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4#
發表於 2005-8-17 12:14 PM
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7)蘆筍塑瘦汁
+ S3 B# D4 h. d h9 I' S
^4 D8 k- c0 y/ f* G作法： X4 |! t# u! f- K3 L% D9 p
1 放入蘆筍煮開後開小火煮15分鐘，煮至一碗量，放涼。
& `# ^* `1 @$ f/ ~/ N7 e* i% U2 將兩顆份的新鮮檸檬汁、蜂蜜一大匙、蘋果醋一大匙、
! m: X( p$ |( O% j Q. E9 P 水2500c.c.及一碗蘆筍汁均勻混合即可當一天量的開水使用。3 }+ f% |9 `% A8 V1 X6 Q. ~7 Y2 L( `
^" y" q3 C9 X# \/ I功效：
2 n$ ? e, @- @ U2 l 具利尿、退火、消脂的作用。
! T2 a3 @! ]8 Q. u, r. H" L9 C! v4 A: e4 I
# B" j+ C k* l0 v- X$ C" b( V
8)番茄驚奇
7 y# ?1 _' ?1 A
& J S. W# R \7 z7 m7 {材料：
! v+ l3 k- Q' K% i8 ?8 o- ?( z 番茄150公克、紫葡萄150公克、紅石榴糖漿1oz、冰塊200公克
F- b$ {2 a( @6 H8 d
D, r" [2 F2 t& x/ \ q做法：
$ ]' f6 A& h2 M9 ?6 r/ C
1 v5 q! Y3 Q i$ j8 z, A 1.番茄洗淨瀝乾，去蒂，切小塊。$ b+ J1 ^% M* X$ g# `
2.將備好材料全部放入可碎冰的果汁機中混合打勻，倒入; Z' p# ` k9 x9 x, h
杯中即可。
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9)复合苹果汁
" M! m; v8 x. e5 ~! J* }. P& G8 V$ E; U! U( Z5 ?4 A9 i
原料配方：
% [4 @( H" I3 ] (成品220毫升)
5 l) [. N9 }5 u, R V7 x 苹果(1个)150克 柠檬汁10毫升
. Z6 f# k7 _, L 冷开水100毫升 小冰块2块 蜂蜜适量 / _2 [% d2 q* Z( g+ Z! v2 Z ]
5 y" z7 q6 l& f: W- |/ \
制作方法 ：
, H6 O4 u. t4 N5 t e # m/ B/ r* Y0 f0 w
1.将苹果洗净，削去皮，切去芯，再切成小块，和冷开水一
! t7 ?7 a7 F+ }$ _( l 起放入电动捣搅机打匀。 3 z. v- ]5 r L, c+ K5 y, e- D( U
# L: W6 _5 }2 l' Y8 o* x" O
2.将苹果汁倒入杯中，加柠檬汁、蜂蜜和小冰块调匀，即可
. o w- S: M8 H- R; _: ~$ ?# t 饮用。 ) y0 O# i# w( M7 X) n; y, a* ]6 @
- L- A- b* C5 _4 }5 V0 v4 W10)五 寶 汁
# P4 ~# w5 j5 |' T/ L9 g材料：(2人分量)
1 y. q2 Q! e6 L9 J7 W$ D青蘋果 1個 ( 2個可調較成甜些 )
5 Y2 Y0 q4 ?, _; w% h! t6 J @青瓜 1/2 條
w( Z6 u# Q, z( d" }青椒 1/2 個
- _& |" N5 T# y/ _& Q. v8 E% j苦瓜 1/4 條 ! z; C; t0 ^9 x8 J: R
西芹 1棵或2條 $ y- t; P% p; u
% Z7 b2 \' {# W7 I" ?: K' d7 O
6 m- @5 m3 Y I1 \2 o5 O& P
做法： ! p( g7 b3 ]# H: a6 B. `
1. 先將各材料放入凍櫃雪凍備用
* n! X/ K4 W% A) t8 I" ^6 W 2. 將蘋果、青瓜、青椒、苦瓜和苦瓜清洗、去皮(只是青
: l9 O# s; P2 o& @. }% d7 x 瓜)及去种子(苦瓜、蘋果 及青椒。 + A5 @$ P! v) P _
3. 將以上五種蔬果砌塊加進冰塊用攪拌器中攪碎即成。 & O. Z' b0 H# ^" N3 \
4. 切勿加水、調味料
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. C9 ?3 _* N" w- b) }, x+ f9 e' H功效： 9 K. p( a$ h/ x" X
可治病及養生、去肚腩最見效
