有咩食譜係低膽固醇...急急急~~

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如題,...9 r$ d4 C& ]5 `% P! x
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有冇人知呀//

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你可以嘗試將燕麥加進日常飲食中，譬如白粥加入燕麥，就會相當滑口。另外，都可以將燕麥或燕麥粉加入咖啡、奶茶、或者蒸煮食物如肉餅當中。( n- A; [' |+ g

  }- Y9 L' ]. p) r- B: @, A: v營養師食譜建議. `2 n) z- K. L4 r" H
早餐9 d3 e0 u# O9 E6 ~8 ]6 ^* h
　．脫脂牛奶燕麥片＋麵包
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　．瘦肉粥（加燕麥）＋低糖豆漿6 [$ |8 f2 \& Z4 X7 u8 X

; M. Y2 Y0 H% w8 V* F9 D　．花生醬麵包＋燕麥飲品
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: A. P$ S/ F; s& V0 n$ G午餐 （外出飲食）5 D* F) @0 E; d, w6 @
　．錦繡瓜粒湯飯2 W: Y& W# m7 a; Q3 s; [
$ y" O3 J2 Z' g0 G2 W5 c
　．日式叉燒拉麵
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6 E- D7 H  L' s8 K, _0 h- w晚餐
( b) F9 |1 V7 q　．免治碎肉雜菜豆腐/ z& T) {, Y, U' T, S) j

3 Z% z& [( [% T  z　．燕麥馬碲蒸肉餅 . Z3 q. g+ ]+ `1 n
(我都係上網搵返黎咋~唔知幫唔幫到你..)