[生活資訊]46個不可不知的常識

kingtong

46個不可不知的常識. ?( H0 l5 Z! @
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1. 常吃宵夜.會得胃癌.因為胃得不到休息
8 N7 s7 N% X0 L2. 一個星期只能吃四顆蛋.吃太多.對身體不好
5 D5 Q8 ?7 d! N& M, A* Q2 Y. ~3. 雞屁股含有致癌物,不要吃較好
5 A: r% g; M$ v& c  i  d4. 飯後吃水果是錯誤的觀念.應是飯前吃水果
2 X8 v% N( k" K; P) ]& Z5. 女生月經來時.不要喝綠茶.反正茶類不要喝就對了.多吃可以補血的東西
7 a/ n4 f  c' `/ g! B( V6. 喝豆漿時不要加雞蛋及糖.也不要喝太多6 |; d4 q$ T$ a  @+ m- \0 h
7. 空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃
- A5 \5 x* X) b4 t% B8. 早上醒來.先喝一杯水.預防結石
+ H% R* o+ r9 _9. 睡前三小時不要吃東西.會胖
" J. D0 l* A' D# P3 u& d' P( s( h10.少喝奶茶.因為高熱量.高油.沒有營養價值可言.長期飲用.易罹患高血壓.糖尿病等疾病8 B8 I$ T( F& {$ d9 J5 m8 ?
11.剛出爐的麵包不宜馬上食用
8 z7 }+ y: ~* k2 C, R1 a12.遠離充電座.人體應遠離30公分以上.切忌放在床邊4 h- K! l: \2 V  v$ c
13.天天喝水八大杯' ]% ^% ~( n  O% ~, {- n8 T
14.每天十杯水.膀胱癌不會來4 a. H9 b. m1 E7 D
15.白天多喝水.晚上少喝水7 P5 R: [6 O4 I( s6 k
16.一天不要喝兩杯以上的咖啡.喝太多易導致失眠,胃痛
+ q. j1 D8 {( \/ u4 }4 P17.多油脂的食物少吃.因為得花5~7小時去消化,並使腦中血液集中到腸胃. 易昏昏欲睡# y& F7 s8 C! @3 U, x& E
18.下午五點後.大餐少少吃,因為五點後身體不需那麼多能量
2 T: B/ }) }2 L% k# G; a, d6 W, p19.10種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥麵包,菠菜,大蒜,南瓜 ,低脂牛奶,雞肉,櫻桃
5 I( c: K1 ~0 ^20.睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老; ]- \) G$ A. ?1 j
21.最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點
; z) ]  j1 ^' g6 L7 |) k22.每天喝酒不要超過一杯,因為酒精會抑制製造抗體的B細胞,增加細菌感染的機會/ ~* G' h+ E' l! f! S9 v! A# z
23.服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃),睡前30分先服葯.忌立即躺下, ]+ W3 g$ I5 l( @1 }
24.酸梅具防止老化作用,青春永駐;肝火有毛病者宜多食用; i( D! E% H1 Q  X; \
25.掉髮因素:熬夜,壓力,菸酒,香雞排.麻辣鍋.油膩食物.調味過重的料理5 u6 _, r* M6 Q* K) l; h
26.幫助頭髮生長:多食用包心菜, 蛋.豆類;少吃甜食(尤其是果糖)
9 A# p( }1 }+ M) L$ \8 k2 p7 S4 v27.每天一杯檸檬汁,柳橙汁.不但可以美白還可以淡化黑斑0 J, i7 Q/ t& N, R3 D0 m& S( \
28.蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良葯，一天一顆，才能讓自己有個乾乾淨淨的肺& }* f4 L5 e" J' t1 N2 r: c
29.抽煙又吃維他命(B胡蘿蔔素-A維他命的一種),會致癌,儘早戒煙.才是最健康的做法# m: t- J6 S6 `$ R( M6 @8 H- e: S& A
30.女性不宜喝茶的五個時期:月經來時,孕婦,臨產前.生產完後,更年期
( a; Y) \/ g! S0 J" O" V/ R' d31.抽煙,關係最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也與膀胱癌有關3 p9 p! }$ h% d
32.飲酒導致肝硬化.引發肝癌
/ C# O: k- d" }- w3 E33.吃檳榔會導致口腔纖維化,口腔癌
3 ~# y* |" M# J6 W8 m: G5 G% T* k34.食物過於精細,缺乏纖維;含大量脂肪,尤其是膽固醇會引發胃癌
; V- ]5 Q( _! h6 G9 P35.食物過於粗糙,營養不足時導致食道癌,胃癌
1 E1 H# h7 v: z7 ^- `/ o36.食品中的黃麴毒素.亞硝酸類物皆具有致癌性
5 T/ |, i4 q/ n- ?37.不抽煙.拒吸二手煙
1 t! n9 k1 |) E" Y; F9 x38.適量飲酒,不拚久.不醉酒; H8 @$ K9 E0 Y7 Z2 r2 e6 z
39.減少食用鹽腌.煙薰,燒烤的食物
& m( G8 ?* E" J5 L$ N& W/ @40.每天攝取新鮮的蔬菜與水果
8 P+ d( U6 t% ?4 T41.每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類9 J: W5 P6 [' o, j: n4 \! B$ H7 A
42.每天攝取均衡的飲食,不過量! v2 M$ M4 ~/ F0 N: d9 V; g* U
43.維持理想體重.不過胖
& n' Z' o- v6 ]$ X% {. t, m44.保持規律的生活與運動
( l7 r6 e1 X3 x" r2 F6 P: ?& O45.保持輕鬆愉快的心情3 m+ \/ H: W8 h3 H, ]% h9 V  N
46.正確飲食習慣:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐

join6471

Thx for sharing this article

shaqkobe

真係唔可以唔知喎。好多都對健康唔好。=.="

jenniferlee

Thank you!

korn_to

睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老0 ?3 I/ B: ?$ f6 L3 e
O really??

adamas

19.10種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥麵包,菠菜,大蒜,南瓜 ,低脂牛奶,雞肉,櫻桃( \/ h# g  B2 Z+ Y0 l2 Z# I

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