[健康資訊]常見問題食療指南,男男女女都岩駛[樂+]

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頭屑 6 z0 C9 [6 M1 _
成因：頭皮下油脂腺體不正常地分泌 8 T: E% D: u% e" Q2 ^8 p
食乜好：生菜含Ｂ胡蘿蔔素，可預防皮膚乾燥及幫助修復頭皮組織。 1 y0 l8 x# b9 r: R; S4 t/ A( m* r

1 b& K* [5 y! Q$ x; `: j雀斑
& q* J3 S4 M+ u" @/ w8 W2 z7 Q成因：皮膚內黑色或消化不良
# V3 i  n) d, x1 n) t: p( ?食乜好：蕃茄，可抑制黑色素的活色，使沉著色素減退或消失。
" n2 ^0 J- \# s1 y6 V* o- X" a! m忌吃：應少吃酸性或煎炸食物，會影響消化系統。 ; t- Y6 }& y3 y3 j

2 o1 s; j# f. T1 o% n! k1 ?頭髮開叉 7 }1 s, t, i( i8 j
成因：缺乏蛋白質、碘及維生素Ｂ
& I# d5 r% o- t( ?' ~7 n+ m, x食乜好：黑芝麻對潤髮效果奇佳，例如芝麻糊或芝麻雪糕也可。  
2 ?: O. D( W/ e9 s4 i, m葵花子含豐富不飽和脂肪酸，是毛髮的所需營養素，令頭髮潤澤防開叉。 . u9 f. b" J8 H: P

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黑頭 4 Y* N! ]1 m) G' @! n- @+ j0 h0 Y4 K# r
成因：皮脂分泌過剩而毛孔被皮脂阻塞
' E( o, T! e8 L" w0 i) J0 |( l食乜好：番薯、杏、綠葉蔬菜含胡蘿蔔素，它們會在體內依需要轉化為維他命Ａ。
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3 y2 ]! x6 X3 w. c5 P: S# X) x1 p; K倒刺
" P/ _' d$ o" g' V成因：缺乏蛋白質及身體狀況差的顯示
  }/ F: i0 b' i* r0 J3 ~食乜好：吃魚或芝士有助補充蛋白質。
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% J  K& _* W5 G口臭 5 e! n: l5 r9 Q$ Y% H
成因：口腔內疾病或腸胃不適均會引致 0 v9 a9 T1 f' `. {0 S. f
食乜好：飲檸檬水或石榴汁能暫時減低口臭，但應根治其病源才是治本方法。
" g6 b& x' J9 w0 X忌吃：朱古力及喝咖啡，因為更刺激腸胃。
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皮膚黝黑 " a4 y2 B8 U- H. i8 V- f
食乜好：芽菜及蘿蔔中的維他命Ｅ能令皮膚防止色素沉著，令皮膚更雪白。 - A) G, d( o1 r' _- \: A; _

: L0 ?% {7 q* N1 f) \# P- B肥胖 ' k5 [/ s% K% \
成因：身體脂肪組織內中性脂肪堆積異常 + m% M" T. y9 s% z; p
食乜好：每日不要吃超過1,800-2,000卡路里的食物，黑豆纖維質含量，高而脂肪和熱量卻很低，蛋白質含量高之餘亦能減少膽固醇含量。 & b: y1 Z6 \, Y; R" _5 _1 i- d/ |1 @

  I2 P5 f. E6 q  p/ t& y' j暗瘡
4 s/ C: q6 ^7 A成因：油脂分泌失調發炎 , t. b) v; J+ z  m* e% U. w! o
食乜好：香蕉，潤腸解毒，且熟香蕉含果實甲醇提取物的水溶性部分，有抑制真菌或細菌作用。 7 W6 R; U! y5 g8 I/ O4 _
忌吃：含鹽分高食物，因為當中的高碘質含量令皮膚變差。 7 [1 ]& y2 z6 j! i

' P! G" b" ~( I胸下垂
: J* ^4 e0 i7 T成因：肌肉鬆弛 6 W" A) w. K4 p/ o7 y1 S& S) Y2 d2 B
食乜好：青西椒或綠葉蔬菜或紅蘿蔔；含矽，令肌膚光滑及堅挺有彈性。
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皺紋
4 T! h  {. T% w9 f成因：皮膚老化
# ?' F2 C; ^2 _食乜好：綠茶當中的兒茶素是強力的抗氧化劑，防止早衰。 ( A3 u+ S9 d- q- z8 ]0 C& o' o

' F# P9 f: B: z1 A6 _+ F黑眼圈 - d3 X! t1 D, [1 ?/ }2 x
成因：鐵質不足，皮下脂肪少且血氣循環不佳，眼底下便易見瘀黑顏色
0 W$ }; u8 s' i: g3 q& z/ B食乜好：高鈣低脂奶加提子乾，補充營養不足而令血氣循環較佳便可消除黑眼圈。
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( l- G' }4 r/ P) m3 h唇乾 0 q. K2 }( `0 d$ K8 s7 r
成因：細胞缺少水分 " g1 u! l/ ~! f
食乜好：任何流質也可補水份不足，而蜜糖中的單糖可增加分泌來令唇部更加滋潤。
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" W% \1 H1 p9 `6 C/ N4 z# m指甲脆弱
, m5 c! [/ I7 ]# V成因：缺乏硫質
6 _. D3 f5 y$ d9 q. I; @2 {1 K食也好：椰菜；可混合其他水果製成果汁或做椰菜絲沙健康不易折斷而有亮澤。 $ Q6 ?! J' X0 q) o6 j. V3 \, B
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體臭 3 s" J8 S3 J1 P2 O
成因：腋下汗液積聚且細菌滋生 4 A% [4 L/ B8 ^1 e% |+ k8 N" g
食也好：吃配以胡椒所製的食品有助消除體臭，因當中含有揮發性芳香油
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neitly

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