[健康資訊]常見問題食療指南,男男女女都岩駛[樂+]

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頭屑
+ U: r- I( B; c! G0 }成因：頭皮下油脂腺體不正常地分泌 ( B/ j- s: y* k4 \! K
食乜好：生菜含Ｂ胡蘿蔔素，可預防皮膚乾燥及幫助修復頭皮組織。
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雀斑
9 A5 j' T0 Q3 G1 y: N成因：皮膚內黑色或消化不良
* r6 c' c  [6 C食乜好：蕃茄，可抑制黑色素的活色，使沉著色素減退或消失。
# v* u1 L0 h% V% B. v忌吃：應少吃酸性或煎炸食物，會影響消化系統。 7 ~- f2 X1 v3 p% F8 I  X

. D- O3 [9 i% q. |# o頭髮開叉 % h. _6 z2 }: k
成因：缺乏蛋白質、碘及維生素Ｂ & E4 P2 l) n5 [2 Q! b' g
食乜好：黑芝麻對潤髮效果奇佳，例如芝麻糊或芝麻雪糕也可。  
& k$ a5 C0 p2 R% M0 `% k葵花子含豐富不飽和脂肪酸，是毛髮的所需營養素，令頭髮潤澤防開叉。
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! U2 W) u% q/ Z( T4 b& C8 I黑頭
  _& n! z1 l& s% B+ _- o; h1 g成因：皮脂分泌過剩而毛孔被皮脂阻塞 1 S! i) [1 O  F" b+ \5 m
食乜好：番薯、杏、綠葉蔬菜含胡蘿蔔素，它們會在體內依需要轉化為維他命Ａ。 - ?5 ?5 V0 E6 Z  W: [/ a
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倒刺 * A# x$ S+ U' y) l5 L
成因：缺乏蛋白質及身體狀況差的顯示
7 v( N" n4 `' h1 |3 R食乜好：吃魚或芝士有助補充蛋白質。 $ X2 f2 @2 H+ p# P2 @5 w
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口臭 $ w2 V9 d# d, ~5 d
成因：口腔內疾病或腸胃不適均會引致 / k0 T9 @5 `9 ~% N  [9 g3 p
食乜好：飲檸檬水或石榴汁能暫時減低口臭，但應根治其病源才是治本方法。 ) ?0 h! u; l" R, L- x# A' Q
忌吃：朱古力及喝咖啡，因為更刺激腸胃。
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皮膚黝黑 # j. T4 I' S3 J- x8 u- ]
食乜好：芽菜及蘿蔔中的維他命Ｅ能令皮膚防止色素沉著，令皮膚更雪白。 ) q! `! h* T7 _# \& P! r7 O
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肥胖 ; p( ^5 \8 ^, A- O1 N3 Q4 A# ^, k
成因：身體脂肪組織內中性脂肪堆積異常 6 K3 |- N8 e4 {0 R% o
食乜好：每日不要吃超過1,800-2,000卡路里的食物，黑豆纖維質含量，高而脂肪和熱量卻很低，蛋白質含量高之餘亦能減少膽固醇含量。 , O( c. s7 b# a; m2 E: Q

/ ~% `0 J, _! L/ Z+ w暗瘡 8 Q7 O  [/ i, |% L4 L% b
成因：油脂分泌失調發炎 $ q9 h0 u1 i/ H# b# O* V# A& w
食乜好：香蕉，潤腸解毒，且熟香蕉含果實甲醇提取物的水溶性部分，有抑制真菌或細菌作用。 , ?" Q# j' @! V9 r6 H: e- [0 g
忌吃：含鹽分高食物，因為當中的高碘質含量令皮膚變差。
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胸下垂
5 ?0 X. b$ r4 ^6 O* S' D* y成因：肌肉鬆弛
8 X* Z* i7 Q" a" Q" m" m: D食乜好：青西椒或綠葉蔬菜或紅蘿蔔；含矽，令肌膚光滑及堅挺有彈性。 . M+ @2 p" {5 t5 {* }2 k* ?" u" ~
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皺紋
9 ~9 s- I- ]0 Q) [8 a成因：皮膚老化 1 t$ p) N) a" X( K9 S
食乜好：綠茶當中的兒茶素是強力的抗氧化劑，防止早衰。
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$ D: @; p2 Q: U! w% n+ ?黑眼圈 ; r8 S) L% A2 f/ |1 {
成因：鐵質不足，皮下脂肪少且血氣循環不佳，眼底下便易見瘀黑顏色
& O+ c, K# R  `6 q4 V4 D5 w1 P+ ^食乜好：高鈣低脂奶加提子乾，補充營養不足而令血氣循環較佳便可消除黑眼圈。
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唇乾 : z& T* n+ M& e! y0 h' v8 A
成因：細胞缺少水分
4 r1 i5 ]# B1 w& \& L食乜好：任何流質也可補水份不足，而蜜糖中的單糖可增加分泌來令唇部更加滋潤。 + p- `$ Y7 |$ [5 ?; @; g2 }
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指甲脆弱
+ M- {# E0 y3 I6 B. p成因：缺乏硫質 4 A( l9 L! K: J) t9 n. R- U- F
食也好：椰菜；可混合其他水果製成果汁或做椰菜絲沙健康不易折斷而有亮澤。 " G! L8 T3 J$ m: \# t+ d

% }* v' ~- O$ W, s體臭
4 t. L' E7 ?% q% W8 H9 \成因：腋下汗液積聚且細菌滋生
2 m. f1 p1 }4 L% A4 `& X食也好：吃配以胡椒所製的食品有助消除體臭，因當中含有揮發性芳香油' T- f- B. [* E& P! p- K

" N. K1 R; A& ?' E[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-6 at 08:37 PM ]

neitly

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