[生活資訊]46個不可不知的常識

kingtong

46個不可不知的常識% C, }+ j/ ~: `: Z9 W
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1. 常吃宵夜.會得胃癌.因為胃得不到休息
- a& F0 X2 |0 }1 J2. 一個星期只能吃四顆蛋.吃太多.對身體不好
* W  d* s+ T: o4 m6 K3. 雞屁股含有致癌物,不要吃較好
4 l) n! o2 S$ z: x! \+ l* y" i4. 飯後吃水果是錯誤的觀念.應是飯前吃水果2 f9 I' U) }( ~2 T$ g* M$ |  V
5. 女生月經來時.不要喝綠茶.反正茶類不要喝就對了.多吃可以補血的東西' t0 x1 |8 X4 N5 o# a) l
6. 喝豆漿時不要加雞蛋及糖.也不要喝太多
% Z6 a; `/ k! L1 I5 }, S7. 空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃0 A; }+ w- u2 _& U$ q
8. 早上醒來.先喝一杯水.預防結石
7 l& T; U' S0 L. C/ t) S  ~9. 睡前三小時不要吃東西.會胖: M7 S9 [8 S# B$ k9 D4 _
10.少喝奶茶.因為高熱量.高油.沒有營養價值可言.長期飲用.易罹患高血壓.糖尿病等疾病
& U+ o9 v* }( ^6 _+ u: A  I11.剛出爐的麵包不宜馬上食用
: o& w9 _: y, \  Y" J  W2 A5 L12.遠離充電座.人體應遠離30公分以上.切忌放在床邊/ l. j/ \8 V. j) |* B/ k$ Z1 a# @
13.天天喝水八大杯
/ d- n( H* S& M14.每天十杯水.膀胱癌不會來* U+ y- p2 k8 `5 F! G, F& o
15.白天多喝水.晚上少喝水0 S3 j5 A* u$ c+ V# ]+ v9 K$ f
16.一天不要喝兩杯以上的咖啡.喝太多易導致失眠,胃痛
/ F$ D8 `$ [& y8 o17.多油脂的食物少吃.因為得花5~7小時去消化,並使腦中血液集中到腸胃. 易昏昏欲睡
5 l5 s4 ], p1 ]+ n1 M4 g18.下午五點後.大餐少少吃,因為五點後身體不需那麼多能量# S6 a. x% A$ a6 m5 U$ K7 D
19.10種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥麵包,菠菜,大蒜,南瓜 ,低脂牛奶,雞肉,櫻桃
; H7 b6 v. r2 C$ R20.睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老
2 q* y' p( _0 b% }9 s  @21.最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點* p% ~+ c' ]" ^! Q% |, t
22.每天喝酒不要超過一杯,因為酒精會抑制製造抗體的B細胞,增加細菌感染的機會, s3 u% c' |7 l
23.服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃),睡前30分先服葯.忌立即躺下" I7 @. B4 M% r) W, p
24.酸梅具防止老化作用,青春永駐;肝火有毛病者宜多食用
3 d1 i2 Q' n" z; b+ ?25.掉髮因素:熬夜,壓力,菸酒,香雞排.麻辣鍋.油膩食物.調味過重的料理2 D. s" p2 g7 ^# e+ s
26.幫助頭髮生長:多食用包心菜, 蛋.豆類;少吃甜食(尤其是果糖)
: Y% R7 `+ U# W/ h6 E: t: c# e27.每天一杯檸檬汁,柳橙汁.不但可以美白還可以淡化黑斑
' ?4 O3 _+ U: o28.蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良葯，一天一顆，才能讓自己有個乾乾淨淨的肺
4 t" j4 i2 _  A/ J29.抽煙又吃維他命(B胡蘿蔔素-A維他命的一種),會致癌,儘早戒煙.才是最健康的做法
) |) Y/ p, E" o) I8 \5 ^5 d30.女性不宜喝茶的五個時期:月經來時,孕婦,臨產前.生產完後,更年期& H0 d2 @( ~  q0 d9 S
31.抽煙,關係最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也與膀胱癌有關
: s; u8 H/ X2 S3 a/ P32.飲酒導致肝硬化.引發肝癌
% O& n2 e4 k) w33.吃檳榔會導致口腔纖維化,口腔癌4 N  C5 A) j: `( S. y
34.食物過於精細,缺乏纖維;含大量脂肪,尤其是膽固醇會引發胃癌
5 a4 G7 x0 R( x- {9 E35.食物過於粗糙,營養不足時導致食道癌,胃癌
! G7 g: C1 ]" u1 A6 \5 g! h2 K36.食品中的黃麴毒素.亞硝酸類物皆具有致癌性. c# `) I0 {- x: V
37.不抽煙.拒吸二手煙  t4 J+ H+ v- d2 e
38.適量飲酒,不拚久.不醉酒
2 O0 Z3 {4 Y. [; ^: Z  e39.減少食用鹽腌.煙薰,燒烤的食物1 c. A, j6 R9 c8 c: V& U* Z- @5 g
40.每天攝取新鮮的蔬菜與水果
; Q: p+ T" S6 g+ g& _9 w+ k) E$ ~9 |$ ^41.每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類8 b5 C" G. }0 ]' S$ }5 y
42.每天攝取均衡的飲食,不過量
( w) o7 Y! \1 @! l( F43.維持理想體重.不過胖# P* y3 B4 ]. U8 i- @1 @
44.保持規律的生活與運動
; z( ^: f" w" A# G- A; X45.保持輕鬆愉快的心情
/ @' t$ F: G9 d) |+ H6 M( W46.正確飲食習慣:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐

join6471

Thx for sharing this article

shaqkobe

真係唔可以唔知喎。好多都對健康唔好。=.="

jenniferlee

Thank you!

korn_to

睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老
0 _6 c2 D( m% r5 E# _O really??

adamas

19.10種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥麵包,菠菜,大蒜,南瓜 ,低脂牛奶,雞肉,櫻桃- J! |4 l9 u. g) C5 V5 i6 X
3 T- n' i, r; z, ]8 l7 S. X
唔係掛