有咩食譜係低膽固醇...急急急~~

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如題,...
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有冇人知呀//

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你可以嘗試將燕麥加進日常飲食中，譬如白粥加入燕麥，就會相當滑口。另外，都可以將燕麥或燕麥粉加入咖啡、奶茶、或者蒸煮食物如肉餅當中。( |3 a: z% g, h! [4 N( n

. w  X: ^& T9 y8 N0 l) i營養師食譜建議
8 O3 l/ C4 }) m7 F早餐
& J) Z3 _" j! }1 |　．脫脂牛奶燕麥片＋麵包. o1 l  F$ d- M9 x+ H4 j

) ]! ]2 R2 `: u　．瘦肉粥（加燕麥）＋低糖豆漿
. Q$ j* z  \) t! L- i7 D
6 I: p: M2 I- H- g5 d+ {　．花生醬麵包＋燕麥飲品5 I7 ~* t9 _; K8 X- ?' M* G$ l7 D7 F

0 V" o  i$ y4 _% Q/ k午餐 （外出飲食）1 q" l+ C- m% a1 \6 s2 a' A
　．錦繡瓜粒湯飯  H2 l2 S  ^" I2 p

0 }2 z' d+ B6 p. o+ {  C2 g　．日式叉燒拉麵
& K" G; ~! L6 y$ K& j0 x! d( d. U* _1 Q) k$ s
晚餐' r" x4 o  a) D+ M( ^$ X
　．免治碎肉雜菜豆腐
  t. ]3 i/ d+ N: w" `, y* i1 U1 r* D( i" p# y5 V2 s3 D! T
　．燕麥馬碲蒸肉餅 . H. g0 [5 h. q! S% ]
(我都係上網搵返黎咋~唔知幫唔幫到你..)