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【飲食天地】 魚

煙三文魚鮮果他他 9 r+ T8 v, J. _- e; a

7 q: `' C' E# N, L  F  Ohttp://www.ourrice.com/~Scorpio3210/recipe11-fish03_small.jpg2 [6 x7 \  x% n( a& m) F) d# S# |/ w

1 H, b) Y! j7 W材料:- Y, c7 Y$ ^5 Q, t4 n
番石榴半個       牛油果半個9 A: y& w, H/ _0 ]; r. [$ b2 C& r
桃駁李半個       香芒半個
$ S* X0 H4 A  B煙三文魚2片      菠蘿汁12安士
4 k- y& N. u7 r9 P3 o0 J日本芥辣1茶匙     泰式甜酸醬2/3湯匙2 ~2 S& Z. V, J+ r+ R& v: r2 x- v
芫荽、紅莓汁適量
2 \9 W/ {( T: s# \
     
% t3 k5 u( G! Y* f" W& R  g) H做法:  W+ S  Z% h+ A! X
& M3 `  f3 k. m  U
1. 先把桃駁李切片,番石榴、香芒、三文魚切粒。部份芫荽切碎。把三文魚、鮮果粒和芫荽碎加泰式甜酸醬撈勻而成。4 s, X7 I/ Q3 F& _
2. 把不銹鋼模放碟中央,放入他他至模的一半高度,中層放一片桃駁李,李上再放他他以填滿整個模。鋪平後一邊用匙壓著,一邊用手慢慢拿起模。7 i' H4 D; h2 k7 n( s1 H* S
3. 把日本芥辣、菠蘿汁和牛油果放攪拌機內打勻,圍著他他在碟上淋一圈。最後用芫荽放他他頂上、芥辣汁上澆點紅莓汁裝飾即成。
雞絲燴魚唇
3 {/ H1 J. @# g7 r4 r9 N2 K! j. V- P# B; [
材料:
( T# F: q# _: N& n乾魚唇3兩冬菇3朵' S5 t+ c3 @' F  P
雞柳5兩薑2片, `( @# D4 N6 o0 }
白酒8兩蔥段少許
- @8 v. d& j' K+ w2 ?% Y蒜茸及薑茸各半茶匙# [2 ~  b6 Q0 W/ H$ P
冬菇 
$ _8 K1 s- _# _! @; ^5 v
8 J  Y, w* N* S3 S5 _  }
醃料:3 c, J. n7 @1 ?  P$ d2 Y  G$ [
薑汁、紹酒各少許+ \5 [9 ^. ^; W; T5 ?8 }
1 ^! A5 J$ `0 Z! B
醃雞柳料:生抽1茶匙1 \" h" E- M% e9 j: l
糖1/4茶匙/ U9 j* T! s" _- ]
生粉1/2茶匙+ T0 d  M5 Q1 l- X7 S
麻油少許
% s4 a  x2 C" L/ h8 x6 f. s
$ b. l# l& i5 [# Q
調味料:
) j- E. j+ P& p  O2 G3 V/ k. S上湯半杯
% [/ _; q% \& K$ M% ~生抽1 1/2茶匙
/ u2 y0 q9 \' a糖1/3茶匙* z4 {" X) ?# Y  F! ]8 j% x( D6 v/ L
蠔油2茶匙6 ?- `) `( V; i. v' |
麻油及紹酒各少許 # L7 J  v. ~: H
(若選用乾魚唇,應先煲水放入薑片煮滾,加入魚唇及白酒文火煮2小時,撈起過水待2日,再將魚唇煮約20分鐘,浸清水、切件備用)
/ D( q1 \: ]0 J5 {& B
! q! ]! N* M0 h. ~  j; K5 ]) }7 y做法:
: }! v6 _  ~% T( V, [  }4 Q1. 冬菇浸軟後去蒂洗淨切絲,加入少許薑汁、紹酒醃勻,備用。' r5 b& _4 _% \2 t- j: K4 n
2. 雞柳洗淨抹乾切絲,放入醃料醃勻,可隨意泡油,待用。
. N; O9 K3 ?9 z2 }( ^3. 燒熱油2湯匙,爆香蒜茸及薑茸,放入冬菇絲及雞絲,爆炒透後灒酒,注入調味料及魚唇,用中火燴煮片刻至材料入味,以生粉水埋芡即可。2 a3 o. E% |. B) c% _+ }+ c* M

