[生活資訊]46個不可不知的常識

kingtong

46個不可不知的常識
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1. 常吃宵夜.會得胃癌.因為胃得不到休息
1 `) r# T* \) x" a% P8 y2. 一個星期只能吃四顆蛋.吃太多.對身體不好- b( ~, P8 }+ ~: T' t. s
3. 雞屁股含有致癌物,不要吃較好
9 r) e+ |7 S' }1 R* q/ p) v4. 飯後吃水果是錯誤的觀念.應是飯前吃水果) c- g8 U& a: u6 [- Y: X3 [
5. 女生月經來時.不要喝綠茶.反正茶類不要喝就對了.多吃可以補血的東西9 Y0 W. s5 o5 @  T2 |+ L
6. 喝豆漿時不要加雞蛋及糖.也不要喝太多
, G3 u' i# m. A7. 空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃
! g0 Y, z- Q7 e8. 早上醒來.先喝一杯水.預防結石: j; s* A; p* S3 J* a: |
9. 睡前三小時不要吃東西.會胖
$ F! z; Q+ t" t  j- |; P$ U10.少喝奶茶.因為高熱量.高油.沒有營養價值可言.長期飲用.易罹患高血壓.糖尿病等疾病
/ u, s' l* j+ R' p' @11.剛出爐的麵包不宜馬上食用- y  ]  @2 `0 z: i1 r' k" h+ P
12.遠離充電座.人體應遠離30公分以上.切忌放在床邊
. K1 T6 X* Z$ w, @2 w' c6 r2 J( ?13.天天喝水八大杯5 G" L  B: r" t( R2 r& u
14.每天十杯水.膀胱癌不會來( d% c( ^4 V, U
15.白天多喝水.晚上少喝水
$ k  l9 S& s  L6 ~16.一天不要喝兩杯以上的咖啡.喝太多易導致失眠,胃痛
* p" V! x6 p: o- q% W1 R% K17.多油脂的食物少吃.因為得花5~7小時去消化,並使腦中血液集中到腸胃. 易昏昏欲睡
8 T9 p. G! m8 j$ \* p18.下午五點後.大餐少少吃,因為五點後身體不需那麼多能量% X+ D( P! A, u& S# h/ S
19.10種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥麵包,菠菜,大蒜,南瓜 ,低脂牛奶,雞肉,櫻桃4 t% I& p% B$ m0 Y
20.睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老' p' {4 r9 J3 p; Z- O
21.最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點
% j6 y3 g* W6 h* |22.每天喝酒不要超過一杯,因為酒精會抑制製造抗體的B細胞,增加細菌感染的機會' w7 d# v. R* W4 e3 V+ Q8 T7 a, A
23.服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃),睡前30分先服葯.忌立即躺下
4 D# l0 x+ I2 a* S& e( q* }3 h" w24.酸梅具防止老化作用,青春永駐;肝火有毛病者宜多食用
+ k4 e( }# V- m: I1 u25.掉髮因素:熬夜,壓力,菸酒,香雞排.麻辣鍋.油膩食物.調味過重的料理3 X2 D2 I  t7 j
26.幫助頭髮生長:多食用包心菜, 蛋.豆類;少吃甜食(尤其是果糖)
( \/ m8 P" q. G% \- U: y! t27.每天一杯檸檬汁,柳橙汁.不但可以美白還可以淡化黑斑
8 t& k' x. v  P  h! w0 g+ I28.蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良葯，一天一顆，才能讓自己有個乾乾淨淨的肺
1 D# Z* a3 K8 x# Y+ u/ k0 @29.抽煙又吃維他命(B胡蘿蔔素-A維他命的一種),會致癌,儘早戒煙.才是最健康的做法8 Q. n3 q2 Q# ~
30.女性不宜喝茶的五個時期:月經來時,孕婦,臨產前.生產完後,更年期
' q* o3 T' ^( P9 @7 i7 W* g/ q31.抽煙,關係最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也與膀胱癌有關
$ v  N& e, C# p. }$ j5 {32.飲酒導致肝硬化.引發肝癌
% r- I0 e0 D2 Q& d' r3 c0 H) R33.吃檳榔會導致口腔纖維化,口腔癌
. @" ~" _- f3 Y* r4 b0 N4 h34.食物過於精細,缺乏纖維;含大量脂肪,尤其是膽固醇會引發胃癌
* d9 F. _5 P3 S# X( C35.食物過於粗糙,營養不足時導致食道癌,胃癌% e" P6 A5 ~2 H
36.食品中的黃麴毒素.亞硝酸類物皆具有致癌性
: M- v/ T0 t2 Y. ~% x37.不抽煙.拒吸二手煙
0 j* S; @1 g- O; o3 A38.適量飲酒,不拚久.不醉酒* _# x1 I" ]1 R, g& b$ x0 U
39.減少食用鹽腌.煙薰,燒烤的食物
2 {* K( Y2 a/ s# c- M. b8 D+ l40.每天攝取新鮮的蔬菜與水果& d# \+ F% u* O4 Z5 E) M# O9 }0 p
41.每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類0 M7 r+ |- g* y
42.每天攝取均衡的飲食,不過量! o6 H! V4 w4 F4 l  X
43.維持理想體重.不過胖
+ \8 ]. I' u( a44.保持規律的生活與運動* \3 j" Z" o: ~8 r  S) D# n& ^! z0 t
45.保持輕鬆愉快的心情; Y) t/ n6 R0 u! R1 K2 R
46.正確飲食習慣:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐

join6471

Thx for sharing this article

shaqkobe

真係唔可以唔知喎。好多都對健康唔好。=.="

jenniferlee

Thank you!

korn_to

睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老
* e, C+ j+ q5 w) i; a3 tO really??

adamas

19.10種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥麵包,菠菜,大蒜,南瓜 ,低脂牛奶,雞肉,櫻桃
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唔係掛