34個小秘技 !!!

dennis7477b

> (01) 失眠時，好多人會飲鮮奶或數羊，但結果更難入睡。其實平常人呼吸的原理, 吸氣短呼氣長，下次如想安睡，只要相反原理，吸氣長而呼氣短即可，在五分鐘內會入+ V! M, o4 K- q9 Z
睡。 * w1 B; U3 w% w8 I% O  q8 b
> (02) 一罐可樂有十二匙單糖，意思係飲下後會直接變成我們身體的糖分。
* @& F& x/ W7 ]; C/ M" {( {$ ?> (03) 有人減肥不吃早餐，事實所得效果相反，會更肥胖，因相隔晚餐時間太長，下次進食時會吃得更多。不吃早餐，令自己空肚，會很快生膽石，因為沒有食物在肚內，膽
+ s0 `$ K/ `8 t6 G! l會排出一些分泌，久而久之，會變成石而且不吃早餐，會減低新陳代謝，減肥的原理是加強新陳代謝，才可燃燒脂肪，所以無法減到磅。早餐是每天最重要，亦應是最豐富的。可吃
4 v' l% E! Y7 c粉、飯或麵包等，無須怕會熱量高，因為人體經過一天活動，自然會消耗掉，反而下午及晚餐要小心。; Y* D9 s6 v4 E, P0 l
> (04) 牙醫推薦應該是吃完早餐才刷牙，因口腔是身體最不潔的地方，比肛門還差，尤其是進食後，最多細菌 。, b5 \% E& _' u
> (05) 如想改善胃病或腸胃病，可以生果為早餐，博士就是這樣而解決了他嚴重的十二指腸問題。每天只要進食五至七款不同顏色的生果，就不用進食維他命。) e4 p  o% o7 S3 X
> (06) 最有效的進食生果時間是每天下午三時至五時，不是飯後。8 c1 |6 K* k& ]. h
> (07) 減肥的原理是增加肌肉，有肌肉才可以燃燒脂肪，否則只是減去水份。( J/ d, \4 V8 O* Q$ G8 f1 [: P
> (08) 有肌肉的人，就算坐著看電視，也比一個無肌肉的人消耗更多卡路里，因為只要他有多你一磅肌肉，他身體會自然地燃燒五十卡路里，而無肌肉的人，反而要去做運動3 {# B& X' _& M" B1 K, Z
來燃燒這多餘的脂肪。 * o- ?8 y( _1 Q0 |& {
> (09) 美國及加拿大已經禁止蠔油進口，因驗出有致癌物，所以香港的蠔油近期大減價。8 E% d# L  S" y1 |8 o
> (10) 鹽也不可吸收太多，因為鹽會幫助吸收糖份，少糖但吃鹽，也會幫助糖份的吸取。
  X2 N2 r  e5 ^9 k9 J3 ?; N- g1 l  g> (11) 蜂蜜不要買來自國內的，盡可能選購外國產品。
! Z7 g9 \% E; R, o7 l8 A" U5 d$ {+ p> (12) 如想對付仇人，可叫他們去BBQ，食物經過燒烤會產生致癌物質，吃進肚內，不會排出，會長期積聚體內。
' `% A8 g# \# x8 ^* ^> (13) 無人能估計體內會積聚多少致癌物質，但當身體抵抗力較弱、年老、忙碌或壓力增加時，就會發出來。
0 a3 U5 G: z2 G> (14) 如無辦法，可用新鮮檸檬汁灑在肉上，會分解致癌物質。不好扮醒，檸檬茶是不可以的。
) z; L) M4 Q! n- v# q> (15) 纖維素不單有助排泄，也可以吸收脂肪再排出體外，所以如果想減肥，應該多吃。
: L5 l. t, ~( E> (16) 香港人要多小心肝，因我們比其他國家的人患肝癌的機會大三倍，飲酒的會更多；而且事前無特別病, @1 l9 Q# _7 z! U" f$ x5 B9 O
> (17) 每天進食四至五餐，是少食多餐的原則。徐可減輕胃腸負擔外，也因每次進食後，血液會集中在胃部，令人想睡和疲倦。1 i7 x! ?3 t& f! r0 Q; U. `6 {1 c) \
> (18) 少吃宵夜，因為肉類要用兩小時去消化，會致肥。肉類的選擇不是在於白肉或紅肉，而是在於肉的那個部位，雞髀很肥，但雞胸肉就比較少脂肪，較健康。4 A& N4 T7 f6 v; n% [
