s6 W5 u6 }
18.喜歡熱食勝過冷食？, d. i$ `5 S9 F1 ~! b/ g
YES→前往Q17 NO→前往Q23
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19.常因心直口快而得罪人？
% C3 h9 c8 O# \5 q( j+ nYES→前往Q23 NO→前往Q24
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20.習慣外食鮮少自己煮飯5 O2 q0 C% M9 L7 X+ O" E# ?
YES→前往Q19 NO→前往Q24: r p$ l8 y" T+ d5 V* p. q2 c, G. N0 N; z
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21.一天不看新聞或不上網就渾身不自在？
0 s6 O/ ]( @% w x" U) VYES→前往Q25 NO→前往Q26* F: E/ k) E4 C- T' P) f% Z/ _
% l5 p/ n1 x* q7 x! S22.為了玩樂，熬夜不是問題
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23.常看購物頻道，卻從未下手購買？
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24.認為八卦雜誌還頗為好看？: b4 K" j6 g8 V% C( R6 U/ {$ p
YES→前往Q28 NO→前往Q26
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, \ Q2 a; |4 w0 ]' T25.假日只想賴在家休息補眠？
% f8 P7 n8 j t9 e2 L- v- W- H- bYES→前往Q26 NO→A型
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26.極有長輩或小孩緣？
, i5 U. ^- W0 G2 { z& y3 AYES→C型 NO→B型2 ^4 n6 a% p+ p6 h4 z
3 a7 D b( c2 K! L5 e; s$ H27.有機會你還想去唸書進修？4 ?* J" c( M5 |, N: G
YES→D型 NO→C型
e' `5 _' s& O7 u, Z1 y6 x1 \. g( A
28.若沒有時間壓力，你會想搭那種交通工具去旅行？
0 K. O. C: |; j6 U0 q( S% y- z搭火車→E型 搭飛機→前往Q27; I) s# g( \. Y2 K* {6 }
! H. d/ B: p' y' @* }' E
* S! p7 j9 |9 I" E8 p8 C% ^# F# C4 J% W5 H* Y* |9 B9 P5 e+ ~
~~~解 析~~~
) Y* f' v2 \ l# p4 S }# \: E3 n% i2 ]7 C
A型 金錢（Money）
" D" `2 f: R# a
" }* {7 l) \' i! Y0 u7 M4 q身邊沒有足夠的財富可供揮霍，是妳不開心的罩門，老擔心錢不夠用，或明明存款驚人，卻仍擔心養老金不足，有人會拐騙你的錢，因而儘管EQ頗高，但還是無法不煩惱。
9 r- @7 f; [. [ @8 ?, Y
" Y6 @- R9 A) b e) X解決方案：這種來自於財富方面的恐懼與不安全感，張怡筠表示，要清楚財富的多寡不等同於快樂的唯一指標。曾有一份有趣的研究統計報告指出，一個人快樂與金錢間的關係，約可以年收入8000美金（約台幣360,000）為象徵指標，也就是快樂程度會隨著接近此指標而攀升，但超過此界線後，便會逐漸下滑，甚至出現過於患得患失的現象，導致生活品質或內心快樂指數變差，此時，建議可透過培養個人興趣，來改善內心的不踏實，例如游泳、閱讀等，雖然這些方式看似老土，卻能有效降低內心焦慮或不安情緒，且也可透過理財方課程，加強自身理財能力，多接觸善於理財的專業人員，都將有助於你從中解套。
) z0 {* m5 j& d' W! |0 n( j" |9 F/ l" }# z, R1 ?% d
B型 工作（Work）
* w( L/ Q, K7 f) \6 Q
7 }9 H# t, N# ] \' v* y1 c工作，幾乎已經佔去妳所有的時間，不論是已經失業，擔憂找不到工作，還是於職場上打滾，擔心工作表現不佳等，過份期望能受到他人的讚賞或器重，所以一旦不順心或被裁員、減薪，便頓時失去對自我的信心，出現一振不起樣態，什麼事情也無法讓妳再開心起來呢！
- |" H/ ?9 H$ k" H9 U. H. Z0 g, L
