各種麵既卡路里～

心冷之戀＊行

第一位﹕生麵; k, r& Y$ k# I4 P4 o
卡路里﹕230/碗" ]: |% O- w9 K$ S  p( y$ f" P
脂 肪﹕0克
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: G, J+ p# c% o/ `$ t- P; s6 z8 E" b不經油炸的生麵在眾多粉麵中，屬最健康，不含脂肪，配以清淡的烹調方法及配料，是keep fit 人士不俗的選擇。
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第二位﹕拉麵
, N$ u9 p& Q/ y8 U/ j5 N卡路里﹕230/碗
) `* ^1 g2 W7 H# P* D+ ]+ }" D  D脂 肪﹕0.3克- Q7 [# [# ^9 v
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# @7 @( o9 x5 }% Q日本菜中，拉麵本身屬健康麵，但那一口濃郁的上湯，卻是致肥的元兇，吃時還是配清湯較好。3 k9 K& S8 }* g  ]7 q
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7 D) }2 e* v/ J2 ]$ Q5 n/ |3 `第三位﹕米粉
6 z" y0 o# J( m+ Y$ P$ y5 a卡路里﹕192/碗
7 E2 p$ P% J& G$ d" O脂 肪﹕0.4克
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6 e" }3 l# B% w1 h, s* v8 N米粉一向被視為健康的麵食，通常一個米粉的分量不會太大，吃一碗，分量剛剛好。# a" ?; i# B. {0 X
>>2 t2 f4 i) a, [, y) u8 G$ ]
第四位﹕意粉, p, B, n/ L, x/ z& Q7 A
卡路里﹕174/碗0 v, f8 v2 X, M4 C' ^
脂 肪﹕0.8克
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或許你會覺得意粉是高熱量食物，只是意粉慣常採用的配料，令人誤會而已，不要選擇白汁或肉醬口味，選擇鮮茄汁或素菜口味的，便較健康。
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/ z" a; L" y+ m2 ]第五位﹕上海麵
0 H' Z' H3 Y. q% N- ~卡路里﹕206/碗+ Y) `9 S( s+ V1 [) r3 j2 V: O6 p! y
脂 肪﹕2克
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上海麵亦即陽春麵，白雪雪，滑嘟嘟的口感，食味不俗，最適宜伴以清湯或魚湯，味道合拍又健康。# c  g( J. J$ S/ R; G# q
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( B; `" e% R. H1 [第六位﹕烏冬
$ [; `( V: t; @# x卡路里﹕200/碗% m  Q; d) i8 ~9 q5 i! F0 n% Z% F  E
脂 肪﹕2克
) T$ W1 X1 `  m>> / i4 j( C/ Z. K- K0 S* l
烏冬跟上海麵一樣，適合伴以清淡上湯烹調，但炒烏冬就可免則免，因為屬高油分、高卡路里的食物，少吃為妙。
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0 w0 g4 y* |6 \" f( X! C* V第七位﹕全蛋麵- Q0 t$ H3 [& m
卡路里﹕213/碗
# y$ V2 R/ k; Q/ |8 A2 H* g; i脂 肪﹕2.4克: f! T# C  h/ C3 N
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爽口彈牙的全蛋麵看似油分不高，但其實脂肪含量也不少，只宜偶爾吃一次，平日還是選吃其他較健康的麵食吧！, O& R! |& c- N& R5 ?% v9 g
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第八位﹕河粉
: |; [" B% c' E( p卡路里﹕284/碗& r& h' t" x2 H
脂 肪﹕4.9克8 N8 }$ ~# e' z/ i- B
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% t8 ~! i' e1 O. j一睇就知河粉高油又高卡路里，油淋淋的賣相絕對騙不了人。喜歡河粉的軟滑口感嗎？建議選擇烏冬或上海麵取代。) s+ V0 V# P1 L# G0 h
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( Y! L+ J8 q5 U, T" B; h第九位﹕即食麵) y5 }5 T0 m4 v$ s/ K2 `
卡路里﹕453/碗8 n% `2 G' {0 a, K6 a4 ~
脂 肪﹕17.1克
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- [4 d: c0 P% V" y) H& ]向來說即食麵無益又高油，吃一個等同吃一頓飯的卡路里，寧願吃一頓有食送菜、有白飯的膳食，起碼吃得健康和豐富！
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第十位﹕伊麵: q7 e& G- g7 k5 b
卡路里﹕404/碗
% z: ~: ?% a8 l% T' ^- Y/ ?脂 肪﹕23.5克