各種麵既卡路里～

心冷之戀＊行

第一位﹕生麵
9 Y' i' N5 _8 G/ h: G' j卡路里﹕230/碗
8 ]& [% o; p, H* b7 Z: @脂 肪﹕0克3 y* C' k# C: f+ j: z8 f
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不經油炸的生麵在眾多粉麵中，屬最健康，不含脂肪，配以清淡的烹調方法及配料，是keep fit 人士不俗的選擇。
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1 K9 y1 n6 m1 \" K, H/ Q1 w/ G第二位﹕拉麵1 ]& m! }' o8 z2 k1 p* c
卡路里﹕230/碗* a  Z" F" ^; `
脂 肪﹕0.3克4 ~  T( \6 D0 Y  `
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, S( w# r( p6 N日本菜中，拉麵本身屬健康麵，但那一口濃郁的上湯，卻是致肥的元兇，吃時還是配清湯較好。
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, W9 M8 ^, T7 P  h第三位﹕米粉
, L$ N; J; M! c$ A- |$ U# \卡路里﹕192/碗7 e! \! y& f% }  W( p+ H& B
脂 肪﹕0.4克. h) o& {7 C% Y2 e  g/ W& |$ t
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5 f% y! w1 y8 a) A% D米粉一向被視為健康的麵食，通常一個米粉的分量不會太大，吃一碗，分量剛剛好。
8 l; L3 w* ]( H; ^. U1 C>>4 i: |& r0 P$ p7 B; K7 ^! a8 p! y
第四位﹕意粉9 O3 ~* y0 ^# J
卡路里﹕174/碗$ w. h: N& |8 W3 C$ d+ L+ W  S
脂 肪﹕0.8克
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或許你會覺得意粉是高熱量食物，只是意粉慣常採用的配料，令人誤會而已，不要選擇白汁或肉醬口味，選擇鮮茄汁或素菜口味的，便較健康。: T0 z( B" `  m: q$ V  R) o
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6 K3 C( [# A- P第五位﹕上海麵
. t. j9 x4 k0 L$ \4 l0 s8 }卡路里﹕206/碗* G/ k! _# ?$ h
脂 肪﹕2克8 }3 n+ F; W+ ~
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上海麵亦即陽春麵，白雪雪，滑嘟嘟的口感，食味不俗，最適宜伴以清湯或魚湯，味道合拍又健康。. k' e9 @: Z9 m/ m
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第六位﹕烏冬
" g- x5 O7 B1 ^' S卡路里﹕200/碗4 q: h3 j) i* g% T
脂 肪﹕2克7 x% l# |9 P& ]0 c! k, B6 j" M
>>   _" }3 j* s+ M* x2 y0 l( P$ u1 G
烏冬跟上海麵一樣，適合伴以清淡上湯烹調，但炒烏冬就可免則免，因為屬高油分、高卡路里的食物，少吃為妙。
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% ]8 l  a4 J& r# }第七位﹕全蛋麵7 K) v+ G. p7 o( v) `& i
卡路里﹕213/碗8 p( }! D7 T/ s! x
脂 肪﹕2.4克- S  u5 @4 V6 ]( i2 A
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爽口彈牙的全蛋麵看似油分不高，但其實脂肪含量也不少，只宜偶爾吃一次，平日還是選吃其他較健康的麵食吧！9 g1 s: w# q0 i
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* G  F4 g2 Q& W5 i1 |# @第八位﹕河粉0 r9 k) @) e7 x: q
卡路里﹕284/碗8 t1 v1 |$ \! Q) r. o3 d
脂 肪﹕4.9克; E2 u7 H+ E5 t% |3 ]5 i, q& `
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一睇就知河粉高油又高卡路里，油淋淋的賣相絕對騙不了人。喜歡河粉的軟滑口感嗎？建議選擇烏冬或上海麵取代。6 s* \5 r. y: K, o
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第九位﹕即食麵
  N' u3 \; c/ f5 w4 Q; B卡路里﹕453/碗6 s5 ]# N' y; c9 L( ~
脂 肪﹕17.1克! s* t1 ?5 I4 y- _- z; O: [
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向來說即食麵無益又高油，吃一個等同吃一頓飯的卡路里，寧願吃一頓有食送菜、有白飯的膳食，起碼吃得健康和豐富！
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/ U( ~( e6 k% T* ?; D第十位﹕伊麵8 [+ j% D6 r- a: q
卡路里﹕404/碗
2 A  W0 `0 X9 C4 b脂 肪﹕23.5克