運動...

sysykiller01

有沒有可以介紹一d1 `# N' W: O& `
可以係屋企做既減肥運動
+ f9 E+ U4 \& Y/ J$ q6 a. l7 R, x成日見到自己個肚腩就覺得好鬼核突...

瑞比

夫拉圈

76

sit up 減上腹.......6 d% n. T( N1 S
提腿減下腹

crap

查實如果你有肚腩% X. ^' N2 F% C4 ?; l  g
首先要減左先: \9 K, B, d2 T" ^1 J% w
應該做多d帶氧運動! z. r1 B5 L& W4 ]
跳繩啦' l) W1 W- C& s# i4 [2 z

2 |$ ]3 B( t+ h) C' b6 ~等減到咁上下先做sit up果d收實d肉

sysykiller01

唔該晒你地呀...
. N& g1 r, |( w9 O' N除左跳繩外仲有咩算係帶氧運動呀??

吳建仁

Originally posted by sysykiller01 at 2005-8-15 07:05 AM:
! C, A! v; K0 ?唔該晒你地呀...2 V4 f$ b/ _# E3 F8 b$ k
除左跳繩外仲有咩算係帶氧運動呀??

- a3 R/ ^( I- E2 |2 P7 b  L
長跑, 游水

sysykiller01

Originally posted by 吳建仁 at 2005-8-15 15:40:1 w3 B0 A/ p# |: `% y* D

2 ]9 h6 k0 O6 g' M7 J5 F, V長跑, 游水

6 h9 `* R5 _  \% j
我一星期都會游三次水
& k; e2 B0 ^3 @+ G. Z! a4 R1 D9 `游水都可以肚腩嗎??
' m1 l# n, i& X$ u# |: H9 d仲有
4 Y) |  R. A( Y& @! U4 Z+ x我唔止有肚腩0 d+ T8 q( j3 s' G/ {* e6 f
隻手又有一大堆肉
3 R. d, z; v$ |8 e個胸又凸出黎& Z7 X% X, x) u2 L2 Y/ Z! d+ A. S
你知啦 男人老九好核突加嘛0 Y& I$ i1 F1 m7 J, V
有冇方法可以減埋- ?+ K, ~4 i& \
唔該晒!!

gundamman678

掌摑你個肚腩~~* z2 i; p/ i, o0 u' w
% C8 \( N$ g+ B! g
講笑~~係屋企既話都係做situp最有效喎!
7 ?# b% H& y8 P) G
/ J* k7 Z) P* A% i9 b- K7 P; t[ Last edited by gundamman678 on 2005-8-15 at 10:36 PM ]

吳建仁

Originally posted by sysykiller01 at 2005-8-15 06:07 PM:
4 N7 E* {7 T9 R7 a, ?( c* {) c/ }/ A% ~! A
我一星期都會游三次水9 B- E- V5 W4 Q( G/ t3 K5 S
游水都可以...

+ `- N' v6 c; q; V& L1 n# W3 `
我對減肥冇經驗, 但係呢個網應該幫到你
1 u7 y; z4 Z. F9 mhttp://www.healthcare2u.com/wc_ex_oxygen.html

abcde1918

Originally posted by 吳建仁 at 2005-8-16 11:18 AM:
; f. J4 V3 ~% ^& j0 w, B" `+ }& V& s# h$ i& x$ O3 l
我對減肥冇經驗, 但係呢個網應該幫到你1 _0 C" m7 f1 R6 u; W" q& r
http://www.healthcare2u.com/wc_ex_oxygen.html

6 G- c1 u! t3 z3 q2 v  `. K& @
唔該