[健康資訊] 日日飲足8杯水會變靚 [樂+]

wawa1214

成日都聽見人地話﹐
# I1 G/ H) O  w" `8 d  e/ h日日飲足8杯水就會變得靚啦~
, H% n. L  a! Z+ V+ }8 l  }$ U& A但係係唔係有好多人都覺得﹐自己明明飲左8杯水啦。
# `' \  F- W( A  V, DDSkin同以前都無明顯改變啦﹖
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其實﹐飲水都有秘方﹐都有獨特O既守則要學。
" N/ |( h3 o8 r, M7 w0 e+ n第一要問自己﹐ ; b" u# B: z# ]: ^1 v
你指的飲水﹐是否真係純純O既水﹖﹖
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( X) p6 t& y8 o$ x+ |( C5 i這個問題好重要﹐
/ B0 |" `1 o6 i+ V9 W我指O既係“清水”。
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( y7 l0 g0 n2 |% G& ]! s( v其實O既“水”﹐絕不可能混為一談。
' v7 U5 b5 K  T" F% s很多人每日都會飲用唔同O既飲料， 0 S. j. y- [! v
以香港為例，早餐、午餐及晚餐如係街外進行， $ }! b! g3 g1 j) z% U8 X! p
往往都有套餐式的奶茶，咖啡，檸檬茶之類O既飲品附送；
: i9 T" |7 N- v9 S$ Y8 i中式的又有豆漿或中國茶等；
" S7 J$ d, M. E& H) x# ^* `* j  u注重健康人士往往會有果汁，紅酒之類作為飲料，總之就唔係水。
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每日八杯水，並不能以茶、果汁、湯、咖啡或其他飲料代替。 ' S2 \9 x& y+ Q# O
水是體內工作O既重要媒介。 , J( a. L" s7 B8 ?4 O) D8 `) `2 k
所以一定要係清水﹐我所指O既﹐都係清水﹗非水，非也！
& _  n9 m; l* v  E更何況，水O既功能包括其溶解度均會在與其他物質混合後而減弱，於身體而言已經喪失了大部份水的基本功能。 7 L8 V2 u4 N. F. U4 ~4 c1 G
當然，湯水、果汁自有其營養價值，但清水是不能替代的。
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8 _; G2 z+ ]" X4 O& x0 `# Q5 L你今日飲個8杯水﹐係唔係清水呀﹖
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2 v2 @6 @/ S) v7 k4 I; `5 [3 b0 }0 G第二﹕健康飲水法﹕
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* e. ^/ G3 X/ Q% b9 ?/ l真正有效飲水，係指一口氣（或一次過）將一整杯水喝完為止，而唔係隨便喝兩口便算。 % R6 s9 [2 E1 m+ z; K5 v& n$ P
當然，所謂一次過飲水並不是一定要一口氣，意思是令身體能真正吸收使用的飲水方式，而不是隨便喝一兩口〝止渴式〞飲法，如此對身體根本無濟於事。而每杯水約200至250毫升。 / z  |7 M5 I5 u" z4 g" p" q. u* Y
想用飲水方法美容O既姐妹們要多多留意喔 7 }% b7 p  p# i* z% J5 B% j

/ ]: P& b2 o2 R' w, S% z3 a# V8 a第三﹕飲好水~
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咩係好水﹖
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盡量避免常飲蒸餾水﹗﹗（一般蒸餾水水性太酸，容易傷害身體，特別對腎臟較弱的人士更為不利），可選擇優質的礦泉水；
- Y& F4 ]9 c3 C( A如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利； . U: h& [4 R0 u
如果唔係在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦都可以。
3 X  ?1 c) a+ |3 M但係總括來說，如無得選擇，飲比唔飲好！！
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第四﹕飲暖水
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夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又覺得開水淡而無味入口艱難，所以就特意加冰飲用的情況甚為常見。
5 ~+ I& S' S9 S# m( _( f: L4 K2 G1 A$ F其實冰水對胃臟功能不利。 % E9 Q6 Q7 |- ~, T' f$ v& T
有益O既方法宜飲和暖開水，特別有助身體吸收使用，更有利腸胃消化。 8 @, N1 j0 B- y6 S2 S- o

" }5 `0 m+ Y" p9 [  E* C) d! Q, F第五﹕空腹飲水 $ H: K% D5 Z1 S# V8 a* }
當然飲水隨時都可以，口喝時才飲用往往只能解喝，未能濟事， 1 P$ s! y; b" @# G
有效的飲水往往在空腹之時，水直接從消化管道中流通，被身體吸收； + ?1 i$ d3 r" W/ @8 \
吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！
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8 f0 y* N8 ~) e( D9 a1 C第六﹕飲水時間表
- \$ ?1 s' L* h有規律地為身體加添水份絕對百利而無一害， 3 h+ K7 a+ p5 w. B' F# h& i: `
很多人會投訴一日飲八杯水很困難，以下我詳左飲水時間表比大家作參考： - h7 C" d, W$ ^( C
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早上起床：兩杯 9 z/ h8 B8 G3 Y7 F% {* G
（非常重要！身體排汙靠曬佢！） 6 P" f" W  x# d: d/ ]7 Y( D
10:30am：一杯 4 ?& L- n; ~, [  s, M
午飯前：一杯
+ e  [2 [  I, b$ s5 o' B3:00pm：一杯 * V- N9 J: U+ X/ W' E. i
5:00pm：一杯
" t5 H  F; L8 S- x晚飯前：一杯
5 S& q3 t* v3 Q) g% [睡前：一杯
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全日共八杯 4 d8 \  U/ R1 G" d, }2 |# f$ ]# L# F

* N% T) s9 D5 @如果大家真真正正做到以上的事﹐要變令令~天然又EASY呀﹗﹗
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. D2 D. S* f3 y6 x) D7 W[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-3 at 12:28 PM ]

city1220

養生之道呀~
( C/ g' Z8 Q2 K+ D不過要跟足都唔係容易既事% K- Q0 U$ @6 S. z" A6 I9 b
而且水都有分
" q1 o2 j' L0 }" c$ e不過多謝分享$ W: A  o, E3 W, k, e* r
都會儘量試下