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4#
發表於 2005-8-17 12:14 PM
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7)蘆筍塑瘦汁) g U4 B2 _- d
9 v3 z+ |; A3 e8 L1 a3 ^- H O
作法：4 D) C: P Q1 X1 J2 |9 S
1 放入蘆筍煮開後開小火煮15分鐘，煮至一碗量，放涼。
' l/ E* t) a$ P/ `! o2 將兩顆份的新鮮檸檬汁、蜂蜜一大匙、蘋果醋一大匙、
% H* c, x* q# N: K4 z 水2500c.c.及一碗蘆筍汁均勻混合即可當一天量的開水使用。
6 }9 f8 p3 b1 F* R- i$ [& Q
# n- U- h* c8 ^, r; A9 Q# n功效：
! ~, c8 `, u, r* U; g/ X0 [% p 具利尿、退火、消脂的作用。 + A ]0 `' m& @% q! g4 _
" h3 |8 X0 _7 j
. d7 q; Y2 z7 X- N: M9 O3 U0 u! s! f
8)番茄驚奇
1 ?" r4 G! |9 f; p: f$ }- A& A
材料：
2 f- s/ v; |% l* m" T i 番茄150公克、紫葡萄150公克、紅石榴糖漿1oz、冰塊200公克
+ T, W8 a7 B# {8 U8 N7 h$ j4 c6 j. O& G, N
做法：
# ~( m x" N( G/ J B: w: M! u: @ k5 [1 S: x6 t
1.番茄洗淨瀝乾，去蒂，切小塊。1 U& h" P5 ~4 J& v
2.將備好材料全部放入可碎冰的果汁機中混合打勻，倒入
' J2 V7 ~" q/ D) f 杯中即可。
E& m3 j* C: X
2 a3 U9 l3 y" T9)复合苹果汁
9 t" N6 H5 b5 ]$ c* l9 Y: D1 p2 n( h. [
原料配方：
8 E4 B7 j0 c' S0 e5 P (成品220毫升) 2 V- T. F& }; [5 n4 [) y! F; h! m
苹果(1个)150克 柠檬汁10毫升
1 l8 { j7 v+ p/ { 冷开水100毫升 小冰块2块 蜂蜜适量
6 _8 g \! Z/ `. C% J7 u& |5 L
; y9 G4 I9 U, [$ b8 l( ~- S0 `制作方法 ：
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) e, N8 w- n C 1.将苹果洗净，削去皮，切去芯，再切成小块，和冷开水一) \/ V% ^, k1 w
起放入电动捣搅机打匀。 / s6 |. g2 ?- U' T( e% r' H
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2.将苹果汁倒入杯中，加柠檬汁、蜂蜜和小冰块调匀，即可
g) U5 H/ m- @' I 饮用。 2 f4 h5 c+ |1 L# M2 G1 ^# W
7 ^) u' w! i% h" j% w5 o10)五 寶 汁
2 J( L4 B2 \5 O2 I材料：(2人分量)
/ T4 n j5 w! t- ?' I& v青蘋果 1個 ( 2個可調較成甜些 ) # }& S) r6 h" `8 u9 b; Y
青瓜 1/2 條 8 H* D1 W* R" |7 u* c3 R
青椒 1/2 個
8 n' N& E) f' G _1 a( k2 N苦瓜 1/4 條
) ?/ Q) m( s; l! A/ B! S1 p$ P西芹 1棵或2條 4 ?- f _, d! A/ D. Z
( ]3 I' I+ T( M* X- S
" I D; U& b# ]* H& a7 R1 j. L3 \做法： - k7 s8 b5 c( L1 X
1. 先將各材料放入凍櫃雪凍備用 : @$ n; m! B" {$ D/ v
2. 將蘋果、青瓜、青椒、苦瓜和苦瓜清洗、去皮(只是青- \+ x0 s9 Q! d' u& V0 {. q$ g1 o
瓜)及去种子(苦瓜、蘋果 及青椒。
/ ~+ N+ N( K, v5 D: h# X 3. 將以上五種蔬果砌塊加進冰塊用攪拌器中攪碎即成。
! ?* J" E1 I# H& R2 p0 \9 N" R 4. 切勿加水、調味料9 F1 y4 Y3 [2 `1 V# B6 y9 z
% T9 o9 X9 X" S9 P! Q
功效： . p/ i3 s) Y3 E6 {* x
可治病及養生、去肚腩最見效 ) C5 o1 q* F0 I- m9 r8 [' @5 v
" t) \# Z9 X) r4 M' D如何飲用： ( B& G2 G2 M t
