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【飲食天地】 魚

煙三文魚鮮果他他
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; Q, S( t% C( T4 }4 Mhttp://www.ourrice.com/~Scorpio3210/recipe11-fish03_small.jpg7 H2 _' M9 k  W, L7 f
* c8 i" I' N6 H: b( Z4 o* f
材料:4 S0 ]. V0 m' ]
番石榴半個       牛油果半個& `! d0 e/ S1 k3 O" ^
桃駁李半個       香芒半個- I4 J  \% {1 Y8 }/ w9 Q
煙三文魚2片      菠蘿汁12安士
- y/ q; L2 g: g+ Z日本芥辣1茶匙     泰式甜酸醬2/3湯匙
4 F8 d! P: t7 A/ v4 X9 A芫荽、紅莓汁適量

0 Z( s0 T6 x6 e8 {! K) R4 f2 N     
" E0 q5 ?+ R' J% F3 V: _做法:
5 C& o3 a6 N3 u: ~5 x
. ?2 f) x7 t+ m# }" x7 W# b4 K) a5 K, p1. 先把桃駁李切片,番石榴、香芒、三文魚切粒。部份芫荽切碎。把三文魚、鮮果粒和芫荽碎加泰式甜酸醬撈勻而成。
* Z# ^, e, k' S2. 把不銹鋼模放碟中央,放入他他至模的一半高度,中層放一片桃駁李,李上再放他他以填滿整個模。鋪平後一邊用匙壓著,一邊用手慢慢拿起模。7 h  S9 o: O" a7 f- W; v
3. 把日本芥辣、菠蘿汁和牛油果放攪拌機內打勻,圍著他他在碟上淋一圈。最後用芫荽放他他頂上、芥辣汁上澆點紅莓汁裝飾即成。
雞絲燴魚唇 . [( r/ B: k1 T! E; V: i
! U4 R3 f  j; x
材料:0 u0 l# D" M7 r3 E% G7 g5 S$ h  A3 _! s
乾魚唇3兩冬菇3朵" [/ P7 T- }* m6 y4 g' ~# ]& I
雞柳5兩薑2片
! W0 }- c! e' F% N0 b白酒8兩蔥段少許. O0 J+ |: }$ d; J
蒜茸及薑茸各半茶匙
- G" s. ?" u; K冬菇 

/ {* V7 ~* r9 c1 ]" h; R, ?2 L / J$ S$ h& G2 N! B1 J
醃料:/ c+ h; C$ }; n$ p( L. a) |- ^
薑汁、紹酒各少許+ X4 ?% G) R+ A) a, [- x

) Z; [7 s/ v2 K3 h# p; u! E醃雞柳料:生抽1茶匙
0 m  U5 Q6 Y6 h' _4 `7 @2 T* y糖1/4茶匙+ n5 ]) y7 x4 |( Y* N6 F
生粉1/2茶匙
, T# k  i7 Q1 ]- q* [! _2 {麻油少許