$ ?, g) M- j. n: [$ {/ Z功效:魚唇含大量膠質,而雞肉亦含豐富蛋白質,若想肌膚回復彈性,不妨多吃。
$ _" x% {2 q  `1 V9 J* j' Q- T0 N
魚唇並非魚的嘴唇,而是鯊魚尾沒有翅針的部份,質感有軟有硬,其營養和益處跟魚翅一樣,滋陰潤燥,故此若是覺得魚翅貴的話大可改吃魚唇,雖然魚唇翅針少而鈣質稍遜,但膠質仍然豐富。
清蒸(魚立)魚伴綠茶汁
% Z2 C# N5 S: t1 `, ?2 A3 Z7 ~3 g+ @( s. H
http://www.ourrice.com/~Scorpio3210/fish04.jpg
+ h! i5 ~. I- G, d9 e: Z: R
! d" Q' Y0 |$ I! r材料:(1人份)
2 S: j& A; Y/ ^7 m# P4 o" D' k7 X  M8 E5 `6 Y3 N4 }
綠茶粉2茶匙( v9 D, o0 Q3 t- `& ^5 Q
黃腳(魚立)80克  C& I* @% [8 V- ?0 Z. K' W1 b+ d
春筍30克8 F+ E* f/ G& J% ]/ @- e% u+ D; e
木魚花10克
' N) K, q5 u0 U檸檬絲3克7 k( ~. z+ N; {" G8 P
海鹽、粟粉、豉油適量( q# g6 i  @- ]  D, d  o# Q
     + a3 m# D% T& B% C8 z1 `/ Y5 `
做法:6 |! B- m. P: Q) G
& T1 @0 D" D0 o% |/ P$ [7 F( }
1. 先以海鹽醃魚(約數分鐘),魚身拍上粟粉。
4 G2 B' J3 K' {5 ^. j5 X' K2. 烚熟魚和春筍(約十分鐘);春筍切件,魚切塊。放碟上。) T0 j$ C& N0 k! i
3. 將木魚花放入滾水中,熄火,待木魚花沉澱後,隔渣。加少許海鹽、豉油吊味成上湯,再開火煮。& ~: ?/ f. T1 j; S
4. 以綠茶粉、粟粉、凍開水開成芡(約4湯匙),撞入上湯埋成芡,再滾起便熄火。淋在(魚立)魚上並加檸檬絲。+ a3 P+ E! i6 F9 l! q! O6 l) |  U
小貼士:
# Q& ?% J/ v  |; u1. 魚身拍粟粉可令魚肉滑口及容易黏汁。5 O- U2 V5 m. X0 W! a
2. 綠茶汁不能長時間滾著煮,否則綠茶會變色。* K& W  [2 S9 X+ l- ]: T3 G2 n0 n
" T7 v3 o. ?- M) A1 C
食譜來源:2005年4月6日蘋果日報
龍利柳伴幼苗青白蘆筍配忌廉汁
/ c7 n1 L! @& e& L. q) c1 _* s6 s2 k  ^0 r
http://www.ourrice.com/~Scorpio3210/fish05.jpg3 ?# t/ [/ J2 x5 Q
" I) j! R5 T1 y6 n3 |9 g8 E1 q
材料: 6 `9 q6 X8 v& o: a! ^! A

- Z7 o4 {) i/ }5 q/ R龍利柳4片8 d% E* r6 s3 b
青蘆筍2條
+ G3 o( R. h; [/ F) n白蘆筍2條
0 B# q* R# m6 |& x( i* S忌廉汁3湯匙
9 o4 u  f. x: c1 L4 X1 x# b清雞湯適量
! b1 E' t: o9 _8 \: A* v$ U! D雜菜湯半杯
* ?" {: |" j& N/ [: d/ G# e1 [" k青豆60克
4 w- |0 K$ q, O$ N$ g: i麵皮6 片  

