[健康資訊]常見問題食療指南,男男女女都岩駛[樂+]

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頭屑
& ~/ j( h/ W3 l$ n5 c3 a+ T成因：頭皮下油脂腺體不正常地分泌
& ?+ z9 p6 A8 J0 x" W& {8 w3 r# O, N食乜好：生菜含Ｂ胡蘿蔔素，可預防皮膚乾燥及幫助修復頭皮組織。
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雀斑
0 L9 V& j0 c" W0 m) K8 u成因：皮膚內黑色或消化不良 8 m! F* h$ D& z+ T- M- M% h
食乜好：蕃茄，可抑制黑色素的活色，使沉著色素減退或消失。
; S( }) k6 w. ~0 S! n忌吃：應少吃酸性或煎炸食物，會影響消化系統。
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頭髮開叉 , B: T* O- W4 G" _
成因：缺乏蛋白質、碘及維生素Ｂ 9 g' r0 r: n; J+ B8 P$ ^
食乜好：黑芝麻對潤髮效果奇佳，例如芝麻糊或芝麻雪糕也可。  ( ]/ n  Z# f, @+ h$ Z2 s' ^7 D
葵花子含豐富不飽和脂肪酸，是毛髮的所需營養素，令頭髮潤澤防開叉。 + X; C5 c, C# P

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* k5 O, h# b, |黑頭 % x! f; F( f" Y& S
成因：皮脂分泌過剩而毛孔被皮脂阻塞 7 s: h0 a, o- ?1 c
食乜好：番薯、杏、綠葉蔬菜含胡蘿蔔素，它們會在體內依需要轉化為維他命Ａ。
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+ E, Q9 I, S, i* @倒刺 # @; w! F/ z0 W
成因：缺乏蛋白質及身體狀況差的顯示 - {- l! j* T# k# X6 }
食乜好：吃魚或芝士有助補充蛋白質。 ' A9 U4 B; l2 G! j7 N6 I/ H* {

! D0 b/ k) f. c  ~: W: A; t口臭
9 x, f; r: U' a- F$ D3 Y; f成因：口腔內疾病或腸胃不適均會引致
3 x0 P2 Q  P" p, n  f6 T. \食乜好：飲檸檬水或石榴汁能暫時減低口臭，但應根治其病源才是治本方法。
: O: V, D" D/ S+ @+ ^( ~忌吃：朱古力及喝咖啡，因為更刺激腸胃。
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皮膚黝黑 + ~: E% g2 h# M. E1 k8 A' `4 R
食乜好：芽菜及蘿蔔中的維他命Ｅ能令皮膚防止色素沉著，令皮膚更雪白。 5 {* f2 w" v- n  m# k5 ?
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肥胖   {0 T+ A: t6 U- a
成因：身體脂肪組織內中性脂肪堆積異常
' n- c+ ~  p* W; T+ Y! S食乜好：每日不要吃超過1,800-2,000卡路里的食物，黑豆纖維質含量，高而脂肪和熱量卻很低，蛋白質含量高之餘亦能減少膽固醇含量。
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暗瘡 6 F4 Q. u8 V( h* w
成因：油脂分泌失調發炎
4 K7 r" U6 M7 O  E& v食乜好：香蕉，潤腸解毒，且熟香蕉含果實甲醇提取物的水溶性部分，有抑制真菌或細菌作用。
& I8 h5 u. ?$ U  Y& P, M忌吃：含鹽分高食物，因為當中的高碘質含量令皮膚變差。
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胸下垂
- t8 s- J, \" u成因：肌肉鬆弛 . C. I) r  e+ T8 g$ ]: e2 G
食乜好：青西椒或綠葉蔬菜或紅蘿蔔；含矽，令肌膚光滑及堅挺有彈性。
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皺紋
, X8 N: P. D9 O! _: y! {成因：皮膚老化 0 p" e& b6 |7 N3 j# H9 A3 Y3 Y3 R$ `
食乜好：綠茶當中的兒茶素是強力的抗氧化劑，防止早衰。
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! e& V  g4 L2 K黑眼圈 : l% E& B7 @4 f9 M- F- d
成因：鐵質不足，皮下脂肪少且血氣循環不佳，眼底下便易見瘀黑顏色 ; i+ E, J1 c, T& C, _3 |7 e- M
食乜好：高鈣低脂奶加提子乾，補充營養不足而令血氣循環較佳便可消除黑眼圈。 $ u: j9 `! S. t

' u; }: F7 _/ q  b! [4 C( z唇乾 8 P! V  m4 H9 H/ G3 b5 e; `3 F; C
成因：細胞缺少水分
6 o; i7 S8 ?, A食乜好：任何流質也可補水份不足，而蜜糖中的單糖可增加分泌來令唇部更加滋潤。 6 l8 M; F2 J9 Q9 E

% Y. d, b3 p1 E; f& b1 p5 I: \指甲脆弱 1 C2 y, O/ k5 {, v6 V; e$ w5 E
成因：缺乏硫質 0 l, @  C, N, e, X
食也好：椰菜；可混合其他水果製成果汁或做椰菜絲沙健康不易折斷而有亮澤。
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) j( d3 \0 A: ~9 Y( t0 Q6 J體臭
' q1 X; X1 \3 _  \/ \% Z' K成因：腋下汗液積聚且細菌滋生 % \5 z# F1 E$ [- e* l1 Z0 @8 v
食也好：吃配以胡椒所製的食品有助消除體臭，因當中含有揮發性芳香油
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  }7 d5 {5 l6 ]) p# `[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-6 at 08:37 PM ]

neitly

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