[健康資訊]常見問題食療指南,男男女女都岩駛[樂+]

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頭屑 : X7 H4 g# u# c; ^& m  z
成因：頭皮下油脂腺體不正常地分泌 8 D0 E- Y  p) I4 V
食乜好：生菜含Ｂ胡蘿蔔素，可預防皮膚乾燥及幫助修復頭皮組織。
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4 T* t$ q# B$ x1 I雀斑 4 P8 H3 P8 _  [; G) G$ S* i
成因：皮膚內黑色或消化不良 # N9 e* @/ C. _
食乜好：蕃茄，可抑制黑色素的活色，使沉著色素減退或消失。
9 |2 O& m6 `2 |$ Z! H3 t' t1 s忌吃：應少吃酸性或煎炸食物，會影響消化系統。
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頭髮開叉
5 h% W/ g& W4 ?$ c, }3 d成因：缺乏蛋白質、碘及維生素Ｂ
9 Z0 q* c3 _* U: t8 L食乜好：黑芝麻對潤髮效果奇佳，例如芝麻糊或芝麻雪糕也可。    z% u4 w% y$ I  Y' x
葵花子含豐富不飽和脂肪酸，是毛髮的所需營養素，令頭髮潤澤防開叉。
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, o3 N5 ~, [3 l7 W9 Q6 X7 z3 z黑頭 / j) n) y1 |) l# O
成因：皮脂分泌過剩而毛孔被皮脂阻塞 ( Y1 _0 C+ J' Q+ U+ I5 d, u3 o
食乜好：番薯、杏、綠葉蔬菜含胡蘿蔔素，它們會在體內依需要轉化為維他命Ａ。
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: w4 s; G: B% v6 H1 j: ]倒刺
6 j  {, Y0 P9 W$ j, M  K8 c成因：缺乏蛋白質及身體狀況差的顯示
2 X0 X& V9 ^1 n) b% f& I食乜好：吃魚或芝士有助補充蛋白質。 , L$ p; ]0 z* B2 R# j+ M1 h
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口臭 2 G/ i/ C* U& a
成因：口腔內疾病或腸胃不適均會引致 & H$ U% N' K4 f
食乜好：飲檸檬水或石榴汁能暫時減低口臭，但應根治其病源才是治本方法。
5 |0 y1 ~7 C8 \/ ]忌吃：朱古力及喝咖啡，因為更刺激腸胃。 6 n0 T5 U- y+ O) Z0 k
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皮膚黝黑
8 e* F. I9 S7 G, A2 f+ j7 z8 b食乜好：芽菜及蘿蔔中的維他命Ｅ能令皮膚防止色素沉著，令皮膚更雪白。 1 A1 F. [+ F( q% b

3 Z( H9 {7 }4 H& o肥胖 * O) T" \' V3 P7 H+ X
成因：身體脂肪組織內中性脂肪堆積異常 ( H) B6 E- F6 [
食乜好：每日不要吃超過1,800-2,000卡路里的食物，黑豆纖維質含量，高而脂肪和熱量卻很低，蛋白質含量高之餘亦能減少膽固醇含量。
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暗瘡
1 ^1 j( X6 q$ X: s3 T成因：油脂分泌失調發炎   X" M1 ?' o4 z6 e
食乜好：香蕉，潤腸解毒，且熟香蕉含果實甲醇提取物的水溶性部分，有抑制真菌或細菌作用。 ) _1 V4 `7 _( o3 d7 u6 y, W
忌吃：含鹽分高食物，因為當中的高碘質含量令皮膚變差。
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胸下垂
) a$ w/ ^/ Q: B: M成因：肌肉鬆弛 : g1 [9 {( R3 D* _
食乜好：青西椒或綠葉蔬菜或紅蘿蔔；含矽，令肌膚光滑及堅挺有彈性。
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* N: M$ s( T# F2 [5 U$ c皺紋
5 R2 }7 T. T6 |8 V/ {$ @1 C成因：皮膚老化 9 o0 f/ h1 o4 M
食乜好：綠茶當中的兒茶素是強力的抗氧化劑，防止早衰。
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黑眼圈
: I4 v+ [& c7 k$ R9 o成因：鐵質不足，皮下脂肪少且血氣循環不佳，眼底下便易見瘀黑顏色
) I% }, o; G: M食乜好：高鈣低脂奶加提子乾，補充營養不足而令血氣循環較佳便可消除黑眼圈。 4 a& l1 d+ z# e% @% j

/ u# e! d0 G/ N5 m" m唇乾
% Y3 U! R; \1 X3 `+ [成因：細胞缺少水分 5 h+ C7 Y% B7 M4 P1 C8 c
食乜好：任何流質也可補水份不足，而蜜糖中的單糖可增加分泌來令唇部更加滋潤。
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指甲脆弱
! x, j! a+ y# x/ c" D) n. h6 o8 M( m成因：缺乏硫質
' f8 r! ~* ~# o7 l3 P2 Z- x食也好：椰菜；可混合其他水果製成果汁或做椰菜絲沙健康不易折斷而有亮澤。 . v2 t" c! C, u; T' O( o
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體臭
; U; k7 N6 b) l- L( W成因：腋下汗液積聚且細菌滋生
; n" B: {7 t" ?  d5 g. t: h食也好：吃配以胡椒所製的食品有助消除體臭，因當中含有揮發性芳香油
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neitly

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