[生活資訊]46個不可不知的常識

kingtong

46個不可不知的常識
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1. 常吃宵夜.會得胃癌.因為胃得不到休息/ D, ?+ ], J+ n6 f; q
2. 一個星期只能吃四顆蛋.吃太多.對身體不好
; N: U5 @; G* u3. 雞屁股含有致癌物,不要吃較好
1 w5 v  A7 Z% [' ^# X! Z4. 飯後吃水果是錯誤的觀念.應是飯前吃水果" M$ r8 M) a/ d; r# y$ C
5. 女生月經來時.不要喝綠茶.反正茶類不要喝就對了.多吃可以補血的東西
* W# B, _6 d2 d2 x3 l; t6. 喝豆漿時不要加雞蛋及糖.也不要喝太多
; |0 n' D, u/ q' Z5 Z1 Q- E7. 空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃
) _. U2 T! x* k0 @% g5 p8. 早上醒來.先喝一杯水.預防結石, s) U  t% T2 I2 Z. j) V
9. 睡前三小時不要吃東西.會胖" x9 U& a( Y, M- `, I7 ^. l
10.少喝奶茶.因為高熱量.高油.沒有營養價值可言.長期飲用.易罹患高血壓.糖尿病等疾病2 `2 T5 Y/ K# y! k' w
11.剛出爐的麵包不宜馬上食用8 k; \+ Z. ~, S' f! A2 j2 A
12.遠離充電座.人體應遠離30公分以上.切忌放在床邊1 g  s8 E5 K: D/ K
13.天天喝水八大杯8 m$ n6 v& G0 V% A( D1 Q& K; R6 t
14.每天十杯水.膀胱癌不會來
7 c7 y: n/ A/ y, k- ?2 U# x0 ~4 o' Z/ {15.白天多喝水.晚上少喝水
0 a8 i" f; x" e( r* W* H7 ]16.一天不要喝兩杯以上的咖啡.喝太多易導致失眠,胃痛7 V! E: o7 }; ^& c) ~
17.多油脂的食物少吃.因為得花5~7小時去消化,並使腦中血液集中到腸胃. 易昏昏欲睡" N& o* @  T9 j9 \" H, _( U' }3 b( x
18.下午五點後.大餐少少吃,因為五點後身體不需那麼多能量' Z- Z8 l0 k0 K/ A8 Q1 N: g7 e+ }
19.10種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥麵包,菠菜,大蒜,南瓜 ,低脂牛奶,雞肉,櫻桃
2 ?8 J* o3 _. r3 x! Z. _" I20.睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老
+ w# L4 \# w8 B7 n, T8 y- a21.最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點
( O2 l' v) n4 B6 Z5 Z8 w/ B' W22.每天喝酒不要超過一杯,因為酒精會抑制製造抗體的B細胞,增加細菌感染的機會
$ q, O+ }0 C1 l, R23.服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃),睡前30分先服葯.忌立即躺下3 L9 S$ i7 h# E" R; W: V0 @, D% [
24.酸梅具防止老化作用,青春永駐;肝火有毛病者宜多食用( s: z# d5 x. _- q+ e+ R+ G6 t
25.掉髮因素:熬夜,壓力,菸酒,香雞排.麻辣鍋.油膩食物.調味過重的料理
, I6 K: M: m1 X! i2 s26.幫助頭髮生長:多食用包心菜, 蛋.豆類;少吃甜食(尤其是果糖)0 l: L$ a/ {3 [( k" c: `' P( z& b1 O
27.每天一杯檸檬汁,柳橙汁.不但可以美白還可以淡化黑斑( r4 I+ B1 g) P* R& T4 C  K4 U
28.蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良葯，一天一顆，才能讓自己有個乾乾淨淨的肺$ [9 H$ I6 P1 N
29.抽煙又吃維他命(B胡蘿蔔素-A維他命的一種),會致癌,儘早戒煙.才是最健康的做法0 c* v, v5 U- q
30.女性不宜喝茶的五個時期:月經來時,孕婦,臨產前.生產完後,更年期, d& |. p$ L2 \% ~  ^  U
31.抽煙,關係最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也與膀胱癌有關) B% F% e& @2 s' X3 G/ G1 O7 t
32.飲酒導致肝硬化.引發肝癌
' y, s' w/ q! Z8 k, o  T+ W' o) K33.吃檳榔會導致口腔纖維化,口腔癌4 f, Z" N* {4 E: a, D* d5 p
34.食物過於精細,缺乏纖維;含大量脂肪,尤其是膽固醇會引發胃癌
& [1 z3 F1 N1 q$ U1 B& n35.食物過於粗糙,營養不足時導致食道癌,胃癌
9 W- s* L6 W! \; F$ ^  W  L36.食品中的黃麴毒素.亞硝酸類物皆具有致癌性" v/ Z: I) Y, P$ I; b
37.不抽煙.拒吸二手煙
" H6 u4 \* J' c- o38.適量飲酒,不拚久.不醉酒
) l5 a) i9 M6 @5 t7 F; P3 K+ @) P39.減少食用鹽腌.煙薰,燒烤的食物
* W- `3 f% ^! K8 m' X- M; |40.每天攝取新鮮的蔬菜與水果
$ ?+ D2 o( @6 V1 v* r41.每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類9 t9 B4 W# ?( n" u; I: C; h5 O: ?
42.每天攝取均衡的飲食,不過量
$ H7 c, Q/ H" e0 G  P# H+ i43.維持理想體重.不過胖6 G; F" C  k8 a4 T! \& I0 R6 `4 J
44.保持規律的生活與運動' M6 X! d4 H2 P5 f7 H
45.保持輕鬆愉快的心情
8 h9 F7 L0 r, o' M% R( a4 i46.正確飲食習慣:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐

join6471

Thx for sharing this article

shaqkobe

真係唔可以唔知喎。好多都對健康唔好。=.="

jenniferlee

Thank you!

korn_to

睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老
; \2 t5 m/ ]* P% o' q- OO really??

adamas

19.10種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥麵包,菠菜,大蒜,南瓜 ,低脂牛奶,雞肉,櫻桃1 q' [- O2 [3 b, a- G9 _* }

. E, M8 ~" h% H唔係掛