有咩食譜係低膽固醇...急急急~~

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如題,.../ X& L5 X$ S4 _7 k* m7 f) b

! B: x1 J, `! i$ j6 `有冇人知呀//

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你可以嘗試將燕麥加進日常飲食中，譬如白粥加入燕麥，就會相當滑口。另外，都可以將燕麥或燕麥粉加入咖啡、奶茶、或者蒸煮食物如肉餅當中。  _8 l1 I4 C' V* t/ C

4 d! l" ]6 I5 Z! R8 K5 `營養師食譜建議9 a+ r( |5 Z4 k8 L3 m* R
早餐, W( @% G! S8 d0 x" ~2 F! T
　．脫脂牛奶燕麥片＋麵包' G% q1 C5 b9 ?" r

7 I! U  z$ t7 b0 k% y1 g　．瘦肉粥（加燕麥）＋低糖豆漿
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4 y# |" O4 ~5 Q- ~" E　．花生醬麵包＋燕麥飲品
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8 |, C5 f' M( I7 Q午餐 （外出飲食）
4 H, x. u, g( q2 H. i3 P9 A　．錦繡瓜粒湯飯. {' B* `; e4 C4 g9 i& f
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　．日式叉燒拉麵
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" [3 d- T9 u' t8 W$ p晚餐; ]  ]' K& L2 M+ w0 U% f: n; r
　．免治碎肉雜菜豆腐1 M6 r+ m- z9 w6 Q' K
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　．燕麥馬碲蒸肉餅
; h3 o& f. a( M3 ]0 [! c(我都係上網搵返黎咋~唔知幫唔幫到你..)