# D$ T* |" H3 I2 P( s# P
; J/ y7 L; y9 i% V/ p* J$ o9 s 調味料:% F5 g- i, X4 L8 Q" l) _# G  x" d
上湯半杯
7 X1 C& b$ y: B生抽1 1/2茶匙
- w, x  k) c, K7 n糖1/3茶匙
8 Z, s5 X: E) h4 W蠔油2茶匙
  u' `: T/ t+ y+ b8 Z' Z) {麻油及紹酒各少許 2 m+ [1 h' Y6 i# Y& ~7 A
(若選用乾魚唇,應先煲水放入薑片煮滾,加入魚唇及白酒文火煮2小時,撈起過水待2日,再將魚唇煮約20分鐘,浸清水、切件備用)2 q5 ^  _7 J" G" \2 `& C
- p& I* v" e8 @
做法:$ `1 h  x( o* j# g- [0 h, g8 R
1. 冬菇浸軟後去蒂洗淨切絲,加入少許薑汁、紹酒醃勻,備用。8 ~2 o# m% n2 K2 G/ E
2. 雞柳洗淨抹乾切絲,放入醃料醃勻,可隨意泡油,待用。
6 i- v+ `/ B( ]  E; k4 u0 X3. 燒熱油2湯匙,爆香蒜茸及薑茸,放入冬菇絲及雞絲,爆炒透後灒酒,注入調味料及魚唇,用中火燴煮片刻至材料入味,以生粉水埋芡即可。8 P$ x# h. D* W7 C/ P( c
( |3 N& t# k6 u* i& ~6 K
功效:魚唇含大量膠質,而雞肉亦含豐富蛋白質,若想肌膚回復彈性,不妨多吃。/ v9 q8 k: Z0 K4 T2 {
" z. |( J: c* S- S
魚唇並非魚的嘴唇,而是鯊魚尾沒有翅針的部份,質感有軟有硬,其營養和益處跟魚翅一樣,滋陰潤燥,故此若是覺得魚翅貴的話大可改吃魚唇,雖然魚唇翅針少而鈣質稍遜,但膠質仍然豐富。
清蒸(魚立)魚伴綠茶汁
. O$ r! B; P1 O  ~! F# U+ w- Q2 D: @, i. X0 i, u& e: y
http://www.ourrice.com/~Scorpio3210/fish04.jpg% v1 t& f/ {- ?
: C6 c  a+ N5 K: P$ `, o& F, L; p. T
材料:(1人份)
# M: {5 G' J4 D- E$ w+ K' G3 ]
. U4 ?* }8 @/ i2 v- O  H. j9 |0 Z綠茶粉2茶匙
9 x2 V* F- C* o+ X- s8 E# ^黃腳(魚立)80克
7 x- c& r) C8 a) ]春筍30克
* Y2 p! n  l" n6 }* J1 E$ ^. f木魚花10克
  k+ P/ J$ k& {8 v  X檸檬絲3克
2 Y; K1 S% g( Z7 R9 }海鹽、粟粉、豉油適量0 X$ J2 v8 f$ `" r! s8 k. B* E
     
# W; T# u9 u' p8 X& w做法:
( P9 |' J0 C8 B$ y" V7 I1 o+ R% `8 t4 a4 P8 w
1. 先以海鹽醃魚(約數分鐘),魚身拍上粟粉。
8 T: c; X' |3 J+ l2. 烚熟魚和春筍(約十分鐘);春筍切件,魚切塊。放碟上。
# r7 X- W$ v4 q4 j6 Z3. 將木魚花放入滾水中,熄火,待木魚花沉澱後,隔渣。加少許海鹽、豉油吊味成上湯,再開火煮。+ N# X* ^- z+ u4 u
4. 以綠茶粉、粟粉、凍開水開成芡(約4湯匙),撞入上湯埋成芡,再滾起便熄火。淋在(魚立)魚上並加檸檬絲。2 q" K% L) ]6 r0 H) A2 x" N8 `1 D
小貼士:( f5 u. P' E2 f2 O
1. 魚身拍粟粉可令魚肉滑口及容易黏汁。2 u- v  B$ i# Z: l. i8 V
2. 綠茶汁不能長時間滾著煮,否則綠茶會變色。9 |% r( e7 D( X- l; V! t
! t: i# X  W/ r4 \+ N
食譜來源:2005年4月6日蘋果日報
龍利柳伴幼苗青白蘆筍配忌廉汁 - u9 n6 l3 R# ^: D6 `
: H* m! C- z: |5 q
http://www.ourrice.com/~Scorpio3210/fish05.jpg
7 c& C; [! }( n8 q) L( m$ w
7 g4 w, Z3 V. b0 a材料: " @* X- ~4 {! E! D

9 F4 u- G# X6 G( ~; V6 \. K; t龍利柳4片' T, S2 L& f5 W) [# j& K6 K8 ^
青蘆筍2條
" d5 @- p% p  h0 R# s白蘆筍2條
7 i; z, \1 |: D5 g5 i- A- p* H忌廉汁3湯匙7 B' }3 H" ~' z9 q; T: g
清雞湯適量# f4 t4 U7 d2 h4 W" R
雜菜湯半杯8 P* w" Q2 i. m1 D/ `0 `
青豆60克
# Z' P: ~5 d' m  J# m; U麵皮6 片  

