[健康資訊]常見問題食療指南,男男女女都岩駛[樂+]

iori719

頭屑
( b; |+ A. _6 [成因：頭皮下油脂腺體不正常地分泌 8 y! P- E7 a8 ^
食乜好：生菜含Ｂ胡蘿蔔素，可預防皮膚乾燥及幫助修復頭皮組織。 & j  {$ @$ h* O- G/ t* R

, d+ P& U3 P* X4 o7 X雀斑
) e8 X) n1 n5 T$ Q3 I成因：皮膚內黑色或消化不良
, W$ z) v. W; Q; e3 }7 t食乜好：蕃茄，可抑制黑色素的活色，使沉著色素減退或消失。
( G: q1 @2 ]- z忌吃：應少吃酸性或煎炸食物，會影響消化系統。 # R) }1 V2 x9 o% {* e2 s% m  N; g1 `
" D8 H# J2 L* ?* n  J
頭髮開叉 $ H9 N+ Z- J; r" P" R' Z
成因：缺乏蛋白質、碘及維生素Ｂ ' v/ [1 U0 |& j* j8 d2 s
食乜好：黑芝麻對潤髮效果奇佳，例如芝麻糊或芝麻雪糕也可。  ( v* v: x3 D0 _5 h+ N0 v; |. L) _. p
葵花子含豐富不飽和脂肪酸，是毛髮的所需營養素，令頭髮潤澤防開叉。 ' Q; S9 z% d; ]5 T! }" }: ]. x; I. x8 u

1 g  G: K: b( t3 v
$ H% Z+ v* L! p  t# `3 A黑頭
) S0 L+ S  z! F2 o* a& G成因：皮脂分泌過剩而毛孔被皮脂阻塞 7 V' \0 a2 ]* a0 p
食乜好：番薯、杏、綠葉蔬菜含胡蘿蔔素，它們會在體內依需要轉化為維他命Ａ。
! f/ u6 O# t8 ~; _( e1 \* K( t  j3 R* y! h3 a
倒刺 * }4 G1 V* P! \! \8 G
成因：缺乏蛋白質及身體狀況差的顯示
6 ~6 ]9 m* a: u! V$ k0 N/ v食乜好：吃魚或芝士有助補充蛋白質。 & H' ?9 Z; D- P7 z) S  T

: b' A5 @4 L" S; u口臭 % p+ D1 J8 _. p, z, R3 B
成因：口腔內疾病或腸胃不適均會引致
$ G: a" q7 n& s5 ~8 B食乜好：飲檸檬水或石榴汁能暫時減低口臭，但應根治其病源才是治本方法。   j4 H. b1 L( i1 o0 ^
忌吃：朱古力及喝咖啡，因為更刺激腸胃。
2 z; m3 M, B7 [0 u! E
+ ]" s6 e+ D- ^- s2 W4 p" ^. s! b皮膚黝黑 1 n4 W9 F/ C! j
食乜好：芽菜及蘿蔔中的維他命Ｅ能令皮膚防止色素沉著，令皮膚更雪白。 7 k9 ]) n$ K6 L: c% l* x( B

/ E, J7 [: E2 C. m( @肥胖
/ `8 I/ w0 j) g1 D6 s成因：身體脂肪組織內中性脂肪堆積異常 ' J9 M& p$ ]( p) G8 w$ V- {* H
食乜好：每日不要吃超過1,800-2,000卡路里的食物，黑豆纖維質含量，高而脂肪和熱量卻很低，蛋白質含量高之餘亦能減少膽固醇含量。 1 h7 I: b# X- r7 F
7 h$ @2 \0 k6 j; g1 b8 z
暗瘡
; W$ c/ W) m% Q5 d- y4 {成因：油脂分泌失調發炎
% P; Y. ?4 f+ C# F- u7 t. j食乜好：香蕉，潤腸解毒，且熟香蕉含果實甲醇提取物的水溶性部分，有抑制真菌或細菌作用。 1 t6 Z4 _9 s! ~$ U: y& J( P
忌吃：含鹽分高食物，因為當中的高碘質含量令皮膚變差。
. R" I$ Y. E, N4 m9 [0 L
) x  Y- U: @8 I  h7 V胸下垂 ( M- K: C" t" b( s  E
成因：肌肉鬆弛
. G( I; K) w% r/ Z食乜好：青西椒或綠葉蔬菜或紅蘿蔔；含矽，令肌膚光滑及堅挺有彈性。 " X+ a( u) i5 u& N' u

. J# W& v! Q; |+ X9 b皺紋 # B: S0 W5 E. ~3 P1 A+ C
成因：皮膚老化 . e. @; R; A# p$ E
食乜好：綠茶當中的兒茶素是強力的抗氧化劑，防止早衰。 4 A, r( ?; D- Q) n7 Q# t
; h0 Y5 W6 u* I0 c! P# [: L: U9 Q# L0 }
黑眼圈
- d/ l5 _% o! k  Q成因：鐵質不足，皮下脂肪少且血氣循環不佳，眼底下便易見瘀黑顏色 7 `/ i; y7 s: i' f' J) T
食乜好：高鈣低脂奶加提子乾，補充營養不足而令血氣循環較佳便可消除黑眼圈。
/ p* y. {' W# F3 {  K8 ~
' {' q/ F! E& Q( l- u唇乾 # A8 v* y7 A* h7 l7 |8 Q4 h  Y4 w$ I
成因：細胞缺少水分
+ `* H; C: V# E食乜好：任何流質也可補水份不足，而蜜糖中的單糖可增加分泌來令唇部更加滋潤。
# n4 y6 R1 I: f
" ^; c+ O# P& Z9 J指甲脆弱
  r: H4 i& H! e5 }$ `$ X$ z8 U) ]成因：缺乏硫質 % k) S! @1 x# Y: g
食也好：椰菜；可混合其他水果製成果汁或做椰菜絲沙健康不易折斷而有亮澤。
& d$ A' i+ m8 [+ Q: F# ^2 M1 d  Q- J
1 L8 H9 G! c5 j! z% K7 ^$ Z: Z! W體臭
  p+ t$ k. ~. P5 s1 G! }成因：腋下汗液積聚且細菌滋生
1 D' D7 _# F- D+ O$ l食也好：吃配以胡椒所製的食品有助消除體臭，因當中含有揮發性芳香油! m; d% e# f8 U  u0 b2 U! m" u* d
7 [0 W0 |' H( `6 N( K
[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-6 at 08:37 PM ]

neitly

THX~