15種會瘦的的食物

tomy lee

１.紫菜    除了含有豐富的維他命A、B１及B２，, X; b* v- J3 b1 N* ?3 H- e, w( Y" @

& O# f7 _( E- U6 ~3 f" g最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。9 C# S* f. C6 }: }0 |  f

& @* p  v2 _2 Q& l! r' x2 C２.芝麻    它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕鬆得多。2 [1 N) K% n8 m: k) ^( d

: [9 ~" N; W' Q9 D5 j３.香蕉    雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身積聚，是減肥時候的理想食品。
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" u' q5 Q$ B7 B3 D. ?４.蘋果    蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。
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; R& g; T; l3 L" J2 v５.紅豆    紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂肪。
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; z$ g' z" I' P６.木瓜    它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，. _9 E# J: v+ J4 m% @

$ F6 U7 |  A2 y" a. @0 V9 S而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。
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0 O5 s1 K. _  T/ K. t７.西瓜    它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也不多，多吃也不會致肥。9 J5 u# A7 b# L4 I

2 i: C% _0 y" F$ X' N: ^８.蛋    蛋內的維L命B２有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B１可以去除下半身的肥肉。9 b( q; G) l' c7 _
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９.西柚    大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助減少下半身的脂肪和水分積聚。$ q; a7 q! v: T5 i. I- h9 i( o

5 w. H  q9 n3 Q0 ]6 `$ ]１０.蒟蒻    完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下身的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。
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4 u9 }* n0 K) c5 b6 v1 ^# q１１.菠菜    因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿，都吸收到足夠養分，平衡新陳代謝，排毒瘦腿的效果。
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１２.西芹    西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的水分積聚。
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１３.花生    含有極豐富的維他命B２和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。
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１４.奇異果    除了維他命C是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。2 t, H& k0 h- o9 e& o' {

& K0 \; x' r6 F) o) p１５.番茄    吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更好。

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