> (19) 肥胖會導致不育。決定生育前應檢查體重，因有遺傳基因，會生一個肥胖的子女，所以減肥不是只為自己，也為下一代。  |( B$ ?+ Z8 _  @
> (20) 減肥可樂卡路里較低，但有酸性，會令自己肚餓，故會增加食慾，令自己更肥。( P5 O" R( z# f% G3 a; A3 K
> (21) 煲湯只煲夠一次過飲就可，不可番滾湯，會致癌，每次番滾，會令湯內的分子變質，影響健康。
) E& W5 a/ X; Z& ~- x> (22) 湯的維他命經一天後已經留失，飲下的只是脂肪、膽固醇等，所以煲湯只要足夠一次過飲晒就可以。  M0 g; X8 M. o/ w7 \+ q9 k) F8 S6 j8 [" U
> (23) 如要加熱，可用微波瀘，原理是微波爐是加熱而不是翻滾，所以比較健康。但要時時檢查微波爐是否損壞，可在市面購買幅射測試錶，測試幅射外洩的程度。如有便要1 @( ?) W- ]$ I# X- W/ I- s
更換，否則我們便會進食了含幅射的食物，影響下一代。# S4 q" r- Q% m! T$ y1 L; p; V
> (24) 翻滾的水也不可，但現今社會已難控制。翻滾的油就不好了，如油炸鬼。
5 h  c3 E; i: G& P2 q- L, Y& i> (25) 少飲用罐頭湯，因已經翻煲，會致癌。
9 i6 w- K& m8 s9 G5 P, h> (26) 一星期兩次重量訓練，如舉重、啞鈐；一星期四次有氧運動，心跳在120上。要減肥就要先做重量再做有氧， 效果會好些。
! }9 h% E% x) q  q0 Z8 V% p> (27) 不可放棄任何一餐正餐，因為會令新陳代謝減慢，減不到脂肪。
1 D& t: @0 X6 p& q* |> (28) 成年人每年會減少一磅肌肉，等如增加5卡路里，這是中年發福的原因，所以要不斷緞練肌肉。
5 B5 m* x9 K( w: R> (29) 增加肌肉即淢少脂肪。進食天然食品，外國人進食薯仔時會連皮吃，只要清洗好，是一個好習慣，纖維素增加，有助健康。: Y* y- E/ N5 F/ L1 ~, f
> (30) 做重量運動時要進食麵包等，否則無力去舉重。做有氧運動時則相反，因做有氧運動是為減肥，吃下麵包去做運動就失效。所減的係那個麵包而不是身體內的脂肪，故: p9 L6 Q$ O; ^& G. c
此跑步前不可進食這類食物。肚空，才會燃燒體內脂肪，否則所減的只是那個麵包的能量。 2 W9 y# m( Q1 f
> (31) 早上磅重會較輕，晚上會較重。將早上的磅數和晚上的磅數比較，如相差百分比二，就可以測出新陳代謝是否好，否則就証明代謝慢。
1 z( m8 x. p4 e1 c, b+ I, u> (32) 三文魚壽司有蟲，每次進食會在體內積聚，在體內一日一日地長大。日本人比我們患胃癌的機會大三倍，因為wasabi是致癌物質。 # x5 l  b5 }  s5 ]' i! {* x2 W
> (33) 焗桑拿令心臟壓力加大，好傷心臟。
% p+ K- `5 p; T' Y> (34) 咖啡會令骨質疏鬆，不可飲用。

ricojohny

> (33) 焗桑拿令心臟壓力加大，好傷心臟。
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( n  b2 l9 T8 S以前我都成日去蒸+ k. m3 V* A# g2 x# h3 Z5 g
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不過我覺得強化心臟應該去賭場,買百家樂個時個心都跳得好快,日日買一口,強化心臟唔晒走

靚女獵人

好好笑＝.＝* A4 B5 j2 C8 |$ g& t+ b. a
水都致癌架唔好飲啦

Dr.anger

04) 牙醫推薦應該是吃完早餐才刷牙，因口腔是身體最不潔的地方，比肛門還差，尤其是進食後，最多細菌 。
- T. K' g& r, \$ ?/ W* ]! v唔怪得o的日本仔咁變態都唔驚污糟啦