解決方案：儘管工作與財富的累積有著密不可分的關係，但是多數對於工作不開心的原因，並非取決於薪水收入，而是能否從中得到成就感的滿足，張怡筠指出，不管作什麼事情，成就感都能激發一個人向上且努力，能於其中找尋樂趣很重要，另外，還需釐清職業並不能決定個人的價值與身份，常有人會以傳統階層的重要性，作為評斷個人的唯一指標，為求有漂亮的工作經歷，反出現無法接受或熱愛自己的情形，所以建議要嘗試培養你的休閒身份，開發不一樣的自己，學習喜愛自己，這才是最該必修的快樂學分。$ G8 C S I% K" u5 y: ~
: A/ b# x. C) ~6 WC型 家庭（Home）
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家庭是你的生活重心，若要妳在家庭與事業之間擇一，家庭絕對是優先選擇。與家庭成員的關係，往往是你所有力量的來源，一旦出問題，便會立刻陷入愁雲慘霧，且受影響程度也會較一般人來得多。# S5 H8 x9 g u% L; W- C+ T `
2 T5 q# d5 ?: M( _解決方案：家人間的親密關係是否良好，影響許多人快樂指數高低的主因，張怡筠說，俗語說得好，家家有本難唸經，懂得珍惜與付出，是學習與家人和諧關係的重點，尤其是否具有自我支持與調解情緒的能力，多是從小於家庭中養成，所以學習感激，不但將有助於維繫家庭生活的愉悅度，還能強化對外界人事物的抗壓能力，若遇爭執或被爸媽、另一半管束時，試著以第三者的角度，每天條列化寫下值得感激或開心的事，不論是對家人、朋友，還是自己，在睡前重新看過妳寫下的事，練習態度樂觀，一段時間之後，妳將會發現，當從不同角度來看待事情時，結果、快樂的感受都將大不相同。
) M, c3 p, m! h; ]6 T9 W- ]6 X4 y$ b" ~' ?
D型 愛情（Love）/ W) \! E6 ?* d" z
, I5 N4 C: A) X! R, O4 G" s職場上，妳是人人眼中幹練的女強人，可偏偏感情卻是你的死穴，雖然你有時也想當個被好好寵愛的小女人，但能被你看上眼的男人少得可憐，或是妳愛的人總不懂得欣賞妳。6 o/ n% w+ M; Y) z
( M7 `: G- |. P; Y& j2 V
解決方案：從古至今，相信沒有人不曾身受過感情的困擾，然而究竟該如何從感情的牢籠中掙脫，讓它也能成為你快樂的來源？張怡筠建議，別無他法，唯有懂得喜歡自己，因為通常感情出問題，不論原因是自己還是對方，只有清楚自己要什麼，充滿自信有安全感的女人，才能夠充容不迫地解決，所以不妨靜下心，重新檢視問題關鍵，甚至可利用角色扮演，以第三人的角度去觀察，將有助於瞭解事情本質，尋求理想的解決之道。另外，學習愛情保鮮計畫，也是一個維繫感情的方式，每天三次，一次三分鐘，以肢體表達、言語溝通，讓對方清楚知道你的關心，更是擁有長久愛情的好方式。
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E型 人際關係（Friendship）
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1 g, S% f0 W( k& o6 Q! X/ X以和為貴是你信奉的人生哲學，希望大家能夠和平相處，但若你在乎朋友的感受勝過於自己，那麼就會出現被惡人吃定，不時攻城掠地，逼得你很哀怨，又只能咬牙忍耐，時日一久會使你罹患重度內傷。- Q1 T; z( h+ x- o, H
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解決方案：很多時候，與朋友、同事、家人間互動關係得到的喜悅感，往往多過擁有百萬財富，張怡筠認為，沒有人可以獨自生活，且因每個人都有自由意識，千萬不要期待別人會如何改變，或是要掌控別人，就算妳能夠限制他的行為、時間，但也絕對無法改變他內心思想的運作，那麼究竟該如何進入一個團體，或者是結交真正的好朋友呢？方法很簡單，就是清楚自我揭露、傾訴與關心，首先對周圍朋友，產生極高的好奇心，然後將妳所認識的人，作小小的等級分類，找出與妳溝通較良好的對象，主動關心、傾訴，自然能提高和他人內心的共振，此外，練習自嘲的能力，別因過度在意別人的評價，而極度沒有安全感，勇於承認自己的缺點，甚至偶爾可無傷地開開自己的小玩笑，久而久之，妳會發現不
* \2 O& }- u; c- @' h1 l9 O一樣的自己，在人群中還能更開心、有自信。 |
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發表於 2005-10-7 12:58 PM
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