[健康資訊] 日日飲足8杯水會變靚 [樂+]

wawa1214

成日都聽見人地話﹐
* K1 \% s- U5 X7 ?2 H% ?& W( x日日飲足8杯水就會變得靚啦~
/ Z; Z' h2 `8 D1 E; ]) k$ j% n( b但係係唔係有好多人都覺得﹐自己明明飲左8杯水啦。 3 g' J. p' I+ C
DSkin同以前都無明顯改變啦﹖ " B( K/ w7 Z- ~% s1 H' W& ?: m

- r5 B/ G! P' Y9 J: j/ @其實﹐飲水都有秘方﹐都有獨特O既守則要學。
8 Y) X! L1 U* n# m; b2 i第一要問自己﹐ " U, `$ H$ k5 V8 P* Y
你指的飲水﹐是否真係純純O既水﹖﹖ ) B1 L$ n! j3 |4 G  g6 r5 ?

, `1 c" h" M" a- l6 T4 |" l2 q% s6 W這個問題好重要﹐ 8 T& s; p  M, a7 z% u
我指O既係“清水”。
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其實O既“水”﹐絕不可能混為一談。 . S4 C6 T2 ~' S6 F- z
很多人每日都會飲用唔同O既飲料， 2 ?. H; \3 h1 s: q) N9 O' D/ p
以香港為例，早餐、午餐及晚餐如係街外進行，
6 l; ?  U, c. b往往都有套餐式的奶茶，咖啡，檸檬茶之類O既飲品附送； % m" m/ r1 ~7 a( \
中式的又有豆漿或中國茶等；
( `3 T9 s! g1 V: v注重健康人士往往會有果汁，紅酒之類作為飲料，總之就唔係水。 6 S, y( p/ R5 H6 k0 R' g
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每日八杯水，並不能以茶、果汁、湯、咖啡或其他飲料代替。
0 W4 P/ h% r/ M: D4 h" e: ]: g水是體內工作O既重要媒介。
. V( H2 m. D& j; v所以一定要係清水﹐我所指O既﹐都係清水﹗非水，非也！
1 Y- I. f2 E; R更何況，水O既功能包括其溶解度均會在與其他物質混合後而減弱，於身體而言已經喪失了大部份水的基本功能。 & t9 ]) @* g" S8 d6 y
當然，湯水、果汁自有其營養價值，但清水是不能替代的。
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! F" A3 p' \1 m! O2 a8 Q: R' l4 O你今日飲個8杯水﹐係唔係清水呀﹖
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第二﹕健康飲水法﹕ ' J1 O  ~5 b0 A# w
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真正有效飲水，係指一口氣（或一次過）將一整杯水喝完為止，而唔係隨便喝兩口便算。
+ s1 o' `0 B8 v: U4 m當然，所謂一次過飲水並不是一定要一口氣，意思是令身體能真正吸收使用的飲水方式，而不是隨便喝一兩口〝止渴式〞飲法，如此對身體根本無濟於事。而每杯水約200至250毫升。 # |2 v8 v# A, j  b$ @1 e5 Q& @  u
想用飲水方法美容O既姐妹們要多多留意喔
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第三﹕飲好水~
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咩係好水﹖ " g  T5 E9 J  J! y
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盡量避免常飲蒸餾水﹗﹗（一般蒸餾水水性太酸，容易傷害身體，特別對腎臟較弱的人士更為不利），可選擇優質的礦泉水；
! y5 w8 G0 ~" T5 \/ a5 `7 }, d如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利； 7 H/ o% z! `( x* m' r2 i( L! C2 Y
如果唔係在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦都可以。
. Z& I9 l% r" B+ v4 @但係總括來說，如無得選擇，飲比唔飲好！！ 6 G7 c: P/ p! h+ ?5 \5 F3 v# L

* g) ?6 C& H# G第四﹕飲暖水 ) y/ ~5 \8 @' s9 X9 M6 f5 _
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夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又覺得開水淡而無味入口艱難，所以就特意加冰飲用的情況甚為常見。 : T: _0 Y1 F8 T: r/ V
其實冰水對胃臟功能不利。
* O8 ]5 `- s/ E有益O既方法宜飲和暖開水，特別有助身體吸收使用，更有利腸胃消化。 4 A8 w3 n; Q% |

% g; T; M% c3 S) Z' ^5 n* D3 q第五﹕空腹飲水 5 }$ @' R4 L0 E2 h
當然飲水隨時都可以，口喝時才飲用往往只能解喝，未能濟事，
" ^& B: q# l$ ?7 \有效的飲水往往在空腹之時，水直接從消化管道中流通，被身體吸收；
9 l/ }5 C1 g# ]- L- a% ~吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！ 7 N/ F* l9 ]$ ?8 V8 ~! _+ L
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第六﹕飲水時間表 - t" M+ h( F" e5 G
有規律地為身體加添水份絕對百利而無一害， 4 j" t& u7 ?- B( B( K- P
很多人會投訴一日飲八杯水很困難，以下我詳左飲水時間表比大家作參考： 4 L! F5 s) G! N( i3 F

. D  h1 L! C$ k0 g5 i早上起床：兩杯
; ?( G' J+ R# Q5 B( ~. [* S$ J（非常重要！身體排汙靠曬佢！）
& B: i- j4 p6 U& }$ V; Q" `10:30am：一杯
3 P2 N3 @7 X# W1 q, @, h3 N午飯前：一杯 6 G( ]4 ^, n/ `* s' V% W- k$ Z& c; d! S
3:00pm：一杯
3 T& q  c4 W* N2 o0 w5:00pm：一杯
9 k, R. U! b, x% a6 K2 X! k晚飯前：一杯
4 z$ R( N1 _1 E睡前：一杯 4 I- F( n! ]. p& P; q

4 L2 y! G7 B  L4 k全日共八杯 & P$ I6 I' z( o* O, c! H
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如果大家真真正正做到以上的事﹐要變令令~天然又EASY呀﹗﹗" r( b) \/ A# B& V5 [; t! b& v4 ?

6 L9 u+ ~, e. s, B9 u3 N! q[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-3 at 12:28 PM ]

city1220

養生之道呀~* Y- g3 }6 a  S7 N: @
不過要跟足都唔係容易既事  h. Y: N3 |+ v7 a
而且水都有分+ [: \  G2 \, l/ ^
不過多謝分享
/ h9 l- H/ R( Q* |; @$ l6 V2 Y都會儘量試下