[健康資訊]常見問題食療指南,男男女女都岩駛[樂+]
頭屑
8 \% w3 h W- l1 P, s2 m成因：頭皮下油脂腺體不正常地分泌 - c1 w) }' X Z2 x. X8 c+ n6 u
食乜好：生菜含Ｂ胡蘿蔔素，可預防皮膚乾燥及幫助修復頭皮組織。
' r8 {% d1 p7 i; j
* A9 ~4 Q& n% h8 ~ P, {雀斑
& s( B' }& q) h; g9 G4 G/ Z* g. g) Z成因：皮膚內黑色或消化不良
# G: \0 C. Q1 `" C3 |" A7 K8 b3 H食乜好：蕃茄，可抑制黑色素的活色，使沉著色素減退或消失。 : c2 l5 S1 C( g% E# i
忌吃：應少吃酸性或煎炸食物，會影響消化系統。
/ g7 `. v- o' N3 ?" K
3 i! r1 q _) R+ ], l! w9 G頭髮開叉 0 E$ h, q) ^( G- f" Y
成因：缺乏蛋白質、碘及維生素Ｂ
0 J; ^) q! O# A7 O8 M( V8 V: ]食乜好：黑芝麻對潤髮效果奇佳，例如芝麻糊或芝麻雪糕也可。 # J; T$ F5 K4 X2 [! }
葵花子含豐富不飽和脂肪酸，是毛髮的所需營養素，令頭髮潤澤防開叉。 : q# w* n% Q2 {1 x
2 C3 W7 o/ j% ^- P) Y# k' U5 e; S U+ }2 V- t
黑頭
9 H0 O4 D! I9 S1 d5 y& \成因：皮脂分泌過剩而毛孔被皮脂阻塞
3 t/ q# v+ ]& c- n% A食乜好：番薯、杏、綠葉蔬菜含胡蘿蔔素，它們會在體內依需要轉化為維他命Ａ。
) r' g4 z, `2 M& y5 N6 d" n, G/ T3 ~% c ?$ J
倒刺
4 j, r1 P* B) k; R! i) {3 x! v成因：缺乏蛋白質及身體狀況差的顯示 0 m- g+ N) k. S b' l: ~0 z% ^
食乜好：吃魚或芝士有助補充蛋白質。
% q2 _- b7 w1 u4 K1 v) I8 @2 S! S5 e
口臭
; j' U2 M6 d, q T# }- m& a成因：口腔內疾病或腸胃不適均會引致 ; B0 n5 F" r; l9 _0 h$ G
食乜好：飲檸檬水或石榴汁能暫時減低口臭，但應根治其病源才是治本方法。
$ ~# G8 D3 ^% t( o; L9 \忌吃：朱古力及喝咖啡，因為更刺激腸胃。
8 w9 z( u, V% w, W$ c4 l) S( `6 Q/ y# P. L
皮膚黝黑
' q& P; A! @; p* ?! U2 M3 E食乜好：芽菜及蘿蔔中的維他命Ｅ能令皮膚防止色素沉著，令皮膚更雪白。
! g l: p- G# C! x/ X5 J* {
" _ d) `- K, X5 ]. `肥胖
! Z2 E' s9 z! @ U成因：身體脂肪組織內中性脂肪堆積異常 5 R. N% x5 f( K% `2 ]: W8 q% n
食乜好：每日不要吃超過1,800-2,000卡路里的食物，黑豆纖維質含量，高而脂肪和熱量卻很低，蛋白質含量高之餘亦能減少膽固醇含量。 1 i% X9 {8 I: b5 {7 I
# X6 A0 ?+ D2 e7 \2 N3 Q* g暗瘡 ' _; q u/ H" N3 z- p8 H
成因：油脂分泌失調發炎
# k5 G% r4 M4 N$ A `食乜好：香蕉，潤腸解毒，且熟香蕉含果實甲醇提取物的水溶性部分，有抑制真菌或細菌作用。 9 E; `$ |2 K# y& M3 A1 _
忌吃：含鹽分高食物，因為當中的高碘質含量令皮膚變差。
% I! D- {: j; W) g4 `3 ^0 J( j6 F6 K% v9 i
胸下垂
+ [& g( g5 i$ e0 C6 ?3 q# W6 X9 e成因：肌肉鬆弛 % ^: l# [+ ~& }+ o, i
食乜好：青西椒或綠葉蔬菜或紅蘿蔔；含矽，令肌膚光滑及堅挺有彈性。 ) k L# m( b$ j. _( d
7 f1 B2 V. J( m0 ^* X) T0 N皺紋
, }- g2 k" v& |- x: F成因：皮膚老化
2 `$ D- { T0 g; T4 u' }食乜好：綠茶當中的兒茶素是強力的抗氧化劑，防止早衰。 & F: ?( \+ P& x$ k6 j( d$ A: N
* F2 M3 }' y" U7 Y% A
黑眼圈 / V& P# |' ~; q8 T1 [& O( G5 L/ t
成因：鐵質不足，皮下脂肪少且血氣循環不佳，眼底下便易見瘀黑顏色 : T* s/ H( g) E% H6 [& [
食乜好：高鈣低脂奶加提子乾，補充營養不足而令血氣循環較佳便可消除黑眼圈。 + T$ y0 u% n' O% h+ m
& N, `. U6 W* E* T6 _- Y4 R, P唇乾
$ [: {1 t/ x }成因：細胞缺少水分
2 |5 @& U1 ^% ?, g. {4 f食乜好：任何流質也可補水份不足，而蜜糖中的單糖可增加分泌來令唇部更加滋潤。
* w* u; O+ ?5 C/ g9 j8 P
/ P" |# k/ ?! z3 j指甲脆弱 , `" K1 L- A; M! Z: H" R( Z7 R
成因：缺乏硫質 $ c/ c+ m/ b/ s O
食也好：椰菜；可混合其他水果製成果汁或做椰菜絲沙健康不易折斷而有亮澤。 ' y4 v; l! X/ k3 c d2 `7 e Y
- O4 K) ] d& l; m$ m體臭 0 Z+ o+ M! V+ g" ]
成因：腋下汗液積聚且細菌滋生 e6 r. k, d3 D) R
食也好：吃配以胡椒所製的食品有助消除體臭，因當中含有揮發性芳香油8 ], S) A+ `9 b& J" _! C
& E5 s/ u* ^5 o# C6 O
[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-6 at 08:37 PM ] |
發表於 2005-6-6 02:36 PM
| 