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4#
發表於 2005-8-17 12:14 PM
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7)蘆筍塑瘦汁
; a( [" E- y2 o7 M* B4 M9 N& C6 |: }, C! E8 d1 Z6 q I; @
作法：
% G* H7 E, b( A A) w7 D. q/ W1 放入蘆筍煮開後開小火煮15分鐘，煮至一碗量，放涼。
- x L7 x& U) ] r2 將兩顆份的新鮮檸檬汁、蜂蜜一大匙、蘋果醋一大匙、
( j. ~8 @6 V( Q/ Y6 T 水2500c.c.及一碗蘆筍汁均勻混合即可當一天量的開水使用。 }8 D3 L' B/ Z" Z; Q
, O& m8 g! p+ Z) U0 g6 V
功效：# l+ W! o% a" ~: h
具利尿、退火、消脂的作用。 ; A" J l" J$ S8 A$ q' l+ D
. ^8 z9 Q, j+ H# s/ V0 K; r* c: A8 X; d
8)番茄驚奇
% U/ R6 k3 q# v$ h) t/ h6 s+ A, Q* N4 q1 j
材料：! P. K1 N% G6 a L/ J
番茄150公克、紫葡萄150公克、紅石榴糖漿1oz、冰塊200公克2 R+ D( U8 x& ^% X5 W
' ^3 q# L# R/ J( x" q
做法：
( L* g7 H% ~, B) [
, j" Y" V& i P' m# i O& I5 A 1.番茄洗淨瀝乾，去蒂，切小塊。: U/ B6 d: W: @# H4 N* h5 o
2.將備好材料全部放入可碎冰的果汁機中混合打勻，倒入
( e/ F$ ?; X9 ^* r, A 杯中即可。
2 @/ l2 J1 _; T7 Y! F; P6 [1 }, o7 g! ]4 L( x( M9 \8 n3 c% a$ H
9)复合苹果汁
- U( h3 H5 m- w6 @% Z2 H
7 g' Z- ~4 `/ g/ w [2 V1 f原料配方：
4 S5 Y. l, X9 U( H& j (成品220毫升) ! |2 z5 d9 E+ ^- o) m; }
苹果(1个)150克 柠檬汁10毫升 * o( ~7 J4 U1 z* \2 {5 v
冷开水100毫升 小冰块2块 蜂蜜适量 : X5 p! }3 o! n
* L% w1 `* k4 c1 A9 f5 D制作方法 ：
# @5 [( _, O/ h9 a# o- T# f" b , V" D5 e4 L. K- p% J8 v' x2 L4 M
1.将苹果洗净，削去皮，切去芯，再切成小块，和冷开水一, `3 u: Q. T1 m0 m
起放入电动捣搅机打匀。
0 V/ E# l+ C v8 o1 h H# `& }
: J% o6 y4 H% A ] 2.将苹果汁倒入杯中，加柠檬汁、蜂蜜和小冰块调匀，即可
( o+ G }$ B; H0 Y- a9 C 饮用。 0 W$ V; q5 B2 u& C: U R
0 [; m6 H$ @. ?2 o% t" A8 c
10)五 寶 汁
8 d3 q6 Q. O$ y; A9 e2 Y材料：(2人分量)
8 @% S7 B% w6 a7 E# g! a青蘋果 1個 ( 2個可調較成甜些 ) 3 E4 A/ @6 }0 q
青瓜 1/2 條
% ]% |8 `+ v1 |" }( z; H2 u u青椒 1/2 個 ( u, z! ^4 x- P7 W/ h1 k6 z
苦瓜 1/4 條 & [5 U& c: W4 ^# ~% [0 S- ]
西芹 1棵或2條
6 q) ]' I& K" M1 [ . o/ F9 ~5 X3 h5 k3 _
$ l3 V" L: B& F' W0 W: P
做法：
) W- G! _8 W( y 1. 先將各材料放入凍櫃雪凍備用 0 k$ b' m: p A0 n, Q
2. 將蘋果、青瓜、青椒、苦瓜和苦瓜清洗、去皮(只是青
# Y3 p! }( Y$ J/ C 瓜)及去种子(苦瓜、蘋果 及青椒。 4 j, t7 O/ c* Y0 t
3. 將以上五種蔬果砌塊加進冰塊用攪拌器中攪碎即成。 + x8 J! n' ~# Y7 a
4. 切勿加水、調味料2 ]4 u- c7 r3 m, w
- u5 @% J5 X* C/ E( G2 g! X功效：
9 B; } Y* Q' `1 j+ V3 V! q, e 可治病及養生、去肚腩最見效 $ n5 F3 G7 c# d R3 T# u
& I& Y; I, X4 r3 ?, y) d' e2 d如何飲用： 0 i! B# C$ O, m* @1 w5 d
最好每兩─三天飲用一次；會感覺身體有顯著分別。
: o6 N, P1 @- @/ ` 注意：若飲 用後，身體感覺不適應馬上停止飲用；如不適情況) \' |5 D) y- Y0 ]4 K+ T
沒有改善，應速找醫生診斷。血壓低者忌飲用 : X3 k& }2 Q5 M$ z; J5 ?
