[健康資訊]戒除十大不良習慣

kingtong

１長期飽食： 導致腦動脈硬化、腦早衰和智力減退等現象。
: {, {- Z* I0 i( Y7 ]9 {# P! r8 P8 z& @
２輕視早餐： 不吃早餐使人的血糖低於正常供給，對大腦的營養供應不足，久之對大腦有害。
" M8 U% d3 M. L0 h# z5 Z" O- W8 @
# s7 w% Z( `' u: \7 T' p. m. m8 N３甜食過量： 甜食過量的兒童往往智商較低。這是因為減少對高蛋白和多種維生素的攝入，導致機體營養不良，從而影響大腦發育。* Q+ T% n( E' D# T4 l, V9 a  g
) \. ~6 i* b( u9 l) \: u
４長期吸煙： 常年吸煙使腦組織呈現不同程度萎縮，易患老年性痴呆。. L; G9 c: ~2 L
8 Q* T& o4 p1 @7 H
５睡眠不足： 大腦消除疲勞的主要方式是睡眠。長期睡眠不足或質量太差，只會加速腦細胞的衰退，聰明的人也會糊塗起來。+ _4 c" R1 m. {) A8 D
$ C) a$ P' ]3 Q- e4 B9 r5 ]6 V6 k- X
６少言寡語： 經常說富有邏輯的話也會促進大腦的發育和鍛練大腦的功能。) l+ n! `, ^6 f. y/ ]
5 ^9 b! m4 t/ w- o+ S) Y
７空氣污染： 大腦是全身耗氧量最大的器官，只有充足的氧氣供應才能提高大腦工作效率。
" N2 D" l# f4 |7 g  `4 d: T* Y5 y( E$ S$ d* w2 K
８蒙頭睡覺： 隨著棉被中二氧化碳濃度升高，氧氣濃度不斷下降，長時間吸進潮溼空氣，對大腦危害極大。
/ Q. l- X, ]) u! s0 ~5 u& v, E
& l0 `  G) i1 D: s0 T9 P6 X8 e９不願動腦： 思考是鍛練大腦的最佳方法。不願動腦的情況只能加速大腦的退化，聰明人也會變得愚笨。
/ `1 b1 ?+ p/ h6 w+ k" S
' y0 A5 k$ c8 m9 i* K1０帶病用腦：在身體不適或患疾病時，勉強堅持學習或工作，不僅效率低下，而且容易造成大腦損害。