各種麵既卡路里～

心冷之戀＊行

第一位﹕生麵" N9 j6 l7 r2 B( M  H
卡路里﹕230/碗0 }$ X$ {2 A' ?  N
脂 肪﹕0克0 {% A  Z- j& j" o( ?$ n2 N- J
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不經油炸的生麵在眾多粉麵中，屬最健康，不含脂肪，配以清淡的烹調方法及配料，是keep fit 人士不俗的選擇。7 `% N  X% W% b- A; E
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8 D- c! O8 n1 g$ N第二位﹕拉麵0 Q' L, ~- m* h5 h: R7 ~
卡路里﹕230/碗
/ |$ \) l4 B! Z0 h. ~8 Z0 o脂 肪﹕0.3克
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日本菜中，拉麵本身屬健康麵，但那一口濃郁的上湯，卻是致肥的元兇，吃時還是配清湯較好。
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/ b# H; q1 t6 ?第三位﹕米粉
; P* ~: @' |9 v7 y卡路里﹕192/碗# a6 f  l8 o2 X) e& z
脂 肪﹕0.4克8 n0 g1 d8 S$ i( o) j) S& X
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米粉一向被視為健康的麵食，通常一個米粉的分量不會太大，吃一碗，分量剛剛好。
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8 f% p, n2 B: }) o2 [0 i第四位﹕意粉
' H/ u1 S' }- Y4 H, A7 E卡路里﹕174/碗6 {4 I9 F) S3 ?4 E8 g/ t! B3 M. J
脂 肪﹕0.8克
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2 u* P. ?5 O% _: u7 U+ E" g或許你會覺得意粉是高熱量食物，只是意粉慣常採用的配料，令人誤會而已，不要選擇白汁或肉醬口味，選擇鮮茄汁或素菜口味的，便較健康。+ s: F! d. h& E5 f
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6 Z5 G& J2 ?/ O; D4 |第五位﹕上海麵1 [/ o; \# F6 `+ b* r9 V% l
卡路里﹕206/碗
5 P% v: m& V9 h3 f7 X; s脂 肪﹕2克; s8 ]6 U4 E9 @  B; b* R
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上海麵亦即陽春麵，白雪雪，滑嘟嘟的口感，食味不俗，最適宜伴以清湯或魚湯，味道合拍又健康。
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5 E" r# D6 N7 Z, {第六位﹕烏冬4 }  `! M4 U; u6 K7 T- m3 Q7 u
卡路里﹕200/碗( D: N0 K7 V* A# n2 @% X1 y
脂 肪﹕2克0 _: i0 X4 [# v, e
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烏冬跟上海麵一樣，適合伴以清淡上湯烹調，但炒烏冬就可免則免，因為屬高油分、高卡路里的食物，少吃為妙。
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第七位﹕全蛋麵8 a0 Y4 J' ?( R
卡路里﹕213/碗
* |$ W( J6 C' T  S) Z9 f) N: O) g脂 肪﹕2.4克
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$ Y# ^, p- {% P1 A4 w! H爽口彈牙的全蛋麵看似油分不高，但其實脂肪含量也不少，只宜偶爾吃一次，平日還是選吃其他較健康的麵食吧！
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" [, @# K5 o* |- i, c1 k4 ^第八位﹕河粉
  ?  K! r% L  N卡路里﹕284/碗
& C* A: [. e2 H+ [1 |9 t脂 肪﹕4.9克
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0 b3 ]+ I) f. V; C% T一睇就知河粉高油又高卡路里，油淋淋的賣相絕對騙不了人。喜歡河粉的軟滑口感嗎？建議選擇烏冬或上海麵取代。
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第九位﹕即食麵& w4 z/ ^+ @8 T4 |. o
卡路里﹕453/碗1 P" l2 Y2 W, m( F( ~
脂 肪﹕17.1克$ R7 }4 ~$ S( O: y  ]" ^+ }
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向來說即食麵無益又高油，吃一個等同吃一頓飯的卡路里，寧願吃一頓有食送菜、有白飯的膳食，起碼吃得健康和豐富！
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2 p$ J2 i2 M/ z* ]第十位﹕伊麵( c; n, O$ w0 H: f- U+ H
卡路里﹕404/碗4 T  |$ m! `+ B8 I$ @7 u7 t, a
脂 肪﹕23.5克