[健康資訊]常見問題食療指南,男男女女都岩駛[樂+]

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頭屑 1 n4 r" f! _; z* U7 F* U
成因：頭皮下油脂腺體不正常地分泌 " v2 f6 I' F6 _% g6 O& K- T* w* O4 e
食乜好：生菜含Ｂ胡蘿蔔素，可預防皮膚乾燥及幫助修復頭皮組織。
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雀斑 ' B: {5 p, e$ i8 B6 H, X
成因：皮膚內黑色或消化不良 6 A  g( X3 j) p2 [3 U. Q: Q. R
食乜好：蕃茄，可抑制黑色素的活色，使沉著色素減退或消失。
  R5 @/ M8 D% N忌吃：應少吃酸性或煎炸食物，會影響消化系統。
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頭髮開叉 , O# u; d- Y; O0 Z# r. T: ?$ M
成因：缺乏蛋白質、碘及維生素Ｂ
7 t5 f. S$ u: J7 b; o+ Y/ H食乜好：黑芝麻對潤髮效果奇佳，例如芝麻糊或芝麻雪糕也可。  . c# p4 r  K: A3 D( o
葵花子含豐富不飽和脂肪酸，是毛髮的所需營養素，令頭髮潤澤防開叉。 ( A3 c! K; ~% G( o5 [4 A4 W9 x

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. T2 q3 c" }# d2 k0 I% A* Y- [黑頭 6 f6 P; H+ o) ~' M- ^9 `
成因：皮脂分泌過剩而毛孔被皮脂阻塞
3 y: V( [  E) |! Q2 h食乜好：番薯、杏、綠葉蔬菜含胡蘿蔔素，它們會在體內依需要轉化為維他命Ａ。
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倒刺
1 M5 R! x9 V' h' B% I) H, A成因：缺乏蛋白質及身體狀況差的顯示
% ^; ]6 m) {5 p# h食乜好：吃魚或芝士有助補充蛋白質。 ( _1 m5 n! j/ m

5 U7 Y; e7 B5 b2 O) k口臭 3 e3 N9 a8 h8 z# c; r5 |
成因：口腔內疾病或腸胃不適均會引致 , O$ U( I4 Y" b1 Z! I1 z9 X  f
食乜好：飲檸檬水或石榴汁能暫時減低口臭，但應根治其病源才是治本方法。
7 P: o1 h+ H; Q3 ?忌吃：朱古力及喝咖啡，因為更刺激腸胃。 ! @4 G( I. K! P% H; s0 }  D- }, r
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皮膚黝黑
8 g5 W1 [4 Y2 d7 w' d0 I" E! e食乜好：芽菜及蘿蔔中的維他命Ｅ能令皮膚防止色素沉著，令皮膚更雪白。 ( d9 e% S2 p# v% R: X- I/ i+ `
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肥胖
, z4 Y4 _% U2 n5 r成因：身體脂肪組織內中性脂肪堆積異常
: E- r2 R) S, l2 z食乜好：每日不要吃超過1,800-2,000卡路里的食物，黑豆纖維質含量，高而脂肪和熱量卻很低，蛋白質含量高之餘亦能減少膽固醇含量。 8 X# Z6 z4 i0 n* l
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暗瘡 2 w& _/ x" J8 z8 U7 ?2 ?
成因：油脂分泌失調發炎 , d- i. n. M7 d% P: n# ?3 }
食乜好：香蕉，潤腸解毒，且熟香蕉含果實甲醇提取物的水溶性部分，有抑制真菌或細菌作用。
7 @3 K7 W: G0 |7 }( ?3 I% Q忌吃：含鹽分高食物，因為當中的高碘質含量令皮膚變差。 % Z  n/ x2 [& W- E9 Q1 O

9 a' W: g4 o* Q& W, ?; A. B胸下垂 $ C' I+ z  M. ~
成因：肌肉鬆弛 / I$ G: }  D) {
食乜好：青西椒或綠葉蔬菜或紅蘿蔔；含矽，令肌膚光滑及堅挺有彈性。   N. f! e& h: \; N

$ f/ }7 W+ }) k* [皺紋 ! ^9 N( ]8 K( `% \
成因：皮膚老化
( `7 l: I+ Y5 C# O. W7 _" _食乜好：綠茶當中的兒茶素是強力的抗氧化劑，防止早衰。
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黑眼圈
- }2 c9 B4 I, c8 j0 R" f成因：鐵質不足，皮下脂肪少且血氣循環不佳，眼底下便易見瘀黑顏色 5 C! ~7 I# W# n1 k) J6 L* ], \; L% H
食乜好：高鈣低脂奶加提子乾，補充營養不足而令血氣循環較佳便可消除黑眼圈。
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唇乾 3 S, @0 e5 s& G. a: }
成因：細胞缺少水分 + X& v4 G+ i7 O) N. z! k
食乜好：任何流質也可補水份不足，而蜜糖中的單糖可增加分泌來令唇部更加滋潤。 ) y+ p4 e; X8 [7 J! L/ ~

9 F2 s8 C) k. e4 \1 h' N8 F. }指甲脆弱
% V$ P% j* H. b% h1 g成因：缺乏硫質
8 j# y5 K' F/ I- J8 `3 T) ~食也好：椰菜；可混合其他水果製成果汁或做椰菜絲沙健康不易折斷而有亮澤。
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體臭
. L0 I; [1 X3 y, `& Y+ [% ~9 \成因：腋下汗液積聚且細菌滋生 % v( X- C5 I; d% J7 @5 W6 }
食也好：吃配以胡椒所製的食品有助消除體臭，因當中含有揮發性芳香油
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[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-6 at 08:37 PM ]

neitly

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