[健康資訊]戒除十大不良習慣

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１長期飽食： 導致腦動脈硬化、腦早衰和智力減退等現象。7 E: I* ^) G% g$ I

5 `% a" }/ N: ?8 @２輕視早餐： 不吃早餐使人的血糖低於正常供給，對大腦的營養供應不足，久之對大腦有害。
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6 }: i" W  O4 R4 o, S% o３甜食過量： 甜食過量的兒童往往智商較低。這是因為減少對高蛋白和多種維生素的攝入，導致機體營養不良，從而影響大腦發育。4 v% s9 X' Q2 o) @4 g2 p4 M+ G# S

: @) y( f6 E) {1 D9 Y/ _$ m４長期吸煙： 常年吸煙使腦組織呈現不同程度萎縮，易患老年性痴呆。
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５睡眠不足： 大腦消除疲勞的主要方式是睡眠。長期睡眠不足或質量太差，只會加速腦細胞的衰退，聰明的人也會糊塗起來。0 G" D# D: |2 q- y! p8 \$ A5 [

: c! C3 S0 H/ c+ l. i+ c& m6 s" r６少言寡語： 經常說富有邏輯的話也會促進大腦的發育和鍛練大腦的功能。% i, k" g# Z4 B; i
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７空氣污染： 大腦是全身耗氧量最大的器官，只有充足的氧氣供應才能提高大腦工作效率。" p/ C, l+ U7 |: o  _
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８蒙頭睡覺： 隨著棉被中二氧化碳濃度升高，氧氣濃度不斷下降，長時間吸進潮溼空氣，對大腦危害極大。& Y8 v8 \5 q3 `2 R/ Z
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９不願動腦： 思考是鍛練大腦的最佳方法。不願動腦的情況只能加速大腦的退化，聰明人也會變得愚笨。" a9 M% A% y- ~6 c/ `
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1０帶病用腦：在身體不適或患疾病時，勉強堅持學習或工作，不僅效率低下，而且容易造成大腦損害。