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3 O# M. Y2 J0 o: H" N/ E- m8 p, }如何飲用： $ ?1 S% W! I- ^6 k3 q- I3 b
最好每兩─三天飲用一次；會感覺身體有顯著分別。
/ U" @1 u; F+ b4 J- }. ^2 R' F! O( x 注意：若飲 用後，身體感覺不適應馬上停止飲用；如不適情況
* ]9 T, `: p/ h* e$ M7 O 沒有改善，應速找醫生診斷。血壓低者忌飲用
& t8 U2 Z, z, E+ H/ e( u2 \2 G6 T q- _4 L9 B' ?6 c% Z6 r' s
飲料分析：
: ~5 F; d* N! Q w; y- A7 o1 f& r 青蘋果 有幫助消化、補胃、止汗、通便及另皮膚美麗
9 v- x [$ `3 @) ~+ h 青瓜 有清血、涼血、降血壓、解渴、利水、消腫及加強新陳代
# ~( }3 [4 Z; V 謝
' a$ z4 w/ c& N8 a, Z 青椒 有消肝火、瀉大腸、祛濕、助筋骨、利肺
+ z; i, G' C v. W& E; Q+ ~9 ^2 b 苦瓜 有清涼解渴、促進食慾、解毒、消炎、健腦及明目 # K$ {* u3 I1 ^; K/ @
西芹 有促進食慾、降血壓、去血脂、減肥、利水
1 v; Y9 V% _( Q* R9 g* E$ J; B
# q* j7 C% b( x( ~0 w11)木瓜火龍果汁
6 g8 G7 {8 t e. o材料：(1人分量-1杯)
+ O4 x x1 M' w ?+ N木瓜 O! I3 F5 W% Q* A- d
1/2 個
5 }6 D* J) h0 `7 d/ D" a$ Q6 j# N- v3 h- G& ~4 i8 v1 r# C
火龍果 1 個 3 N! Z# X- w- l$ K3 Z; _& O
奶 1/4 杯
5 Z4 l. H) O8 z
# A% r6 B* H1 S5 c做法： 7 c9 A/ k' w; C
1. 將木瓜砌開及清去顆粒 0 l' z" p/ D6 X9 p, r1 D' X
2. 將火龍果去皮砌塊開
2 [3 o+ e; c6 ~5 T& b3. 加少1/4杯奶，放入攪拌器中攪勻即可倒於杯中享用。
0 }/ a" c" K( i4. 涷飲可加進冰塊
! W' J; X4 D! i
% e7 b3 O y2 s* U9 g0 g }功效：
F2 B6 y+ R1 U9 Q; ] 可養生及吸收維他命及營養 - g4 s; V- R$ X, l0 E- ?/ K) {' w
. ]7 s! S* t0 \; O! F! ~; v
如何飲用：
# q, \ t$ _8 g" ^ 每週飲用一次。
+ N, W' `) l" A2 o e. n( o1 e注意：在放入木瓜及火龍果攪拌器中攪拌時應放成三至四部分4 k' T$ b/ [ X1 ?$ y8 D2 n- i
拌器
0 E8 K( Y8 t1 V0 u2 R3 Y& ^' M& w% w0 _1 ~/ f# L1 n$ k. N
12)佛羅里達香草橙汁（五人份）
) E- U1 ]7 _. a, I配料2 {# F1 C4 J1 h% h1 {
) a3 h' w- c9 P2 c: S
1杯半佛羅里達橙汁
n; _, u+ n. t3 _$ L; L5 [6 X; L, B3 f {& _) c
1/2杯牛奶8 g& x2 g& V7 r0 X
3 v# m( [2 X5 ]# l5 i' K1個4人份的無脂肪速溶香草布丁粉5 h# C8 ?5 E, `$ D
% n. S0 Z/ h# z! H# C( p' E1 Q2杯半水5 q" j, Y6 E3 L& \. [
% s0 M! O/ T" F1 l$ M1/2杯冰塊
; r2 t3 F% Z% i9 n' m5 I* I/ l& M
製作5 t$ p3 H' e! D6 a
" e- Z6 w: `& n
將佛羅里達橙汁、牛奶、布丁粉和2杯半水倒入食品攪拌機中，充分混合攪拌均勻，加入冰塊繼續攪拌，等待5分鐘稍微變濃稠即可。如果你喜歡，可以放上佛羅里達橙子薄片作爲裝飾。
& d! w& \. }, y1 Y" ?
! I2 m7 a- S; |' w! G X營養成份（每份）: `9 @* C! I; l+ a9 _8 z+ }
) V6 P$ R& C7 j! E: L p/ N
169卡路里，3克蛋白質，38克碳水化合物，1克總脂肪量（0克飽和脂肪），2毫克膽固醇，1克食用纖維素，20毫克鈉。提供每日營養價值：216%維生素C，33％葉酸，16％硫胺素，17％鉀。
! J) n4 }8 @4 b/ a6 a* F( p1 Y" s# C, a! N+ P/ ^
在這道佛羅里達香草橙汁上，放上一個低脂肪的香草霜淇淋球，將使這美味的特飲錦上添花 |
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