失眠..點算?!

ken1

我成日都失眠牙..8 {. Z5 C% N# Y5 i
唔知點算好..( D0 g5 N7 r$ W$ C
大家有咩方法牙?
6 C5 {% B( m' {5 d, W; y飲牛奶,沖暖水,睇書,聽歌,數羊..呢d我都試過,,都係訓唔到5...& S$ ~, `# B/ h1 T, u
我唔係好想去食安眠藥牙..大家有咩方法?

research2005010

腹式呼吸一百下, 睇下幫唔幫到你, 不過記著要慢慢來,

derek23

打飛機......

haman_tt

做PUSH UP~% i6 o+ p6 h& k/ U
不過係慢做(3秒一下)~
! l" Z, Z" Y8 x" k5 a要做到"支力"而唔出汗~6 Q# ?" l9 Y+ L' \" ?" L1 G  x* S
做到好支力就好好瞓ga lar~

d228216

人就係今賤, 有得訓就訓唔到!
- R2 l% J7 \" d# G, Y. {
- \, c* j& V" O8 Q9 D你試吓立定心腸唔訓, 到時你又會攰到唔訓唔得

pakho

隊一打啤酒~包你訓到死屍咁

slwong3

Originally posted by haman_tt at 2005-8-9 10:36 PM:
! F; S6 W7 N3 `4 |' l, I1 n- n做PUSH UP~  A: W8 E2 u4 D% D. ^# O
不過係慢做(3秒一下)~
8 ^( e1 ^7 c% J5 Q4 U6 \' O要做到"支力"而唔出汗~
/ B9 A3 ]! `" L  ^: S; E# o做到好支力就好好瞓ga lar~

+ x& x) F+ H9 R$ ^4 p) U/ z) }

; e/ L% d5 D3 h3 j' R5 T3 QI agree with you., I' t+ e9 f4 F% ]: W- m+ m+ O: k9 T
It works on me too
7 g2 B/ Z: a! T" C
# h. L3 N4 _) s: ^! LPush up, sit up, do all kinds of exercise to make yourself tired enough to sleep

偉~

睇下e生  5 [, k# N, Q+ [' F" W5 c% c5 g
睇下係咪身體問題

樂壇渣Fit人

Originally posted by d228216 at 2005-8-9 22:47:
3 d/ _; ^! L: E$ g1 [人就係今賤, 有得訓就訓唔到!
; B  P  ?% J$ }0 `8 a. M5 O$ W% S' f3 Z0 l% O) A" N' W- k
你試吓立定心腸唔訓, 到時你又會攰到唔訓唔得

( d- r/ Q( v! b; ]

6 G! k# H! i( H) [呢句真呀
9 h, F% I6 |- j" o7 X9 }4 l我都已經有慣性疲勞
* Q4 k! V2 H' S" V1 U0 k. D2 V/ Y所以幾時都可以訓得* |7 |7 Z9 @' N% D# Q+ W( @+ o, Z1 s( L
因為永遠唔夠訓
- S/ K; q! S# g: o( T: f. m, b7 L! X* z9 g1 j! j8 W
至於點先可以訓到1 V( A% Z1 d+ f
不妨係訓之前一個鐘做大量帶氧運動
" y" j! |  @4 p9 _7 I1 N4 {0 t4 P! S跟手就食少少野7 }$ T% p" n/ g% b# l1 \7 w8 _
你會好快訓得著
8 T& Q3 b; l& W0 P5 _( |而且仲好好訓

貓仔+貓仔

夜晚瞓唔倒,走去打保齡球,無記套醫生電視劇講的.
1 W$ @1 [; k$ h- n/ Zhttp://www.chilema.cn/bbs/images/small/30.gif
4 L! O' H' u. l) e3 O* ]
4 V9 I! q, a/ P& q9 o. O8 _0 Zhttp://www.chilema.cn/bbs/images/small/13.gif