全球十大「垃圾」食物

leeyanta

3 H" F0 o* e8 z; _世界衛生組織（WHO）公佈的全球十大「垃圾」食物：
# o8 P2 E! b" A5 K) Z% Z+ H, D) d, r. S# }, b: H
一、 油炸類食品 * L/ E. c+ g+ p& N* B8 i3 r

" N7 |- T% D/ x$ H/ ^$ ]6 o1 n1. 導致心血管疾病元凶；
  ], ~2 T( B4 W8 x2 k! \
5 {) T# R2 M6 E$ U$ x. h2. 含致癌物質； ) @* P6 T  Q1 C2 @+ f
/ S! u# q# n3 y! C3 i5 g6 O
3. 破壞維生素，使蛋白質變性。
' n" ^( M! ]3 A% X3 [) m
: B! O4 Z9 ~# j9 @9 a) {* Y8 b7 u+ K0 L% ~/ }  p
二、 腌製類食品
8 ], i: A$ k1 i! g* i! X
0 |6 m: I% j" I2 X9 o7 o" G, b1. 導致高血壓，腎負擔過重。導致鼻咽癌；
8 I) s# m) X; d9 ?$ `* l* ?
4 q' g4 Q4 Q; o- W2. 影響黏膜系統（對腸胃有害）； 5 z+ ^3 \" W% w  r0 \

" j$ L# c! n. ?, ^; O" e3. 易得潰瘍和發炎。 6 P6 G2 R# o4 z4 }

! `+ T: r! b$ d) l+ v
4 M( m  s- N# z  s三、 加工類肉食品（肉乾、肉鬆、香腸等） ( X' Q# Y1 x6 Z, ~/ b
( E$ O/ H% n$ K% g0 ]
1 .含三大致癌物質之一：亞硝酸鹽（防腐和顯色作用）；
2 K/ h. m3 [/ K& M
9 {# K$ g1 r* V- c2 .含大量防腐劑（加重肝臟負擔）。 " I' B8 f) E% I+ }/ Z; u& P

/ C% p$ B5 e/ N5 w" F% w2 B9 h$ X; _" D. Q% v. |
四、 餅乾類食品（不含低溫烘烤和全麥餅乾）
& D6 ?( I$ I  Z0 J; u" Q+ s' P; z7 T2 [& V0 G+ E! r* _
1 .食用香精和色素過多（對肝臟功能造成負擔）；
; o* d0 [4 |1 L9 V' q# e- l: O/ Q. Y' i' R! p7 s2 v% `
2.嚴重破壞維生素；3熱量過多、其他營養成分低。
: @: U, O$ ^, h; q' t/ d+ h
' u/ ?. h2 r7 s7 ~1 e9 z3 `8 [, [* q5 O0 `+ l( N
五、汽水可樂類食品
$ b! a; q$ Q) |: A; `' z! g4 K* ~& d" R/ [$ Y1 D- d) Q% i
1 .含磷酸、碳酸，會帶走體內大量的鈣；
1 ?" W+ q4 L1 T/ s) m0 F1 J( p5 I% V# y, c5 R% I
2 .含糖量過高，喝後有飽脹感，影響正餐。 ; r8 p. @7 N% V8 U4 \* d. a

$ l: l6 j% T( ]2 M) Y) O. M+ M' `' H0 \
六、 方便類食品（主要指方便麵和膨化食品）
4 w' I: M0 h- ~- G  r6 S  v1 Z* Z. f" B& x' v
1 .鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝）；
- c/ A5 `; q' b- E, w& V7 r# j9 `
/ h1 g, W8 m0 ~% M; \2 .只有熱量，無其他營養成分。 5 L6 R0 p5 i, R: F/ j
2 J# e  A, [  R5 u* |# N

