各種麵既卡路里～

心冷之戀＊行

第一位﹕生麵1 Y  ]( N; ]+ `4 B- O% Y
卡路里﹕230/碗
! q# E4 r+ ]( q" [脂 肪﹕0克
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8 K6 T: [( X) |  w3 H, o6 m% `不經油炸的生麵在眾多粉麵中，屬最健康，不含脂肪，配以清淡的烹調方法及配料，是keep fit 人士不俗的選擇。
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第二位﹕拉麵
' g# O/ ?- I: O* \$ ?* a: d卡路里﹕230/碗
5 }( _- O0 G# m  G, d/ r脂 肪﹕0.3克; j1 ?6 [" k$ w' }. g
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. d3 H" e; Q1 [. i* t; D2 N日本菜中，拉麵本身屬健康麵，但那一口濃郁的上湯，卻是致肥的元兇，吃時還是配清湯較好。+ W: L) h3 {4 m
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" r  E! s. l2 T; e1 [. B第三位﹕米粉+ }2 d2 \$ ]+ \0 y+ ~# s' T
卡路里﹕192/碗+ B4 y* A/ k& s
脂 肪﹕0.4克
8 ~& q- s9 Y8 l" U! S# L) `3 `>>
6 O0 e; K. a4 K8 p6 J, Y1 v米粉一向被視為健康的麵食，通常一個米粉的分量不會太大，吃一碗，分量剛剛好。) P8 l# G0 o2 ]1 @0 ^: ?
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第四位﹕意粉
- `/ g; `9 c; D( h& O8 J卡路里﹕174/碗
5 S6 e* i* S3 E9 f  {" a& V脂 肪﹕0.8克' ~4 J1 h! u% |- c0 U
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或許你會覺得意粉是高熱量食物，只是意粉慣常採用的配料，令人誤會而已，不要選擇白汁或肉醬口味，選擇鮮茄汁或素菜口味的，便較健康。- {8 C4 \; V1 h/ K6 [+ o: \
>>, k0 C. {" I+ J  y" A' `; E
第五位﹕上海麵
  `2 ?: H) X: n, j: S卡路里﹕206/碗
  s* B/ `# f* F( O4 P: J脂 肪﹕2克
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上海麵亦即陽春麵，白雪雪，滑嘟嘟的口感，食味不俗，最適宜伴以清湯或魚湯，味道合拍又健康。; i* M6 F2 h$ K3 }2 U- Y4 ^4 n, z2 I
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* I( V% F* V( P0 a( {9 G+ Q第六位﹕烏冬
' `* ^! i: K4 Q, x3 L+ A卡路里﹕200/碗
3 d: r9 E/ K8 U- g' G脂 肪﹕2克8 o' }) Y1 U5 S7 V  @( c3 u
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# K- {" t4 f" c: |6 u烏冬跟上海麵一樣，適合伴以清淡上湯烹調，但炒烏冬就可免則免，因為屬高油分、高卡路里的食物，少吃為妙。
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第七位﹕全蛋麵( ~) E1 W2 c2 G. _. y8 o5 Z/ o( v
卡路里﹕213/碗5 ^% q  I6 j$ I. D' N8 B
脂 肪﹕2.4克5 k3 a4 C2 M9 g
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爽口彈牙的全蛋麵看似油分不高，但其實脂肪含量也不少，只宜偶爾吃一次，平日還是選吃其他較健康的麵食吧！' J4 s) a# }5 Q
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第八位﹕河粉$ k- G6 _* p- J! k$ q
卡路里﹕284/碗
% P+ a& P( j+ Y% c% E0 X8 T3 M脂 肪﹕4.9克7 B4 A/ }( s0 o  {: q4 n: H+ u+ Y" i
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一睇就知河粉高油又高卡路里，油淋淋的賣相絕對騙不了人。喜歡河粉的軟滑口感嗎？建議選擇烏冬或上海麵取代。
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第九位﹕即食麵0 c$ ]3 R+ o  g3 A1 @9 n
卡路里﹕453/碗1 I. O/ u3 y% A% p# H
脂 肪﹕17.1克9 x' R' A7 T) ^/ p: ~8 s
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. X) ^! \; g6 `/ L5 r' X向來說即食麵無益又高油，吃一個等同吃一頓飯的卡路里，寧願吃一頓有食送菜、有白飯的膳食，起碼吃得健康和豐富！
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3 H/ G8 b8 H, ^% ~2 q9 ~! ]第十位﹕伊麵( H# {1 [. w; _3 t5 d
卡路里﹕404/碗
5 H. @' q. \; V4 Y# k脂 肪﹕23.5克