34個小秘技 !!!

dennis7477b

> (01) 失眠時，好多人會飲鮮奶或數羊，但結果更難入睡。其實平常人呼吸的原理, 吸氣短呼氣長，下次如想安睡，只要相反原理，吸氣長而呼氣短即可，在五分鐘內會入
& H$ D' `3 c6 P" m( J( D/ h. w7 V* e睡。
8 @4 U2 Z7 Z$ U5 v> (02) 一罐可樂有十二匙單糖，意思係飲下後會直接變成我們身體的糖分。
; I5 s4 P  L) B7 @, z0 H, V> (03) 有人減肥不吃早餐，事實所得效果相反，會更肥胖，因相隔晚餐時間太長，下次進食時會吃得更多。不吃早餐，令自己空肚，會很快生膽石，因為沒有食物在肚內，膽6 Q. l6 c! }$ P2 ]8 C; q; _/ v
會排出一些分泌，久而久之，會變成石而且不吃早餐，會減低新陳代謝，減肥的原理是加強新陳代謝，才可燃燒脂肪，所以無法減到磅。早餐是每天最重要，亦應是最豐富的。可吃
  c0 V+ }3 |9 x- a- \粉、飯或麵包等，無須怕會熱量高，因為人體經過一天活動，自然會消耗掉，反而下午及晚餐要小心。. J# m' J+ Y" O
> (04) 牙醫推薦應該是吃完早餐才刷牙，因口腔是身體最不潔的地方，比肛門還差，尤其是進食後，最多細菌 。
, x9 n1 N1 b% i* [) e' @2 v> (05) 如想改善胃病或腸胃病，可以生果為早餐，博士就是這樣而解決了他嚴重的十二指腸問題。每天只要進食五至七款不同顏色的生果，就不用進食維他命。; F( z1 I% \! e4 S7 ^
> (06) 最有效的進食生果時間是每天下午三時至五時，不是飯後。. C9 }) `7 ^# t
> (07) 減肥的原理是增加肌肉，有肌肉才可以燃燒脂肪，否則只是減去水份。- m* z( `, S: H6 T
> (08) 有肌肉的人，就算坐著看電視，也比一個無肌肉的人消耗更多卡路里，因為只要他有多你一磅肌肉，他身體會自然地燃燒五十卡路里，而無肌肉的人，反而要去做運動
  k& r7 B+ W1 S% Q0 B) J來燃燒這多餘的脂肪。 4 R5 @! D4 w3 S7 Q4 z1 @% j: j
> (09) 美國及加拿大已經禁止蠔油進口，因驗出有致癌物，所以香港的蠔油近期大減價。
1 j9 y! C) U" X$ k2 s1 C1 v% D> (10) 鹽也不可吸收太多，因為鹽會幫助吸收糖份，少糖但吃鹽，也會幫助糖份的吸取。
# O5 p7 V9 g# n2 P; Z' w  I> (11) 蜂蜜不要買來自國內的，盡可能選購外國產品。
& }6 C. C" J7 I# u  L> (12) 如想對付仇人，可叫他們去BBQ，食物經過燒烤會產生致癌物質，吃進肚內，不會排出，會長期積聚體內。, Y& B* o: N( E$ m9 G; ~
> (13) 無人能估計體內會積聚多少致癌物質，但當身體抵抗力較弱、年老、忙碌或壓力增加時，就會發出來。
3 F) b+ A9 x- o> (14) 如無辦法，可用新鮮檸檬汁灑在肉上，會分解致癌物質。不好扮醒，檸檬茶是不可以的。
% L4 h; t1 a3 [0 ^" ~3 h6 e; Z  n/ q> (15) 纖維素不單有助排泄，也可以吸收脂肪再排出體外，所以如果想減肥，應該多吃。. M2 Y* j! ^; |) X! [
> (16) 香港人要多小心肝，因我們比其他國家的人患肝癌的機會大三倍，飲酒的會更多；而且事前無特別病: N7 K5 N3 i( q! _) o4 S
> (17) 每天進食四至五餐，是少食多餐的原則。徐可減輕胃腸負擔外，也因每次進食後，血液會集中在胃部，令人想睡和疲倦。
! s7 i9 K! _7 U> (18) 少吃宵夜，因為肉類要用兩小時去消化，會致肥。肉類的選擇不是在於白肉或紅肉，而是在於肉的那個部位，雞髀很肥，但雞胸肉就比較少脂肪，較健康。% t- O; F* J% f; r: l9 N+ k