; U, f8 [* }8 Y( d, w3 M七、 罐頭類食品（包括魚肉類和水果類）
# v, h' b6 v; q' j8 `, N
& Y7 h3 y# p# b6 h- M" @3 `( q1 .破壞維生素，使蛋白質變性；
- A7 w9 c- w4 `( d' f0 U; o, r$ i1 {1 g
2 .熱量過多，其他營養成分低。
1 E. T4 k4 y! L! V) J. \
3 m. @) i: J/ m, M8 W/ T
1 M9 ~3 T! F( j2 g八、 話梅蜜餞類食品（果脯） - i; w- v) s2 P) x5 P

2 D# m3 s0 b- E3 w8 {& Q1 .含三大致癌物質之一：亞硝酸鹽；
; t% P5 {, l& o  ~+ @' T9 J, r" U* D1 p. W7 N+ t. K
2 .鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝）。 8 E2 t1 n7 o. H* a+ m
1 B- V. v- O- s6 r: s
* N$ G) t+ n$ P! o1 Z. D
九、 冷凍甜品類食品（冰淇淋、冰棒和各種雪糕）
0 }) a+ C" {2 y0 b9 T. |% N' `. C2 w) y2 w) |$ f
1 .含大量奶油，極易引起肥胖； 5 k1 K; U" q0 H5 O9 ^( i

# M' U9 w2 w- d* t3 J  Y% M0 F2 .含糖量過高影響正餐。 * H+ ~/ I7 h5 ]. G* R
& N+ F  e) J$ Q; J9 j/ P( Q+ o/ i
8 F/ o( }& J% N7 E( R/ ~/ k$ u
十、 燒烤類食品 ; R: M- q, G- Y

. g" I: G: b9 ?1 .含大量三苯四丙?（三大致癌物質之首）； # }+ L7 }8 `# e, p' i
% K" {  M/ X) I
2 .一隻烤雞腿等於60支煙的毒性； , i/ {6 G& `  Z  V) F
# n: Q( K8 o- P) D  b5 O/ v9 M2 T
3 .導致蛋白質碳化變性（加重腎臟、肝臟負擔）。

yiphbmail

1 M記: l2 ]& L3 e& v
2泡菜. f5 `& ]5 y% h1 [- E$ P
3腊腸- a. H2 f4 A/ }4 t3 f$ r
4藍鑵  J0 X% |, l- |& O: C
5吾使估) ~2 L/ R$ w' r/ a. Y) C
6出前二丁
# K+ p/ l% K9 e7白豬仔午餐肉
/ i9 b" q" M% x9 n! x: d1 y8優之妹妹
4 P8 d  q8 h$ C* Z9雀巢
8 d( x" v) w, n0 F, i. k( N10燒野食9 a4 d/ A4 T) u) g

* h9 X2 {/ Y$ F" c如果沒有了

周衡

如果以上咩都唔食......咁人生仲有咩意義=_=* i9 D* I. W7 n- X9 l
食少少都得掛><"

ilovelll

Originally posted by 周衡 at 2005-7-6 07:51 PM:6 x. D. i( r' t8 d, c( D
如果以上咩都唔食......咁人生仲有咩意義=_=
/ n. }3 V& T" G' t! ]0 e0 C食少少都得掛><"

2 ^4 n! u+ I. ~# @

8 s+ q) ^: E* K7 S2 i" e& e同意~~~~~3 X) w* _" ]; y. D( F: R
我係食佢地大

hideaki

很多是我喜歡吃的　　^^"
+ \: O/ v: ]. ]) @健康最重要　

勝完可以再勝

我係垃圾佬:cool:

遊戲

中左好多tim) l% t3 n+ N, C. y( R

' `) C5 T  h7 [  U- U[ Last edited by 遊戲 on 2005-7-7 at 03:08 PM ]

Preston_tron

oh my god4 E8 t7 A" w7 I$ S0 o. o6 ?5 F  h& ]
these food are really killing; N; G  f; d8 h0 T) g
i will not eat too much

tobias002

i eat a lot these things wor!

karate_pau

全部都超好食,冇左d垃圾食物人生會冇晒樂趣