[生活資訊]46個不可不知的常識

kingtong

46個不可不知的常識2 W7 l( j- w4 s9 C* h

1 L) [) v+ W- _. y6 n1. 常吃宵夜.會得胃癌.因為胃得不到休息/ m- K4 O+ R5 k3 j  B/ g% z
2. 一個星期只能吃四顆蛋.吃太多.對身體不好
2 x" m8 p6 K, v$ A6 d3. 雞屁股含有致癌物,不要吃較好" |: j$ L( Y. x( g: ~" V
4. 飯後吃水果是錯誤的觀念.應是飯前吃水果. V1 p! z* B! a: C2 r5 C" t1 n
5. 女生月經來時.不要喝綠茶.反正茶類不要喝就對了.多吃可以補血的東西: R3 y- O0 A/ ?% J, T
6. 喝豆漿時不要加雞蛋及糖.也不要喝太多
+ s2 G3 v* j- I( \4 f  n& f7. 空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃8 W/ f+ Z# d: Y0 b
8. 早上醒來.先喝一杯水.預防結石
' Y! E' G4 ~# r$ q. }+ h9. 睡前三小時不要吃東西.會胖: ]5 W1 s0 G) f* A
10.少喝奶茶.因為高熱量.高油.沒有營養價值可言.長期飲用.易罹患高血壓.糖尿病等疾病
  z- J6 h, q9 t+ x& a' U9 k3 a7 f11.剛出爐的麵包不宜馬上食用$ `* P/ y; }# g$ e
12.遠離充電座.人體應遠離30公分以上.切忌放在床邊! `2 V* x. t$ k9 q
13.天天喝水八大杯
8 D0 L8 q3 S1 B2 t* o& n2 H14.每天十杯水.膀胱癌不會來
+ d% z4 U3 V  r& e) s15.白天多喝水.晚上少喝水
: B9 R) ^7 [% K' g" o- r( }4 k16.一天不要喝兩杯以上的咖啡.喝太多易導致失眠,胃痛8 w3 ]6 }, z0 f5 j- f) U; E6 a1 t5 ^* O
17.多油脂的食物少吃.因為得花5~7小時去消化,並使腦中血液集中到腸胃. 易昏昏欲睡
7 W1 @- K9 X- O; H0 P2 v/ F  q9 c18.下午五點後.大餐少少吃,因為五點後身體不需那麼多能量
' O) V6 C3 B% ]3 _+ i( K  j19.10種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥麵包,菠菜,大蒜,南瓜 ,低脂牛奶,雞肉,櫻桃/ _; Q0 n: }9 ^0 i4 a
20.睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老
! J$ N& V0 G9 L6 g5 k' D21.最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點
  n& ^" L8 M* d7 ]1 }0 l) u4 Z22.每天喝酒不要超過一杯,因為酒精會抑制製造抗體的B細胞,增加細菌感染的機會
( I; S) t: {# d7 h23.服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃),睡前30分先服葯.忌立即躺下- E8 p; L+ i8 ^2 G# n  h
24.酸梅具防止老化作用,青春永駐;肝火有毛病者宜多食用9 [" `) |% l, x* |; N2 _3 r# L
25.掉髮因素:熬夜,壓力,菸酒,香雞排.麻辣鍋.油膩食物.調味過重的料理: Z4 D  a1 ], G3 o
26.幫助頭髮生長:多食用包心菜, 蛋.豆類;少吃甜食(尤其是果糖)9 T2 ~7 E4 c+ X9 P) M8 ?3 R
27.每天一杯檸檬汁,柳橙汁.不但可以美白還可以淡化黑斑& Y; C6 I, }0 a/ A* a9 Z
28.蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良葯，一天一顆，才能讓自己有個乾乾淨淨的肺
" N5 Q  q6 y+ D) D$ ~; Y2 B+ `( R+ m29.抽煙又吃維他命(B胡蘿蔔素-A維他命的一種),會致癌,儘早戒煙.才是最健康的做法1 G) G% z9 a% P, h4 L( Y3 [5 k4 O( E
30.女性不宜喝茶的五個時期:月經來時,孕婦,臨產前.生產完後,更年期
0 j" A% l7 E) a& S! L0 y31.抽煙,關係最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也與膀胱癌有關6 M4 c! ]: c6 D* m
32.飲酒導致肝硬化.引發肝癌) k( y1 @) c3 T( R% y
33.吃檳榔會導致口腔纖維化,口腔癌
( C" H1 x/ q! T1 Y* \34.食物過於精細,缺乏纖維;含大量脂肪,尤其是膽固醇會引發胃癌
) s3 J8 m4 J* ~/ m: v* M35.食物過於粗糙,營養不足時導致食道癌,胃癌  k; }$ b7 B- o) _' R0 s3 q+ c
36.食品中的黃麴毒素.亞硝酸類物皆具有致癌性' r  }: g2 k" D0 w8 Z, z
37.不抽煙.拒吸二手煙# J! ]2 d. w+ b: J% m3 N) l- W
38.適量飲酒,不拚久.不醉酒
2 ~: Q4 w) Q( v( z  e0 d9 Y0 ?39.減少食用鹽腌.煙薰,燒烤的食物
' d1 v, ^. H8 d40.每天攝取新鮮的蔬菜與水果
2 ^5 _( V# W' e" ]41.每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類
5 _& T& P$ v' F42.每天攝取均衡的飲食,不過量
9 {' e& ^$ b  _43.維持理想體重.不過胖
1 \4 W$ C* L& {+ I44.保持規律的生活與運動
* V/ y+ r- I- D! G45.保持輕鬆愉快的心情
9 R: H2 D9 n0 z46.正確飲食習慣:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐

join6471

Thx for sharing this article

shaqkobe

真係唔可以唔知喎。好多都對健康唔好。=.="

jenniferlee

Thank you!

korn_to

睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老, m. w; \, U/ p- L* n( B- ?
O really??

adamas

19.10種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥麵包,菠菜,大蒜,南瓜 ,低脂牛奶,雞肉,櫻桃% d% u) H8 i# C# K" K
7 p4 y! R: m( l. p. P
唔係掛