4 z) I6 C/ l1 ~1 \3 D( I  E; Q  , ~% V& H: U& e1 y! z: Z. a1 n
做法:
+ f, S, `# x. E# E2 A- i6 Y0 k2 U6 I$ ]( B7 q  s: ^8 N$ o1 i" M
1. 以清雞湯把青蘆筍烚至剛熟,1開3段;龍利柳用少許鹽、胡椒粉略醃。每片龍利柳包著3段青蘆筍或白蘆筍,用牙籤拮著捲實。
* p& s( Y3 G/ h- K/ A( K2. 燒紅平底鑊,下龍利柳卷,轉慢火煎至魚熟(約10分鐘),上碟。煮熱2湯匙忌廉汁,淋魚面上。青豆汆水,加雜菜湯攪拌成茸備用。
" a8 n- @+ e. l: ]9 W2 F2 |3. 烚熟麵皮,把青豆茸、麵皮相間砌成6層疊好。最後淋上剩餘1湯匙忌廉汁,放入預熱至攝氏200度的焗爐焗約20秒。放入龍利柳卷中間即成。
, W- S  {; }' J3 x小貼士:! Z  W, x# e3 }; D$ e
煎龍利柳卷前必須先燒熱鑊,否則很易黐底。煎時亦要不時反轉,免煎(火農)。
) i* |3 I/ l: F* M% ~
7 \' g9 v! m; O! P) \( ]食譜來源:2005年4月25日蘋果日報
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白汁牛蒡焗魚塊
9 p) {: H$ X+ k0 [, q% W- v) `/ D( W6 e; h# h
材料:(2人份) 8 S! I9 D* U: \
& K4 \3 D8 x) |. H! x2 I+ w
比目魚塊150克4 {$ [0 g, q) D
牛蒡50克( g7 H4 t7 c/ N% n
菠菜100克% d& O+ q& ?& m" ]7 ~& m
洋蔥1/2個
0 i+ _: ?# N/ H' X; b! j! l5 P鮮奶1杯
% D2 k3 v: ^. i水1/4杯1 R# `8 O/ u. E/ o+ h/ C
麵粉1 1/2湯匙* I$ C: ], A9 U
芝士粉2湯匙4 r0 T6 M! h% U! q7 e
鹽及胡椒粉適量# I. Y0 e6 g0 w+ |
      6 u2 A' L% {9 E
做法:( R* _9 V% E5 P  P" J" {
2 t% N- U' |! b$ d/ W
1. 比目魚切成1/4吋厚片、去骨,撒鹽與胡椒粉調味,醃15分鐘,抹乾水備用。1 y# @1 C, I& K& U0 A; r6 n
2. 洋蔥切粒,下2湯匙牛油將洋蔥粒炒至金黃,加入鮮奶與水拌勻、適量的鹽調味,煮滾後加入麵粉調成稠狀醬汁。
7 Y6 R+ \( ^. |. W8 i3. 牛蒡刨皮、切片並汆燙5分鐘後瀝乾水。菠菜汆熟後瀝乾水,切碎鋪在碟底,然後鋪上魚片與牛蒡。
9 @. G( O2 I& C8 G4. 將醬汁倒在魚和牛蒡的表面,然後在上面撒上芝士粉,放入已預熱的焗爐以180度焗15分鐘即成。  O; Q8 e) f5 C1 C, ~6 o8 E

! o; Z9 E# f! p# F小貼士:4 o) Q2 k. a. ]& O+ y
1. 白汁所使用的鮮奶,可使用脫脂奶代替,卡路里含量會較低。: ^7 X% \- y! c; {
2. 所有材料在汆水後必定要把水份完全瀝乾,否則焗出來的魚塊會「水浸」。: f2 c2 y- k% [  A
食譜來源:2005年5月3日蘋果日報
頻能魚 ( @# \4 i" w( Q* o1 w7 @4 ]
; Z/ O% F, K1 W" p
http://www.ourrice.com/~Scorpio3210/fish06.jpg& _! A' m* L+ q5 P* z8 g

5 ]# n5 ~& T/ D( M3 E( u5 X材料:
5 K" e7 ^9 s) w9 Z& a. n; H  {+ O3 ^4 l5 N1 e  _9 f
鯇魚一件, r( F. F2 X* O* e( U# D

