各種麵既卡路里～

心冷之戀＊行

第一位﹕生麵
5 h5 `( X) e, E. B, r$ D卡路里﹕230/碗
0 d9 g5 J& s. b* a' h( V脂 肪﹕0克% e4 G  I0 C6 D6 D7 l

8 g8 X) f0 a8 ~1 r- Q不經油炸的生麵在眾多粉麵中，屬最健康，不含脂肪，配以清淡的烹調方法及配料，是keep fit 人士不俗的選擇。
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第二位﹕拉麵. G$ k6 O* N5 M5 h9 }  C+ c! R
卡路里﹕230/碗
5 i* [2 ?4 X. f/ Z' S脂 肪﹕0.3克
% G) \, \' d) F1 ~3 w" L$ }' o>> , N2 D+ R5 F! A
日本菜中，拉麵本身屬健康麵，但那一口濃郁的上湯，卻是致肥的元兇，吃時還是配清湯較好。% ]8 n8 a+ ~& E
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- g  L* x. _8 w) E第三位﹕米粉; }& H8 m5 e9 n8 U) M
卡路里﹕192/碗
0 \  Y4 X2 p, @& T2 s8 C( A' J脂 肪﹕0.4克; k+ Y$ ?8 S) f1 ^- h
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米粉一向被視為健康的麵食，通常一個米粉的分量不會太大，吃一碗，分量剛剛好。
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第四位﹕意粉9 t  j4 n- C8 o6 U/ {# U9 s
卡路里﹕174/碗3 {: M1 u* R6 x0 `& l
脂 肪﹕0.8克8 ^. b4 J4 v- E1 v) o; c9 B7 e
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& c8 U, f9 j  c4 D) L/ G或許你會覺得意粉是高熱量食物，只是意粉慣常採用的配料，令人誤會而已，不要選擇白汁或肉醬口味，選擇鮮茄汁或素菜口味的，便較健康。
  j: `# A, a2 f" Z+ G, Y: w/ [7 [1 e. W>>
( j. B/ w' g# Y% f8 k2 g' n8 B8 l第五位﹕上海麵' E/ _% m7 a9 \) Z
卡路里﹕206/碗
5 @! M8 C, W9 B( a1 I( y5 S脂 肪﹕2克3 s2 u. }5 q8 d. y$ R
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上海麵亦即陽春麵，白雪雪，滑嘟嘟的口感，食味不俗，最適宜伴以清湯或魚湯，味道合拍又健康。$ I6 Q3 I1 W9 K1 \7 V' |
>>9 e! B( q  D4 x) u
第六位﹕烏冬7 T5 S! x% v8 K, D7 N4 `
卡路里﹕200/碗
# }8 n) x( a4 _  z" @& J3 U9 E脂 肪﹕2克
$ x% P7 G) K% q* R" P* g>>
3 l( V" A) a6 C* S* ~& Z7 q烏冬跟上海麵一樣，適合伴以清淡上湯烹調，但炒烏冬就可免則免，因為屬高油分、高卡路里的食物，少吃為妙。4 U, E& h: j5 |9 E: h; w7 \. ?  ~
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* c5 C% d) K. Z3 u" F第七位﹕全蛋麵5 x8 t6 p$ s4 b  ]& `6 R) `
卡路里﹕213/碗5 }: U0 {6 H5 c' ~
脂 肪﹕2.4克' c1 V/ g6 [% C, }! E2 [) s

: u. v  `! e4 Y; o爽口彈牙的全蛋麵看似油分不高，但其實脂肪含量也不少，只宜偶爾吃一次，平日還是選吃其他較健康的麵食吧！1 L% }8 c3 f8 b  q' }- G& d
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4 i  p! a& q% Y2 n+ v1 h) F; C# }0 Y& z第八位﹕河粉3 a$ w% {5 s" d! L6 Q6 l
卡路里﹕284/碗" y/ ?. v9 r/ ?, ?
脂 肪﹕4.9克( e8 m4 @- S. P0 A
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( h4 \  A5 e- Q' h7 z, s一睇就知河粉高油又高卡路里，油淋淋的賣相絕對騙不了人。喜歡河粉的軟滑口感嗎？建議選擇烏冬或上海麵取代。
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& q% l- @, f6 _4 Y8 H第九位﹕即食麵
: k' f% f! g  H卡路里﹕453/碗' E% B9 }" x% I- c5 [. N3 x9 W
脂 肪﹕17.1克: A3 Y5 L6 ~8 g; s: [- \
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向來說即食麵無益又高油，吃一個等同吃一頓飯的卡路里，寧願吃一頓有食送菜、有白飯的膳食，起碼吃得健康和豐富！
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% P; {$ A1 B" [第十位﹕伊麵
/ E  q- N8 H2 o7 v* g卡路里﹕404/碗6 r! U) n  f4 K: B; D- L; G
脂 肪﹕23.5克