[健康資訊]常見問題食療指南,男男女女都岩駛[樂+]

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頭屑
- k2 S" f0 ~( N' ]) O; H9 F成因：頭皮下油脂腺體不正常地分泌
& r/ e( z9 H7 f5 _: k/ a食乜好：生菜含Ｂ胡蘿蔔素，可預防皮膚乾燥及幫助修復頭皮組織。
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雀斑
' \' H' I$ o/ N9 K成因：皮膚內黑色或消化不良 2 q* F& H. f: s* X( p+ T
食乜好：蕃茄，可抑制黑色素的活色，使沉著色素減退或消失。 ' f; X! g0 `1 Q9 x( a
忌吃：應少吃酸性或煎炸食物，會影響消化系統。
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頭髮開叉 - B" D. b6 j/ d) j- h* S
成因：缺乏蛋白質、碘及維生素Ｂ 2 A0 `; ?- k! J4 X4 ?% `
食乜好：黑芝麻對潤髮效果奇佳，例如芝麻糊或芝麻雪糕也可。  ! c6 v, J6 h8 g- d( P( C
葵花子含豐富不飽和脂肪酸，是毛髮的所需營養素，令頭髮潤澤防開叉。
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黑頭
& v6 l1 i; f7 R, M5 |6 X8 B成因：皮脂分泌過剩而毛孔被皮脂阻塞
  Q' Z: V( H1 a  l1 I' X. w4 B" s食乜好：番薯、杏、綠葉蔬菜含胡蘿蔔素，它們會在體內依需要轉化為維他命Ａ。 9 \. h4 l! ]  E# J' L
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倒刺 & I' {9 T! s2 w* H
成因：缺乏蛋白質及身體狀況差的顯示 # F1 R2 }& ]' I
食乜好：吃魚或芝士有助補充蛋白質。
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口臭 & G8 n' |+ p1 L5 ~/ @* ?
成因：口腔內疾病或腸胃不適均會引致
: U' x# ]( @+ ^( Q6 R( X; x食乜好：飲檸檬水或石榴汁能暫時減低口臭，但應根治其病源才是治本方法。 / W2 Y4 k7 H. F% p1 }: \7 u
忌吃：朱古力及喝咖啡，因為更刺激腸胃。
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" p6 s7 G5 W. J; a6 Y皮膚黝黑
" M* y# N# v1 e+ _8 h* p: j% I: p食乜好：芽菜及蘿蔔中的維他命Ｅ能令皮膚防止色素沉著，令皮膚更雪白。 / p1 v# ]) ^  F- N9 T1 N! K
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肥胖
/ ?: [/ F9 @7 E" o) l! l% @0 e成因：身體脂肪組織內中性脂肪堆積異常 ! r) J1 ]* l/ p
食乜好：每日不要吃超過1,800-2,000卡路里的食物，黑豆纖維質含量，高而脂肪和熱量卻很低，蛋白質含量高之餘亦能減少膽固醇含量。
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暗瘡
* ]3 X5 D( \3 ^5 w" @成因：油脂分泌失調發炎
! f0 {* X5 d( C食乜好：香蕉，潤腸解毒，且熟香蕉含果實甲醇提取物的水溶性部分，有抑制真菌或細菌作用。
) r+ t5 g3 s8 a! E% x% r忌吃：含鹽分高食物，因為當中的高碘質含量令皮膚變差。
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) U# C9 p9 {: S5 e# c' m2 {胸下垂
# o9 [! y8 ]* n7 M( g' g7 n成因：肌肉鬆弛
2 N  h4 A7 a% S食乜好：青西椒或綠葉蔬菜或紅蘿蔔；含矽，令肌膚光滑及堅挺有彈性。 & p1 X6 P1 e& {% ~

/ b& x+ x" t8 s& v2 S1 b2 q  y皺紋 . j# l  ?4 g( ]$ U+ o7 w8 p: ?- G" t
成因：皮膚老化 1 {3 R" @. N8 T, M0 i, v
食乜好：綠茶當中的兒茶素是強力的抗氧化劑，防止早衰。 - i/ P0 t, m+ {5 g& a

! M1 p+ M( |8 {2 H' |黑眼圈 7 w+ ]# M' H3 K6 D3 }! G
成因：鐵質不足，皮下脂肪少且血氣循環不佳，眼底下便易見瘀黑顏色
% C8 i: K0 \" e  T. }3 M6 p6 M9 t1 I5 j食乜好：高鈣低脂奶加提子乾，補充營養不足而令血氣循環較佳便可消除黑眼圈。
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唇乾 ' }! x/ i4 C* j
成因：細胞缺少水分
9 U# x1 e2 B9 g7 z8 a% e0 {9 k食乜好：任何流質也可補水份不足，而蜜糖中的單糖可增加分泌來令唇部更加滋潤。 % E4 A& p* o2 p9 S2 G
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指甲脆弱 1 `' g, O, e0 w8 K0 R/ [2 i4 w0 [0 a
成因：缺乏硫質
3 i# ^! f9 m; c7 N食也好：椰菜；可混合其他水果製成果汁或做椰菜絲沙健康不易折斷而有亮澤。
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體臭
3 P9 d+ j+ V, L; z成因：腋下汗液積聚且細菌滋生
" {! @1 ?6 {. r食也好：吃配以胡椒所製的食品有助消除體臭，因當中含有揮發性芳香油
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neitly

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