[生活資訊]46個不可不知的常識

kingtong

46個不可不知的常識0 {: [9 }. H7 B8 k0 _5 y  F. T

- F* A- d$ F, r; u) z1. 常吃宵夜.會得胃癌.因為胃得不到休息
" ^4 d# s. ~, u$ o  w1 p" m0 X2. 一個星期只能吃四顆蛋.吃太多.對身體不好  a$ W  b0 C0 H6 \' e
3. 雞屁股含有致癌物,不要吃較好
( T  P6 P* a, M: i" p4. 飯後吃水果是錯誤的觀念.應是飯前吃水果
1 O0 B# Y6 c5 n1 h+ G! K5. 女生月經來時.不要喝綠茶.反正茶類不要喝就對了.多吃可以補血的東西5 [6 n" G0 t0 \+ f% w
6. 喝豆漿時不要加雞蛋及糖.也不要喝太多
0 j" z! i1 m8 v# {# C" K7. 空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃
+ v+ {0 r$ H! L+ l: }8. 早上醒來.先喝一杯水.預防結石
" k8 T  \) ]$ O5 q' x/ J1 k, b9. 睡前三小時不要吃東西.會胖2 u6 Q% k9 c: c) k
10.少喝奶茶.因為高熱量.高油.沒有營養價值可言.長期飲用.易罹患高血壓.糖尿病等疾病7 z: o; m  f+ N3 C: ?
11.剛出爐的麵包不宜馬上食用1 Y: X2 P6 j9 J2 Y& ?
12.遠離充電座.人體應遠離30公分以上.切忌放在床邊% f6 {" q0 z# h/ {( S
13.天天喝水八大杯
# N/ p% B# V9 I14.每天十杯水.膀胱癌不會來( W+ O8 D' N' k, `" |6 m7 A
15.白天多喝水.晚上少喝水& W4 u# C0 @1 M2 m- l# x
16.一天不要喝兩杯以上的咖啡.喝太多易導致失眠,胃痛
5 |/ B6 C" Q) n/ Q17.多油脂的食物少吃.因為得花5~7小時去消化,並使腦中血液集中到腸胃. 易昏昏欲睡" G+ A1 d. c1 R8 W* c" M" h
18.下午五點後.大餐少少吃,因為五點後身體不需那麼多能量+ A9 G7 d6 M' J& e' a7 K
19.10種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥麵包,菠菜,大蒜,南瓜 ,低脂牛奶,雞肉,櫻桃: |+ x- b. X$ q. c- Y* b: K8 C# q
20.睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老& s6 _/ A7 F/ s; B
21.最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點" `% ?6 U* a1 V9 U/ s$ u% `
22.每天喝酒不要超過一杯,因為酒精會抑制製造抗體的B細胞,增加細菌感染的機會
7 w' [. s% l' e; a7 R+ B23.服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃),睡前30分先服葯.忌立即躺下0 V' B: t( o5 o2 k
24.酸梅具防止老化作用,青春永駐;肝火有毛病者宜多食用" N: X% {5 S  ?+ W- ^* S0 W$ t
25.掉髮因素:熬夜,壓力,菸酒,香雞排.麻辣鍋.油膩食物.調味過重的料理
  H* X" r& c1 [5 g& U3 N26.幫助頭髮生長:多食用包心菜, 蛋.豆類;少吃甜食(尤其是果糖)
% e1 l$ ]+ a' n: f: S, F* g27.每天一杯檸檬汁,柳橙汁.不但可以美白還可以淡化黑斑
* \3 m, A# }' X4 m9 h  \28.蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良葯，一天一顆，才能讓自己有個乾乾淨淨的肺
) K' ?4 h/ g; ?0 t- o7 X) {; q29.抽煙又吃維他命(B胡蘿蔔素-A維他命的一種),會致癌,儘早戒煙.才是最健康的做法
7 _* g, y9 i2 Q) |30.女性不宜喝茶的五個時期:月經來時,孕婦,臨產前.生產完後,更年期
% n5 T- u9 A* }; `$ s- @, L: S31.抽煙,關係最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也與膀胱癌有關7 M- O4 b. o* A. q+ K! S
32.飲酒導致肝硬化.引發肝癌1 E1 H( \) j# a. C; o1 v/ C! A
33.吃檳榔會導致口腔纖維化,口腔癌
7 c. y% y3 L% A* _; x" D( X34.食物過於精細,缺乏纖維;含大量脂肪,尤其是膽固醇會引發胃癌
, o) \) Y% N( u5 P35.食物過於粗糙,營養不足時導致食道癌,胃癌5 q/ h! g5 N3 Y* Y! @# a4 w
36.食品中的黃麴毒素.亞硝酸類物皆具有致癌性# c; q  P, v* n" e3 b
37.不抽煙.拒吸二手煙
8 U) |" D* i+ _2 U1 J2 B38.適量飲酒,不拚久.不醉酒3 x) k# ~+ P, O, y1 M  g- L7 d
39.減少食用鹽腌.煙薰,燒烤的食物
+ N) a. [# X6 {- j2 a- Z2 b. [. w+ U40.每天攝取新鮮的蔬菜與水果
* S, V4 k5 i/ k0 X  f9 [; h2 T41.每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類
" Z* I# H3 p4 z. @42.每天攝取均衡的飲食,不過量
: p) `) A: O# X% {( s43.維持理想體重.不過胖$ g1 V# c  m" k' v  Y$ h7 W+ k
44.保持規律的生活與運動, K1 C* }( @% W. G* f7 H; d+ u
45.保持輕鬆愉快的心情
& m1 ]. ^" s  a46.正確飲食習慣:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐

join6471

Thx for sharing this article

shaqkobe

真係唔可以唔知喎。好多都對健康唔好。=.="

jenniferlee

Thank you!

korn_to

睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老; S( J5 v& ]1 `
O really??

adamas

19.10種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥麵包,菠菜,大蒜,南瓜 ,低脂牛奶,雞肉,櫻桃
6 f! ^0 `5 e. j, E$ C  O; H# s4 j% o" N
3 o+ a- z: j4 J8 a( \2 p唔係掛