" q  a6 S5 o" J! l1 j: h  , n2 f' q0 y3 S. f% t7 H7 V
做法:3 d8 q3 K: E2 I& j
6 Q# D' K' l7 R4 G/ S8 s5 Z
1. 以清雞湯把青蘆筍烚至剛熟,1開3段;龍利柳用少許鹽、胡椒粉略醃。每片龍利柳包著3段青蘆筍或白蘆筍,用牙籤拮著捲實。' L* [: P, }/ K. [, T( F
2. 燒紅平底鑊,下龍利柳卷,轉慢火煎至魚熟(約10分鐘),上碟。煮熱2湯匙忌廉汁,淋魚面上。青豆汆水,加雜菜湯攪拌成茸備用。/ S2 \* g8 }1 k8 {7 F) G; v# Y
3. 烚熟麵皮,把青豆茸、麵皮相間砌成6層疊好。最後淋上剩餘1湯匙忌廉汁,放入預熱至攝氏200度的焗爐焗約20秒。放入龍利柳卷中間即成。
, Y+ A, N$ Y/ v% x8 A/ {, _小貼士:3 c8 T+ _3 _& u7 w2 O; v
煎龍利柳卷前必須先燒熱鑊,否則很易黐底。煎時亦要不時反轉,免煎(火農)。
+ M2 `, b% R' Z+ z1 T3 C: w( W2 p
食譜來源:2005年4月25日蘋果日報7 c  M4 q- w  l+ F
白汁牛蒡焗魚塊
" V. F8 \) V6 T) w- K; Z# r8 ]+ ?* w% c8 X
材料:(2人份) 4 W, i  u  v8 n1 J$ Z

: I6 [# P+ t" b! l8 \6 H比目魚塊150克, _4 ~1 U  C5 P; c+ |$ ?
牛蒡50克
: \" [1 B) p4 M" U+ z+ Y( c' l菠菜100克
" r' W0 j% f* ^- w洋蔥1/2個
" L/ {1 H/ U& s" q, a鮮奶1杯  H: a- l0 H# z' B
水1/4杯9 F1 G  a9 D* D, n- v1 A
麵粉1 1/2湯匙9 v6 D. G. r6 ^! B1 Y
芝士粉2湯匙
8 ]4 S, c; a* U; b) ]4 N鹽及胡椒粉適量
. \1 a' `8 Z* N! j! N. O     
$ m+ a8 ?, B! `6 r9 ~做法:
& N- {4 X1 A% B5 ?: a& u
) Z4 Q" I$ q. m' J1. 比目魚切成1/4吋厚片、去骨,撒鹽與胡椒粉調味,醃15分鐘,抹乾水備用。3 N1 e/ o$ o. }# M, ~6 B8 K2 l0 V3 H
2. 洋蔥切粒,下2湯匙牛油將洋蔥粒炒至金黃,加入鮮奶與水拌勻、適量的鹽調味,煮滾後加入麵粉調成稠狀醬汁。
; @* H* N% c1 L  N. p7 [3. 牛蒡刨皮、切片並汆燙5分鐘後瀝乾水。菠菜汆熟後瀝乾水,切碎鋪在碟底,然後鋪上魚片與牛蒡。' k1 z/ W( m' H
4. 將醬汁倒在魚和牛蒡的表面,然後在上面撒上芝士粉,放入已預熱的焗爐以180度焗15分鐘即成。
: L$ A# f* Z, a( l  k/ {" ?0 Q# j$ Z" ^
小貼士:7 T; o6 t( A5 Y0 G* O
1. 白汁所使用的鮮奶,可使用脫脂奶代替,卡路里含量會較低。
1 u4 ^$ z; l, t2. 所有材料在汆水後必定要把水份完全瀝乾,否則焗出來的魚塊會「水浸」。
& r. w* ^+ n/ W! ?$ t食譜來源:2005年5月3日蘋果日報
頻能魚 " D& j# y6 d: @9 P5 c/ n! a9 |/ {6 I

! d9 [" T8 @8 X% ghttp://www.ourrice.com/~Scorpio3210/fish06.jpg
# J: `2 R4 ?/ N$ k, ]9 e* s8 }7 }: [
材料:" S# s' n$ n) V- S) N* g

