[生活資訊]46個不可不知的常識

kingtong

46個不可不知的常識
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' J8 a% R% V, f+ J5 w1. 常吃宵夜.會得胃癌.因為胃得不到休息
+ X; ?# d" z$ I( Z2 \2. 一個星期只能吃四顆蛋.吃太多.對身體不好
. S  ]8 d0 ?& z) p) e1 L7 N3. 雞屁股含有致癌物,不要吃較好9 V! f* C, G, V
4. 飯後吃水果是錯誤的觀念.應是飯前吃水果' j% u3 Y/ m, r! o; E# {- |
5. 女生月經來時.不要喝綠茶.反正茶類不要喝就對了.多吃可以補血的東西1 {. a# u8 j0 b9 c
6. 喝豆漿時不要加雞蛋及糖.也不要喝太多5 W2 |" ]0 C) T; f
7. 空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃" _5 I" ^# }5 R% \1 [3 v# x
8. 早上醒來.先喝一杯水.預防結石7 [! _, R# a9 h9 ~
9. 睡前三小時不要吃東西.會胖
) |* M; h- C: s* P4 \10.少喝奶茶.因為高熱量.高油.沒有營養價值可言.長期飲用.易罹患高血壓.糖尿病等疾病7 R3 C4 t, l9 z* A
11.剛出爐的麵包不宜馬上食用
9 [7 ]; E2 v4 k12.遠離充電座.人體應遠離30公分以上.切忌放在床邊
; N1 p( u+ x7 O13.天天喝水八大杯
9 S% m8 y: |$ M6 q2 K14.每天十杯水.膀胱癌不會來6 W" L: X: V2 u2 j7 j$ M9 D
15.白天多喝水.晚上少喝水' C  ?' X! Q/ R9 r9 h
16.一天不要喝兩杯以上的咖啡.喝太多易導致失眠,胃痛
  a8 J5 N' z2 a+ o- O17.多油脂的食物少吃.因為得花5~7小時去消化,並使腦中血液集中到腸胃. 易昏昏欲睡
& ^" h2 w* i. m1 V18.下午五點後.大餐少少吃,因為五點後身體不需那麼多能量
; d& l% |- J  h# }; b& M19.10種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥麵包,菠菜,大蒜,南瓜 ,低脂牛奶,雞肉,櫻桃: E* f6 ?1 @7 t- {$ f  \1 v  y8 O
20.睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老
3 W9 j4 t/ M5 s; Z9 I7 Q9 E- e21.最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點
- S3 \5 C5 |) b* l22.每天喝酒不要超過一杯,因為酒精會抑制製造抗體的B細胞,增加細菌感染的機會7 U2 W  h/ Z* x7 h6 m/ T
23.服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃),睡前30分先服葯.忌立即躺下
: I8 T/ b  ]( w5 ~% M2 P0 r24.酸梅具防止老化作用,青春永駐;肝火有毛病者宜多食用8 m6 h; {) ?6 g" x
25.掉髮因素:熬夜,壓力,菸酒,香雞排.麻辣鍋.油膩食物.調味過重的料理) e' S$ o8 F9 B+ M" \1 `
26.幫助頭髮生長:多食用包心菜, 蛋.豆類;少吃甜食(尤其是果糖)
1 ^8 j1 g3 `8 K: [27.每天一杯檸檬汁,柳橙汁.不但可以美白還可以淡化黑斑$ k6 ?4 A  h; |5 X/ W- A7 B- b
28.蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良葯，一天一顆，才能讓自己有個乾乾淨淨的肺
* \3 `# u/ z4 ~# S) L  y$ ^6 J29.抽煙又吃維他命(B胡蘿蔔素-A維他命的一種),會致癌,儘早戒煙.才是最健康的做法
, Z1 E( Y9 J4 H. S9 V30.女性不宜喝茶的五個時期:月經來時,孕婦,臨產前.生產完後,更年期: S3 j2 }, x; w7 V" X
31.抽煙,關係最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也與膀胱癌有關" _# p) j$ a- Z: K
32.飲酒導致肝硬化.引發肝癌3 H/ J7 p8 Z& |6 D: N
33.吃檳榔會導致口腔纖維化,口腔癌7 a) p, L* a! ^
34.食物過於精細,缺乏纖維;含大量脂肪,尤其是膽固醇會引發胃癌* T/ P$ {7 h6 @0 Y
35.食物過於粗糙,營養不足時導致食道癌,胃癌
6 N, Y  A+ b+ h( Y2 B/ v% S: U36.食品中的黃麴毒素.亞硝酸類物皆具有致癌性% @! f, ^3 k8 A# z! D5 c
37.不抽煙.拒吸二手煙# P, w! d4 K- @4 G; |9 t: A5 A
38.適量飲酒,不拚久.不醉酒0 ?: H  K, `5 ~
39.減少食用鹽腌.煙薰,燒烤的食物0 t3 j! @7 W" s) X3 D' i8 X
40.每天攝取新鮮的蔬菜與水果
9 [- |; v# _4 R) u: X' k6 V+ y41.每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類% p  N. x7 K; z% Y) N  `3 S
42.每天攝取均衡的飲食,不過量9 u. X& C8 O1 w: B$ b, Y& Z% F
43.維持理想體重.不過胖
' |" I6 ~3 Q- K+ a  X( U44.保持規律的生活與運動2 n$ d# U; O/ X1 @$ V
45.保持輕鬆愉快的心情) y3 G9 U* r- ^, L
46.正確飲食習慣:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐

join6471

Thx for sharing this article

shaqkobe

真係唔可以唔知喎。好多都對健康唔好。=.="

jenniferlee

Thank you!

korn_to

睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老
3 [  [* X0 o3 \3 I( l! @! `O really??

adamas

19.10種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥麵包,菠菜,大蒜,南瓜 ,低脂牛奶,雞肉,櫻桃
) ~1 O, e* x. T& Z9 ^" ^$ E* X3 h3 }6 D2 Q
唔係掛