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4#
發表於 2005-8-17 12:14 PM
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7)蘆筍塑瘦汁1 K7 q: G2 Q9 t4 D' K, h
* z2 K5 [) u- s1 A作法：- S: u8 P+ M& F: V3 g. g
1 放入蘆筍煮開後開小火煮15分鐘，煮至一碗量，放涼。
; G/ M% f& f8 s; W" {2 將兩顆份的新鮮檸檬汁、蜂蜜一大匙、蘋果醋一大匙、
0 t4 [5 K; `; }. K: c9 k* K' ]" e 水2500c.c.及一碗蘆筍汁均勻混合即可當一天量的開水使用。
0 U4 b! f6 N" K6 T) m% J' L, ?% H
功效：
# y8 ]( Z i% Y4 K: A. x G 具利尿、退火、消脂的作用。 3 N; e% e/ {; p M% G& J
. ?: ~8 R: t- C
c5 d9 G7 g8 G# R$ m8)番茄驚奇
9 J: c) h \# e
. T6 w; ?) u; S* u材料：
0 k% h; d u5 F. g 番茄150公克、紫葡萄150公克、紅石榴糖漿1oz、冰塊200公克
* Q5 p8 z2 O8 }6 ]4 Z' u
; R3 ~: P3 ]' P0 e" P做法：
% q" E1 n i+ H% X8 L2 X1 U7 q( t4 l W1 s9 L
1.番茄洗淨瀝乾，去蒂，切小塊。 j4 B1 w P# V' w$ }" H( J2 O8 U
2.將備好材料全部放入可碎冰的果汁機中混合打勻，倒入
8 H# b8 U6 J9 q4 Z @! { 杯中即可。 , C' \5 Z* s0 o* R
& p0 K6 b& T* P. @3 R, }* M9)复合苹果汁
' ^ g6 Y0 J+ k d' h# i$ `! w
" C' s# b e+ d! A- f. b% z原料配方：, E Q$ x4 I+ T$ P' z! S* C
(成品220毫升) . y8 W! m7 {. @
苹果(1个)150克 柠檬汁10毫升
+ k5 t1 A, t4 v. F. S 冷开水100毫升 小冰块2块 蜂蜜适量 - K; U: v5 ~, I) t/ A
' I6 ]; n" E4 k3 K- C* }
制作方法 ：
2 [; L r( p6 Q1 _; t
& q8 u4 H, R' c' j1 g 1.将苹果洗净，削去皮，切去芯，再切成小块，和冷开水一
X q7 o. F x _* ?6 F; h* M" `6 z 起放入电动捣搅机打匀。
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2.将苹果汁倒入杯中，加柠檬汁、蜂蜜和小冰块调匀，即可! A: \* r1 y! A; p8 w- Z
饮用。 * Z: V* W% G( C# M0 V( B
% f. P% m3 P( S6 l# H10)五 寶 汁" S6 t* c6 Y, j7 M, n6 w* Y
材料：(2人分量) 4 W1 b1 ^' h! J: |: u5 N& D
青蘋果 1個 ( 2個可調較成甜些 ) % o; a p' v( l, T* m7 T b/ \$ t( y
青瓜 1/2 條 $ g; h E2 |0 [8 Z" Z
青椒 1/2 個 0 m3 H+ [7 Z9 E7 V6 |; z
苦瓜 1/4 條 ( u1 ]3 E+ L5 b) T% t
西芹 1棵或2條 & b3 n* S6 u. Y/ i& g
5 J. |3 x8 ^8 H1 r" D" v
n0 Y+ e4 S- ?; v! b3 \$ K$ o
做法： 8 S- O3 d: n3 a" _; m0 i; \" n
1. 先將各材料放入凍櫃雪凍備用 & m' A1 F# T* t$ c& S+ M1 B
2. 將蘋果、青瓜、青椒、苦瓜和苦瓜清洗、去皮(只是青
; ^1 q4 T! _3 Z9 a& ] 瓜)及去种子(苦瓜、蘋果 及青椒。
3 _, c- V; D- U 3. 將以上五種蔬果砌塊加進冰塊用攪拌器中攪碎即成。 ) `4 d5 w0 n: C0 ^3 C8 b- v& M) [
4. 切勿加水、調味料3 I* p1 ]7 I8 M+ B" y
, x4 l$ @) O8 R+ ?) I' m
功效：
' ?. o) t6 U, Z 可治病及養生、去肚腩最見效
9 B# V; U9 q$ @7 ^" j
+ Q& s2 A- H: K9 I如何飲用： u+ o' ~/ L/ B3 @
最好每兩─三天飲用一次；會感覺身體有顯著分別。
