有咩食譜係低膽固醇...急急急~~

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如題,...8 K0 a; j! k# s) [+ k

1 t; ]" w3 |/ r3 f9 b& j. @" O有冇人知呀//

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你可以嘗試將燕麥加進日常飲食中，譬如白粥加入燕麥，就會相當滑口。另外，都可以將燕麥或燕麥粉加入咖啡、奶茶、或者蒸煮食物如肉餅當中。
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  F* N, k. ^& k( [營養師食譜建議
4 x( ]4 B& P( ^! d9 P2 q早餐
& s( t+ R) ^6 g5 v0 [. i　．脫脂牛奶燕麥片＋麵包
, d4 l; ?) C) \$ `( d2 i
2 N3 [/ t* M5 k6 o　．瘦肉粥（加燕麥）＋低糖豆漿
# b0 n0 |+ `( G6 u
2 `) z. U" P5 f5 f  }9 l' i　．花生醬麵包＋燕麥飲品, {/ V4 i5 L: t0 q/ }8 y
2 Q' z' ^5 N% z( K. b7 `
午餐 （外出飲食）
, k1 V( ?, p5 z- S0 s; O% `5 T　．錦繡瓜粒湯飯
3 C: O; a- `* J0 L, X* m0 W6 i% v9 t# B
　．日式叉燒拉麵
$ T. @9 N. c, G! z1 t1 S: T7 z2 t6 I" Q- I- Q% [; C
晚餐
+ f2 P0 f. P3 k　．免治碎肉雜菜豆腐: N$ |, ^& _* P9 _4 m
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　．燕麥馬碲蒸肉餅
  F8 T/ q/ q' S0 c8 n0 u( a' b(我都係上網搵返黎咋~唔知幫唔幫到你..)