運動...

sysykiller01

有沒有可以介紹一d& M' a5 I2 f" w7 [, u
可以係屋企做既減肥運動& L+ Y0 Z1 M/ R' z
成日見到自己個肚腩就覺得好鬼核突...

瑞比

夫拉圈

76

sit up 減上腹.......$ B! }4 ]2 B  \5 U
提腿減下腹

crap

查實如果你有肚腩: L! b1 \' f& g6 J' n- F. n1 X
首先要減左先6 Z4 Y, Z2 h2 V  O7 t! _
應該做多d帶氧運動
; L6 R6 U0 o7 v0 g( s跳繩啦
, ?6 c! K( N7 D. k# w8 p0 N) U4 R# d: @3 Z; ~
等減到咁上下先做sit up果d收實d肉

sysykiller01

唔該晒你地呀..., ?* u7 K$ J! i6 X- z2 j. u# W
除左跳繩外仲有咩算係帶氧運動呀??

吳建仁

Originally posted by sysykiller01 at 2005-8-15 07:05 AM:
$ J. J& G$ s6 ~唔該晒你地呀...
1 X& e; _) I* M6 x除左跳繩外仲有咩算係帶氧運動呀??

& \8 P; |' w9 M- x
長跑, 游水

sysykiller01

Originally posted by 吳建仁 at 2005-8-15 15:40:! N4 V% _  e' E; H, \& L
% s2 p& w9 ?) F/ R* b9 }) i
長跑, 游水

7 {8 o4 ~5 W0 x
我一星期都會游三次水1 d: f( g: ^! b- b5 m, O
游水都可以肚腩嗎??
. X- M/ @  n1 k" W! J8 B5 w仲有1 _/ N8 A$ @# p) Q
我唔止有肚腩7 ?" J1 ~2 M  S
隻手又有一大堆肉
: B. J: ?' y( l. B5 c個胸又凸出黎
) `7 W0 }3 ?" i% a! e$ y你知啦 男人老九好核突加嘛
# _! ~8 \$ @4 r: p7 G; j5 {有冇方法可以減埋; P! Q! r1 \0 _4 O
唔該晒!!

gundamman678

掌摑你個肚腩~~
+ d; K5 l, V; t+ L; z( A, `# r+ @
8 a1 I) w$ X4 g1 t% ?5 l講笑~~係屋企既話都係做situp最有效喎!+ F) m! U# e- O* Q8 B
  ^9 S8 ~: |/ Q6 a0 `1 O
[ Last edited by gundamman678 on 2005-8-15 at 10:36 PM ]

吳建仁

Originally posted by sysykiller01 at 2005-8-15 06:07 PM:
$ G8 l' W" u  k' R4 l" o% P# \
我一星期都會游三次水$ i6 J+ ?% b, N. S$ N4 x
游水都可以...

6 D6 }- D' N3 @( ~  W* V% U3 t
我對減肥冇經驗, 但係呢個網應該幫到你$ Q0 C  W  D' B* l0 K: p
http://www.healthcare2u.com/wc_ex_oxygen.html

abcde1918

Originally posted by 吳建仁 at 2005-8-16 11:18 AM:& U& M# d6 M3 s+ U& @6 n
( _2 A! }8 d0 Y% y. D; k
我對減肥冇經驗, 但係呢個網應該幫到你
  j4 o/ x4 ^! M1 T4 P3 z. Xhttp://www.healthcare2u.com/wc_ex_oxygen.html

3 ]3 _; s: Q/ A3 c0 A7 T唔該