[健康資訊]常見問題食療指南,男男女女都岩駛[樂+]
頭屑
' L, \3 q) r- _0 D0 g* V成因：頭皮下油脂腺體不正常地分泌
# `: ~7 N, p: k5 w) O: k$ r食乜好：生菜含Ｂ胡蘿蔔素，可預防皮膚乾燥及幫助修復頭皮組織。
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, P/ I h' W( Q雀斑
+ d. K3 D j) z6 B成因：皮膚內黑色或消化不良
- ]- {1 v8 L: t) c6 [* ]: G5 z5 ~2 e; o食乜好：蕃茄，可抑制黑色素的活色，使沉著色素減退或消失。
$ V' E7 a7 K8 c# Y( n忌吃：應少吃酸性或煎炸食物，會影響消化系統。
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頭髮開叉 6 Q: M! i6 N; ?5 s) |8 _1 r
成因：缺乏蛋白質、碘及維生素Ｂ
8 n0 B+ p/ L- N( S/ g# g食乜好：黑芝麻對潤髮效果奇佳，例如芝麻糊或芝麻雪糕也可。 ! L' G4 E8 P! n, J' E
葵花子含豐富不飽和脂肪酸，是毛髮的所需營養素，令頭髮潤澤防開叉。
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黑頭
+ d4 Y/ K6 p* C i% o- E3 N7 ^9 Z成因：皮脂分泌過剩而毛孔被皮脂阻塞 . S) h! `. J( l0 H, l
食乜好：番薯、杏、綠葉蔬菜含胡蘿蔔素，它們會在體內依需要轉化為維他命Ａ。
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倒刺
5 `/ e. H l6 x$ A9 X7 G7 C成因：缺乏蛋白質及身體狀況差的顯示 8 N) ^" [5 M# ^- c' @! h
食乜好：吃魚或芝士有助補充蛋白質。 . N' U" D+ F- s/ c r
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口臭 ! x- q/ `. J g
成因：口腔內疾病或腸胃不適均會引致
0 W5 w" p" G X. F3 b7 Z食乜好：飲檸檬水或石榴汁能暫時減低口臭，但應根治其病源才是治本方法。
, b- i& t0 h- C Y/ `1 y忌吃：朱古力及喝咖啡，因為更刺激腸胃。
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皮膚黝黑
' R$ Q8 w! j! u食乜好：芽菜及蘿蔔中的維他命Ｅ能令皮膚防止色素沉著，令皮膚更雪白。 5 p# n# f2 Z% Y3 X" {6 X7 f% b
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肥胖 0 H! Y, w! Z8 s s. m8 P2 R
成因：身體脂肪組織內中性脂肪堆積異常
( J* w1 D$ j3 N8 j" A- A0 c食乜好：每日不要吃超過1,800-2,000卡路里的食物，黑豆纖維質含量，高而脂肪和熱量卻很低，蛋白質含量高之餘亦能減少膽固醇含量。 3 X9 M8 H6 e# b
& s: N- k1 H6 M2 Q) J% b暗瘡 8 Z; U" c( `6 B0 S
成因：油脂分泌失調發炎 ) R: {. U9 }. E
食乜好：香蕉，潤腸解毒，且熟香蕉含果實甲醇提取物的水溶性部分，有抑制真菌或細菌作用。
. V v, J' @1 y% C4 Y9 O忌吃：含鹽分高食物，因為當中的高碘質含量令皮膚變差。
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- J: l/ C2 v/ u1 Q) I2 [" t. ]胸下垂
4 K7 N- X2 E+ `5 E4 V; p成因：肌肉鬆弛
" ]6 x5 H0 @' z; g' S2 D$ T0 Y食乜好：青西椒或綠葉蔬菜或紅蘿蔔；含矽，令肌膚光滑及堅挺有彈性。 ' m+ t6 V1 O! }0 g! S- ~
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皺紋 1 b3 K6 n& L2 P- j
成因：皮膚老化 + _1 f: f: u3 W, p3 t
食乜好：綠茶當中的兒茶素是強力的抗氧化劑，防止早衰。
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9 _" v) D, C! m: l9 ^( r黑眼圈
0 |# ^# x( \- m+ F6 R) u' c成因：鐵質不足，皮下脂肪少且血氣循環不佳，眼底下便易見瘀黑顏色 ) ~/ A8 }+ g1 e* X2 n
食乜好：高鈣低脂奶加提子乾，補充營養不足而令血氣循環較佳便可消除黑眼圈。 5 Y" d3 x! I0 F) B8 h' }/ {
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唇乾 ' M6 @* D# D0 m# B4 g3 A n$ C
成因：細胞缺少水分
8 v( X' h- h, ~! L; T: X7 G: l' o食乜好：任何流質也可補水份不足，而蜜糖中的單糖可增加分泌來令唇部更加滋潤。
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4 F' t. t" W8 E' ^7 @, M% h' `指甲脆弱 # `5 P9 ~, l9 M5 V- P' U) ~ H
成因：缺乏硫質 + w0 L _- `* H ~; `* Q6 r/ }1 A
食也好：椰菜；可混合其他水果製成果汁或做椰菜絲沙健康不易折斷而有亮澤。
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體臭 4 ~/ [7 }$ Q8 X# Y3 y4 j
成因：腋下汗液積聚且細菌滋生
# o1 W! ~5 c) v8 _5 j& z食也好：吃配以胡椒所製的食品有助消除體臭，因當中含有揮發性芳香油( J0 B5 R2 c) X4 ?1 u8 D
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發表於 2005-6-6 02:36 PM
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