使用電腦時正確的坐姿,留意打字注意事項

manid903

使用電腦時正確的坐姿. _0 Z: I; |6 ]4 A
& M" D* Q$ Y! r5 m. J
＊銀幕及鍵盤應該在你的正前方﹐不應該讓脖子及手腕在於斜的狀態。
2 R9 g6 o8 m' v6 K7 [' y( j) j9 h" v% y. K2 l7 a' V
＊銀幕的最上方應比您眼睛的水平低﹐且銀幕因該離您最少一個手臂的距離。
8 s( Z) [6 q2 [8 g2 f/ h! j- U. s0 f  n/ `( Z4 k0 C. Z: W: _
＊要坐就坐直的﹐不要半坐半躺。不要讓您的身體坐為角度不正的姿  勢。
) R; A- F3 k" I- ~+ g
9 G/ M+ [" P$ I0 t% k$ H# H＊大腿應儘量保持于前手臂平行的姿勢。
  @+ \6 S5 e! r) l# g$ u6 n& `
4 f: e' |8 ~9 f' {3 ^2 ~＊手﹐手腕﹐及手肘應保持在意條直線上。任何一點都不該彎曲。 1 g  B/ Z+ W! D. @- W
. j0 m# y. H+ C4 E/ e0 t9 n& o
＊腳應能夠輕鬆平平放在地板或腳墊上。
& J# ]  F' X4 e! L6 Y- S1 N! A/ n. s- d
＊椅座的高度應調到你的手肘有近90度彎曲﹐而你的手指能夠自然的架在鍵盤的正上方。
3 }0 c0 F7 T5 y$ P5 o; R7 j0 Y6 C0 Y# o/ B2 I& x
＊如果椅子設計本身沒有護背曲線﹐請你馬上去買一個護背墊。要記得保持腰到背的那個曲線。現在辦公人員都坐在椅子上太久﹐算是一種都市病。如果坐歪了那就更糟糕。
- I: d) P7 S8 J. P5 H  d. d0 ^& ]/ ?6 o3 _* C
培養良好的電腦使用習慣------打字注意事項  h& q* _  {0 t5 E- h  J

7 H5 z0 Y8 i) H8 D, b; Q1.每次上班或打字之前﹐請先互相摩擦自己的手掌及伸展一下自己的手指﹐手掌﹐及手腕。跟運動一樣﹐熱身動作是用來走更遠的路。 ( C) N+ U5 {# s) M+ d
, H- u# B7 V  }4 j3 B
2.打字時手腕不應該讓它放置在桌面上活任何東西上。應要讓您的手腕架空在一定的高度上﹐相信我這樣會感覺更自然。包括外面有在賣的手腕休息墊﹐只有在休息的時候才可把手腕完全放下。 $ _4 S0 ]5 M* }; k" o$ `
/ v/ s. ~0 Z( v
3.鍵盤應該低到肘不需要往上彎。
  J1 j' ?9 ]+ i. {) g/ K
( h% k( E# x/ [. Z  `; g3 t4.打字時不要敲的太用力, 對你也沒好處。 4 L4 u& a# C, \  n

0 D% L% r% ]( i/ t2 `! D% k5.打複合鍵鈕時﹐比如 CTR-C﹐ALT-F 時﹐應該要用兩隻手來完成。且儘量用您另隻手最強的手指來完成。
. P( H6 u0 X3 d& o8 w! Y; h9 V& y
1 ^. ^9 U8 q/ l, w& S) i" q! i7 }6.滑鼠也是一樣輕鬆就好﹐不要太用力。滑鼠的位置因可能手掌輕易操作。最好可儘量用您的手臂來動而不要光憑您手腕的力量。
7 d2 O1 \/ M: {0 [6 f5 N! ^" V5 o1 X# A- k
7.常常給您的手充分休息。括暫時不打字時﹐可把手放在大腿上休息﹐或就讓整隻手掛在半空中放松十 秒鐘﹐讓您的手有足夠的時間恢復。 0 v; P# Y( n& {) @  v8 n

* y) D" B- h$ D! v$ k8.每過一個小時﹐你應該最少休息十分鐘。最好能離開座位活動一下﹐ 伸展一下您的手﹐肩膀﹐及脖子。記得在恢復打字之前要做點手部運動。