[健康資訊]奶 茶 少 喝 ! ! !

大優勢

奶茶是高糖、高油、高熱量，沒有營養價值可言，算一種垃圾食物。   T! ^' w: i' |5 \: I- _
奶茶加的奶精，多由椰子油製成，喝多了容易發胖，脂肪容易堆積在肚   a9 ]* N& l7 u+ K0 C+ C3 X
子上，形成中廣體形，很多習慣喝奶茶的人想要減肥，第一件事就是戒
" h: e; v% a& v奶茶。椰子油中含大量飽和脂肪酸，會加速體內製造膽固醇，血脂肪也
$ F2 H7 e. k6 t& N$ I6 L, {會急速上升，形成血管硬化，長期大量飲用，容易罹患高血壓、糖尿病' Q6 `3 `, k' Q% P# r# F. ~! @8 \
等慢性病。統計數字顯示，大量飲用奶茶超過三個月，血脂肪及膽固醇
) U. w! b( x& x. N! E  ^7 J都會升高。奶茶只是油和糖的結合，因為奶精並非牛奶製成品，奶茶中! U  ?+ k' K/ a0 y* |9 R# N& n
又有大量糖分，幾乎不含鈣質，根本無法補充鈣質，還對身體有很大的
0 ~# x( ~" m8 W8 ^) H: j& B傷害。奶茶最好不要天天喝，一週頂多喝個一、兩杯解個饞即可。
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. e6 v6 {  i; w0 W2 f7 v7 b, P$ Z當 心 『 坐 』 出 來 的 病; l( `7 l' t3 w

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; r& Y* l# y  e) m& a2 ]1 ]9 z1．久坐對心臟工作量的需求減少，致使心臟功能日益減退，心肌漸趨衰弱，血液循環減慢，導致血液在血管中淤積，為心肌梗塞、高血壓、腦血管栓塞等心血管疾病等埋下了隱患。' ^7 M$ A" R2 a; U; f& v) R& c
2．久坐使血液循環減慢，對肌肉供氧不足，久之會起肌肉僵硬、酸痛，甚至發生肌肉萎縮，腰酸背痛更成為家常便飯。' a: {6 B5 `: D' s8 U; t  d% i
3、久坐引起胸和腿部大量充血，造成下肢靜脈曲張。久坐還會使直腸、肛管靜脈回流受阻，靜脈擴張而發生痔瘡。1 W& c! R5 s& ~& r6 ]' Z9 K" \
4．久坐使全身體重長時間都壓在脊柱骨底端，容易發生關節和脊椎疾病。; C& }% j- O$ Z/ E! |$ R2 L
5．久坐使肩膀和脖頸長時間得不到活動，這樣會引起頸椎僵硬。久坐還會使關節連接處黏液減少，使得骨骼之間易產生磨損而導致各種病變。2 p1 F: y6 E& m6 \1 F
6．久坐者活動量少，機體免疫功能發揮作用的機會也隨之減少，導致免疫功能低下，使人體易受細菌、病毒甚至腫瘤細胞的侵襲而產生各種疾病。6 M. \- J+ G9 V
7．久坐易引起精神萎靡，終日無精打采、呵久連天。有時還會出現頭暈、牙痛、耳鳴等虛火上升的症狀。
# o- M" D% b6 T. g3 F9 p9 k9 J所以，醫學專家們認為，坐位工作兩小時左右，就應站起來走動10分鐘。尤其是腦力主作者，應適當參加體育鍛鍊，如慢跑或散步等，這樣才能夠提高機體免疫力和抗病能力，才能有一個健康的體魄

billyben

thx