[生活資訊]46個不可不知的常識

kingtong

46個不可不知的常識
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9 f* N. P$ k- e* S6 T, H* T1. 常吃宵夜.會得胃癌.因為胃得不到休息( p9 x. F7 b: e4 F- x
2. 一個星期只能吃四顆蛋.吃太多.對身體不好
6 Q! N, d! I; D3. 雞屁股含有致癌物,不要吃較好
7 k9 f7 [; Y  _+ r$ l4. 飯後吃水果是錯誤的觀念.應是飯前吃水果
! U$ V/ l1 Q2 f. x% M( S4 [5. 女生月經來時.不要喝綠茶.反正茶類不要喝就對了.多吃可以補血的東西! g5 D2 }& g/ z9 P! s
6. 喝豆漿時不要加雞蛋及糖.也不要喝太多
6 @/ B6 T! U7 `+ V& @1 v* |! J, h7. 空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃/ W2 }9 |6 s1 c: _- s# }0 a! M
8. 早上醒來.先喝一杯水.預防結石8 `0 y* ^- P: J8 [+ c! Z& g8 T
9. 睡前三小時不要吃東西.會胖
6 u/ ^) Y. U6 O6 w1 f10.少喝奶茶.因為高熱量.高油.沒有營養價值可言.長期飲用.易罹患高血壓.糖尿病等疾病5 w$ I: p2 S+ p' _* R  v! |; e
11.剛出爐的麵包不宜馬上食用" \! S& `. f$ G# m) M' v$ Z
12.遠離充電座.人體應遠離30公分以上.切忌放在床邊2 R) F! ]7 H$ a4 l& @
13.天天喝水八大杯; o3 a- ?7 l' }' N& m
14.每天十杯水.膀胱癌不會來
$ j* d2 ^$ g3 V6 y; K, z# X15.白天多喝水.晚上少喝水
# r, d$ @! M) S; R& V( F16.一天不要喝兩杯以上的咖啡.喝太多易導致失眠,胃痛6 {* i8 v9 c6 t; X" R( h) V
17.多油脂的食物少吃.因為得花5~7小時去消化,並使腦中血液集中到腸胃. 易昏昏欲睡
4 ^4 N; K3 C* j0 T7 X. S18.下午五點後.大餐少少吃,因為五點後身體不需那麼多能量1 r* O; P% R0 h- [. S, D! B
19.10種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥麵包,菠菜,大蒜,南瓜 ,低脂牛奶,雞肉,櫻桃1 v5 a1 ^6 O3 |, b5 H
20.睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老
; C+ R0 H5 W& C) D21.最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點
6 Y! ^9 t: j& X' v4 c2 \! ~22.每天喝酒不要超過一杯,因為酒精會抑制製造抗體的B細胞,增加細菌感染的機會0 k- [) P# e; @: y. W5 e  f6 ~
23.服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃),睡前30分先服葯.忌立即躺下
& ?, W$ L7 Z+ V6 D& P/ |24.酸梅具防止老化作用,青春永駐;肝火有毛病者宜多食用) u0 x4 F" r% g- j) b
25.掉髮因素:熬夜,壓力,菸酒,香雞排.麻辣鍋.油膩食物.調味過重的料理
; t% a' p  b' t1 J; F26.幫助頭髮生長:多食用包心菜, 蛋.豆類;少吃甜食(尤其是果糖)# L9 z6 C/ c4 ?! _+ R
27.每天一杯檸檬汁,柳橙汁.不但可以美白還可以淡化黑斑4 a$ j8 b( L8 b7 w2 m9 y0 z0 j! i
28.蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良葯，一天一顆，才能讓自己有個乾乾淨淨的肺, O' A% h5 ^' L5 S- B+ @# Q/ e. [
29.抽煙又吃維他命(B胡蘿蔔素-A維他命的一種),會致癌,儘早戒煙.才是最健康的做法
0 [' V4 [5 R. h% W2 w30.女性不宜喝茶的五個時期:月經來時,孕婦,臨產前.生產完後,更年期  k6 T3 ~# G. C9 C: d& o! A6 u
31.抽煙,關係最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也與膀胱癌有關1 C7 b; K$ l0 M8 L8 ]
32.飲酒導致肝硬化.引發肝癌2 |# n, W0 M# p- P$ ?5 O& h
33.吃檳榔會導致口腔纖維化,口腔癌
' p& V: R* D3 I6 C34.食物過於精細,缺乏纖維;含大量脂肪,尤其是膽固醇會引發胃癌
& U3 c3 u/ E0 u: I4 g5 D5 x0 c35.食物過於粗糙,營養不足時導致食道癌,胃癌
$ e# g- [- q+ k4 [; i% j9 I36.食品中的黃麴毒素.亞硝酸類物皆具有致癌性# I; I7 T! n* u5 `3 W) V% E9 J% E- [6 D
37.不抽煙.拒吸二手煙" G* ]! ]1 P3 R6 b
38.適量飲酒,不拚久.不醉酒
% L3 i% a5 @4 B5 `- @/ a39.減少食用鹽腌.煙薰,燒烤的食物
  p" N; E- N5 o40.每天攝取新鮮的蔬菜與水果
) `: t/ `$ h% i- @- E, s$ B  I6 G4 _" O41.每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類
6 I" h3 _1 ~! m+ i42.每天攝取均衡的飲食,不過量
* O# ~# a6 x  }! }* [8 z43.維持理想體重.不過胖: O* H, u) E, _, P3 {3 S
44.保持規律的生活與運動  }4 l7 K- @2 R4 S
45.保持輕鬆愉快的心情/ x. `6 X- _1 i. ~" {; J) v3 x
46.正確飲食習慣:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐

join6471

Thx for sharing this article

shaqkobe

真係唔可以唔知喎。好多都對健康唔好。=.="

jenniferlee

Thank you!

korn_to

睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老
! c; ~4 Z! O8 }: yO really??

adamas

19.10種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥麵包,菠菜,大蒜,南瓜 ,低脂牛奶,雞肉,櫻桃5 n9 m; _  w* X4 _9 \# Q. @
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唔係掛