! X- t4 F/ @4 x/ t9 l- [7 \, p, f: j鯇魚一件% }  W) p! S" P' N5 ]7 X; A
( D$ g( d* z( [3 \( l+ R3 T
  醃料:
6 y: i5 N7 h8 i, o( `- s8 P薑、蔥少許   蒜蓉1茶匙
! p6 i1 C5 R; B5 R; m$ T( g& B鹽1茶匙    糖1湯匙
) B/ Z, ?( i# {4 s( I# w. B面豉醬一湯匙  酸梅一粒  
2 n4 d" A2 a: \0 _/ n9 k: R0 k2 e: ]: \. A
做法:8 \6 u& @1 v9 k" {( l. X" u+ d

  u9 [! Z8 x% M: _* C1. 鯇魚洗淨,斬開二至三件;
& t6 a% @4 B, ~( \3 I5 c( c2. 把醃料拌勻後搽勻在魚上略醃;
* Q: Y( h& \/ s2 y/ P$ G3. 慢火將魚煎至七成熟;/ Z8 P: l4 f/ b
4. 加適量水與醃料同煮至入味即可。
Thank you hoho

龍泉魚

http://www.openrice.com/recipephoto/dishb18s.jpg
. T5 \" N  X- V  B% H) p$ O龍泉魚,聽到過名就好有興趣試下係乜,原來係鯪魚加入蝦膠、馬 蹄、枚肉、蒜片、冬筍、冬菇等等,真係好有份量,而顏色又吸引,最適合係屋企大排宴席。4 a/ i: ~. g& k4 q  w
! u! q6 {( s  l: V' f7 r" |
材料 6 T9 Y) }( L+ m

2 a" V& N0 |' {4 t7 i% `鯪魚一條約一斤
, J5 W1 T6 \0 d) C. W" L: U! w6 f枚肉四兩
- ^5 M: T$ i1 q3 J) }. u* ]! B蝦四兩(去殼)
" H, c7 Q; O& t7 e2 Z蔥花二湯羹
, ]5 Z' J5 d' [馬蹄三粒剁成幼粒
- S, ?4 d+ e+ D+ g" _) V5 a肥豬肉一兩
6 \  |2 l6 ^, ]( t8 b冬菇五件
) d( f* Z0 {. v7 j  r9 O青椒一個
( U6 }3 V& J. [7 r冬筍少許
0 j, b; y! T4 T; A6 V9 f9 A) f蒜二粒- d" O6 K$ ]$ Q. w
油鑊
8 d4 f. _0 }% I: ?, M% ]
' W# {/ f+ t7 K: N調味:
* S" n1 e$ X6 @ * V* e- U0 a6 Z) j/ _6 j
枚肉蝦肉調味:
/ Y3 E5 t# y' ^8 [1~生抽二茶匙8 z: Y' Q1 Y! `1 v% B; W
2~生粉二茶匙
& h' N* Y& C& I; _: g8 y# h: y- T$ A' y# Z' G( _: e7 h! m% Z+ u
炸魚肉粉漿:
" Z) q4 D, U" x9 k- p  V/ S1~麵粉三湯羹加水兩湯羹
: N# z* r. a9 W8 \6 G: ~8 X7 B: S( T( N( o; X
調味汁用料:6 G& r/ R2 p8 D8 g$ `: U. ?. f6 j
1~老抽二茶匙8 ?( ]8 y  N! k" U: E
2~浙醋二湯羹
/ I: {9 y* G) A3~糖一湯羹. X7 K$ S0 k$ X. f3 s' |
4~古月粉少許
; b4 `1 @% ~# {6 c3 e4 K& e  c5~生粉一湯羹
% V# P# r8 Y' ?1 y. F7 {6~上湯一杯
5 {: w. i6 |* p1 p4 B* G7 u" [3 H/ J) W) C5 F' J- ]6 Z$ h
製法:  / H, Y) i# j4 ?1 n2 p! z

