各種麵既卡路里～

心冷之戀＊行

第一位﹕生麵
4 c, U9 E, X8 ~* H卡路里﹕230/碗
; o+ h- ~! o$ A/ e- G脂 肪﹕0克8 s3 k' V4 E. \6 W5 X

  ]* g, _  o( A不經油炸的生麵在眾多粉麵中，屬最健康，不含脂肪，配以清淡的烹調方法及配料，是keep fit 人士不俗的選擇。7 b1 e5 S5 N+ Q3 f, T
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& F! j" F1 [- w$ P: |1 ?: Y第二位﹕拉麵
- M4 A. c6 L+ f! \* _* b' \卡路里﹕230/碗" ^% m6 K: q7 o1 M6 B3 ^
脂 肪﹕0.3克
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0 ^' a; [* e/ g/ W, N( W" W' T4 ?日本菜中，拉麵本身屬健康麵，但那一口濃郁的上湯，卻是致肥的元兇，吃時還是配清湯較好。
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第三位﹕米粉7 U) L( b$ W3 _0 `
卡路里﹕192/碗
/ `3 r" c" T9 t+ a3 `  r6 t, g: V脂 肪﹕0.4克7 k7 L2 J+ A0 C# a% I9 M3 ?
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米粉一向被視為健康的麵食，通常一個米粉的分量不會太大，吃一碗，分量剛剛好。
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% C' L* T6 k) ~1 V8 i* c  B第四位﹕意粉
& x0 ?, {  S) ~) `* u: V* @6 z* X9 I0 u卡路里﹕174/碗
7 |% l  h7 `9 f! L/ P脂 肪﹕0.8克
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6 w. x+ G7 a) }3 G或許你會覺得意粉是高熱量食物，只是意粉慣常採用的配料，令人誤會而已，不要選擇白汁或肉醬口味，選擇鮮茄汁或素菜口味的，便較健康。( i* M8 Z9 y( R+ \+ _, ?7 B
>>7 G) G: E+ k" z' q1 y4 c" A/ M$ N
第五位﹕上海麵
9 Q( e3 @, I* V% J0 n1 T) _卡路里﹕206/碗
% U1 v, B3 T) L4 Y脂 肪﹕2克
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8 t0 `# S9 c# Q8 {# j3 x& @/ c; a上海麵亦即陽春麵，白雪雪，滑嘟嘟的口感，食味不俗，最適宜伴以清湯或魚湯，味道合拍又健康。/ g# ]3 T6 |- L
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第六位﹕烏冬
% W  ]6 ^' n7 M  H卡路里﹕200/碗
' G# t4 z- e1 @, a  ^脂 肪﹕2克3 i6 B1 @( `. K. Q& J! R+ R( z
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5 d8 v" ~( S4 q8 o3 F5 h烏冬跟上海麵一樣，適合伴以清淡上湯烹調，但炒烏冬就可免則免，因為屬高油分、高卡路里的食物，少吃為妙。7 S$ ^& b5 v0 f' ~* v
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* ~% b) N* \" z: X第七位﹕全蛋麵7 O) q8 f7 l5 b9 m6 W  Y
卡路里﹕213/碗# z& ^; ^' q' k8 e$ o( f
脂 肪﹕2.4克
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爽口彈牙的全蛋麵看似油分不高，但其實脂肪含量也不少，只宜偶爾吃一次，平日還是選吃其他較健康的麵食吧！
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第八位﹕河粉1 V/ R& C" z7 f. d3 I6 {
卡路里﹕284/碗3 R- B1 m/ r( V) W/ d# T  h
脂 肪﹕4.9克
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9 ~2 {& V) M$ q4 J一睇就知河粉高油又高卡路里，油淋淋的賣相絕對騙不了人。喜歡河粉的軟滑口感嗎？建議選擇烏冬或上海麵取代。! j' G. J2 d2 _9 W/ f
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+ T- V" S% ?% U第九位﹕即食麵8 \- b- H8 q4 ?% H! j; x$ f
卡路里﹕453/碗$ A2 @8 _6 y! K$ A( z
脂 肪﹕17.1克6 L( e3 d1 C9 z' N* {
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# B: o3 Z3 }5 [向來說即食麵無益又高油，吃一個等同吃一頓飯的卡路里，寧願吃一頓有食送菜、有白飯的膳食，起碼吃得健康和豐富！7 |6 Q" K. C/ U/ k3 ]
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% b3 e) Z7 ]# \) n  i, D' `第十位﹕伊麵6 Z: g7 `& r* g8 A. X3 c0 d
卡路里﹕404/碗  ]" {0 x' R4 \. `  C$ n, j
脂 肪﹕23.5克