7 T6 Z9 s4 S9 |7 @0 } 注意：若飲 用後，身體感覺不適應馬上停止飲用；如不適情況
; f, V% b/ p6 j" R 沒有改善，應速找醫生診斷。血壓低者忌飲用 - u* ~: J. n: Y' v! T- F1 m* N
% j/ \# g- B2 Q1 I- a飲料分析：
, j2 g- s: J# g$ s 青蘋果 有幫助消化、補胃、止汗、通便及另皮膚美麗 4 ]& {" y' u, C& c' v/ N
青瓜 有清血、涼血、降血壓、解渴、利水、消腫及加強新陳代
% ~( t5 E9 ?. n- Z( x/ v. X$ o 謝 5 ~' o2 E2 Q! x( F
青椒 有消肝火、瀉大腸、祛濕、助筋骨、利肺
" ]9 Y, V% M% d; ^ 苦瓜 有清涼解渴、促進食慾、解毒、消炎、健腦及明目
1 l9 ~+ c3 ]0 F3 `) B! B+ S; m2 p3 a 西芹 有促進食慾、降血壓、去血脂、減肥、利水
1 p, `" A" v# H+ ?: Y" v, m3 n" F& l/ C5 J4 N
11)木瓜火龍果汁! s" i5 b0 Y" x% Q9 ~
材料：(1人分量-1杯)
3 i* e9 G% K5 Y木瓜
* F8 E8 U1 Y/ Z6 u- Z) ]9 W3 T1/2 個
3 ?9 ~5 p* v- T5 |, G6 K
W. i* D; j8 j7 Y3 G6 y6 K+ ^ L3 l0 V火龍果 1 個 & l6 D7 f( ~6 G
奶 1/4 杯
$ M) V, I- J- l% a* c- y( Q
! z! Z) P% e. T* Z% I5 ^1 E% J做法： ; u/ ^3 w$ r+ Y7 n, } ]
1. 將木瓜砌開及清去顆粒 4 `* I8 v0 O' g2 A5 ^: g
2. 將火龍果去皮砌塊開
& R$ h$ ]6 c) M3 ]( T3. 加少1/4杯奶，放入攪拌器中攪勻即可倒於杯中享用。 ( a( L5 x# s9 v
4. 涷飲可加進冰塊
# Y8 ?# A6 R' @! p- d. t( Z
3 H7 I4 s/ U0 O- g功效：
4 V) \ r3 O) N8 ] 可養生及吸收維他命及營養 ' n* ~+ m' i* ^ }: B1 X# D" d
# A0 e# f- E0 ^* h5 X1 I+ r
如何飲用：
) z2 p' w8 {5 u5 z" c9 t# { 每週飲用一次。 ' @& G0 M. k) s; \+ c
注意：在放入木瓜及火龍果攪拌器中攪拌時應放成三至四部分
! x, _1 k3 w5 l) A 拌器 3 n& j9 u0 P3 s$ @+ M
* h& W6 C* m) H) s* V12)佛羅里達香草橙汁（五人份） 1 U8 f- c2 Y P2 p- S/ u
配料
7 K& ~% v( e! @. T( Y9 E0 h( k+ F1 ^( \+ @+ G, N+ d) g6 _+ _
1杯半佛羅里達橙汁
8 Y3 R0 ?2 j+ n w9 [: _; F7 m7 H& |2 Q; _
1/2杯牛奶
( _' M8 a- l3 v% u; d8 p, e1 [, J. Z( Y5 \: T A7 F, ?
1個4人份的無脂肪速溶香草布丁粉1 a" ]6 z; {- w, o8 X9 j7 _8 S/ j# e. h
. l" c% B* d( U- o: F9 M) M
2杯半水
$ z Y0 b: ?) i) J0 m
' \2 o |7 {; u0 ?1/2杯冰塊
, {7 G8 V. ?7 ~( v, g$ b, F' F# h1 Z* |( H4 G
製作 \+ e3 M" `, G/ A
9 o1 e6 U5 C. r1 V' l+ X
將佛羅里達橙汁、牛奶、布丁粉和2杯半水倒入食品攪拌機中，充分混合攪拌均勻，加入冰塊繼續攪拌，等待5分鐘稍微變濃稠即可。如果你喜歡，可以放上佛羅里達橙子薄片作爲裝飾。* C; o6 n8 q) Z8 L$ ?) ]5 _. [! G
; E. N% V# y7 t: [* |5 D& O' V營養成份（每份）! t- j$ u# H$ G2 F4 [; `
6 @+ x4 R3 p, V169卡路里，3克蛋白質，38克碳水化合物，1克總脂肪量（0克飽和脂肪），2毫克膽固醇，1克食用纖維素，20毫克鈉。提供每日營養價值：216%維生素C，33％葉酸，16％硫胺素，17％鉀。
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/ v: g- S, U/ v; L. D* P在這道佛羅里達香草橙汁上，放上一個低脂肪的香草霜淇淋球，將使這美味的特飲錦上添花 |
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