[健康資訊]奶 茶 少 喝 ! ! !

大優勢

奶茶是高糖、高油、高熱量，沒有營養價值可言，算一種垃圾食物。 , R: y8 M7 s* h
奶茶加的奶精，多由椰子油製成，喝多了容易發胖，脂肪容易堆積在肚 ! M# ^* b7 d" K  d  x9 W8 h- t
子上，形成中廣體形，很多習慣喝奶茶的人想要減肥，第一件事就是戒
& k' z: D4 u9 _# ^5 @. E8 ~  c; }, ~+ N奶茶。椰子油中含大量飽和脂肪酸，會加速體內製造膽固醇，血脂肪也
& n6 R3 t2 t. o9 `" `" E3 P( {會急速上升，形成血管硬化，長期大量飲用，容易罹患高血壓、糖尿病& s5 ~( b; n* O4 G4 L% |
等慢性病。統計數字顯示，大量飲用奶茶超過三個月，血脂肪及膽固醇
8 i6 D7 N5 [  M# Y: P都會升高。奶茶只是油和糖的結合，因為奶精並非牛奶製成品，奶茶中. E! C  O+ l; E7 h7 L
又有大量糖分，幾乎不含鈣質，根本無法補充鈣質，還對身體有很大的
3 X# P, |6 i  C5 I. h* b傷害。奶茶最好不要天天喝，一週頂多喝個一、兩杯解個饞即可。
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2 M6 Q0 W$ \  g; Q4 a8 L" U當 心 『 坐 』 出 來 的 病
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8 F- }2 J9 p7 ?2 f1．久坐對心臟工作量的需求減少，致使心臟功能日益減退，心肌漸趨衰弱，血液循環減慢，導致血液在血管中淤積，為心肌梗塞、高血壓、腦血管栓塞等心血管疾病等埋下了隱患。8 X$ A) v/ F9 |  Y  M# F
2．久坐使血液循環減慢，對肌肉供氧不足，久之會起肌肉僵硬、酸痛，甚至發生肌肉萎縮，腰酸背痛更成為家常便飯。5 e, ]" A, j+ o& Z! O8 m. i) X
3、久坐引起胸和腿部大量充血，造成下肢靜脈曲張。久坐還會使直腸、肛管靜脈回流受阻，靜脈擴張而發生痔瘡。- g8 N! r$ X2 c& L) w) M) m" g
4．久坐使全身體重長時間都壓在脊柱骨底端，容易發生關節和脊椎疾病。7 t) `" d" Y( ~: D/ D. r
5．久坐使肩膀和脖頸長時間得不到活動，這樣會引起頸椎僵硬。久坐還會使關節連接處黏液減少，使得骨骼之間易產生磨損而導致各種病變。
3 K+ n! w" b3 e: U/ b6．久坐者活動量少，機體免疫功能發揮作用的機會也隨之減少，導致免疫功能低下，使人體易受細菌、病毒甚至腫瘤細胞的侵襲而產生各種疾病。
, {0 |) w  f4 i3 I7．久坐易引起精神萎靡，終日無精打采、呵久連天。有時還會出現頭暈、牙痛、耳鳴等虛火上升的症狀。8 f  @# l, {; G& r2 K0 y
所以，醫學專家們認為，坐位工作兩小時左右，就應站起來走動10分鐘。尤其是腦力主作者，應適當參加體育鍛鍊，如慢跑或散步等，這樣才能夠提高機體免疫力和抗病能力，才能有一個健康的體魄

billyben

thx