各種麵既卡路里～

心冷之戀＊行

第一位﹕生麵' t: o# K5 x4 k6 l1 M
卡路里﹕230/碗
! k! l: J8 O0 J/ N, ~( y脂 肪﹕0克! x. P7 j7 }4 A

4 [6 X; k0 A5 o9 p0 P6 O不經油炸的生麵在眾多粉麵中，屬最健康，不含脂肪，配以清淡的烹調方法及配料，是keep fit 人士不俗的選擇。5 Y+ Q# o: N; [6 G, G$ ?
>>, C0 k, N2 }1 p* d. s9 m
第二位﹕拉麵
: |4 f2 F8 E( b9 a+ k& @卡路里﹕230/碗: U" n" I& O) `9 a6 h
脂 肪﹕0.3克* G6 U+ [. R$ k8 Z& c  j
>>
" ~. p- A9 _5 V# h- w3 f+ h) @日本菜中，拉麵本身屬健康麵，但那一口濃郁的上湯，卻是致肥的元兇，吃時還是配清湯較好。
! N0 U5 u- V- w2 I. l" A% J>>9 ^$ [& W; A2 t& D, {0 E+ t
第三位﹕米粉
% `5 b, U% N; u6 U& K; r; I卡路里﹕192/碗
* c  R, u2 K/ n! S脂 肪﹕0.4克$ q% L4 V9 }8 P% e7 L
>> , m* o( O# _  B; g
米粉一向被視為健康的麵食，通常一個米粉的分量不會太大，吃一碗，分量剛剛好。
$ A  F$ t# T( V( N* e>>8 _$ \8 ?* h; I! u" ~+ B7 i
第四位﹕意粉
4 A# L6 F, i7 n& c) ~  O* q卡路里﹕174/碗
" T5 \7 N8 |! J3 M6 E- W+ P% {脂 肪﹕0.8克$ B7 [4 H& j; C; _" J
>> 9 g4 g; u0 @! Z  C9 V3 p2 V
或許你會覺得意粉是高熱量食物，只是意粉慣常採用的配料，令人誤會而已，不要選擇白汁或肉醬口味，選擇鮮茄汁或素菜口味的，便較健康。
, c' c% W+ T" G, [4 d: [8 n2 u>>
1 u* g  a/ O* V( K% ^& N7 o8 P第五位﹕上海麵
9 ]8 \1 q- t5 ?卡路里﹕206/碗  g: h! {2 |0 F: G6 v7 |0 D8 x2 B- [
脂 肪﹕2克
8 Z/ @6 p* R; T4 b+ C3 }8 o6 l8 m>>
# P! V8 j: d& |- W! E+ t- E上海麵亦即陽春麵，白雪雪，滑嘟嘟的口感，食味不俗，最適宜伴以清湯或魚湯，味道合拍又健康。
  m' h; K: f. i9 i6 ^, E; R>>" j& e6 ?+ ]) N5 L+ n* o
第六位﹕烏冬; U6 \3 I& G4 o# |' w& S! y" K
卡路里﹕200/碗3 _$ o$ C' q4 f7 ]% @1 P
脂 肪﹕2克
' k0 P8 L: }  G( k. c, [4 p>>
& l# l3 A8 ?/ c/ V烏冬跟上海麵一樣，適合伴以清淡上湯烹調，但炒烏冬就可免則免，因為屬高油分、高卡路里的食物，少吃為妙。
, i9 \  `6 S! H6 ~3 Q$ k>>* h. X4 B+ d8 h  r8 `+ B
第七位﹕全蛋麵$ W4 N/ g7 T7 |3 ~; U6 z6 _
卡路里﹕213/碗
3 K& t1 w1 j9 E3 U( Z脂 肪﹕2.4克
: F" T2 I# ^) P+ X, P, q5 }+ g$ o- t5 o+ Z, e, G+ q4 j( I$ F
爽口彈牙的全蛋麵看似油分不高，但其實脂肪含量也不少，只宜偶爾吃一次，平日還是選吃其他較健康的麵食吧！
. v5 D  `; u- j' K# M2 o% s>>9 \/ q' ]& s6 D# T
第八位﹕河粉
& T$ N0 ?% J! L3 S8 ]7 n卡路里﹕284/碗* Y  x$ Z9 w' M. V$ a- T5 z8 ?  s9 C
脂 肪﹕4.9克
+ P# b0 n3 p/ U( m3 E>> 3 ~1 ?4 P5 i# H% h1 \
一睇就知河粉高油又高卡路里，油淋淋的賣相絕對騙不了人。喜歡河粉的軟滑口感嗎？建議選擇烏冬或上海麵取代。4 [& `! Y/ T+ L; O
>>
3 D" i) n+ q! O3 p  D* F第九位﹕即食麵# w2 c& @+ k+ R" ?! r) p
卡路里﹕453/碗
. e6 M2 n+ j3 v$ i3 h脂 肪﹕17.1克
' p: k/ J! o* H, M, i* q>> * h; C( L3 V/ ?) C3 _
向來說即食麵無益又高油，吃一個等同吃一頓飯的卡路里，寧願吃一頓有食送菜、有白飯的膳食，起碼吃得健康和豐富！
8 @# j3 b7 `. r) }- K- C>>
0 v6 v9 t6 Z. y0 I第十位﹕伊麵' l: X" }1 \; r- O
卡路里﹕404/碗1 i' J+ ]6 o  I' U& u
脂 肪﹕23.5克