[健康資訊]奶 茶 少 喝 ! ! !

大優勢

奶茶是高糖、高油、高熱量，沒有營養價值可言，算一種垃圾食物。
8 Z4 f( @! z+ |! I- p奶茶加的奶精，多由椰子油製成，喝多了容易發胖，脂肪容易堆積在肚 % y$ j- u) W- R
子上，形成中廣體形，很多習慣喝奶茶的人想要減肥，第一件事就是戒4 [+ B/ i" R  X( e6 D7 Z* M
奶茶。椰子油中含大量飽和脂肪酸，會加速體內製造膽固醇，血脂肪也* W0 E3 c( Y$ e$ y  l; F) m9 T
會急速上升，形成血管硬化，長期大量飲用，容易罹患高血壓、糖尿病
/ p8 P* j# O4 M2 _8 b等慢性病。統計數字顯示，大量飲用奶茶超過三個月，血脂肪及膽固醇
) T* w1 W2 I" m; U& h都會升高。奶茶只是油和糖的結合，因為奶精並非牛奶製成品，奶茶中& U% V. d! D% L& ~$ ]$ t# I  B, s
又有大量糖分，幾乎不含鈣質，根本無法補充鈣質，還對身體有很大的
, v2 V6 X/ v3 i! n4 W傷害。奶茶最好不要天天喝，一週頂多喝個一、兩杯解個饞即可。
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當 心 『 坐 』 出 來 的 病5 z0 O  M7 P2 C) X2 I: z
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* A" ~% ~6 C. I$ v6 K1．久坐對心臟工作量的需求減少，致使心臟功能日益減退，心肌漸趨衰弱，血液循環減慢，導致血液在血管中淤積，為心肌梗塞、高血壓、腦血管栓塞等心血管疾病等埋下了隱患。: {' i8 q4 _, W4 m: Z
2．久坐使血液循環減慢，對肌肉供氧不足，久之會起肌肉僵硬、酸痛，甚至發生肌肉萎縮，腰酸背痛更成為家常便飯。
) z" _' Y9 z) e1 d3、久坐引起胸和腿部大量充血，造成下肢靜脈曲張。久坐還會使直腸、肛管靜脈回流受阻，靜脈擴張而發生痔瘡。
* d# q  _/ t( w2 q  _8 a" w( p4．久坐使全身體重長時間都壓在脊柱骨底端，容易發生關節和脊椎疾病。
& L& m: ?3 J# Z7 a5．久坐使肩膀和脖頸長時間得不到活動，這樣會引起頸椎僵硬。久坐還會使關節連接處黏液減少，使得骨骼之間易產生磨損而導致各種病變。
: [2 h3 E. Y# s6．久坐者活動量少，機體免疫功能發揮作用的機會也隨之減少，導致免疫功能低下，使人體易受細菌、病毒甚至腫瘤細胞的侵襲而產生各種疾病。' x8 E% ^! H: f* ]6 r
7．久坐易引起精神萎靡，終日無精打采、呵久連天。有時還會出現頭暈、牙痛、耳鳴等虛火上升的症狀。
$ N) _/ Q; @' S9 F  h6 X6 d所以，醫學專家們認為，坐位工作兩小時左右，就應站起來走動10分鐘。尤其是腦力主作者，應適當參加體育鍛鍊，如慢跑或散步等，這樣才能夠提高機體免疫力和抗病能力，才能有一個健康的體魄

billyben

thx