15種會瘦的的食物

tomy lee

１.紫菜    除了含有豐富的維他命A、B１及B２，: ?: ~* P. r! ]: P' ]
9 A  O' }' R" b
最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。
, p  u& x1 I0 O- I% g: z% m8 `
# d6 K# @; |3 n" Z- g2 K8 o/ r２.芝麻    它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕鬆得多。1 X7 f3 G/ G1 ^& _5 T# u
! p! [! Q) W& S6 t9 n/ y
３.香蕉    雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身積聚，是減肥時候的理想食品。
2 w& U4 p# F# Y4 A, {* T0 E
* v( A( ^& a' {$ p& E+ X7 D" i3 Y４.蘋果    蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。
! f. |! z, h# H0 t% D* J) q3 J) C, n# b1 u4 j4 a( C
５.紅豆    紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂肪。
6 M* t! V+ ?1 k4 Q4 n- q7 v5 i$ u! ?9 y! j; ?( a4 ]3 T8 b
６.木瓜    它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，
# i, x( ?0 i6 |, i/ S, q6 z0 S
: B" o9 ]4 j2 S) A* o, o2 J而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。6 \# k) V+ R3 R% }# j% c$ i+ M" h

9 a* v  s: o  k3 I７.西瓜    它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也不多，多吃也不會致肥。
; q# F0 S7 V5 o( F0 e4 G, R# r
８.蛋    蛋內的維L命B２有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B１可以去除下半身的肥肉。) x( S0 d5 n& x2 E2 ?8 ]

6 d1 X' O& O5 C1 F$ J  M% R( S９.西柚    大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助減少下半身的脂肪和水分積聚。
' [& e; q2 M! ]9 a9 e; @
" n' @) z* I+ _% n% q* z% c１０.蒟蒻    完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下身的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。
) ], `  }/ F0 L+ v4 p. T: y4 a( W% g  a, s( O1 Y1 x
１１.菠菜    因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿，都吸收到足夠養分，平衡新陳代謝，排毒瘦腿的效果。( |$ ^  {" \+ W* P" _; M) d$ y, A

) e7 ^# V& H0 q  z! a, L8 V! c１２.西芹    西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的水分積聚。, v" n3 ~9 e" J1 H  M2 W
  p+ T, B1 M( w/ O' q
１３.花生    含有極豐富的維他命B２和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。; F5 \' n) R7 x; f

6 J8 `/ ?3 K4 V; ]" r１４.奇異果    除了維他命C是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。' ]2 k2 P" z( ]0 j

, _+ |! N4 l4 O１５.番茄    吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更好。

hung414

to sum up....fruit & vegetable