& c  I% t( l- A# R  醃料:! c0 w2 d& p6 g$ w, H
薑、蔥少許   蒜蓉1茶匙
$ b. B$ K" M* a3 p: [; G鹽1茶匙    糖1湯匙; W  s% a- M  f+ @  X* }: V7 ~; M+ n
面豉醬一湯匙  酸梅一粒  
7 `8 S! s+ z( m. a+ ~$ w# y
' n/ @' ]! Q9 f5 M做法:, @4 u, w- T4 k' ^3 l6 a; V  Y1 R) s
% l% M4 A& H$ s" q- D. O
1. 鯇魚洗淨,斬開二至三件;
% i9 M" p: {* \2. 把醃料拌勻後搽勻在魚上略醃;
% _+ v( W" t! V3. 慢火將魚煎至七成熟;
" x% P( ?1 m1 y9 i6 U* H0 ~4. 加適量水與醃料同煮至入味即可。
Thank you hoho

龍泉魚

http://www.openrice.com/recipephoto/dishb18s.jpg" z, B0 [  g  u( ?% B! Q
龍泉魚,聽到過名就好有興趣試下係乜,原來係鯪魚加入蝦膠、馬 蹄、枚肉、蒜片、冬筍、冬菇等等,真係好有份量,而顏色又吸引,最適合係屋企大排宴席。
, \+ S! A* l# S$ s8 u
8 j" l) y" E' H$ b2 ?" c材料
8 @! i2 H, k) B" O
1 O2 P8 G7 b) _& H8 K  a) ^鯪魚一條約一斤
" w8 H& t0 d: ~8 V枚肉四兩9 t- O5 @$ b5 ~! A. k5 |# `
蝦四兩(去殼)
% e0 s6 N% E' n( O3 R蔥花二湯羹
, G5 o; S! N+ F! O& y/ r馬蹄三粒剁成幼粒; e: J; G6 z5 P+ n$ q8 I
肥豬肉一兩
9 m0 t$ b, ~1 p; [9 t冬菇五件
- x5 {6 J. O3 x& x- u0 F青椒一個
0 d: M3 Q. P7 |. l) h2 o冬筍少許/ b! L( o! v. }( v/ ]
蒜二粒3 U/ v" c1 Q6 x0 t% ~0 T0 p7 B# c8 N
油鑊
  d; _  g9 t- D# m, S( m9 K
2 M: `9 u+ O6 X5 k0 b* i- O: R: o調味: " h/ _8 n1 E9 Z% l- R
) q% M* M) U, y3 r! K
枚肉蝦肉調味:
2 Z2 g  y1 B: B0 c' k- b1~生抽二茶匙
4 X% s) k  R% e( M1 v: o2~生粉二茶匙( }+ @1 j: k" n! s

