失眠..點算?!

ken1

我成日都失眠牙..- M; i" z! y4 \4 I5 F5 Y& ~; w3 a
唔知點算好..$ R7 l$ n, L% v: F; L) h  o7 I2 Y) D
大家有咩方法牙?
1 u9 y5 W( s1 i# l- U% N/ C. Z飲牛奶,沖暖水,睇書,聽歌,數羊..呢d我都試過,,都係訓唔到5...: w1 v* v' F' s
我唔係好想去食安眠藥牙..大家有咩方法?

research2005010

腹式呼吸一百下, 睇下幫唔幫到你, 不過記著要慢慢來,

derek23

打飛機......

haman_tt

做PUSH UP~9 ~; x* J! E7 F2 g) `5 ~
不過係慢做(3秒一下)~
! d4 B- \+ p# \8 I6 p要做到"支力"而唔出汗~
; P0 K9 P+ E4 a2 K* ]做到好支力就好好瞓ga lar~

d228216

人就係今賤, 有得訓就訓唔到!
# [( s# s% v, i$ e4 h, ]: S0 D4 [, s- E- s
你試吓立定心腸唔訓, 到時你又會攰到唔訓唔得

pakho

隊一打啤酒~包你訓到死屍咁

slwong3

Originally posted by haman_tt at 2005-8-9 10:36 PM:# C4 G! ]' Y5 A, s: ^0 ^
做PUSH UP~& k* q5 `- {, L, T9 o
不過係慢做(3秒一下)~
2 f4 g0 E5 G, H: C2 E/ I) f要做到"支力"而唔出汗~7 {- c# [4 F4 e& w5 d
做到好支力就好好瞓ga lar~

- A+ E* v- F% l  s: N% U6 E: E( w  r1 m9 t" L( O8 b
I agree with you.
5 d, R( k1 d& dIt works on me too- \- ]- Z$ Y3 P4 }
$ C. f/ ~! O6 ^$ e8 e) C
Push up, sit up, do all kinds of exercise to make yourself tired enough to sleep

偉~

睇下e生  2 I; E' O8 N7 F) o) p
睇下係咪身體問題

樂壇渣Fit人

Originally posted by d228216 at 2005-8-9 22:47:
! `1 Q1 \8 A% M4 O( X7 H人就係今賤, 有得訓就訓唔到!) x1 e6 I- ?. W2 ]" k4 @

" F, x( [# Z) e$ C; ^  x你試吓立定心腸唔訓, 到時你又會攰到唔訓唔得

) o/ F/ k/ d- Z8 y
  K0 X8 }+ v$ u! Z呢句真呀
  P( Y& s2 H1 S/ O我都已經有慣性疲勞2 @9 C2 z! f. F
所以幾時都可以訓得* E# _5 v% z0 n3 }
因為永遠唔夠訓
" W" Y# A# x7 m. x5 i- v; R% O/ A( b9 W. F1 Z
至於點先可以訓到* A& s7 {5 i1 A* Q2 _$ E) j8 i1 ?
不妨係訓之前一個鐘做大量帶氧運動. }9 T" \$ t+ [" p3 W7 p
跟手就食少少野
; r3 V) ?/ m5 G! _$ W. K! W你會好快訓得著1 C& L/ z8 U; [* C# t; t8 F8 s
而且仲好好訓

貓仔+貓仔

夜晚瞓唔倒,走去打保齡球,無記套醫生電視劇講的.& e- x3 Y/ G) M% w/ U
http://www.chilema.cn/bbs/images/small/30.gif
/ v. s: \$ X4 n! ^' `& B2 L5 A) L0 Y) n$ j/ @/ i- p
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