[生活資訊]46個不可不知的常識

kingtong

46個不可不知的常識
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. O2 q7 B- x4 Y( b! H1. 常吃宵夜.會得胃癌.因為胃得不到休息; K- Z' b7 Q; e: w
2. 一個星期只能吃四顆蛋.吃太多.對身體不好( o4 x, H3 i  I  n0 e
3. 雞屁股含有致癌物,不要吃較好; d0 c6 n2 m1 \. m/ ?5 m# E1 t
4. 飯後吃水果是錯誤的觀念.應是飯前吃水果
7 l+ p$ e) `( L! S: u) j5. 女生月經來時.不要喝綠茶.反正茶類不要喝就對了.多吃可以補血的東西
8 e& S5 ?4 d# _* r% P6. 喝豆漿時不要加雞蛋及糖.也不要喝太多6 |9 l8 Z- P1 R6 ]0 l4 {
7. 空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃
2 U( s: N4 L& M" n7 T8. 早上醒來.先喝一杯水.預防結石" X$ f7 E# e7 t
9. 睡前三小時不要吃東西.會胖
/ W4 Z1 ]* P% v10.少喝奶茶.因為高熱量.高油.沒有營養價值可言.長期飲用.易罹患高血壓.糖尿病等疾病
- p$ ^% B9 r& T11.剛出爐的麵包不宜馬上食用( D8 i7 Z5 [" E. J7 I
12.遠離充電座.人體應遠離30公分以上.切忌放在床邊/ B# F+ C! u+ u
13.天天喝水八大杯
) A, e' y( a8 d$ ^6 O: m7 g14.每天十杯水.膀胱癌不會來! \5 c! w0 a( o3 J: {2 o" I
15.白天多喝水.晚上少喝水
) ?8 p8 I/ K+ k/ O( K3 b16.一天不要喝兩杯以上的咖啡.喝太多易導致失眠,胃痛
; \  h$ e5 Y, T9 _; m# b0 f1 k2 G17.多油脂的食物少吃.因為得花5~7小時去消化,並使腦中血液集中到腸胃. 易昏昏欲睡4 q1 ^& t  [2 d# ]' F. u
18.下午五點後.大餐少少吃,因為五點後身體不需那麼多能量' C! j7 v; P5 M0 n5 o1 Z5 t. E
19.10種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥麵包,菠菜,大蒜,南瓜 ,低脂牛奶,雞肉,櫻桃! R% G# ^0 x/ k  A
20.睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老. k4 @9 X. u% s. n
21.最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點+ }  M: y1 _0 Z0 Z) M
22.每天喝酒不要超過一杯,因為酒精會抑制製造抗體的B細胞,增加細菌感染的機會
- a) |& [4 h( B( X: T( h# {4 P6 [1 b23.服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃),睡前30分先服葯.忌立即躺下+ O8 W4 g# _$ C1 Q' t- p
24.酸梅具防止老化作用,青春永駐;肝火有毛病者宜多食用
6 J$ }) p& {5 ]25.掉髮因素:熬夜,壓力,菸酒,香雞排.麻辣鍋.油膩食物.調味過重的料理
- U6 F9 x; L. K7 W$ R26.幫助頭髮生長:多食用包心菜, 蛋.豆類;少吃甜食(尤其是果糖)$ V; k9 p1 d( A
27.每天一杯檸檬汁,柳橙汁.不但可以美白還可以淡化黑斑- t0 G0 W  J# b% P8 z. }; J
28.蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良葯，一天一顆，才能讓自己有個乾乾淨淨的肺
, m% H& p' w, O) w; W! h29.抽煙又吃維他命(B胡蘿蔔素-A維他命的一種),會致癌,儘早戒煙.才是最健康的做法
, f/ D* z. _! Y1 ^  f9 e! p6 D30.女性不宜喝茶的五個時期:月經來時,孕婦,臨產前.生產完後,更年期
8 u+ o3 e1 A: R3 V& t) |31.抽煙,關係最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也與膀胱癌有關$ m+ B0 t3 f2 ], M, I
32.飲酒導致肝硬化.引發肝癌
8 K' G1 T3 i* e% ~4 p( l33.吃檳榔會導致口腔纖維化,口腔癌& i% W- K3 V% r5 L/ a
34.食物過於精細,缺乏纖維;含大量脂肪,尤其是膽固醇會引發胃癌
5 ^8 I, F* Q0 V3 y35.食物過於粗糙,營養不足時導致食道癌,胃癌  B9 n6 _" d; l+ k' ~0 y
36.食品中的黃麴毒素.亞硝酸類物皆具有致癌性; g5 q& G% R8 g& S! ^: X, F
37.不抽煙.拒吸二手煙7 e% P1 |" U0 D/ }5 f. q
38.適量飲酒,不拚久.不醉酒4 i# u. n* ^# r$ v
39.減少食用鹽腌.煙薰,燒烤的食物" q* n9 d" D# F* E' x
40.每天攝取新鮮的蔬菜與水果
- M) o( d* W- h' P41.每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類3 I$ z% c, `: |! A* @
42.每天攝取均衡的飲食,不過量
. F+ V( C! `0 r0 }3 Q1 g43.維持理想體重.不過胖" d' _+ I' J) d8 F
44.保持規律的生活與運動
: U0 p5 e) e5 P) o7 ~45.保持輕鬆愉快的心情8 ]& ^+ O% M  Y$ p, r/ E
46.正確飲食習慣:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐

join6471

Thx for sharing this article

shaqkobe

真係唔可以唔知喎。好多都對健康唔好。=.="

jenniferlee

Thank you!

korn_to

睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老1 q+ }5 _. T1 k! ~
O really??

adamas

19.10種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥麵包,菠菜,大蒜,南瓜 ,低脂牛奶,雞肉,櫻桃
) N* @; \/ ]& j& z3 p, X, R  U+ p3 ]! o7 b. j
唔係掛