( o  f4 j7 M6 K炸魚肉粉漿:+ P+ c; s+ x3 K" Y( k' ~
1~麵粉三湯羹加水兩湯羹
" o, U- b, Y" U( }
7 e4 i1 C+ ^0 ^& ?$ b% P) e0 y+ C調味汁用料:, h3 Z4 m  q- A
1~老抽二茶匙
2 n/ f' L' r! `) @4 T+ T0 R2~浙醋二湯羹
8 ^" \* A. w- F% n  m6 m3~糖一湯羹
# N* Y8 X2 r+ g4 H& ?4~古月粉少許
% T! g' Y7 I8 y! q/ k" E; c0 k5~生粉一湯羹+ o, d) P9 E2 ?$ L2 w0 q
6~上湯一杯
% e/ C2 c  ]: T" ~$ k% v- a# @# `% u9 y0 c" X) X
製法:  
/ N( p& y- r3 _4 d
4 @0 }, U& ~0 S1~鯪魚去鱗在肚近尾部開一小洞,將內臟取出,然後將魚背剖開,將大骨起出留用。" u" o& T# x# d# c+ D" z' Q/ \& A
2~枚肉剁爛,剁時要洒水。蝦去殼用鹽水洗淨,用刀背將蝦肉拍成蝦膠。馬蹄剁爛。將枚肉、蝦膠、馬蹄加入調味同拌勻,大力攪透置雪櫃內雪一小時然後用以填釀魚肚內,再將魚合夾回原狀,然後用粉漿糊口及搽勻全身。
& n! p, }9 }6 W  m1 H' Q3~將油鑊燒熱,投魚入油內,用中火炸約十二分鐘,即可撈起,放於魚碟上。- u* ~3 {! L& W: z
4~肥肉切絲,冬菇浸透楂乾水,去蒂切絲,冬筍切絲,青椒切粒,蒜肉切片。! ~( f6 |/ Q  ~) p' y) g7 l
5~將炸魚油泌去,只留二湯羹,加入肥肉、蒜片、冬筍及冬菇爆香,最後加入青椒粒,然後將調味汁混合攪勻倒入,煮成濃汁,倒在鯪魚之上,可用芫茜點綴。
% q+ {1 v, X% C* g; d% X  f9 g  n5 P& g2 P0 m" J9 F7 ~
難度: 頗難
; A0 C! g6 {, _~~~~~~~~~
8 S2 J; g5 V) G% J. @
  L- c9 M2 z( H4 C& O7 @5 q- ][ Last edited by tenmadio on 2005-7-25 at 08:32 AM ]
安徽菜-葡 萄 魚
; o" Q- A8 H1 f0 ]9 B
+ \" K4 ^2 @8 X葡 萄 魚
$ o$ @( [6 W8 D. D* v% [; v, q4 T/ Z! q
http://hk.geocities.com/pmwedding11/food/chinese/anhui/images/anhuidish7.jpg
; [$ V5 c, Y( @
5 H; U$ z: m) g& y( X) c) i( w材 料
- b; J, t" f7 |( D
7 M# @$ V/ P/ T3 F0 a帶皮青魚肉350克
' r; ~: P4 ^& a青菜葉4片
/ w# X  k! ?- ~6 G& ^4 M雞蛋一個
9 @) g) d+ @9 U- o' F咸面包屑75克
/ E- q/ P  e3 G; F葡萄汁100克

) Y- D! J4 d! M5 g( H5 |7 W/ k6 V) W+ U% L6 Y
做 法
* `& I1 m3 C' G: T# J' k, J
' Z3 Q7 R" f& J# r  x1 魚肉治淨修成梯形,剞花刀至皮,放調料腌20分鐘,粘一層蛋糊,在粘一層面包屑,下7成油鍋中炸至金黃色,呈葡萄粒狀時撈出裝盤; / Y, T$ x' {; c8 b

, h& B  C! D, K& j) @' C* U' _8 x2 菜葉焯水修成葡萄葉狀,貼在魚肉旁,用白糖、白醋、鹽、葡萄汁勾芡淋上即成。
四 川 菜-干 煸 鱔 魚 絲; ~3 Q2 L4 o+ H; ]% |
) ~' i; ]6 r+ V) r+ @5 `! e% i% C
干 煸 鱔 魚 絲) V( Z% o; j/ @9 }- U$ B1 I5 u7 y
2 Q% T, r5 F5 e) V6 q$ x
http://hk.geocities.com/pmwedding11/food/chinese/sichuan/images/sichuan10-1.jpg
0 m. Q) w/ f. Q" N  E# e, u& j* V3 d  m
材 料 # o3 l$ j+ u/ w' A! d4 B: J: ]. i
鱔魚500克7 b0 w" X: I/ V
芹菜100克
6 q+ V. Y* ~) e% J5 _8 a5 z6 l8 M8 ~' f) Q1 n: m
做 法/ ]% f5 g$ q9 z9 X1 k6 ]" H
6 h4 J  {/ _4 R
鱔魚治淨切絲﹐用油煸到水分快干時撈出﹐放干辣椒炸出香味﹐撈出辣椒﹒ % G4 C4 t1 @5 U5 S1 Z6 }

/ B! I$ |" S  W9 F 再放入鱔絲﹐繼續煸炒一會﹐加鹽﹑少許豆瓣醬﹑醬油﹑料酒﹑胡椒﹑辣椒絲﹑蔥姜蒜﹑味精﹑芹菜翻 炒几下﹐滴點醋裝盤﹐上面撒花椒面和姜絲即成﹒
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