最好每兩─三天飲用一次；會感覺身體有顯著分別。 * J# b# T j% \' y1 Q
注意：若飲 用後，身體感覺不適應馬上停止飲用；如不適情況/ B( D1 y4 ^0 \$ k( _
沒有改善，應速找醫生診斷。血壓低者忌飲用 ' i' L1 D6 ~' p1 l Q
5 l0 T! O+ F: o. v飲料分析：
0 ~- o: K7 a: ]9 R$ B 青蘋果 有幫助消化、補胃、止汗、通便及另皮膚美麗 & \" k( N& `& h$ y
青瓜 有清血、涼血、降血壓、解渴、利水、消腫及加強新陳代; d6 l/ R# L( \$ q! V" g% e0 |
謝 / _1 Y: T; o' r, j4 j
青椒 有消肝火、瀉大腸、祛濕、助筋骨、利肺 ' X+ [& \4 }# ]% f$ X
苦瓜 有清涼解渴、促進食慾、解毒、消炎、健腦及明目
+ J* f+ e# g4 N! r 西芹 有促進食慾、降血壓、去血脂、減肥、利水: O. e, A0 `8 L" M$ |1 I! \4 _9 Y
) m* I. b/ v6 g; k& H, t: e- X' A
11)木瓜火龍果汁
4 P( ?+ D* R0 R; @+ e( I材料：(1人分量-1杯)
0 \. c& ~5 v3 L木瓜+ t& b- o" N, X0 O# ?* A6 x2 |) I
1/2 個 8 b6 s j/ c! J
7 H2 m1 m9 M) |! f8 i
火龍果 1 個
" i: q4 v S* y; y/ D3 x奶 1/4 杯 8 D% m* D8 j% m( d0 k6 Z% F
2 W% `, L7 x4 E1 j做法：
' p" F5 r% x. C3 X% M/ H0 X" q1. 將木瓜砌開及清去顆粒 * h; y7 x1 Q1 |" K+ v' L$ @. w3 b
2. 將火龍果去皮砌塊開
9 g" |$ ]- M: d) x( M$ ~( K3. 加少1/4杯奶，放入攪拌器中攪勻即可倒於杯中享用。
, n5 `% z* V; P3 N4. 涷飲可加進冰塊 ! x! y# V5 Z+ j. x. y1 y1 W, P
r+ Y1 \( Z/ u3 P; E2 ?2 E7 T" t
功效： * D s2 P0 X" H( `+ T5 S
可養生及吸收維他命及營養
6 ~" D6 A5 Q, ^8 Q. W7 s+ `
+ u7 M( E; d) ^ O1 H( e* f( [* F如何飲用：
7 d7 J' K% D$ u4 y( g. e$ h 每週飲用一次。
, z, Z8 t. G7 D* d9 A; j, M% q5 }2 o注意：在放入木瓜及火龍果攪拌器中攪拌時應放成三至四部分( W6 R% b7 `4 a
拌器
% Y3 f% U( a' n$ P; R, g3 `" K5 d
5 L: R" ^5 |: P& ~12)佛羅里達香草橙汁（五人份） ) Y% `* V- }% R( ?
配料
' L: T% @0 q; l7 r+ X' e2 g0 {. `+ D
1杯半佛羅里達橙汁
0 i* w$ `3 a0 ^' K% }4 Z/ j7 R) j
; `5 i6 G+ _1 i! L$ l1/2杯牛奶
0 |) b4 K n% e( i Z* S; M1 C6 w2 I0 j+ b1 U
1個4人份的無脂肪速溶香草布丁粉; ~, s& j. V( n, |% u2 i# t
. B* ~' D: `9 B3 G z8 w w" K
2杯半水
3 \% H& a' v9 d5 I+ Q! R! N# e/ L, V1 p7 \$ C$ E
1/2杯冰塊
/ q3 O/ ?/ Z ?* D2 X: V. R% k; [) a+ K1 p
製作
1 B, P! G p7 P
4 X. O4 N5 R C- T5 b將佛羅里達橙汁、牛奶、布丁粉和2杯半水倒入食品攪拌機中，充分混合攪拌均勻，加入冰塊繼續攪拌，等待5分鐘稍微變濃稠即可。如果你喜歡，可以放上佛羅里達橙子薄片作爲裝飾。3 X# }9 D; |9 v( Y: Y3 H! d
1 {4 R4 o; S6 ^9 d
營養成份（每份）
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169卡路里，3克蛋白質，38克碳水化合物，1克總脂肪量（0克飽和脂肪），2毫克膽固醇，1克食用纖維素，20毫克鈉。提供每日營養價值：216%維生素C，33％葉酸，16％硫胺素，17％鉀。# ?& Y, I- [! B. K# I; F
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在這道佛羅里達香草橙汁上，放上一個低脂肪的香草霜淇淋球，將使這美味的特飲錦上添花 |
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