will213

現在,我會同別人分享, 來舒緩自己的情緒3 d! B! K/ K7 ]! y) z; R
因為如果不能好好控制自己情緒, 結果會好嚴重 .....' `' e1 y" X) q/ y. ~# `

- x2 Y# `# d% K% p# j親身經駭
! P9 \) f  P: K0 F. z) _" j) Z小弟其實曾經患上情緒病之一的焦慮症... 因為小弟自少對每一件事都非常執著, 導致自己情神極為緊張, 引起心跳快及心臟痛, 及頭痛, 最先還以為患了心臟病....最後是患了焦慮症... 小弟亦看了很多中西醫生, 最後, 醫生說要多令自己放鬆, 多做運動; 如果繼續有心臟痛, 及頭痛, 必須要用藥物治療或行為治療...
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小弟就因為這樣服用了8 個月的血清素調和劑, 病情已大大改善及已停服調和劑... 但是必須多做運動 及 多與別人分享, 切記不要將自己收埋..

唔講得笑

打機(TV game)

kkllmm

我覺得發洩有好多方法既
9 M1 {% C6 m  n1 y1 |好似我咁...如果係我既話
4 z6 F: b& i7 f  @2 s我都會同d fd講下..! e0 |- J: n& X+ K) i
強烈d既有:6 R& j6 l. ?' H
做d 激烈d既運動...
. g/ P* ?- u6 U打下麻雀...大力d咁拍出去..<呢個幾爽, s9 I$ `/ d: @7 v9 Z
柔d既都有:5 I( B& g/ k0 W# Z
接飛機放落街<...已前試過...
& ?& s2 [# R3 t" j大覺訓...., @- m  P8 N5 D5 s: F& e3 w% s
細心諗返件事...起兩個觀點去諗(人地同自己)
3 h, y$ z% H# r7 ?- {$ s+ j
. T4 o( y% N$ H5 V8 O都係咁上下啦....我覺得幾有效

csstudent2003

讓自己怒氣中燒 , 但只限一會兒 , 之後要懂得控制情緒

joseph1234

如果係憤怒既話，當下要壓制自己，唔好發作住。坐低深呼吸，再過一陣，個人自然冇咁火。" R( b9 X5 v8 q, i+ d

9 |. L, ^5 `2 Q2 ?3 e5 J如果係抑鬱既話，可以出去搵個有綠色植物既地方行下，個人會平靜d。再唔係就要搵個人傾下，如果唔係自己會亂諗野。3 k/ e$ J6 P; q3 K2 u/ G6 m* r

. i4 j2 B% c7 @6 B仲有，唔開心o個陣，食朱古力同香蕉會有用，因為佢地有d令人食左會開心既物質。