[生活資訊]46個不可不知的常識

kingtong

46個不可不知的常識
1 v2 l0 V. K( \3 a, O' \9 W- m% c ) D% i# v2 T* {, `- N( ^4 q) }1 k( z' V
1. 常吃宵夜.會得胃癌.因為胃得不到休息& v, U; u3 s9 @! R5 Z6 U
2. 一個星期只能吃四顆蛋.吃太多.對身體不好
  f+ e2 C- `! B- V3 H3. 雞屁股含有致癌物,不要吃較好
7 S& U" S1 h! S4. 飯後吃水果是錯誤的觀念.應是飯前吃水果: v( r$ `3 _4 z* t4 x3 p% U9 [: H
5. 女生月經來時.不要喝綠茶.反正茶類不要喝就對了.多吃可以補血的東西5 T9 k( @7 T# L, w0 X  i
6. 喝豆漿時不要加雞蛋及糖.也不要喝太多: G5 x  J+ ?6 P- l6 l4 t
7. 空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃
/ ]6 O9 C& U' ^% `5 s4 |8. 早上醒來.先喝一杯水.預防結石* K$ D6 N3 L4 }% K' K9 |' n$ r
9. 睡前三小時不要吃東西.會胖9 a, P7 s9 E6 M& |) j
10.少喝奶茶.因為高熱量.高油.沒有營養價值可言.長期飲用.易罹患高血壓.糖尿病等疾病) t  e! F+ I5 l& U
11.剛出爐的麵包不宜馬上食用
" n( M6 w5 }( D3 f' A. f12.遠離充電座.人體應遠離30公分以上.切忌放在床邊
7 J! |' |# ~+ ?3 \& _" o) v# Y13.天天喝水八大杯+ t& j! U- O0 ]( x
14.每天十杯水.膀胱癌不會來
4 x6 U' a. ~! Q5 t, g3 {15.白天多喝水.晚上少喝水4 d7 o7 [- y; i; u( S4 D
16.一天不要喝兩杯以上的咖啡.喝太多易導致失眠,胃痛: D4 g* r. b# D3 A
17.多油脂的食物少吃.因為得花5~7小時去消化,並使腦中血液集中到腸胃. 易昏昏欲睡
3 R6 x/ P9 B6 b$ K$ u18.下午五點後.大餐少少吃,因為五點後身體不需那麼多能量
: }8 u) `! b0 Y& \  z) ~) |5 r9 Y3 q19.10種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥麵包,菠菜,大蒜,南瓜 ,低脂牛奶,雞肉,櫻桃
% d8 }0 q* J* I( I/ g20.睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老
: n8 R. v. e; H+ L: N8 O4 w21.最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點
# U% Z% _7 j4 H22.每天喝酒不要超過一杯,因為酒精會抑制製造抗體的B細胞,增加細菌感染的機會2 k3 e4 H% X3 A9 O  R4 K
23.服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃),睡前30分先服葯.忌立即躺下8 M! C7 K; o) ~5 g: _
24.酸梅具防止老化作用,青春永駐;肝火有毛病者宜多食用$ N5 g) V- g* O( |
25.掉髮因素:熬夜,壓力,菸酒,香雞排.麻辣鍋.油膩食物.調味過重的料理
0 d, Q5 M7 s: Y9 w26.幫助頭髮生長:多食用包心菜, 蛋.豆類;少吃甜食(尤其是果糖)
2 {  ]  `. F# w6 B9 I, y27.每天一杯檸檬汁,柳橙汁.不但可以美白還可以淡化黑斑
& j* i5 T& F. V. O# C28.蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良葯，一天一顆，才能讓自己有個乾乾淨淨的肺
% {+ h" c* M, m7 \0 ^$ ^6 r29.抽煙又吃維他命(B胡蘿蔔素-A維他命的一種),會致癌,儘早戒煙.才是最健康的做法
! N' k# j2 v, O' s30.女性不宜喝茶的五個時期:月經來時,孕婦,臨產前.生產完後,更年期) q4 ?* e8 g1 {8 X- |
31.抽煙,關係最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也與膀胱癌有關, u0 \( p8 ?3 m+ i4 V; z
32.飲酒導致肝硬化.引發肝癌# i/ C7 h( ^5 D5 E- l+ f
33.吃檳榔會導致口腔纖維化,口腔癌6 v& ]) F. t: m$ T" V# T
34.食物過於精細,缺乏纖維;含大量脂肪,尤其是膽固醇會引發胃癌5 x: `) ^; @' U) L3 J
35.食物過於粗糙,營養不足時導致食道癌,胃癌
- w# n# e- U6 I9 ~; v36.食品中的黃麴毒素.亞硝酸類物皆具有致癌性7 m7 Z4 m, V+ i0 J
37.不抽煙.拒吸二手煙7 L3 `9 V! i' K/ x) y7 c, E
38.適量飲酒,不拚久.不醉酒1 @5 u, K. y3 j. n
39.減少食用鹽腌.煙薰,燒烤的食物' q( ^# y9 q; p0 E5 @
40.每天攝取新鮮的蔬菜與水果  H! [4 v! N0 `4 M
41.每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類
: `# d( }' q$ Q' O" g- m: _42.每天攝取均衡的飲食,不過量
8 }( P- v& j$ u, {( B: y' x43.維持理想體重.不過胖
& V7 q  S9 G0 M' J44.保持規律的生活與運動, H$ a+ v) Q, j) r% O4 \
45.保持輕鬆愉快的心情; J: j) ]4 F7 m5 s2 k
46.正確飲食習慣:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐

join6471

Thx for sharing this article

shaqkobe

真係唔可以唔知喎。好多都對健康唔好。=.="

jenniferlee

Thank you!

korn_to

睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老
$ w# h% J5 @0 R9 }% z9 YO really??

adamas

19.10種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥麵包,菠菜,大蒜,南瓜 ,低脂牛奶,雞肉,櫻桃" G  a1 `% z  B9 K0 c
( f+ G- p& ?' \: i) g0 j
唔係掛