. D" l0 o' Q8 c
飲料分析：
! L; z$ W: J5 ]9 {4 E 青蘋果 有幫助消化、補胃、止汗、通便及另皮膚美麗 ) f8 G2 d8 H, d( ?# V6 X- C
青瓜 有清血、涼血、降血壓、解渴、利水、消腫及加強新陳代
- M' S% V5 N* E. T0 q7 } 謝 / g- Q, }* Z+ Y9 e- M5 B
青椒 有消肝火、瀉大腸、祛濕、助筋骨、利肺
1 N$ F& ]2 _) M4 T' C" e* D" b& t 苦瓜 有清涼解渴、促進食慾、解毒、消炎、健腦及明目 $ K2 t& l9 y) u
西芹 有促進食慾、降血壓、去血脂、減肥、利水
; A4 J5 z$ w% ]7 H# P: G; ^2 s: P* f% O! {
11)木瓜火龍果汁
- v4 ]: ~' V- l) K7 z材料：(1人分量-1杯)
\; C: t1 n L1 N8 w$ N* Z5 h" w' z, U木瓜
. K( e+ L; Q o$ A4 o1/2 個 2 i& N W; F3 W) Q, e' Y6 x
; V3 X, x, w% o
火龍果 1 個 7 h% k0 z) Q9 Q2 e! {% A$ O# ^
奶 1/4 杯 6 p& {6 @2 F/ F
7 M8 Z8 o# F d# q* g% i3 c- }
做法：
7 G! x9 M% o. [1. 將木瓜砌開及清去顆粒
1 \* @ M7 L+ f; F/ {2. 將火龍果去皮砌塊開
; `2 [ Q4 G U+ \4 L3. 加少1/4杯奶，放入攪拌器中攪勻即可倒於杯中享用。
9 }4 E1 r( x2 w2 o4. 涷飲可加進冰塊 ; M( Q v4 E7 i4 E9 |& Q/ }
2 W# @5 `8 n+ u3 E: J
功效： . ]& p$ V6 u- U( r: M) _: S
可養生及吸收維他命及營養
! d- g6 f) H$ H3 i2 X1 F: S+ e1 y c E8 m, `3 n% c
如何飲用： : o2 |3 W* p# Q. X
每週飲用一次。
1 N$ T, r: I$ G# Q) `注意：在放入木瓜及火龍果攪拌器中攪拌時應放成三至四部分& ~; ~" M( u- c& B2 n) o
拌器
' V$ v5 X* d" G% X5 W% _; g' M) P4 [$ A& S
12)佛羅里達香草橙汁（五人份）
. S' p2 Q- W0 w' S, W Y配料' k, m2 `) c- J3 _8 V* a. m
) Q9 V) h" U6 q6 e$ a) y& ~' J9 x1杯半佛羅里達橙汁
3 M& U( N# f, z3 g; W( _! o [ x1 H5 p
1/2杯牛奶
" l5 \1 Z4 V8 N. l8 [, p) ~. ?$ g8 k; ]4 c& i
1個4人份的無脂肪速溶香草布丁粉
% b2 p& Q( q+ Z) ?& i8 Y: k" t w' C4 c
2杯半水
* i; L/ V. Y" M( O! n U! q; b& i$ l& j
1/2杯冰塊& U; |, a9 I( S- F9 K2 @" T
9 s* x0 _# E8 }, X: s
製作$ L- Q, y) X9 K- D
0 `4 J1 g- D+ k: F! j將佛羅里達橙汁、牛奶、布丁粉和2杯半水倒入食品攪拌機中，充分混合攪拌均勻，加入冰塊繼續攪拌，等待5分鐘稍微變濃稠即可。如果你喜歡，可以放上佛羅里達橙子薄片作爲裝飾。
: i, S7 K) x# ]2 F4 p0 u
! Z3 ]/ ]* V! ^) O; Y" \+ H營養成份（每份）0 C& ]) I/ ^2 b/ L9 |
' a. D) H! T/ ~* Y; M* c$ e
169卡路里，3克蛋白質，38克碳水化合物，1克總脂肪量（0克飽和脂肪），2毫克膽固醇，1克食用纖維素，20毫克鈉。提供每日營養價值：216%維生素C，33％葉酸，16％硫胺素，17％鉀。/ c$ M8 l" ^7 l6 L
. n+ k! i2 a9 G# e# o! ^" k在這道佛羅里達香草橙汁上，放上一個低脂肪的香草霜淇淋球，將使這美味的特飲錦上添花 |
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