使用電腦時正確的坐姿,留意打字注意事項

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使用電腦時正確的坐姿/ M: r4 `0 h, V, ?

  y/ Q0 G! R' ^% F: C＊銀幕及鍵盤應該在你的正前方﹐不應該讓脖子及手腕在於斜的狀態。
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/ d- ]6 D' Q7 q5 n4 B2 l, M＊銀幕的最上方應比您眼睛的水平低﹐且銀幕因該離您最少一個手臂的距離。
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" k# ]. F! J5 l' ^, q, d6 T＊要坐就坐直的﹐不要半坐半躺。不要讓您的身體坐為角度不正的姿  勢。 1 }3 [, E3 B  z( o$ i

, F7 Q- ^- x: U. Q3 B/ T/ R3 `＊大腿應儘量保持于前手臂平行的姿勢。 + f% ^9 U1 o0 X" c/ _' V; R

  H0 O8 I9 E7 o, D＊手﹐手腕﹐及手肘應保持在意條直線上。任何一點都不該彎曲。 , W5 U' V" x9 _& e' b

* b! k4 J; q  E% i3 o9 h＊腳應能夠輕鬆平平放在地板或腳墊上。
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! R4 d$ c; X: @& K4 r- @＊椅座的高度應調到你的手肘有近90度彎曲﹐而你的手指能夠自然的架在鍵盤的正上方。
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＊如果椅子設計本身沒有護背曲線﹐請你馬上去買一個護背墊。要記得保持腰到背的那個曲線。現在辦公人員都坐在椅子上太久﹐算是一種都市病。如果坐歪了那就更糟糕。 6 m$ p0 D0 Q5 R. F4 q

: Z2 O. y7 P" Y9 w& @3 e% A6 M培養良好的電腦使用習慣------打字注意事項
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1.每次上班或打字之前﹐請先互相摩擦自己的手掌及伸展一下自己的手指﹐手掌﹐及手腕。跟運動一樣﹐熱身動作是用來走更遠的路。
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7 b6 q$ n% B; Q; R9 q1 @2.打字時手腕不應該讓它放置在桌面上活任何東西上。應要讓您的手腕架空在一定的高度上﹐相信我這樣會感覺更自然。包括外面有在賣的手腕休息墊﹐只有在休息的時候才可把手腕完全放下。 * o' h5 L& F6 {) U; i; C! {

2 \- g/ L7 k7 [' z% L3 T) E1 m3.鍵盤應該低到肘不需要往上彎。 6 g9 `" r! g( k4 L7 W
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4.打字時不要敲的太用力, 對你也沒好處。
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5.打複合鍵鈕時﹐比如 CTR-C﹐ALT-F 時﹐應該要用兩隻手來完成。且儘量用您另隻手最強的手指來完成。 $ P" Q* ~  [! x. w2 s8 l

- q$ w# r8 O! q0 r6.滑鼠也是一樣輕鬆就好﹐不要太用力。滑鼠的位置因可能手掌輕易操作。最好可儘量用您的手臂來動而不要光憑您手腕的力量。 $ T2 v2 g0 ~2 q/ H* T5 T8 m
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7.常常給您的手充分休息。括暫時不打字時﹐可把手放在大腿上休息﹐或就讓整隻手掛在半空中放松十 秒鐘﹐讓您的手有足夠的時間恢復。
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8.每過一個小時﹐你應該最少休息十分鐘。最好能離開座位活動一下﹐ 伸展一下您的手﹐肩膀﹐及脖子。記得在恢復打字之前要做點手部運動。