[生活資訊]46個不可不知的常識

kingtong

46個不可不知的常識
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1. 常吃宵夜.會得胃癌.因為胃得不到休息( Y; N3 h+ {% H5 h8 u* J$ n6 `
2. 一個星期只能吃四顆蛋.吃太多.對身體不好) m3 {7 S- ?- R
3. 雞屁股含有致癌物,不要吃較好5 x% J* n. @* V  w3 K" d
4. 飯後吃水果是錯誤的觀念.應是飯前吃水果
) ~# F# j4 L# |2 a5. 女生月經來時.不要喝綠茶.反正茶類不要喝就對了.多吃可以補血的東西; F8 o! P$ ^8 }4 ?
6. 喝豆漿時不要加雞蛋及糖.也不要喝太多
/ O1 M0 V) s* d6 c9 m& t7. 空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃
7 q3 G2 s5 D$ N" V' z8. 早上醒來.先喝一杯水.預防結石
7 \$ K: l$ b1 f( [9. 睡前三小時不要吃東西.會胖. B( o5 b1 H) X3 }+ a% C; q* j/ D! T
10.少喝奶茶.因為高熱量.高油.沒有營養價值可言.長期飲用.易罹患高血壓.糖尿病等疾病
. C) ~4 y8 p0 l2 b; p4 X11.剛出爐的麵包不宜馬上食用9 [9 W) e( _9 ~+ S  f+ v
12.遠離充電座.人體應遠離30公分以上.切忌放在床邊
  b1 u% z' Z* |13.天天喝水八大杯4 D4 s0 D% B8 \) }% H
14.每天十杯水.膀胱癌不會來% W1 ?1 k6 n4 Q8 C
15.白天多喝水.晚上少喝水; q/ n2 n" x7 \: w/ W
16.一天不要喝兩杯以上的咖啡.喝太多易導致失眠,胃痛  i" {/ `$ H% T# c
17.多油脂的食物少吃.因為得花5~7小時去消化,並使腦中血液集中到腸胃. 易昏昏欲睡
8 m7 j# s& }% S5 B" R/ H5 ]18.下午五點後.大餐少少吃,因為五點後身體不需那麼多能量# R4 s2 y  k6 m: ^0 v- S, M8 Z$ p' U# K
19.10種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥麵包,菠菜,大蒜,南瓜 ,低脂牛奶,雞肉,櫻桃9 i5 w% s9 I2 L/ H
20.睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老
& [, Q- z' h& O# Z! U% P; D: _21.最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點. Y' ^7 S, Q' I1 d$ e7 H2 E$ }
22.每天喝酒不要超過一杯,因為酒精會抑制製造抗體的B細胞,增加細菌感染的機會
+ u4 G$ {. Y. v4 f8 N+ j) k# H* Q; }. {23.服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃),睡前30分先服葯.忌立即躺下
, G/ o% w3 T# b$ {5 d/ c24.酸梅具防止老化作用,青春永駐;肝火有毛病者宜多食用, m; d- ^8 l  n1 ~8 h2 |; W0 D
25.掉髮因素:熬夜,壓力,菸酒,香雞排.麻辣鍋.油膩食物.調味過重的料理" b0 _% D7 T8 M! Y6 c" n) K/ T
26.幫助頭髮生長:多食用包心菜, 蛋.豆類;少吃甜食(尤其是果糖)* J. |) Q7 T& [
27.每天一杯檸檬汁,柳橙汁.不但可以美白還可以淡化黑斑/ M( ~: n- N# m" S& T2 z
28.蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良葯，一天一顆，才能讓自己有個乾乾淨淨的肺( O' F9 w3 N5 y: [: l
29.抽煙又吃維他命(B胡蘿蔔素-A維他命的一種),會致癌,儘早戒煙.才是最健康的做法7 L, c2 I. C7 b4 u
30.女性不宜喝茶的五個時期:月經來時,孕婦,臨產前.生產完後,更年期9 y0 ?9 Q/ Q/ M; ?  f' e. L- L9 D
31.抽煙,關係最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也與膀胱癌有關6 \6 i0 I: {  S% T4 J
32.飲酒導致肝硬化.引發肝癌( H) m# ^6 h4 k1 }4 T
33.吃檳榔會導致口腔纖維化,口腔癌
- B4 C, \) O+ Y- W% w2 @7 K" H34.食物過於精細,缺乏纖維;含大量脂肪,尤其是膽固醇會引發胃癌) P# F$ e# d6 m! y
35.食物過於粗糙,營養不足時導致食道癌,胃癌* a' q% y: {# F( g( D/ B* t
36.食品中的黃麴毒素.亞硝酸類物皆具有致癌性/ Q- s: B7 A, L) S% R* K& o
37.不抽煙.拒吸二手煙
0 G. v4 p& u2 w! O& I% G38.適量飲酒,不拚久.不醉酒
" i& A2 `* K: G0 F8 k+ }39.減少食用鹽腌.煙薰,燒烤的食物
+ R& }7 C6 A: k4 p+ a% F6 B40.每天攝取新鮮的蔬菜與水果+ e3 c4 D" M7 B
41.每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類
4 A$ j" H4 a5 k42.每天攝取均衡的飲食,不過量
0 ]9 z( U" m7 U6 e! b& j43.維持理想體重.不過胖
; z3 |( @; d4 F4 s9 q" R) `5 U44.保持規律的生活與運動
0 z+ f* V, f1 C% p45.保持輕鬆愉快的心情
/ ^, ~/ V3 y6 K! O  K46.正確飲食習慣:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐

join6471

Thx for sharing this article

shaqkobe

真係唔可以唔知喎。好多都對健康唔好。=.="

jenniferlee

Thank you!

korn_to

睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老
! d; r8 Y+ Q% RO really??

adamas

19.10種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥麵包,菠菜,大蒜,南瓜 ,低脂牛奶,雞肉,櫻桃. T, q1 u$ K3 \7 T' M
7 G8 C% C9 A: ]: i. z( o7 |3 M
唔係掛