/ `! o0 {) _  }# B5 q# |1~鯪魚去鱗在肚近尾部開一小洞,將內臟取出,然後將魚背剖開,將大骨起出留用。
& K, q$ d9 m$ J6 a1 a, e2~枚肉剁爛,剁時要洒水。蝦去殼用鹽水洗淨,用刀背將蝦肉拍成蝦膠。馬蹄剁爛。將枚肉、蝦膠、馬蹄加入調味同拌勻,大力攪透置雪櫃內雪一小時然後用以填釀魚肚內,再將魚合夾回原狀,然後用粉漿糊口及搽勻全身。* ^7 k4 y6 ^/ ~* x6 q
3~將油鑊燒熱,投魚入油內,用中火炸約十二分鐘,即可撈起,放於魚碟上。
, g, u% I. @3 V( g- h/ S0 q4~肥肉切絲,冬菇浸透楂乾水,去蒂切絲,冬筍切絲,青椒切粒,蒜肉切片。
1 _# ~" l, O* T7 h2 [/ u  l5~將炸魚油泌去,只留二湯羹,加入肥肉、蒜片、冬筍及冬菇爆香,最後加入青椒粒,然後將調味汁混合攪勻倒入,煮成濃汁,倒在鯪魚之上,可用芫茜點綴。
, m3 s7 V: ?& M$ B. F
6 U* D3 ^# y: F2 p! m難度: 頗難$ ]& e# r6 z. p/ ?! B% u0 Y( z8 U
~~~~~~~~~
1 D" U* s& k% e: {0 Y7 @; u5 k/ b( t! q0 w( ^2 H0 l
[ Last edited by tenmadio on 2005-7-25 at 08:32 AM ]
安徽菜-葡 萄 魚( p2 @+ [0 F* \" E$ D6 p
) i- J+ ^; _! ~& z/ L# Q$ q) {
葡 萄 魚 $ O5 z5 _* G: A6 a! C* r9 K

* R6 A2 w4 ^; O7 h& z; k# ahttp://hk.geocities.com/pmwedding11/food/chinese/anhui/images/anhuidish7.jpg: \& m; K2 l9 n/ ]. y: N# [3 B

8 X" U1 s9 O/ m9 N4 l4 ]材 料
& f2 _( Q" Y' y+ e! u; X. M6 g: O( j
8 u% F$ Z. t2 G; J% M4 X帶皮青魚肉350克3 t# `1 n" Q( y0 Y
青菜葉4片
8 R5 D, T5 o/ ?+ e. ~' Y6 f* O/ q, t雞蛋一個
5 A/ N0 o8 J0 C1 H2 `咸面包屑75克. [! ?8 D+ s1 w) @' G. U; e
葡萄汁100克
6 Y% J2 \# e! B1 l$ U" |

0 U9 h- v" s2 s. i: v8 q) J& q做 法 % B+ u: M1 ?, K/ }
7 a! a9 |* ]& S. Z; S2 _6 z6 V
1 魚肉治淨修成梯形,剞花刀至皮,放調料腌20分鐘,粘一層蛋糊,在粘一層面包屑,下7成油鍋中炸至金黃色,呈葡萄粒狀時撈出裝盤;
8 m& t( Z0 O1 i8 V* G; h  P  `: B* Z& ]( f- b5 B7 C: B
2 菜葉焯水修成葡萄葉狀,貼在魚肉旁,用白糖、白醋、鹽、葡萄汁勾芡淋上即成。
四 川 菜-干 煸 鱔 魚 絲/ y) J' @8 y+ I. B, ]" m( I/ S
' @+ O3 Y# Z" e. N
干 煸 鱔 魚 絲0 D7 h$ Y5 v0 p* o+ [
$ f7 }3 t" ]! P7 ?, N5 e0 \( o
http://hk.geocities.com/pmwedding11/food/chinese/sichuan/images/sichuan10-1.jpg, L/ i& B, j  F6 P

6 C% @5 }! E1 a& O  s- i0 c; o1 c材 料
4 w7 h/ R1 ]8 b鱔魚500克& C4 Y: }; S9 T: U3 C' ^
芹菜100克! P4 R2 Q7 d8 L- Z

* B+ N/ z: d5 |1 `  p做 法
3 O, c# A% m" O! H
: t! P& E  y7 `. @" a鱔魚治淨切絲﹐用油煸到水分快干時撈出﹐放干辣椒炸出香味﹐撈出辣椒﹒ 4 j/ h+ f" w, K$ f! q- r8 {

8 j# h* I( O8 v 再放入鱔絲﹐繼續煸炒一會﹐加鹽﹑少許豆瓣醬﹑醬油﹑料酒﹑胡椒﹑辣椒絲﹑蔥姜蒜﹑味精﹑芹菜翻 炒几下﹐滴點醋裝盤﹐上面撒花椒面和姜絲即成﹒
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