各種麵既卡路里～

心冷之戀＊行

第一位﹕生麵+ v, Z3 k0 e& n! ^; L$ ?
卡路里﹕230/碗
2 M5 e9 [- C7 S6 B1 Z# b* Q脂 肪﹕0克
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不經油炸的生麵在眾多粉麵中，屬最健康，不含脂肪，配以清淡的烹調方法及配料，是keep fit 人士不俗的選擇。
1 @. N1 K% k4 o" p3 ~$ x>>6 k) F$ R, J; Z+ i2 u' R
第二位﹕拉麵
3 _" s; w8 o" v( [1 L卡路里﹕230/碗) A* r4 g8 r. r
脂 肪﹕0.3克
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日本菜中，拉麵本身屬健康麵，但那一口濃郁的上湯，卻是致肥的元兇，吃時還是配清湯較好。
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  j' V$ f  q+ |. r7 R( w8 `" P, R第三位﹕米粉
8 D. t# T0 K' ?4 a! s4 T4 b卡路里﹕192/碗
2 o: t2 Z5 o; o& A脂 肪﹕0.4克) O" D" g. b2 m- A  b( b
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米粉一向被視為健康的麵食，通常一個米粉的分量不會太大，吃一碗，分量剛剛好。$ F' H- R! M# P( k% v/ W. l
>>+ G, n) S4 B! K4 @
第四位﹕意粉4 D( }; _8 \9 Z3 A1 }8 V& c
卡路里﹕174/碗9 S' E  M) p- r, e
脂 肪﹕0.8克
8 q+ g# ], o( H# G( A- W3 I>>
2 \5 w" t4 K- Q  @& W$ u* P或許你會覺得意粉是高熱量食物，只是意粉慣常採用的配料，令人誤會而已，不要選擇白汁或肉醬口味，選擇鮮茄汁或素菜口味的，便較健康。; O* m9 ?, I7 E1 [
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% O* |! l9 _' C9 V8 m第五位﹕上海麵
5 F6 d) a8 v1 e. c, @& x' n) j卡路里﹕206/碗
3 R- R* q' i6 E" b脂 肪﹕2克- h8 ~+ ]) J0 V1 g, v6 [
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% e4 \6 E) P) b7 h上海麵亦即陽春麵，白雪雪，滑嘟嘟的口感，食味不俗，最適宜伴以清湯或魚湯，味道合拍又健康。; {* M, [* n: a# H  H! @0 x  c# u
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& B) s4 X4 B  B/ h5 E第六位﹕烏冬
+ N% i% k3 i" o& D卡路里﹕200/碗, a' R* J) G0 Q( g: G1 b
脂 肪﹕2克
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& H/ l0 c# C1 X+ T6 e烏冬跟上海麵一樣，適合伴以清淡上湯烹調，但炒烏冬就可免則免，因為屬高油分、高卡路里的食物，少吃為妙。
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第七位﹕全蛋麵# U$ b: I- T! d! \
卡路里﹕213/碗# ?6 H2 f) T$ n4 Z- x' `  ^. f. p
脂 肪﹕2.4克
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爽口彈牙的全蛋麵看似油分不高，但其實脂肪含量也不少，只宜偶爾吃一次，平日還是選吃其他較健康的麵食吧！
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6 c7 l; q- W. q- Y# }第八位﹕河粉0 h: u2 ]+ ]; v( B+ E
卡路里﹕284/碗
3 a: i, z+ h* M( X脂 肪﹕4.9克
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$ v! o" b% O1 e4 R1 X8 j( f- {一睇就知河粉高油又高卡路里，油淋淋的賣相絕對騙不了人。喜歡河粉的軟滑口感嗎？建議選擇烏冬或上海麵取代。
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, L  z9 b6 ^4 F- a# \第九位﹕即食麵
) g4 ~/ q* S, Y; u5 ]卡路里﹕453/碗: {9 i. i) o& b) t! Z
脂 肪﹕17.1克: R) D! p9 |& _
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向來說即食麵無益又高油，吃一個等同吃一頓飯的卡路里，寧願吃一頓有食送菜、有白飯的膳食，起碼吃得健康和豐富！
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/ D8 X' L1 R# }" U2 V& Z第十位﹕伊麵' |9 w8 a/ c- `7 I, u% \, w
卡路里﹕404/碗
* r# d9 T+ c+ U  q脂 肪﹕23.5克