> (19) 肥胖會導致不育。決定生育前應檢查體重，因有遺傳基因，會生一個肥胖的子女，所以減肥不是只為自己，也為下一代。
& @! g- w1 R( T( _) S7 I: I> (20) 減肥可樂卡路里較低，但有酸性，會令自己肚餓，故會增加食慾，令自己更肥。
$ A' n' p' X1 Y> (21) 煲湯只煲夠一次過飲就可，不可番滾湯，會致癌，每次番滾，會令湯內的分子變質，影響健康。
8 A: Q( x* [+ \6 i7 j9 D5 y> (22) 湯的維他命經一天後已經留失，飲下的只是脂肪、膽固醇等，所以煲湯只要足夠一次過飲晒就可以。
9 i  ?: _) m2 m( H0 o, o; Q> (23) 如要加熱，可用微波瀘，原理是微波爐是加熱而不是翻滾，所以比較健康。但要時時檢查微波爐是否損壞，可在市面購買幅射測試錶，測試幅射外洩的程度。如有便要- J+ R1 \: g  Q9 M$ n; ]
更換，否則我們便會進食了含幅射的食物，影響下一代。
. K3 q4 h! a( D# |, Z> (24) 翻滾的水也不可，但現今社會已難控制。翻滾的油就不好了，如油炸鬼。# k) X& `& b. u7 D; r
> (25) 少飲用罐頭湯，因已經翻煲，會致癌。; a" ]* [0 }* w, J8 O4 Z' n: _0 ]
> (26) 一星期兩次重量訓練，如舉重、啞鈐；一星期四次有氧運動，心跳在120上。要減肥就要先做重量再做有氧， 效果會好些。
. G+ h$ D4 w# Q  |4 ?" h> (27) 不可放棄任何一餐正餐，因為會令新陳代謝減慢，減不到脂肪。
4 P/ K0 f& z; F' \, Z> (28) 成年人每年會減少一磅肌肉，等如增加5卡路里，這是中年發福的原因，所以要不斷緞練肌肉。
  o: u: u0 M# }' d+ U, {> (29) 增加肌肉即淢少脂肪。進食天然食品，外國人進食薯仔時會連皮吃，只要清洗好，是一個好習慣，纖維素增加，有助健康。  X; W$ o/ K4 D% n, r3 f9 Q  s  A
> (30) 做重量運動時要進食麵包等，否則無力去舉重。做有氧運動時則相反，因做有氧運動是為減肥，吃下麵包去做運動就失效。所減的係那個麵包而不是身體內的脂肪，故
& a! i; S+ ~2 X, q, s4 x此跑步前不可進食這類食物。肚空，才會燃燒體內脂肪，否則所減的只是那個麵包的能量。 3 [' y# i9 W* I; {( ^( w
> (31) 早上磅重會較輕，晚上會較重。將早上的磅數和晚上的磅數比較，如相差百分比二，就可以測出新陳代謝是否好，否則就証明代謝慢。
1 B* l, q* p, T! O3 o& s> (32) 三文魚壽司有蟲，每次進食會在體內積聚，在體內一日一日地長大。日本人比我們患胃癌的機會大三倍，因為wasabi是致癌物質。
1 z% z6 d( Q; M. f> (33) 焗桑拿令心臟壓力加大，好傷心臟。; _' O5 u: Y' E+ N& p  S  W( q
> (34) 咖啡會令骨質疏鬆，不可飲用。

ricojohny

> (33) 焗桑拿令心臟壓力加大，好傷心臟。7 P! @" j$ o% ~" h' P3 W3 A, s

" c& o" s' e8 e' x" _以前我都成日去蒸: m9 B5 G& n* ^! g
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不過我覺得強化心臟應該去賭場,買百家樂個時個心都跳得好快,日日買一口,強化心臟唔晒走

靚女獵人

好好笑＝.＝, c& N  v- ]( Q* ]4 L
水都致癌架唔好飲啦

Dr.anger

04) 牙醫推薦應該是吃完早餐才刷牙，因口腔是身體最不潔的地方，比肛門還差，尤其是進食後，最多細菌 。
6 {" `' R- g. g& E; ^/ j' U3 x# z; K唔怪得o的日本仔咁變態都唔驚污糟啦