各種麵既卡路里～

心冷之戀＊行

第一位﹕生麵
, W' b7 ~! [' A% i; Z卡路里﹕230/碗9 ?) \  F0 o* F* F8 I# d% n& x4 A9 s$ }
脂 肪﹕0克
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不經油炸的生麵在眾多粉麵中，屬最健康，不含脂肪，配以清淡的烹調方法及配料，是keep fit 人士不俗的選擇。
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2 @$ r6 r4 ?6 }% g+ }5 J第二位﹕拉麵
6 x3 e6 ?3 D2 Y1 o) N. ], ]卡路里﹕230/碗% z, @, o5 F9 O) M
脂 肪﹕0.3克
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9 r. y8 r6 ?3 z( n+ h; ]7 b) j日本菜中，拉麵本身屬健康麵，但那一口濃郁的上湯，卻是致肥的元兇，吃時還是配清湯較好。
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& F' C* h6 w% U1 u, M2 O! k第三位﹕米粉# \5 h, w3 _/ X" t/ Z. G
卡路里﹕192/碗
# P' D6 g/ B" X( ~* C脂 肪﹕0.4克
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米粉一向被視為健康的麵食，通常一個米粉的分量不會太大，吃一碗，分量剛剛好。. I# G, I0 I* Q7 n+ r7 r
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第四位﹕意粉
# F  y8 P" `9 c$ X( f: F卡路里﹕174/碗& u' Y5 ~# e! b+ M
脂 肪﹕0.8克6 b! X) @& m7 U3 w
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或許你會覺得意粉是高熱量食物，只是意粉慣常採用的配料，令人誤會而已，不要選擇白汁或肉醬口味，選擇鮮茄汁或素菜口味的，便較健康。/ }" Z7 g6 Y) @# W
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第五位﹕上海麵
9 b* m7 r4 V" L5 ~( J. o- e卡路里﹕206/碗4 ~# H* b+ E0 l) f3 v
脂 肪﹕2克
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* o0 p) x4 d- s  p. y. V2 `上海麵亦即陽春麵，白雪雪，滑嘟嘟的口感，食味不俗，最適宜伴以清湯或魚湯，味道合拍又健康。0 E- y( S9 D( H7 \4 ~: J
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第六位﹕烏冬! f$ b/ r' d& k0 g2 g
卡路里﹕200/碗
/ z: g3 o: B, b+ I7 y脂 肪﹕2克3 y$ D" U+ X$ I$ R# ]
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8 P& v: z% v; f4 l# s! E) R3 C烏冬跟上海麵一樣，適合伴以清淡上湯烹調，但炒烏冬就可免則免，因為屬高油分、高卡路里的食物，少吃為妙。% ]. x1 w% _0 E6 e
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第七位﹕全蛋麵
9 V- |# U5 U+ A/ p. {7 O4 g7 x3 s卡路里﹕213/碗
6 }( i2 |1 t  t* p: j脂 肪﹕2.4克7 e1 J* f3 {8 b. Y3 u
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爽口彈牙的全蛋麵看似油分不高，但其實脂肪含量也不少，只宜偶爾吃一次，平日還是選吃其他較健康的麵食吧！7 a6 H6 m2 M* w& V8 L
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第八位﹕河粉& P/ F' d6 Z8 Y+ e+ b
卡路里﹕284/碗
( w9 H* }- m8 Q* h7 n+ c8 @' S( j5 Q脂 肪﹕4.9克& x- C$ Y% l4 `- I7 R' d
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一睇就知河粉高油又高卡路里，油淋淋的賣相絕對騙不了人。喜歡河粉的軟滑口感嗎？建議選擇烏冬或上海麵取代。
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第九位﹕即食麵% s; ^  [9 ?# s2 g5 l; V1 U+ K" v
卡路里﹕453/碗0 |9 y2 c  ?  g
脂 肪﹕17.1克
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向來說即食麵無益又高油，吃一個等同吃一頓飯的卡路里，寧願吃一頓有食送菜、有白飯的膳食，起碼吃得健康和豐富！$ h4 K4 `9 j. O) q/ }2 ^; g+ ?0 R
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3 g' i3 M- X3 E0 ^4 \; k$ r1 \第十位﹕伊麵
( {: ~7 I# m. K' u) h卡路里﹕404/碗; M. F3 P" F4 k; [2 ^
脂 肪﹕23.5克