[生活資訊]46個不可不知的常識

kingtong

46個不可不知的常識
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1. 常吃宵夜.會得胃癌.因為胃得不到休息9 F8 Z9 }+ c& O  \
2. 一個星期只能吃四顆蛋.吃太多.對身體不好) P  N7 A2 r4 ]) k5 I
3. 雞屁股含有致癌物,不要吃較好8 K! D, v# R% P) I2 @! E+ X
4. 飯後吃水果是錯誤的觀念.應是飯前吃水果
8 }( w# Z  N6 v2 u) m5. 女生月經來時.不要喝綠茶.反正茶類不要喝就對了.多吃可以補血的東西
$ L. N3 z- t6 f, y9 R% K6. 喝豆漿時不要加雞蛋及糖.也不要喝太多" ?1 o8 W( }! X+ w7 e1 {
7. 空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃
2 w: s3 W) @" `) v1 u8. 早上醒來.先喝一杯水.預防結石
# o4 A0 i. j6 k, J9. 睡前三小時不要吃東西.會胖% Q; {( J0 [" x; H( R* V
10.少喝奶茶.因為高熱量.高油.沒有營養價值可言.長期飲用.易罹患高血壓.糖尿病等疾病
) T9 z8 T  p+ ~1 ]2 l1 Y11.剛出爐的麵包不宜馬上食用
* T5 N( J; D. C8 s% j5 Z7 L12.遠離充電座.人體應遠離30公分以上.切忌放在床邊7 b: T- l9 J6 B* R, l# n
13.天天喝水八大杯( e" g3 P5 J$ o0 e
14.每天十杯水.膀胱癌不會來/ ~; v  g' I1 W9 J
15.白天多喝水.晚上少喝水
# M! C+ i' m0 p16.一天不要喝兩杯以上的咖啡.喝太多易導致失眠,胃痛0 }( x3 ]2 ?8 k8 M% g  g
17.多油脂的食物少吃.因為得花5~7小時去消化,並使腦中血液集中到腸胃. 易昏昏欲睡# N9 v  T2 _  m: S6 c9 I0 u& S6 K
18.下午五點後.大餐少少吃,因為五點後身體不需那麼多能量: F& h3 O# J. A( n: A. N5 f
19.10種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥麵包,菠菜,大蒜,南瓜 ,低脂牛奶,雞肉,櫻桃/ U4 J& W- O8 @7 L  w0 v
20.睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老
+ [2 y- w* _, T- W21.最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點
7 w3 [1 r5 U' ]6 C1 E22.每天喝酒不要超過一杯,因為酒精會抑制製造抗體的B細胞,增加細菌感染的機會
& A" _" ~. Q( A% _% B7 F23.服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃),睡前30分先服葯.忌立即躺下
9 w. [! f0 c4 W  a, X, \24.酸梅具防止老化作用,青春永駐;肝火有毛病者宜多食用, L, o; x4 i6 V( X- H/ j
25.掉髮因素:熬夜,壓力,菸酒,香雞排.麻辣鍋.油膩食物.調味過重的料理
  o9 D5 N$ s% ]) e. \26.幫助頭髮生長:多食用包心菜, 蛋.豆類;少吃甜食(尤其是果糖)
  l  i- ]; r9 x$ F' u27.每天一杯檸檬汁,柳橙汁.不但可以美白還可以淡化黑斑
7 V; k5 i$ e" h( d9 q5 C28.蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良葯，一天一顆，才能讓自己有個乾乾淨淨的肺. t% m3 s& z: ^9 _0 j
29.抽煙又吃維他命(B胡蘿蔔素-A維他命的一種),會致癌,儘早戒煙.才是最健康的做法
6 Y6 C& i$ o. e6 O* g1 Z30.女性不宜喝茶的五個時期:月經來時,孕婦,臨產前.生產完後,更年期
2 G2 O7 \6 w' V7 B. `8 M8 G* A31.抽煙,關係最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也與膀胱癌有關1 ~3 |0 S: u( B' x$ i2 O
32.飲酒導致肝硬化.引發肝癌" k" B7 c+ y2 ?, `: P+ k6 T: a( h4 D
33.吃檳榔會導致口腔纖維化,口腔癌
* H$ a3 @8 ^. }& |- U3 P4 n34.食物過於精細,缺乏纖維;含大量脂肪,尤其是膽固醇會引發胃癌
4 d$ N, X; R: d5 V3 {35.食物過於粗糙,營養不足時導致食道癌,胃癌
) }+ |1 V% G) c% X5 i. y' e1 k36.食品中的黃麴毒素.亞硝酸類物皆具有致癌性6 f! a+ ^5 O: I
37.不抽煙.拒吸二手煙
& H6 d: k2 h' u. b2 o8 {8 V38.適量飲酒,不拚久.不醉酒
2 ^/ y3 G3 D/ w! |( c. l' @$ g3 d39.減少食用鹽腌.煙薰,燒烤的食物2 E! N+ n+ ?4 U% K1 j+ \/ [
40.每天攝取新鮮的蔬菜與水果& V8 ~: g) Z( m' U8 Z
41.每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類& g1 C0 D, X  Z" g' S
42.每天攝取均衡的飲食,不過量( J- C5 x0 c% f! M) k
43.維持理想體重.不過胖
) n2 d: {# O1 [3 o, I44.保持規律的生活與運動7 u  o) g* R1 c, m+ q! [( G, m: W
45.保持輕鬆愉快的心情
2 {8 U% Y1 d# v, F' v2 g% m3 N46.正確飲食習慣:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐

join6471

Thx for sharing this article

shaqkobe

真係唔可以唔知喎。好多都對健康唔好。=.="

jenniferlee

Thank you!

korn_to

睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老  {& W$ K! m* `" p" ]* q' S
O really??

adamas

19.10種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥麵包,菠菜,大蒜,南瓜 ,低脂牛奶,雞肉,櫻桃
8 n0 H9 X, a, _" C9 b9 U5 A7 z6 {! Y/ g1 U* O% C
唔係掛