失眠..點算?!

ken1

我成日都失眠牙..
  R; H' O2 T. j5 V唔知點算好..
$ k/ B, ]8 N' e- V) g/ x大家有咩方法牙?
, J# Y" h+ p- e- `飲牛奶,沖暖水,睇書,聽歌,數羊..呢d我都試過,,都係訓唔到5...: B) V6 y5 Y% f: a1 D
我唔係好想去食安眠藥牙..大家有咩方法?

research2005010

腹式呼吸一百下, 睇下幫唔幫到你, 不過記著要慢慢來,

derek23

打飛機......

haman_tt

做PUSH UP~2 F' S5 Q1 F; K8 b4 {; f
不過係慢做(3秒一下)~% G3 B% \/ d  q) }
要做到"支力"而唔出汗~
4 A2 v( X/ |$ n1 `; m做到好支力就好好瞓ga lar~

d228216

人就係今賤, 有得訓就訓唔到!
' g' G7 u$ W4 z/ D, k4 R% ?2 {$ ?
% _: n' I: ]" S4 }0 |你試吓立定心腸唔訓, 到時你又會攰到唔訓唔得

pakho

隊一打啤酒~包你訓到死屍咁

slwong3

Originally posted by haman_tt at 2005-8-9 10:36 PM:2 Y$ o1 o$ C3 @" I, X7 h
做PUSH UP~
4 G  _( w% g* L" f8 s不過係慢做(3秒一下)~+ E) O" g. W- G
要做到"支力"而唔出汗~& l1 Z# U# G3 s
做到好支力就好好瞓ga lar~

1 l$ R8 m1 [, K, W* E  v
0 C+ l! L% m! ?" u* _( I8 n
I agree with you.
; U4 r8 s/ j; `. m" rIt works on me too
; G! C" \' t5 S/ p8 M3 M  K1 l* `& n" U
$ Y& Y4 L: F' D2 ^3 P% z6 BPush up, sit up, do all kinds of exercise to make yourself tired enough to sleep

偉~

睇下e生  
1 q) i, x$ Q. I! ?, _! n5 }睇下係咪身體問題

樂壇渣Fit人

Originally posted by d228216 at 2005-8-9 22:47:$ {0 |( M3 D( O) ?
人就係今賤, 有得訓就訓唔到!* Z" S  ?+ e7 \; K8 g; L3 U. t
7 X) a( Z( K) w# P7 Y- Y$ X
你試吓立定心腸唔訓, 到時你又會攰到唔訓唔得

8 W) D' T1 l* I1 S7 `
5 j" t# x) [$ z4 O, a% M: o呢句真呀8 m1 J9 l' W& ?( p
我都已經有慣性疲勞
9 U* n3 q3 n3 f- I所以幾時都可以訓得
9 C- R$ l0 j3 t2 p+ S因為永遠唔夠訓
) u4 M- ?1 A! J+ h( w: I9 P4 a9 k" r+ d, K" m9 D7 N
至於點先可以訓到5 U% j6 j6 z5 m; w' H( O- w: B3 \* h# v
不妨係訓之前一個鐘做大量帶氧運動
6 W$ S1 Y$ X5 |2 o! c9 U( i跟手就食少少野, C& e. C2 a8 V& ?+ ]7 _' I% L
你會好快訓得著
3 L1 [/ ?/ u+ D7 d, r5 [, q而且仲好好訓

貓仔+貓仔

夜晚瞓唔倒,走去打保齡球,無記套醫生電視劇講的.. [5 R  L* D* D3 ?
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