各種麵既卡路里～

心冷之戀＊行

第一位﹕生麵% \5 r& {& r9 Z% @* b. l6 c
卡路里﹕230/碗6 c* J+ J6 a4 C& l; e
脂 肪﹕0克: x9 L0 N7 {4 x' ^3 w2 x! E! A
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不經油炸的生麵在眾多粉麵中，屬最健康，不含脂肪，配以清淡的烹調方法及配料，是keep fit 人士不俗的選擇。
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第二位﹕拉麵4 m  t& [+ A  \4 G0 ^
卡路里﹕230/碗
; _( j/ d5 @: w2 U! l  K& H% v* o脂 肪﹕0.3克
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4 x1 z" M- W' T日本菜中，拉麵本身屬健康麵，但那一口濃郁的上湯，卻是致肥的元兇，吃時還是配清湯較好。
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" F1 x% f& G6 F2 c' `4 _6 Y第三位﹕米粉
" h1 Q1 _9 w$ \+ ^6 T- _卡路里﹕192/碗
1 n+ J; M/ [; y脂 肪﹕0.4克8 l; n2 h5 A2 q2 A8 ]& q
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( R5 @& P: k4 T, [! ^0 x% }- T米粉一向被視為健康的麵食，通常一個米粉的分量不會太大，吃一碗，分量剛剛好。* G. A+ o7 ?+ F7 x9 p! _. P/ Z
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/ S( C7 H0 {, F% j第四位﹕意粉0 G$ C( g  G& \& E' z
卡路里﹕174/碗
% W' }0 \! h+ g2 F脂 肪﹕0.8克
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( }: O& S# `! _. ^. X  e或許你會覺得意粉是高熱量食物，只是意粉慣常採用的配料，令人誤會而已，不要選擇白汁或肉醬口味，選擇鮮茄汁或素菜口味的，便較健康。
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第五位﹕上海麵
5 t9 Z1 c- f' W& {/ f卡路里﹕206/碗1 K3 `/ ]$ y3 ?) S4 {3 ~* m
脂 肪﹕2克
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上海麵亦即陽春麵，白雪雪，滑嘟嘟的口感，食味不俗，最適宜伴以清湯或魚湯，味道合拍又健康。' `6 J0 R2 s7 U$ T- n) }& G" A3 t7 `
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第六位﹕烏冬; M9 Q- H3 s/ u3 o" G. {. Q; ^
卡路里﹕200/碗* ~  l' a) E& ?/ ?0 F! k
脂 肪﹕2克9 @% s. E) L- }  s: J- ?' g
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* b1 V; W2 a0 ]: ^6 r& j4 t烏冬跟上海麵一樣，適合伴以清淡上湯烹調，但炒烏冬就可免則免，因為屬高油分、高卡路里的食物，少吃為妙。. J$ m* i1 ]6 N5 ?7 j
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第七位﹕全蛋麵' h" ?" b* k7 i+ p& |0 J5 M
卡路里﹕213/碗
+ s7 Y6 r+ w5 F1 ^0 P+ L脂 肪﹕2.4克
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; o2 b3 C# l/ a爽口彈牙的全蛋麵看似油分不高，但其實脂肪含量也不少，只宜偶爾吃一次，平日還是選吃其他較健康的麵食吧！
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1 g; e, A# H0 {4 J第八位﹕河粉  r6 G- O; I; g" }4 u: n. n
卡路里﹕284/碗+ S% `# |6 E1 X1 f9 t% a" @2 `
脂 肪﹕4.9克0 K) Y1 `1 y! g+ y0 n5 b
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0 g4 D' r) z$ z4 x& j7 v一睇就知河粉高油又高卡路里，油淋淋的賣相絕對騙不了人。喜歡河粉的軟滑口感嗎？建議選擇烏冬或上海麵取代。
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& L+ P" Q2 C9 y/ N) w( d+ Q第九位﹕即食麵+ S# V1 j# l$ K- o3 V& _; Q
卡路里﹕453/碗
8 g3 e7 C( q3 V5 t脂 肪﹕17.1克
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向來說即食麵無益又高油，吃一個等同吃一頓飯的卡路里，寧願吃一頓有食送菜、有白飯的膳食，起碼吃得健康和豐富！
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第十位﹕伊麵' P! h7 G- ?: X8 v* j) a% }
卡路里﹕404/碗8 }* g* U6 H$ K# Q3 ]
脂 肪﹕23.5克