[健康資訊]奶 茶 少 喝 ! ! !

大優勢

奶茶是高糖、高油、高熱量，沒有營養價值可言，算一種垃圾食物。 6 O; F( a9 T) E+ i( P
奶茶加的奶精，多由椰子油製成，喝多了容易發胖，脂肪容易堆積在肚 6 R0 F% K/ M0 `7 W- }: _& j
子上，形成中廣體形，很多習慣喝奶茶的人想要減肥，第一件事就是戒
/ L" U! Y4 V  X- X" s2 z( d奶茶。椰子油中含大量飽和脂肪酸，會加速體內製造膽固醇，血脂肪也5 ^9 A. N) b" B. g  G. C
會急速上升，形成血管硬化，長期大量飲用，容易罹患高血壓、糖尿病
  B) C3 q8 [  H, @) F; ~( c等慢性病。統計數字顯示，大量飲用奶茶超過三個月，血脂肪及膽固醇3 @. s) Z" F2 A' [6 {
都會升高。奶茶只是油和糖的結合，因為奶精並非牛奶製成品，奶茶中
9 z8 X) h6 [# Q5 ?" \9 V' |  d9 i又有大量糖分，幾乎不含鈣質，根本無法補充鈣質，還對身體有很大的
! y2 x- g- f& @/ Y$ I: j傷害。奶茶最好不要天天喝，一週頂多喝個一、兩杯解個饞即可。
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0 B- [3 k8 Q# r% [: G2 g當 心 『 坐 』 出 來 的 病
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8 g* ^5 _. R( ?( J! e0 D, ^1．久坐對心臟工作量的需求減少，致使心臟功能日益減退，心肌漸趨衰弱，血液循環減慢，導致血液在血管中淤積，為心肌梗塞、高血壓、腦血管栓塞等心血管疾病等埋下了隱患。
# M8 G/ G- k7 _7 m2 ?2．久坐使血液循環減慢，對肌肉供氧不足，久之會起肌肉僵硬、酸痛，甚至發生肌肉萎縮，腰酸背痛更成為家常便飯。
# W% G+ ?8 w7 n3、久坐引起胸和腿部大量充血，造成下肢靜脈曲張。久坐還會使直腸、肛管靜脈回流受阻，靜脈擴張而發生痔瘡。
7 Y" g* W5 q6 R' h0 K. ^' q4．久坐使全身體重長時間都壓在脊柱骨底端，容易發生關節和脊椎疾病。1 @9 R) m  g& J+ p$ D. D# V( u
5．久坐使肩膀和脖頸長時間得不到活動，這樣會引起頸椎僵硬。久坐還會使關節連接處黏液減少，使得骨骼之間易產生磨損而導致各種病變。
9 H$ R1 b* I! E2 R$ ]  _1 z3 ?& R6．久坐者活動量少，機體免疫功能發揮作用的機會也隨之減少，導致免疫功能低下，使人體易受細菌、病毒甚至腫瘤細胞的侵襲而產生各種疾病。" X; l0 P1 Q9 Z: p3 D: [  o1 O
7．久坐易引起精神萎靡，終日無精打采、呵久連天。有時還會出現頭暈、牙痛、耳鳴等虛火上升的症狀。) k% l- K3 {/ Y
所以，醫學專家們認為，坐位工作兩小時左右，就應站起來走動10分鐘。尤其是腦力主作者，應適當參加體育鍛鍊，如慢跑或散步等，這樣才能夠提高機體免疫力和抗病能力，才能有一個健康的體魄

billyben

thx