[健康資訊] 日日飲足8杯水會變靚 [樂+]

wawa1214

成日都聽見人地話﹐
1 D6 S& p6 s8 t9 P日日飲足8杯水就會變得靚啦~ ; G: u2 F# K% @0 @. R
但係係唔係有好多人都覺得﹐自己明明飲左8杯水啦。
) Z0 g( _7 u. Y% K4 v. ]2 s, vDSkin同以前都無明顯改變啦﹖ 0 f' L2 b9 v1 N5 P" Q
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其實﹐飲水都有秘方﹐都有獨特O既守則要學。 2 h& w; e. @6 G+ B3 ^
第一要問自己﹐ . O8 H9 B% L& S/ M- J* {
你指的飲水﹐是否真係純純O既水﹖﹖ $ ^8 @% N2 C& u5 P% H; y
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這個問題好重要﹐ # E) U9 @+ e2 ]" [3 N+ Q' Z+ E; w2 s
我指O既係“清水”。 3 Z. S7 O; T8 o
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其實O既“水”﹐絕不可能混為一談。
: P! M) c. u1 g很多人每日都會飲用唔同O既飲料，
- I8 r5 A0 ~6 f5 n以香港為例，早餐、午餐及晚餐如係街外進行， + T% f* Y: \  T+ p: R+ o
往往都有套餐式的奶茶，咖啡，檸檬茶之類O既飲品附送； 0 b$ r) j; {! F1 c: L/ v5 o# |- D9 Z
中式的又有豆漿或中國茶等； + p0 D3 K! w3 J5 F! h- |0 J5 h
注重健康人士往往會有果汁，紅酒之類作為飲料，總之就唔係水。 & D' t% M& v: G" ]3 b% |

# f) c8 ]7 i: X每日八杯水，並不能以茶、果汁、湯、咖啡或其他飲料代替。 ! }. C0 X) V; ?, _5 m
水是體內工作O既重要媒介。
2 ^0 m$ ~8 R. ]7 E所以一定要係清水﹐我所指O既﹐都係清水﹗非水，非也！ ) X9 w7 {  H  \4 g
更何況，水O既功能包括其溶解度均會在與其他物質混合後而減弱，於身體而言已經喪失了大部份水的基本功能。 " z7 ^) y& g* L! A8 C& s0 h# Z
當然，湯水、果汁自有其營養價值，但清水是不能替代的。
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9 w& T! |/ w' h9 {6 C. D你今日飲個8杯水﹐係唔係清水呀﹖
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5 U% u0 V2 b4 o9 d9 J第二﹕健康飲水法﹕
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* ~0 i0 H9 Q0 ^" i& M; V; F$ o$ z& ?* [真正有效飲水，係指一口氣（或一次過）將一整杯水喝完為止，而唔係隨便喝兩口便算。 3 J% @8 E: J- x: P$ F0 }: {
當然，所謂一次過飲水並不是一定要一口氣，意思是令身體能真正吸收使用的飲水方式，而不是隨便喝一兩口〝止渴式〞飲法，如此對身體根本無濟於事。而每杯水約200至250毫升。 7 N2 N6 H& i" m( J+ r5 d5 S/ t
想用飲水方法美容O既姐妹們要多多留意喔
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) g7 \9 F) x  p% V& w第三﹕飲好水~ : w. ^& H6 q. F' ]+ L- x

* ~1 Z( c! x) S! L8 b咩係好水﹖
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盡量避免常飲蒸餾水﹗﹗（一般蒸餾水水性太酸，容易傷害身體，特別對腎臟較弱的人士更為不利），可選擇優質的礦泉水；
& K* k% X1 p7 ~; I; t6 j  ~如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利；
) u, _; L* U9 S+ z如果唔係在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦都可以。
4 t. U( G9 G/ A9 L. z- A但係總括來說，如無得選擇，飲比唔飲好！！
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第四﹕飲暖水 6 x( I0 n2 q! H6 R
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夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又覺得開水淡而無味入口艱難，所以就特意加冰飲用的情況甚為常見。
6 t4 N% G) L. m0 `; c5 b其實冰水對胃臟功能不利。
- C# ?' o/ ^' J$ X  l1 Y( g有益O既方法宜飲和暖開水，特別有助身體吸收使用，更有利腸胃消化。
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& {. [( u* G) T0 s第五﹕空腹飲水
$ R( P- g0 K+ |# I6 P  U當然飲水隨時都可以，口喝時才飲用往往只能解喝，未能濟事，
+ Y. U- F6 o- x$ i( r- k# C有效的飲水往往在空腹之時，水直接從消化管道中流通，被身體吸收；
- w* a, \! H* X* S吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！ * A6 Z* k" S& T  y! x% b! S# v9 d
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第六﹕飲水時間表
; G' O3 w5 t1 o& m1 A: `) O& g/ H有規律地為身體加添水份絕對百利而無一害， 8 G0 w, O0 O' T3 d8 m
很多人會投訴一日飲八杯水很困難，以下我詳左飲水時間表比大家作參考：
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早上起床：兩杯 ! |  F$ J. f( A' F2 q6 q0 o$ A
（非常重要！身體排汙靠曬佢！）
) e; I# j' ]* v8 _10:30am：一杯
2 c/ S- D' F% Q午飯前：一杯 . V4 Q7 [' w8 ~: f4 U$ p9 \
3:00pm：一杯
5 A& D( f. M$ G: h& p/ k2 {$ r# d5:00pm：一杯
- U8 t# n) q9 ?晚飯前：一杯
& m- f; w& Z9 q8 t睡前：一杯
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1 y6 k- D$ w! G/ a9 t( N* T全日共八杯
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- `/ {  M& }& f( ^3 U+ B8 K如果大家真真正正做到以上的事﹐要變令令~天然又EASY呀﹗﹗) p0 d* z' o. X

& @: V. l- D; v[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-3 at 12:28 PM ]

city1220

養生之道呀~/ N" C$ {- X/ ], v$ ~
不過要跟足都唔係容易既事
6 n5 u; P) V( S0 G1 r  ?' X而且水都有分. z+ A5 N9 X, k7 f( r; {$ W
不過多謝分享/ n' J' W6 J! {( ^* S+ a
都會儘量試下