[健康資訊]常見問題食療指南,男男女女都岩駛[樂+]

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頭屑
9 t* p! N& W/ v/ U9 n成因：頭皮下油脂腺體不正常地分泌 5 e* j, J0 A' }0 v& X, T
食乜好：生菜含Ｂ胡蘿蔔素，可預防皮膚乾燥及幫助修復頭皮組織。 & j5 x0 L6 C0 t# R( a/ l
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雀斑
- |, c" R- L* v成因：皮膚內黑色或消化不良 % N( `0 V: y0 o: a; a
食乜好：蕃茄，可抑制黑色素的活色，使沉著色素減退或消失。 / r7 y+ s2 N+ Q$ Q# a
忌吃：應少吃酸性或煎炸食物，會影響消化系統。
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' x3 M, h* c" X, J& }+ J頭髮開叉
! G% ]: v( ~9 T% r成因：缺乏蛋白質、碘及維生素Ｂ
4 B, d( k3 b/ s3 X食乜好：黑芝麻對潤髮效果奇佳，例如芝麻糊或芝麻雪糕也可。  " W" k% y  k5 N+ B, v4 O
葵花子含豐富不飽和脂肪酸，是毛髮的所需營養素，令頭髮潤澤防開叉。
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黑頭
! _- m- ^+ A& q- ^' P; p" A, n成因：皮脂分泌過剩而毛孔被皮脂阻塞   P4 G2 W% k, I, a2 ^
食乜好：番薯、杏、綠葉蔬菜含胡蘿蔔素，它們會在體內依需要轉化為維他命Ａ。
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4 X1 q3 l6 S9 E- g" `+ m6 V倒刺
9 J+ b9 P; A9 S. W$ H成因：缺乏蛋白質及身體狀況差的顯示
+ |, g* x9 e! ?/ C4 |8 r' F食乜好：吃魚或芝士有助補充蛋白質。
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口臭
- I% J! _+ u+ Y2 n成因：口腔內疾病或腸胃不適均會引致
8 t4 b9 X" y4 T8 T食乜好：飲檸檬水或石榴汁能暫時減低口臭，但應根治其病源才是治本方法。
, Q7 o8 B/ f" W7 V2 r, v% O忌吃：朱古力及喝咖啡，因為更刺激腸胃。
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皮膚黝黑 - n8 c1 u2 s; M
食乜好：芽菜及蘿蔔中的維他命Ｅ能令皮膚防止色素沉著，令皮膚更雪白。
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, L9 z) r& F, P: S7 c3 a0 H" M肥胖
- f4 j& Z3 b  {1 A3 O" e$ [+ H8 ?( W" }( l成因：身體脂肪組織內中性脂肪堆積異常 1 a6 i, P4 S! J4 Z1 W
食乜好：每日不要吃超過1,800-2,000卡路里的食物，黑豆纖維質含量，高而脂肪和熱量卻很低，蛋白質含量高之餘亦能減少膽固醇含量。
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4 T) F- _: A+ w  x8 S暗瘡
. T0 H7 h. X5 V成因：油脂分泌失調發炎
) p& x! l& A# `* h- D食乜好：香蕉，潤腸解毒，且熟香蕉含果實甲醇提取物的水溶性部分，有抑制真菌或細菌作用。
% A3 `' R" [9 ?5 O/ E. R+ f( ]忌吃：含鹽分高食物，因為當中的高碘質含量令皮膚變差。 " d) T4 `! r2 i) d0 q, ]6 q& v
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胸下垂
, Q3 m5 }; q( O. E; J1 \: o成因：肌肉鬆弛 , _& C, I. g: {( A% H7 X, X
食乜好：青西椒或綠葉蔬菜或紅蘿蔔；含矽，令肌膚光滑及堅挺有彈性。
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皺紋
6 `) U, Y! ?& a" M0 e. w成因：皮膚老化
7 ]3 j/ G0 E9 y) L/ W$ a; Q9 H食乜好：綠茶當中的兒茶素是強力的抗氧化劑，防止早衰。 8 i0 k3 O5 g- X, J# z/ @* T* o: r& T
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黑眼圈 ! ^6 i8 O3 i2 I3 }
成因：鐵質不足，皮下脂肪少且血氣循環不佳，眼底下便易見瘀黑顏色 . W  B0 D4 N  S) `0 a% j2 j
食乜好：高鈣低脂奶加提子乾，補充營養不足而令血氣循環較佳便可消除黑眼圈。 . R) }) z( s+ [
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唇乾 9 X$ R9 M+ q4 X3 [
成因：細胞缺少水分
: @  ^( \0 P1 B4 b4 v% W1 N食乜好：任何流質也可補水份不足，而蜜糖中的單糖可增加分泌來令唇部更加滋潤。 # @) i7 u: `+ D  V; l9 i" `

& S  @1 u% J" e1 T' d+ d指甲脆弱 5 D% y( b# O$ G( e; b
成因：缺乏硫質
& Y: b2 ^* }8 H* v, P' M食也好：椰菜；可混合其他水果製成果汁或做椰菜絲沙健康不易折斷而有亮澤。 9 v% B2 Y4 L  X0 K/ z

( v  ]: j1 H: p" P* `體臭
* |; `% ^- m6 c& r$ B7 `成因：腋下汗液積聚且細菌滋生 , g* V* \/ g! M1 y
食也好：吃配以胡椒所製的食品有助消除體臭，因當中含有揮發性芳香油1 d) K+ r4 _3 \3 u4 ]

" b/ ?9 X% B. }* d0 R' A[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-6 at 08:37 PM ]

neitly

THX~